Hei,
Ongelmani on seuraavanlainen: olen koko ikäni tanssia harrastanut ja olen nyt kahtena perättäisenä tuntina saanut jonkinlaisen krampin oikean jalan jalkapohjaan. Kipu on sen verran paha, että joudun tanssimisen lopettamaan. Olen aina tykännyt tanssia avojaloin tai jazztossuilla (kyse siis showtanssista/ yksin tanssittavista lattareista), koska saan silloin tuntuman paremmin lattiaan
ja hallitsen paremmin vartaloni, joten olen käyttänyt kenkiä vasta vuoden päivät tunneilla. Ilmeisesti vain huonot kengät?? Vaiko kokonaan väärä tanssiasento (polvesta alaspäin)?
Ongelmani on seuraavanlainen: olen koko ikäni tanssia harrastanut ja olen nyt kahtena perättäisenä tuntina saanut jonkinlaisen krampin oikean jalan jalkapohjaan. Kipu on sen verran paha, että joudun tanssimisen lopettamaan. Olen aina tykännyt tanssia avojaloin tai jazztossuilla (kyse siis showtanssista/ yksin tanssittavista lattareista), koska saan silloin tuntuman paremmin lattiaan
ja hallitsen paremmin vartaloni, joten olen käyttänyt kenkiä vasta vuoden päivät tunneilla. Ilmeisesti vain huonot kengät?? Vaiko kokonaan väärä tanssiasento (polvesta alaspäin)?
Vastaukset 3
Vanhimmat
olisko sulla kengät loppu? mulla ainaski väsy ja krappas jalkapöytä ku oli huonot monot. ostin uudet (kalliit) aerobikki stiflat, niin kyllä lähti! :)
mulla on myös menny bikkates jalat paikoiltaan jotenki? vuoden verran sattui nilkkoihiin, yleislääkäri meinas että olis sijoilta ja pitää vaan venata et parantuis. menin fysioterapeutille se ties heti mikä oli vikana, ja vääns hetkes fudut paikalle ;) kannattais käydä näyttään kunnon fysioterapeutille, ei maksa paljoo mutta ne tietää varmasti.
Hommaa hyvä tyttö kunnon sneakersit eli tanssilenkkarit. www.countrylines.fi
itelläni oli aikoinaan myös jalkapohjan kramppeja. mulla on ainakin auttanut se, että syön hivenainelisänä magnesiumia (magnesiumin puute aiheuttaa lihaskramppeja) ja olen tehnyt jalkapohjan lihasharjoittelua. se käy niin, että istut lattialla jalat suorana ja rullaat jalkapohjan läpi ensin demi pointee ja sitten pointeen (eli varpaatkin ojentuvat) ja sitten tietysti myös takaisin päin. riittävästi toistoja tarpeeksi usein. vastuskuminauha on myös hyvä apu, niin voimaa tulee nopeammin lisää. jos ei krampit lähde, niin kannattaa kiinnittää huomiota myös muihinkin kuin tanssikenkiin. ihminen kuitenkin on jaloillaan melkein koko ajan. jalkaohjia kannattaa välillä myös hieroa.
ja muista antaa itsellesi aikaa=) muutokset eivät tapahdu hetkessä!