Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lantionpohjalihakset

    Miten treenata lantionpohjalihaksia jos en pysty supistamaan lihaksia kuin vain ehkä sekunnin? Kaikissa treeni ohjeissa on yleensä kolmeosaa joista kahteen pitäisi pystyä jännittämään lihaksia yhtäjaksoisesti.
    294
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lisäämällä harjoittelua. Sillä ne kaikkien lihaksien toiminta paranee, harjoitusten toistoilla.

    Äänestä

    • Lisäämällä mitä harjoittelua? Mitä ne harjoitukset pitää sitten sisällään? Pelkkää yhden sekunnin supisteluako?

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lantionpohja kirjoitti:

    Miten treenata lantionpohjalihaksia jos en pysty supistamaan lihaksia kuin vain ehkä sekunnin? Kaikissa treeni ohjeissa on yleensä kolmeosaa joista kahteen pitäisi pystyä jännittämään lihaksia yhtäjaksoisesti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu