Mulla on yli 30 kg ylipainoa. Vedän naamaan silti joka päivä jotain epäterveellistä mässyä. Puuttuu siis itsekuria ja tarvitsisin nyt vähän potkua takamukselle. Kuka avittais? Eli nyt saa antaa tulla tuutin suoraa rakentavaa palautetta eli suomeksi sanottuna saa haukkua!
Potkua takamuksiin
Kiitos
18338
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Ja jouluna vasta överit vedinkin! Tai koko joulukuun ajan oikeestaan. Enkä malta lopettaa. Koko ajan mieliteko, vaikka ei ois nälkäkään.
Auttaa valtavasti kun tyhjennät kaikki kaappisi , jääkaappi mukaanlukien, kaikesta valkea-jauho-tuotteista, kaikista joissa on sokeria tai makeutusaineita. Etkä hanki samaa saastaa niiden tilalle huomenna.
Keskittäydy kasviksiin ja hedelmiin. Ne täyttävät vatsan, saat nestettä , hivenaineita ja kuituja. , tietenkin kokojyväviljatuotteet ovat terveellisiä. Niissäkin voit jättää vehnän ja ohran pois. Kaikki muut viljat hyväksyttäviä.
Valmisruoat automaattisesti täyttä roskaa! Kierrä ne kaukaa!
ala liikkumaan. Joka päivä lenkille, aloita lyhyellä, lisäten joka päivä muutama sata metriä. Pidä kunnon vauhti yllä.
Yllätyt kuukauden päästä jo tuloksista!
Hei Takamuksiin Potkua tarvitseva.
Kuinka painonpudoksesi edityy? Onko saamastasi ohjeesta ollut apua?
Laihduin itse syömällä kurkkua ja suklaata vuoronperään tuntuu uskomattomalta mutta totta olin 3 viikkoa ja painoa putosi 12kg
En tiiä , ku en oo vielä ees kokeillu. Mässytän vaan herkkuja. Esim suklaata ja limsaa.
No, eikö kukaan räkyttäjä uskalla haukkua, kun sais kerrankin luvan? :P
Puoleen vuoteen et saanut haluamaasi palautetta, koska olet siinä ajassa ehtinyt laihtua sen 30kg pois
No en oo, vaan lihonu vielä lisää. Just vedin keksiä, sipsiä ja jäätelöä naamaan. Enkä oo liikkuu tänään yhtään. Joko alkaa tulla palautetta?!
Sulla on todennäköisesti liian alhainen serotoniinitaso aivoissa, siitä johtuu makean mässyttäminen.
Ite ihan samassa tilanteessa, ylipainoa on jo lähemmäs 40kg mut kun ei oikein ole itsekuria niin tulee herkuteltua melkein joka päivä ja muutenkin syötyä epäterveellisesti, vaikka ei olisi niin nälkäkään ja sit vaan lihon lisää.
Hyvä, että löytyy kohtalotoverikin!
T. Aloittaja
Minäkin olin samanlaisessa tilanteessa... Kunnes aloin merkkaamaan ylös että koska tuli syötyä liikaa. Syylliseksi paljastui Suomen vuodenaikojen vaihtelu ja se, etten saanut nukuttua hyvin juuri koskaan.
Kesällä oli liian valoisaa, talvella liian paljon pimeyttä. Kun hankin talveksi kirkasvalolampun, syöminen helpotti heti, kun nukkuminen koheni. Vielä on tämä kesä ongelma.
Nyt on saatavissa reseptillä lääke, joka auttaa mässynhimoon eli laihdutuslääke. On verraton sivuvaikutuslista (!) mutta itse koin pahoinvointia vain parina ekana päivänä kun olin nälkäinen - mitä en tuntenut oikein! Kolmen viikon kokemuksella: pari kiloa pudonnut, ruokailu hyvin terveellistä ja säännöllistä. Annostusta pitää nostaa, itse vähän himmaillut sen nostamisessa... jotenkin jänskättää vähän tuleeko taas pahoinvointia. Pakko nostaa kohta kahdesta päivittäisestä pilleristä kolmeen, ei tehoa enää niin hyvin.
Onkse sit piriä? Vai jotain rasvasieppari allia?
Enpä kyllä lääkkeillä taitais itse ryhtyä...
Parhain+laihdutuskeino+on+paasto!+Aloita+pätkäpaastolla,+eli+ainakin+12+tuntia+päivästä+syömättä.+Käytännössä+jätä+aamiainen+ja+iltapala+väliin.+Keho+tottuu+tuohon+rytmiin+melko+nopeasti.+Sen+jälkeen+voit+lisätä+paastoaikaa+tai+pitää+mehupaastoviikkoja+yms.+Suomalaiset+ravintosuositukset+on+ihan+roskaa,+ei+viis+kertaa+päivässä+mässäily+voi+olla+terveellistä.+Äitini+sanoi+joskus,+että+painomme+koostuu+80%+siitä,+miten+syömme+ja+20%+siitä,+miten+liikumme.+Muista+myös,+että+nälän+tunne+ei+ole+mitenkään+vaarallista+ja+täysin+normaalia,+puolet+maapallon+ihmisistä+elää+nälässä+joka+päivä.+Nälästä+voi+oppia+myös+nauttimaan.+Paasto+tekee+olostasi+kevyen+ja+virkeän,+eikä+tee+mieli+herkutella!
Noin huonoa laihdutusohjetta harvemmin näkee.
Ensinnäkin paasto ei ole laihdutuskeino. Toiseksi paasto ei ole laihdutuskeino. Ja kolmanneksi paasto ei ole laihdutuskeino. Ei ole. Ja mehu on tuote, joka ei sovellu kenellekkään. Siis ei mehupaastoja. Niissä menettää sekä lihasmassaa että terve ruokahalun säätely käy entistä vaikeammaksi. Eli lopputulos on, että suuremmalla todennäköisyydellä pitkällä aikavälillä paino nousee kuin laskee. Ylipainoisella on muutenkin vaikeuksia syömisen kontrolloinnissa. Paasto tuhoaa lopunkin kontrollin ja yltäkylläiset markettien hyllyt pitävät huolta, että laihduttaja-paastoaja retkahtaa ja lihoo.
Lässyn lässyn. Mitenkä monen läskikasan, jotka tätä foorumia lukevat, luulet uskovan tuon sun viestin sisällön?