Mitähän noista viime kesän tuloksista tulisi ajatella, jotka otettiin toisessa EU-maassa, eli lukemat ja referenssit voivat poiketa suomalaisista vastaavista.
Nyt äkikseen en osaa noita lukuja tulkita niiden alla olevan artikkelin suomalaisiin arvoihin verrattuna, joskin HDL-kokonaiskolesterooli vaikuttaisi olevan ok (?), eli 3,8.
Tulos _vs._ verrokkiarvo (miinus alle & plus yli verrokin)
"Triglyt" - 65 mg / dl vs. 70-170
Kolesterooli 171 mg / dl vs. <190
HDL kolesterooli 45 mg / dl vs. 35-55
LDL kolesterooli 135 mg / dl vs. <115
HDL koleterooli 'total' 3,8
Non-LDL kolesterooli 126 mg / dl vs. <150
Sitten Hemoglobiini 15,6 g / dl vs. 13,5 - 17,5
*
"Kolesterolin suositus- ja tavoitearvot"
- https://sydan.fi/fact/kolesterolin-suositus-ja-tavoitearvot/
*
Verenpaineista en osaa sen tarkemmin sanoa, paitsi olivat jonkin veran yli mitä taannoin lainamittarilla testailin.
Sitten sydän-verisoniterveydessä yksi ilmeisesti melko yleinen ongelma on se, että kalkki ei ajaudu luustoon, vaan sydämeen ja suonistoon. Tämä on tilanne usein (?) osteoporoositilanteessa. Siksi kalsiumin luustoon ajurina tarvitaa D-vitamiinin lisäksi Menokinon K2-vitamiiniä.
Ps. Koetin tuloksetta löytää Juhana Harjun kirjaa " Ravintoa sydämelle" ja sama tilanne kirjansa "Luusto lujaksi elämäntavoilla" kirjan suhteen. Hänellä on ollut todella kiinnostava, asiallinen ja inforikas blogi.
- https://ruohikolla.blogspot.com/2007/10/kolesterolia-tehokkaasti-alentava.html
.
Nyt äkikseen en osaa noita lukuja tulkita niiden alla olevan artikkelin suomalaisiin arvoihin verrattuna, joskin HDL-kokonaiskolesterooli vaikuttaisi olevan ok (?), eli 3,8.
Tulos _vs._ verrokkiarvo (miinus alle & plus yli verrokin)
"Triglyt" - 65 mg / dl vs. 70-170
Kolesterooli 171 mg / dl vs. <190
HDL kolesterooli 45 mg / dl vs. 35-55
LDL kolesterooli 135 mg / dl vs. <115
HDL koleterooli 'total' 3,8
Non-LDL kolesterooli 126 mg / dl vs. <150
Sitten Hemoglobiini 15,6 g / dl vs. 13,5 - 17,5
*
"Kolesterolin suositus- ja tavoitearvot"
- https://sydan.fi/fact/kolesterolin-suositus-ja-tavoitearvot/
*
Verenpaineista en osaa sen tarkemmin sanoa, paitsi olivat jonkin veran yli mitä taannoin lainamittarilla testailin.
Sitten sydän-verisoniterveydessä yksi ilmeisesti melko yleinen ongelma on se, että kalkki ei ajaudu luustoon, vaan sydämeen ja suonistoon. Tämä on tilanne usein (?) osteoporoositilanteessa. Siksi kalsiumin luustoon ajurina tarvitaa D-vitamiinin lisäksi Menokinon K2-vitamiiniä.
Ps. Koetin tuloksetta löytää Juhana Harjun kirjaa " Ravintoa sydämelle" ja sama tilanne kirjansa "Luusto lujaksi elämäntavoilla" kirjan suhteen. Hänellä on ollut todella kiinnostava, asiallinen ja inforikas blogi.
- https://ruohikolla.blogspot.com/2007/10/kolesterolia-tehokkaasti-alentava.html
.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Näytäsi siltä ett'ei noita kaipaamiani kirjoja ole valitettavasti enää saatavilla (?).
"Ravintoa sydämelle Juhana Harju" - Ei tilattavissa?
- https://www.booky.fi/search.php?search=Ravintoa sydämelle Juhana Harju
"LUUSTO LUJAKSI ELÄMÄNTAVOILLA" - Ei tilattavissa?
- https://www.booky.fi/tuote/juhana_harju/luusto_lujaksi_elamantavoilla/9789517966986
Harmi, sillä noissa kirjoissa on todella kiinostava tietopaketti.
Mikähän taho tuo alla oleva oiken on ja millä oikeudella se tarjoaa maksutta ladattavaksi tuota Juhana Harjun luusto-kirjaa ja tarjonneeko samallla haitakkeitakin koneelle?
- https://docplayer.fi/76595611-Lataa-luusto-lujaksi-elamantavoilla-juhana-harju-lataa.html
Ihan vapaaehtoisesti kyllä maksaisin kirjan kirjoitajalle sadakseni paperisivuisen kirjan tilattua, hän ansaitsee palkkionsa.
Opit vaihtunee, mutta teesit ovat entisellään?
http://wainanjutut.blogspot.com/2015/04/kovatrasvat-ja-kolesteroli-ystavamme.html
Vaikea ottaa musta-valkoista kantaa ja olettaisin ettei kyse ole kummastakaan äärimmäisyydestä, vaan ihmisen elintapojen kokonaisuudesta.
