Masennustako?

Voi olla. Tee netissä msennustesti. Mutta muista olla rehellinen.

Masennustestit voivat antaa jotain suuntaa, mutta ehkä hyvä voisi olla käydä juttelemassa jossain asioista. Ainakin jos sattuu löytämään jonkun hyvän ammattilaisen eikä näitä pilipalipellejä ym. persereikiä, jotka todennäköisesti lätkäisisivät suuhusi ensimmäisenä vain jotain lääkettä eivätkä voisi vähempää kiinnostua muusta (vain omasta perseestään ja rautaisista toimintamalleistaan, joita "ihmisten auttamiseksi" sanotaan)...

Sitä voisi olla hyvä miettiä, painaako ja ahdistaako sinua erityisesti jo(t)kin asia(t) nykyisessä elämäntilanteessasi. Tai kenties menneisyydessä. Tai tulevaisuuden näkymissä nykyisyyden pohjalta. Tällaisethan voivat tyypillisesti olla taustoina masentumiselle. Lisäksi erilaisissa ikä- ja elämänvaiheissa (yleensä ns. "murroskohdissa") usein huolia ja ongelmia nousee erityisesti pintaan.

Kiitos asiallisista vastauksista. :) Olen koittanut itse miettiä näitä asioita tulevaisuuteen, menneisyyteen ja nykyisyyteen nähden. Kuitenkin koen, että nykyisin asiat ovat erinomaisesti ja etten koe tulevaisuudessa mitään stressaavaa ja menneisyydessäkin kaikki on ok. Koitan etsiä itselleni jonkun ammattiauttajan, luulisin että siitä olisi enemmän apua kun on "tuntematon" jolle puhua, kellä on uusia näkemyksiä ja ei tunne minusta ihan kaikkea.

https://www.tukinet.net/

Apua arkielämän kriisitilanteissa
Tukinet on netissä toimiva kriisikeskus. Tukinetissä voit maksutta saada henkilökohtaista tukea, osallistua erilaisiin keskusteluryhmiin, tai voit etsiä tietoja Tukinetin palveluhausta tai aineistokannasta. Palvelut on niiden tyypin mukaan jaettu eri värisiin osioihin.

En koe että arki olisi hektistä. Minulla ei ole lapsia ja harrastukset on jäänyt salilla käymiseen ja lenkkeilyyn. Työni on kyllä mielestäni vaativaa ja myös itse olen ollut jo pitkään sellainen että vaadin itseltäni paljon, varsinkin töissä. Koen myös, että kodin täytyy olla siisti ja tiptop (varsinkin kun vieraita tulee), mutta pieni sotku ei haittaa. Nykyisin olen huomannut, että saatan suuttua jos mieheni laittaa kahvinporot normi roskikseen eikä bioon. Tämäkin siis ihan turhasta. Useimmiten olen normaali itseni, mutta laulun sanat tai joku sanoo jotain "väärin" laukaisevat suuttumuksen tai itkureaktion.

En ole asiantuntija tässä asiassa. Mieleeni tulee kuitenkin, että uskon, että kyse voi olla hyvin monista elämään liittyvistä asioista. Elämäntarkoituksen puuttuminen, sisäisen rauhan puuttuminen, sosiaalisten verkostojen ja yhteenkuulumisen jonkun oman porukan kanssa tunteen puuttuminen, kaipuu saada elämään jotakin arvokasta, osattomuuden tunne, ystävien puute (syvällisten ihmissuhteiden), liiallinen huolehtiminen ja osanotto ystävien ja tuttavien huoliin ja murheisiin, ylirasittuminen, elämänvaiheen murros ja sen tuomat uudet kysymykset (vrt. Maslowin tarvehierarkia), yhteys puolisoon on tunteeton, vailla arvonantoa tai osallisuutta, riippumattomuuden tunne, merkityksettömyyden tunne jne. jne. Toki taustalla voi olla myös jokin piileva sairaus tai vain huomion tai rakkauden tarve, kodin kaipuu, Isän, äidin, sisarusten, lapsuuden huolettomien pienten ilojen kaipuu, päämäärien ja viiteryhmien paineiden ja saavuttamisen vaikeuksien tunne. Kuukautiskiertoon liittyvät hormoonivaihtelut jne. Joskus omat elämänvalinnat, tehdyt virheet ja synnitkin voivat ahdistaa ja masentaa, kun haluaisi unohtaa, saada anteeksi, tunteesta kokea ja tulla hyväksytyksi myös juuri sellaisena kun on. Armon ja totuuden kaipuu sekularisoituneessa ja valheiden ja vääryyksien maailmassa, missä asiat "ovat siltä jos niin saadaan näyttämään" ja oikeaa totuutta ei ole helppo löytää. Ei oikeaa puhtautta, ei oikeaa armoa ja oikeaa ja hyvää ja puhdasta anteeksiantamusta. Joskus ihmisen omatunto alkaa herätä ja ihminen kokee tarvitsevansa yhteyttä syntien sovittajaan ja osallisuutta Jumalan kanssa. Joskus masennus kaikkoaa kun löytää osallisuuden vaikkapa kirkon sosiaalityön ja diagoniatyön tai kolmannen sektorin tms. järjestön toiminnassa. Joskus pelkkä asiapitoisuus rentoutumiskeinojen sijaan hyvän kirjan, rentouttavan liikunnan ja ulkoilun, ihanan harrastyksen, lemmikin tms. parissa voi vähentää masennusta. Joskus syvällinen perehtyminen johonkin käsityöhön, tutkimiseen, oppimiseen jne. auttavat pois masennuksen tunteista. Sen sijaan on myös yhteisöjä joiden toimintaan osallistuminen tuottaa masennusta. Tilastot osoittavat, että niissä yhteisöissä moni tekee itsemurhan, ajautuu huumeisiin ja epämääräisiin elämän- ja ystävyysverkostoihin.

