Hei taustatietoa! 29v mies. Aloitin kesän alussa taas kuntoilun, pääasiassa reipasta kävelyä ja ylämäkijuoksua pokemon pelin parissa ja kotona tehtäviä voimaharjoituksia, sekä salia epäsäännöllisesti. Liikuntaa kuitenkin tuli paljon, paino tippui ja voimat lisääntyi. Verepaineet oli ihanteissa ja veriarvot hyvät, lääkäri jopa imarteli olenko hormoonikuurilla, myös verikokeet sai lääkärin kysymään moista(korkea hemo ym) ja varmaan ilmiselvä muutos kiinteytymisessä, raamikas ja melko voimakas olen ollut ihan aina, en mikään laiskajaakko. Sitten tapahtui hirveitä, puoliso sai pahan sairauden ja olin hänen luonaan sairaalassa aamusta iltamyöhään 3 kuukautta ja vähällä ajallani kuntoilin ja lopetin tupakan(10v punaista) sekä vähänkin päihteilyn. Hän pääsi kotiin ja minä olen omaishoitaja. En ole pitänyt hengähdyspäivää kuukausiin ja nukkunut huonosti ja ravintoaineista ja proteiinistä pidän huolen, mutta olen miinus kaloreilla joka ikinen päivä. Haave kovasta fysiikasta ennen 3 kymppisiä on puolisoni täysvaltaisen huolehtimisen ohella todella ehdoton tavoite ja olen erittäin tyytyväinen ja ylpeä itsestäni.
Nyt on alkanut viimepäivinä alkanut tuntua tukalalta ja mäen päälle juostuani olen aivan poikki. Voimat on tallella, mutta puhti jotenkin poissa. Mittasin kotona VErenpaineet ja tulos oli kauhistuttava . Yläpaineet heittelee 140-180 välilllä, alapaine on normaalin rajoissa ja pulssi heittelee 67-100 välillä. Se niistä ihanteista. Enää en saa mitään luotettavaa tulosta, koska en pysty liikayrittämältä enää hengittämään normaalisti kun mittaan painetta, niin tyhmältä kuin se kuulostaakin, jotenkin koitan manipuloida mittaria ja se epäsäännöllinen PIIPPIIP PIIIP PIIPPIIP ääni saa pasmat ihan sekaisin. Tunnen kyllä kehossani ettei paineet ole mitatessa samat, kuin aidossa levossa miettimättä asiaa, osaan kyllä sormella löytää kaulavaltimosta pulssin ja se tuntuu rauhalliselle noin kerta sekunissa. En tiedä uskon silti että jotain on pielessä, koska pari päivää on mäkijuoksu ollut liian raskasta ja iltaisin joskus tuntuu että pää tärähtelee tyynyä vasten, en saa hyvin muutenkaan nukuttua. Lääkäri on jo pyytänyt lopettamaan laihdutuksen, mutta haluan raamien lisäksi myös olla lean and mean, sekä olen adhd ja muutenkin välillä turhankin kärkäs ja vaativa. Myös lievää päänsärkyä ollut ja hermot voi mennä nopeasti ja keskittyminen ollut tavallistakin huonompaa arjessa, esim unohtelu ja hukkailu lisääntynyt. minulla on elämäni tärkein leikkaus parin viikon päästä ja haluaisin siihen mennessä olla max kunnossa, mutta pitäisikö nyt koittaa olla rauhassa siihen asti? Viimeiset paineet ja kokeet on lääkäri jo ottanut ja kaikki kunnossa oli, mutta nyt nämä paineet vaikuttaa olevan kohtuuttomat :/
