LCHF menetelmä

Eiköhän tuo erään kirjoittelu osoita että vaarallista on.

Mitään terveyshaittoja ei ole ikinä havaittu. Lausunto Ruotsin Sosiaalihallituksen tutkijalta 2 vuoden tutkimusraporttien läpikäynnin jälkeen. "Sopiva liikalihavuuden ja D2:sen hoitoon-mitään terveyshaittoja ei havaittu". Tutkimus koski tiukkaa LCHF ruokavaliota (korkeintaan 20gr hh/päivä).
Itselläni jo 10 vuotta tiukka LCHF ja kaikki terveysarvot OK ja paino kurissa.

VHH on diabeetikolle ihan ok, mutta LCHF edellyttää muuten rautaista terveyttä että kestää runsaan rasvankäytön.

Kävin lyhyen sähköpostikirjeenvaihdon professori Bernen (eräs Ruotsin diabeetikoiden ravitsemussuositusten tekijöistä) ja hän vastasi kysymykseen 'suosittaako hän tai Ruotsin sosiaalihallitus LCHF-dieettiä runsaalla eläinrasvalla diabeetikoille' ja hän vastasi ei ja antoi perusteluksi tämän: 'Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: two cohort studies'.

Eniten lihaa ja eläinrasvaa syöneiden kuolleisuus oli yli 20% suurempaa tutkimusaikana kuin keskivertoväestöllä.

Vaihteen vuoksi täytyy vastata vekun kysymykseen eli kävimme keskustelun professori Bernen kanssa tietysti englanniksi. Asiasta kiinnostuneille Ruotsin ravitsemussuositus diabeetikoille löytyy kun googlaa 'cost vid diabetes' ja siinä sitten varoitetaan, että LCHF lisää kuolleisuutta eikä sitä siis suositella.

Olen kirjoittanut englannista laudaturin, ollut tiedekunnan paras enlanninkielen testissä ja osallistunut kymmenkunnan tieteellisen julkaisun tekoon. En ole myöskään sairastunut kakkostyypin diabetekseen noudattamalla ravintosuosituksia vaan syömällä rasvaista ruokaa ja juomalla olutta.

Ennen kuin kukaan aloittaa mitään laihdutuskuuria, dieettiä tai mitä nimiä niillä onkaan niin kannattaa ensin puhua asiasta lääkärille.
Tämä on erityisen tärkeää niille joilla on joku perussairaus tai perinnöllinen taipumus sellaisen saamiseen.