Elämä on suuri ja moniulotteinen. Se on arvokas lahja. Luulen, että vain harva osaa olla noin avoin ja pohtia omia asioitaan reflektoimalla kuten sinä osaat. Olen siksi hyvin toiveikas, että löydät elämässäsi hyviä ratkaisuja. Tsemppiä ja iloista mieltä toivotan. Elämä on upea meille annettu lahja ja seikkailu erityisesti kaiken hyvän uuden tietämisen, tuntemisen ja kokemisen riemukas aika. Kaikki puhdas, arvokas ja hyvä lisäävät hyvän olon tunnetta. Samoin rauha ja osallisuus. Läheiset ihmissuhteet isään, äitiin ja siaruksiin, jos niitä on on hyvä pitää yllä. Kulttuurit ovat osa elämän geopolitiikka ja meemien "grim fandangoa". Hyvä perehtyminen oman suvun vaiheisiin ja oman maan ja muiden maidenkin historiaan tuo perspektiiviä elämään ja matkailukin avartaa ja antaa voimia. Auringon D-vitamiiniapukin voi auttaa.

Pienten luonnollisten ilojen nauttiminen suurina on yksi viisauden alku. Puhtaus, myös omantunnon puhtaus tuo rauhaa ja iloa sekä merkityksellisyyden tunnetta elämään. Ja yhteyttä muiden samoin kokevien kanssa. Joskus vain armoevankeliumi voi auttaa. Tiede ja usko ovat myös hyvä parivaljakko kun tehdään hyvää! Siksi avara katse maahan ja taivaaseen sulkematta pois armoa ja totuutta luo arvokkaan viitekehyksen elämän eheyttämiseksi. Voi olla myös joskus tarpeen ns. ammattiapu. Mutta masennus voi useimmiten olla myös normaalia ja kaikille meille hetkittäin kuuluvaa elämän moninaisuutta.

Masennus tai masentuneisuus, miten vain, ei ole sairaus joten sitä ei voi sairastaa. Syyt ovat elämässä eikä ongelma tai suru katoa mihinkään ilman asioiden käsittelyä. Mitään kehollista vikaa ei siis ole mitä lääkäri voisi korjata. He antavat sinulle hömppädiagnoosin ja huumeita, joilla voit turruttaa tunteesi ja madaltaa tajuntaasi. Jos näet sen sinulle sopivaksi ratkaisuksi niin se on tietenkin oma päätöksesi. Muista, että seuraamukset terveydellesi kannat itse muiden tuhansien tavalla. Apua, myötätuntoa tai korvauksia ei valtiolta heru.

Suosittelen miettimään mikä elämässäsi on sellaista, että sinun on huono olla ja lähteä keksimään ratkaisuja niihin asioihin. Suositan myös jättämään huumeet pois, sillä niiden käytöllä on varsin ikävät seuraamukset pysyvistä aivovaurioista seksuaaliseen haluttomuuteen ja kyvyttömyyteen. Varsinkin, jos olet nuori, on turha nopeuttaa dementoitumistaan. Sitä ehtii sitten "mummona" tai "pappana".

En tarkoitakaan että masennus on sairaus. Lähinnä mietin, että jos löytäisin kelle puhua asioista ja pohti niihin yhdessä ratkaisua. Koko elämäni olen yrittänyt päästä mahdollisemman vähällä lääke määrällä, joten en niitä nytkään haluaisi.

Kun ihmisellä on asiat "hyvin", ehkäpä alkaa tuntumaan että jotain puuttuu. Elämäntarkoitus olisi löydettävä ja panostettava henkisyyteen. Ihminen ei ole pelkästään fyysinen, psyykkinen ja taloudellinen olento vaan myös henkinen. Toisten auttaminen antaa myös sisältöä elämään ja omat ongelmat jää taka-alalle.