Nyt on alkanut viimepäivinä alkanut tuntua tukalalta ja mäen päälle juostuani olen aivan poikki. Voimat on tallella, mutta puhti jotenkin poissa. Mittasin kotona VErenpaineet ja tulos oli kauhistuttava . Yläpaineet heittelee 140-180 välilllä, alapaine on normaalin rajoissa ja pulssi heittelee 67-100 välillä. Se niistä ihanteista. Enää en saa mitään luotettavaa tulosta, koska en pysty liikayrittämältä enää hengittämään normaalisti kun mittaan painetta, niin tyhmältä kuin se kuulostaakin, jotenkin koitan manipuloida mittaria ja se epäsäännöllinen PIIPPIIP PIIIP PIIPPIIP ääni saa pasmat ihan sekaisin. Tunnen kyllä kehossani ettei paineet ole mitatessa samat, kuin aidossa levossa miettimättä asiaa, osaan kyllä sormella löytää kaulavaltimosta pulssin ja se tuntuu rauhalliselle noin kerta sekunissa. En tiedä uskon silti että jotain on pielessä, koska pari päivää on mäkijuoksu ollut liian raskasta ja iltaisin joskus tuntuu että pää tärähtelee tyynyä vasten, en saa hyvin muutenkaan nukuttua. Lääkäri on jo pyytänyt lopettamaan laihdutuksen, mutta haluan raamien lisäksi myös olla lean and mean, sekä olen adhd ja muutenkin välillä turhankin kärkäs ja vaativa. Myös lievää päänsärkyä ollut ja hermot voi mennä nopeasti ja keskittyminen ollut tavallistakin huonompaa arjessa, esim unohtelu ja hukkailu lisääntynyt. minulla on elämäni tärkein leikkaus parin viikon päästä ja haluaisin siihen mennessä olla max kunnossa, mutta pitäisikö nyt koittaa olla rauhassa siihen asti? Viimeiset paineet ja kokeet on lääkäri jo ottanut ja kaikki kunnossa oli, mutta nyt nämä paineet vaikuttaa olevan kohtuuttomat :/
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ottivatko Kalium kokeet ihan viime päivinä ? Kun tuo voi olla Hypokalemia
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00857
https://www.healthline.com/nutrition/potassium-deficiency-symptoms
Ja urheiltaessa sitä menettää elektrolyytteja, esim Kalium
http://saltstick.com/2017/05/24/potassium-important-exercise-performance/
Appelsiinimehussa on noin 200mg kaliumia 100 grammassa , luomu versio . Kannattaisi kokeilla ottaa myös magnesiumia ja muita elektrolyytteja . Suola ja kalium ovat molemmat tarkäitä myös kilpirauhaselle.
Heti tuli hyviä ideoita, suolaa olenkin ehkä liikaa koittanut välttää, kun ruokavalio on muutenkin heikohko. Lisäksi olen kai nauttinut liikaa kofeiinia kausittain. pari päivää on myös hikoiluttanut enemmän mitä normaalisti ja eilen oli paha turvotus, joka lähti muutamalla kupilla kahvia, ruisleipää ja kovahvko urheilu päälle. Olen ollut huomaavinaan, että välillä turvottaa, jos olen syönyt yliniukasti, joka on kai melko ristiriitaista. Aamuisin otan yleensä magnesium 375mg, monivitamiini-poreen ja protskua jugurtin sekaan, tai maidon.
Koitan nyt tänään rentoutua ja syödä, mutteihan se adhd kautena tuo rentoutuminen oikein onnistu enää. Syön ainakin ja makaan. Itse epäilen paineiden syyksi pitkäaikaista levon ja ravinnon heikkoutta, sekä kovaa stressiä, mutta voisiko sekään niin konkreettisesti nostaa paineita. Ja miten paineet voi olla koholla, vaikka syke olisikin alhainen /:
Suola on tärkeä lisämunuaisille, tosin jos nyt on kaliumin puutos niin pelkän suolan lisääminen ei tunnu järkevältä, eli reilusti myös kaliumia seuraksi.
