Elämme vuodenaikaa, jolloin päivät lyhenevät ja valon määrä vähenee. Marraskuinen pimeys vaikuttaa osaan meistä voimakkaasti. Jaksaminen voi olla koetuksella. Arviolta 600 000 suomalaista kärsii vakavista jaksamisongelmista.
Uupuminen on tuttu ilmiö. Tavallisesti uupumus on seurausta voimakkaasta henkisestä tai fyysisestä rasituksesta. Se on terve kehon reaktio, joka viestii ihmiselle levon tarpeesta.
Jos uupumuksen tunne pitkittyy, on se merkki levon ja rasituksen epätasapainosta. Tällöin kannattaa tarkastella, löytyykö arjesta työn ja vapaa-ajan tekemisten vastapainoksi riittävä määrä palautumista ja lepoa.
Uupumusta voivat aiheuttaa monet erilaiset tekijät. Se voi liittyä yllättävään elämänkriisiin tai pitkäaikaiseen kuormittumiseen. Jos elämä tuntuu vaan suorittamiselta tai selviytymiseltä, on hyvä pysähtyä ja miettiä, mitkä asiat aiheuttavat stressiä ja mistä voi saada voimaa. Riittävän aikainen reagoiminen on ensiarvoisen tärkeää.
Joskus uupuminen voi olla kokonaan tai osittain itse aiheutettua ja johtua esimerkiksi korkean elintason tavoittelusta tai jopa harrastamisesta. Media esittelee monenlaisia trendejä, jotka voivat alkaa ohjaamaan elämämme ihanteita, tavoitteita ja ratkaisuja. Uupumuksen taustalla voi olla myös oma vaativa asenne. Ovatko tavoitteeni joissakin asioissa liian korkealla? On tärkeää opetella olemaan armollinen itselleen.
Uupumusta voi ehkäistä monella tavalla. Riittävä liikunta ja uni ovat hyvinvointimme peruspilareita. Perhe, ystävät ja hyvät ihmissuhteet ovat myös tärkeitä voimavaroja elämässä. Arkijaksaminen voi parantua myös oman elämäntilanteen kiireettömällä pohtimisella. Omien valintojen äärellä tarvitaan rehellisyyttä itselle. Elänkö arvojeni mukaan?
Raamattu muistuttaa meitä taakkojen jakamisesta ja kantamisesta yhdessä. Aika ajoin on hyvä kysyä ystävältä, miten olet jaksanut. On myös hyvä itse rohkeasti kertoa ystävälle tai luotetulle lähimmäiselle, jos kokee tarvitsevansa apua tai tukea.
Raamattu opettaa kohtuullisuuteen ja siihen, että Jumala ei hylkää meitä väsymyksen ja vaikeuksien keskellä. Työn ja kuormien uuvuttamille Jeesus sanoi: ”Tulkaa minun luokseni, kaikki te työn ja kuormien uuvuttamat. Minä annan teille levon.” (Matt. 11:28.)
Armollisuus auttaa jaksamaan
A-R.Mollinen
1
62
Vastaukset
- Raakaatyötä
Riittävä määrä ulkotöitä joka päivä, jos mahdollista. Uupumoiseen saakka. Sitten raahautuu sänkyyn.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit438185Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e834716Mies sinä olet kaunis katsella
Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne683512- 552206
Miksi suomussalmelaiset haisee niin pahalle?
Kaupassa käydessä huomaa, miten monet ihmiset haisee todella kammottavalle. Eikö täällä osata käydä pesulla tarpeeksi us181767Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi281729Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s71707Persut tyrmäsivät Suomen osallistumisen Ukrainan jälleenrakentamiseen
Siinä meni sitten kokoomusyrittäiltä bisnekset sivun suun putinistipersujen takia. Jälleenrakentamiseen osallistuvat mu3611577Miksi miehet pelkäätte jotain naista?
Iskeekö ujous, paniikki ja hävetys. En ole niin pelottava miltä vaikutan vink vink.661243Nuorisojoukko ryösti merkkikengät teinipojan jalasta Helsingin Itäkeskuksessa.
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010709501.html Muun muassa näidenkin rikosten huomattavan suurista kasvamismääristä vi2791148