Tuossa linkissä oli yksi ainoa kommentti, jonka asiasisältö mielestäni linjaan hyvin pitkälle realiteettiin, ravintotuotteita joita kannattaa suosia ja joita kannataa laittaa enempikin banniin menustaan. Myös ruoanvalmisustavalla voi vaikuttaa asiaan ja huonoilla metodeilla saa terveestäkin ravinnosta epäterveellistä.
Tolosen (kovin kiihkoisella tavalla) esille nostama tutkimus herättää avoimia kysymyksiä mm. siitä mitä muita muuttuvia tekijöitä on tutkimuksen lopputulemassa. Mutta tietysti on aina hyvä laittaa eri tukimuksien tuloksia vastakkain ja tarvittaessa kyseenalaista erilaisia luutuneita näkökulmia silloin kun siihen löytyy perusteita.
Kuitenkin ns. Välimerellinen ruokavalio on todettu sydän-vrisuoniterveyden lisäkis lajemminkin terveelliseksi.
Syöpätutkimuksissa taasen todetaan vihannes-veega-tyyppiseen ruokavalioon painotuvan madaltavan huomattavasti monien syöpien ilmentymistä.
"Katsokaa tarkkaan alla olevaa grafikkaa. Siitä näkyy, että sepelvaltimotautiin sairastuneiden ihmisten LDL-kolesteroli (punaiset pylväät) on pienempi (keskimäärin 2,7 mmol/l) kuin väestössä yleensä (keskimäärin 3,75 mmol/l) (vihreät pylväät)."
- http://www.tritolonen.fi/artikkelit/248-sitoutumisen-eskalaatio
.
"Valtimotauti (valtimonkovettumatauti, ateroskleroosi) tarkoittaa verta kuljettavien valtimoitten ahtautumista, jonka seurauksena veren kulku suonessa heikkenee. Taudista käytetään myös kansanomaista nimeä "verisuonten kalkkeutuminen", vaikka ahtauma ei johdu kalkista."
- http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00095
Vahdollisuuksien mukaan mieluummin koetan välttä edellisen linkin kuvissa kuvattua suonien ahtaumaa. Vanhan sanonnan mukaan ihmisellä on suoniensa ikä, joka ei välttämättä vastaa henkilön biologista ikää.
Sitten mm. tuo Tolosenkin mainitsema sokereiden osuus sydän-verisuonitervyttä (-kin) turmelemassa ja kehon matalatasoista tulehdusta osaltaan ylläpitävä rooli on täyttä realiteettiä.
"Taudista+käytetään+myös+kansanomaista+nimeä+"verisuonten+kalkkeutuminen",+vaikka+ahtauma+ei+johdu+kalkista."
Anteeksi,+mutta+en+ymmärtänyt+mitään+kommentistasi+ja+siitä+mistä+ja+keistä+siinä+puhutaan.
Harvoin näkee mediassa artikeleita syyyhteyksistä: kalsiumi, osteoporoosi, K2 Menoquinonin puute ja sydän-verisuonisairaudet. K2 ohjaa kalsiumin sitoutumaan luihin, sydämen ja suonsiton sijaan.
Hyvin vahingollinen yhdistelä on käyttää (liikaa) lisäkalsiumia osteoporoosiin, samalla kun saa liian vähän K2 Menoquinonia. Lisäkalsiumi ei ohjaudu ja sitoudu luustoon, vaan aiheuttaa sydän-verisuoniongelmia niitä pahentaen. D-vitamiini yksin ei sido riittävästi kalsiumia luustoon.
"3 Major Benefits of Vitamin K2"
- https://drjockers.com/vitamin-k2/
Vaikka alla oleva onkin natto-firman edustajan esille nostamaa, niin tutkimuksien valossa vaikuttaa olevan paikkansa pitävää.
"Vitamin K2: new research confirms essential role in heart health"
- https://www.nutraceuticalbusinessreview.com/technical/article_page/Vitamin_K2_new_research_confirms_essential_role_in_heart_health/114933
Joidenkin tutkimuksien mukaa hyvin usein osteoporoosia sairastavilla on samaan aikaan sydän-verisuoniston ahtaumaa ja tämä siksi, että kalkki ei sitoudu luihin, vaan tukkii suonistoa.
Uudet testit ja tulokset suunnilleen edellisen vuoden linjassa.
Kuitenkin herättää hieman kysymyksiä se, että nuo "triglyt" ovat jatkuvasti jonkin verran alle viiteavojen ottaen huomioon, että mm. solut, sydän ja aivot tarvitsevat rasvoja. Liian matalat rasvat eivät ole hyvä homma sekään. Ruokavaliossani ei liene pahemmin varsinkaan niitä ns. huonoja rasvoja.
Tulos _vs._ verrokkiarvo (miinus alle & plus yli verrokin)
"Triglyt" - 56 mg / dl vs. 70-170
Kolesterooli 177 mg / dl vs. <190
HDL kolesterooli 45 mg / dl vs. 35-55
LDL kolesterooli 121 mg / dl vs. <115
HDL koleterooli 'total' 3,93
Non-LDL kolesterooli 132 mg / dl vs. <150
Sitten Hemoglobiini 15,1 g / dl vs. 13,5 - 17,5
*
Thyroinde TSH 4,17 mlU/L vs. 0,270 - 4,200 (eli on lähellä viitearvon maksimia)
*
Matala lasko-arvo ( https://fi.wikipedia.org/wiki/Lasko ) hieman mietityttää: 2 mm/h vs. 0-20. Kerran aiemmin ollut sama, muulloin paremmin viitearvojen sisällä. Lieneekö voi hieman heitellä (?) ja jos, niin miksi.