Kalium myös tärkeä kilpirauhaselle
https://www.sassyholistics.com/2016/04/26/potassium-3/
https://www.naturalendocrinesolutions.com/articles/sodium-potassium-thyroid-health/
Käsittääkseni kaliumin puutos on yleinen, ihmiset eivät saa sitä tarpeeksi , ja samaan aikaan on tuntunut siltä että yleinen narratiivi olisi että ihmiset saivivat sitä ruuasta tarpeeksi, jota en todellakaan usko . Ihmekös jos esim kilpirauhanen alkaa sitten oirehtia , lisäksi verenpaineet alkaa nousta, lihaskrampit, väsymys jne....
Stressi ja aliravitsemus voi aikaansaada ravintoaine puutoksia, josta tulee noidankehä koska ravintoaine puutokset aiheuttavat myös stressiä ja jopa masennusta, ja silloin ollaankin tilanteessa että keho tarvitsee koko aika enemmän ravintaineita kuin saa, ellei älyä korjata asiaa juuri ottamalla niitä erikseen lisää, sitten adrenaniili
Jäi juttu kesken, siis stressi kun polttaa esim magnesiumia ja sitten jos on suolan kaliumin epätasapaino voi lisämunuainen alkaa toimia huonosti, voi tulla ns adrenal fatigue /väsymys , joka taas lisää stressiä, noidankehä ...
Pitää mennä lääkärille ja otattaa labrakokeet
kalium-natrium jne.
älä ala syömään mitään lisää ennen kokeita
voi mennä enemmän pieleen olotilat.
Suola / kalium suhde ja määrät ovat nykyään muuta kuin esi-isillä oli.
https://thepaleodiet.com/wp-content/uploads/2017/05/Jansson-Chapter-2.pdf
https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(16)00047-1/pdf
Voiko joku väittää että näin merkittävä muutos menisi läpihuutojuttuna ? ilman seurauksia ja kaikki hyvin ?
Liian pitkä teksti. En jaksanut lukea loppuun, mutta ihan ensimmäiseksi kannattaa lopettaa alkoholi ja tupakointi. Ne nimittäin rasittaa sydäntä reippaasti ja siihen kun vielä lisäät liikuntaa niin siitä pumppu tykkää.
Kiitos vinkeistä, emänällä onkin noita kalium tabuja muutama ylimääräisenä, mutta näen huomenna toivottavasti luottolääkärin, niin en noita uskalla omin päin kokeilla.
Sitten hokasin etten maininnut kärsiväni huomattavasta selkäkivusta, joka ei kuitenkaam lääkärin mukaan estä urheiluhaaveitani, jos pidän järkeä päässä enkä revittele tyhmyyttäni sitä pahemaksi. Se pysyy liikunalla, lääkkeillä ja hyvillä tukipohjallisilla aisoissa, mitä nyt aamulla ollaan kankeita ;) Mutta asiaan liittyen tänä add-kautena hukkasin(ainakin toistaseksi...) levyllisen noita tramadol150mg lääkkeitä ja jouduin laskemaan annostani 1/4 että pärjään seuraavaan satsiin. Ja tämä hikoilu ja uupumus alkoi eilen, kun tämä madallus oli tehtävä. Näitä on mennyt vuosia ja tämä on toinen kerta, kun tarkoin lasketut lääkkeet loppuu kesken, ellei annosta alenna ja silloinkin puski ekalla kertaa hirveä humina, hikoilu ja voimattomuus. Paineita en silloin mitannut, mutta google kertoo vieroitusoireksi äkilliset ja terävät, epävakaat muutokset hypertensioon ja sykkéeseen ja se voisi selittää myös kaikki muut hermostumis ja hikoilu-oireet. Kuitenkin kuukausi sitten paineet tarkistettiin leikkauksen suorittavassa osastossa ja ne oli hyvät ja verikokeet jotka perjantaina saapuo tulokset oli myös hyvät. Ei nämä muuten käy.mitenkään järkeen, että kunto on hyvä, mutta paineet epävakaat ja pahimillaan tyyliim 60 vuotiaan 140kg.alkoholisoituneen pontuksen tasoa, kyllä tässä on kiukuteltu koko päivä että mikä nyt vikana kun leikkausta odoteltu toistavuotta ja elämä pistetty täysin uusiksi, niin toistaviikkoa ennen pumppu alkaa sekoilee. Toivon että johtuu vain tramalim vieroitusoireista, koitan kyllä hyökätä lääkärilleni heti aamusta, en kestä nyt tätä epätietoisuutta.ja tämä.leikkaus on ollut unelmani jo 15 vuotta, sinne on päästävä, vaikka kylmenisi leikkauspöydälle. On siis liian isot tissit mieheksi! Kovan lihaksen päällä on läskiä ja isot nännit, ne leikataan ja tehdään kokonaan uusiksi ja voin ensimäistä kertaa mennä kesäisin ilman paitaa, jos siltä tuntuu. Mutta nyt kun muistam viime tramal viekkarin ja etsin vielä lisätietoa, niim tämä on kyllä vahva ehdokas ajoitukseltaakin tähän vaivaan..Pääasia että saisi tiedon. Leikkaukseen mennään ja jos ei syytä paineisiin löydy, niin voidaan aloittaa varmaan joku salpaaja, kai niitä jotkut urheilijatkin joutuu käyttämään, ehkä.
