Okei, en viitsi täällä kysellä mitään vinkkejä syömishimon taltuttamiseksi, mutta miten sen sanois, kumpi lihottaa vähemmän, aamu vai iltasyönti?
Olen siis 19v. Mulla on ollu jo muutaman vuoden anorektisia piirteitä(ei ole missään diagnosoitu), mutta yleensä olen pyrkinyt syömään edes kerran päivässä. Eilenkin meni koko päivä syömättä ja joskus yöllä sitten revin äkkiä auki karkkipussin. Mutta omantunnon vuoksi, kumpi ateria ei kertyisi vyötärölle? Olen normaalipainoinen, ei siis ole mitään suurta ongelmaa(tiedän että kuulostaa tyhmältä), senpä vuoksi haluaisin pitää huonon omantunnon hiljaisena... Jos joku tajuu...
Olen siis 19v. Mulla on ollu jo muutaman vuoden anorektisia piirteitä(ei ole missään diagnosoitu), mutta yleensä olen pyrkinyt syömään edes kerran päivässä. Eilenkin meni koko päivä syömättä ja joskus yöllä sitten revin äkkiä auki karkkipussin. Mutta omantunnon vuoksi, kumpi ateria ei kertyisi vyötärölle? Olen normaalipainoinen, ei siis ole mitään suurta ongelmaa(tiedän että kuulostaa tyhmältä), senpä vuoksi haluaisin pitää huonon omantunnon hiljaisena... Jos joku tajuu...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos syöt kerran päivässä, niin ei ole mitään väliä mihin aikaan sen ateriasi syöt, vaikkapa sitten keskellä yötä, se vaan, että jos odottelet iltaan, niin nälkä kasvaa SUUREKSI ja mitä todennäköisemmin syöt (ahmit) enemmän kuin jos olisit syönyt aikaisemmin; toisin sanoen päivän kalorisaldo (millä on merkitystä lihomiseen ja laihtumiseen) olisi kenties jäänyt pienemmäksi. Toisaalta, jos haluat laihtua, niin kannattaisi huolehtia siitä, että ruuansulatus on mahdollisimman pitkiä aikoja käynnissä, sillä ruuansulatusprosessi itsessään vie hurjasti energiaa. Eli, suunnittele määrä minkä päivässä saat syödä ja jaa se moneen pieneen ateriaan, jotka napsit noin 3-4 tunnin välein.
Pitkin päivää pitäisi vähän syödä, aamulla tosin voi syödä enemmän kuin illalla, koska aamulla syöty palaa helpommin kuin illalla, päivän aikana kun kaikkea puuhastelee.
Muistakaa toki, ettei edes anorekiokon kannata liioitella... Elääkseen pitää syödä edes jotain.
Ja kun syö vähän ja usein, elimistö luulee, että tässä ollaan hyvässäkin ruoassa, eikä aja aineenvaihduntaa alas niin helposti. Eli läski palaa paremmin, jos antaa elimistön luulla, että sitä on varaa polttaa.
Näin ainakin olen asian ymmärtänyt :)
- Liina