Olen siis 18 vuotias mies ja mulle on todettu yleinen ahdistuneisuushäiriö ja siihen lisäksi paniikkihäiriö aikoja sitten. Nyt muutama viikko sitten aloin yhtäkkiä pelätä, että sairastun psykoosiin taikka skitsofreniaan tai, että olen jo lievässä psykoosissa. Mitään harhaääniä/näkyjä en ole nähnyt enkä kuullut. Aina välillä soi jotkut biisit päässä mitä en ole edes pitkään aikaan kuullut. Alkaa meneen toivo siihen että joskus vielä olisin normaali. Olisi kiva jos joku osaisi jotain sanoa! Sen vielä mainitsen, että varasin lääkärille ajan jossa voisin puhua näistä asioista.
Sekoamisen pelko jatkuvasti
toivotonta
253
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei
Mulla oli joskus 10 vee sitten pari paniikkihäiriökohtausta joten vain sillä kokemuksella vastailen.
Aikanaan kun sain ekan kohtauksen, järkytykseltä toivuttuani marssein kirjastoon ja luin kaiken siihen liittyvän. En antanut itselleni lupaa/tekosyytä jäädä kotiin pelkäämään vaan menin ja siedätyshoidin itseäni vaikka varsinkin alussa oli tukalan ahdistavaa ja tunsin että käytökseni on muiden silmissä outoa, vaikka tuskin edes oli, mutta joka kerran jälkeen kehuin ja kiitin itseäni että pystyin ja tein sen vaikka ahdistikin ja pikku hiljaa alkoi helpottamaan..
Myöskin itsensä kelailu ja ajattelu pitää lopettaa vaikka väkisin koska jatkuva omien tuntemusten analysointi vain pahentaa oloa, tulee tuskallinen paniikki ettei koskaan enää ole normaali ja sekoaa ja tekee jotain omituista . Jos huomaat että ” sama levy pyörii taas” pakota ajatuksesi muualle, ala vaikka laskemaan montako raitaa verhossa on tms, et voi ajatella kahta asiaa samaan aikaan. Tai toistele hyviä puolia itsestäsi; minulla on hyvä huumorintaju, pidän lukemisesta yms muuta ajateltavaa.
Lisäksi yksi tärkeimmistä; ravinto. Aivotkin kärsivät puutostiloista ja sairastuvat. Esim tohtori tolosella on paljon mielenkiintoisia ulkomaalaisia tutkimuksia suomennettuna, joista näkee kuinka puutostilat sairastuttavat mielen ongelmiin. Tähän vielä etten usko purkista otettaviin lisäravinteisiin vaan mielestäni nämä tolosenkin andioksidantit yms vitamiinit pitää ottaa tuoreena, eli googlettelemaan jutuissa mainittuja vitamiinien lähteitä ja blenderi laulamaan. Myös liikunta, kunnon hiki, poistaa ahdistusta tehokkaasti, kunnon juoksun jälkeen olet täysin tyhjä ja rento.
Toivottavasti tervehdyt ja saat elämään valoa ja iloa ,olet niin nuori poikanen vielä =)
Mene ap metsään.
Kiipeä korkean männyn latvaan.
Ja huuda:
Minä olen maailman suurin pöllö.
Toista niin kauan, että olet sisäistänyt tuon totuuden.