No hei, mulla on ollut aina sellainen ongelma että mä en liho. Ei väliä mitä suuhuni pistän niin se ei näy missään. Olen 22v 163cm/47kg. Olis mahtavaa jos olisi edes jotain muotoja, mutta olen vaan aliravitun näköinen ja se rupeaa jo tympimään. Olen sellaisessa työssä missä seison & kävelen lähes taukoamatta, joten kulututan enemmän kun syön ja tiedostan sen. Olisko teillä ehdotuksia mitä mun kannattaisi syödä ja kuinka usein? Mulla on tosi pieni vatsalaukku joten en saata syödä paljoa kerralla.. En löydä kukkarolle ja aikataululle sopivaa ruokalistaa, enkä tiedä mitä ruoka-aineita olis hyvä syödä, apuja? Tilanteesta tekee haastavan se, että olen avoliitossa ylipainoisen miehen kanssa. Hänen pitäisi saada painoa pudotettua, ja minä taas haluaisin mätätä ”lihottavaa” ruokaa naamaan sen minkä kerkeän. Mutta lyhyesti ja ytimekkäästi kysyn teiltä:
Mitä minun pitää syödä, ja kuinka monta kertaa päivässä lihoakseni? Keskitynkö hiilareihin, protskunsaantiin, rasvaan ja syönkö yksinkertaisesti lautasmallin mukaan? Onko mahdollista syödä paljon, käyttämättä ruokaan isoja määriä rahaa? Miten saan vatsalaukkuni venymään että jaksaisin syödä isompia määriä..? Niin paljon kysymyksiä, auttakaa tätä toopea!
Mitä minun pitää syödä, ja kuinka monta kertaa päivässä lihoakseni? Keskitynkö hiilareihin, protskunsaantiin, rasvaan ja syönkö yksinkertaisesti lautasmallin mukaan? Onko mahdollista syödä paljon, käyttämättä ruokaan isoja määriä rahaa? Miten saan vatsalaukkuni venymään että jaksaisin syödä isompia määriä..? Niin paljon kysymyksiä, auttakaa tätä toopea!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syö sitä samaa mitä ylipainoinen kaverikin.
Kaveri käy töistä ruokatunnilla ties missä syömässä, kun mä taas syön töissä siinä työnteon lomassa juoksusta. Syödään samaa ruokaa muuten, mut hänellä isommat annoskoot, mä en jaksa yhtäisoja annoksia.