Selkäsairaus

Pahin kipuhuippu kestää xxxx aikaa. Lääkäreillä on tapana paeta paikalta kun sanoo pullistuma tai prolapsi.

Kyllä, se vie voimat ja väsyttää. Mut kivut ei anna sun nukkua, se on yhtä helvettiä. Jos syöt kipulääkkeitä sun nikamat lähettää silti kipuviestiä aivoille ja se teettää pitkittyessä hyperfiilikset. Ei kiva.

Lepoa ja rasitusta jaksamisen sallimissa suhteessa. Voimat palautuu hitaasti.

Suojakramppi saattaa pitää sut jäykkänä vähän aikaa, eikä autonominen hermosto päästä irti, ennenkuin se katsoo parhaaksi. Sitä ei saa auki relaxanteilla eikä millään - eikä pidäkään, se on suojareaktio.

Lue aiheesta engalnninkielisiä ohjeita, suomalaiset parhaat ohjeet saat toiselta vertaiselta.

Siihen ei auta oikeasti muu kuin lepo - mutta ne ei meinaa antaa edes saikkaria. Niinkö se olis niiltä pois. SULLA on YKSI SELKÄ ja ANNA SILLE AIKAA PARANTUA.

Parantuminen kestää viikoista vuoteen. Sain ohjeen, että "kotipuuhastelu" on alkuun parasta liikuntaa. Kuntoutuminen on kestävyyslaji - jos jaksat kävellä tänään 10 minuuttia- jaksat ensiviikolla 12 minuuttia. Siitä se lähtee.

Saitko mitään jumppa ym. liikuntaan liittyviä ohjeita? Toisille lyhyet kävelylenkit auttaa pahimpaan kipuun, mutta yritä kävellä ryhdikkäästi "oikein".

Jos menet Kalevalaiselle tai fyssarille, kerro sun diagnoosi - niin ne osaa auttaa esim. kivunlievittämisessä ja lihaksia palautumaan krampeista.

Tojjota voitti rallin merkkimestaruuden. Jii EM latvala voitti Australian rallin tänä vuonna. Tojjota on mestari ja Tommi mäkinen