Sori kun ripuloin tekstivallin, mutta päivitän huomenna tilannetta testaanko noita kaliumeja ja mitä lääkäri kertoo. Pääasia että treenin voisi aloittaa taas kovalla temmolla ja vetää kunnon loppurutistuksen, ilman pelkoja että suonet tai sydän tilttaa. Kyllä se tuo tramal viekkari täytyy olla, niim uskon.
Add on hirveä sairaus, vaikka osittain sen ansiosta ja kovalla henkisellä kasvulla olen saanut tämän sammumattoman motivaation, tupakan lopettamimenkin vihdoin onnistui ja alkoa en voi ikinä.käyttää.noiden selkälääkkeiden takia ja ei se ikinä ole kiinnostanutkaan.Mutta add hukkaa ihan kaiken, menee elämästä 1/3 asioiden etsimiseen. Vaimon pyörätuolikin hukkui kaupan parkkipaikalle..Reppanoiden seurassa olen harvoin töräyttänyt jazztupakkaa, mutta siitäkin on melkoisen pitkä aika ja en ole enää päihteistä pätkääkään kiinnostunut, vaan omasta ja vaimon kuntoutuksesta, tarvitsen vahvam mielen ja ruumin että minulla on tarpeeksi energiaa ja henkistäkanttia olla parhaana mahdollisena tukena hänelle. Nyt muka nukkumaan että pääsen hyökkäämään terkkariin samantien kun vaihde aukeaa.
Noniin onneksi täälläpäin pääsee omalääkäriin heti kun mieleenjuolahtaa. Kalium ja suolahommat tyrmättiin heti, niitä ei tarvitse kuin harvat tarkkojen tutkimisten jälkeen, muuten vain tekee itselleen hallaa pahasti. Köykäisempää reeniä ja lepoa suositeltiin. Sydän ja hengitys oli kunnossa, samaan lääkeviekkarrii lääkärikin uskoi, saim täydentävän satsin ja seuraan tilannetta. Jos leikkauksen jälkeen on paineongelmia, niin sitten aletaan miettimään vaihtoehtoja. Eilenhän siis söin tramalia sen verram mitä.päivässä pitäisi, vaikka olisi loppunut kesken niin oli pakko saada tietää. Kuitenkim paineet tippui hyväksyttävälle tasolle 130/80/67 keskimääräisesti. Ei nuo nyt niin hyvät ole kuin aikaisemmin, paitsi pulssi on jees, mutta onkin taas sähköjäniskausi.
Eli pian taas urheilee ilman pelkoa, jesjes. Niin ja foorumeille ei kannata kuulema kenekään tulla hakemaan apua lääkäriasioissa, keskiverrosti siitä on kuulema vain haittaa ja vääriä ideoita, mutta kiitos silti kaikille jotka antoi uutta tietoa ja näkemyksiä! Nyt voivottelu sikseen ja tangoille! :)