Toisinaan aktiivisesti kuntoliikkujat kohtaavat ikäviä ihmettelyn aiheita.
Itsellä on monesti toistunut ongelma joka koskee aamulenkin ja iltalenkin suorituksien suurta eroa.
Aamuisin suoritus on matala.puhti on poissa. Osittain pitkä levossa yön olo selittää asiaa sillä lihakset ovat kireät ja väsyvät nopeasti aamulenkillä.
Aamulla kuitenkin myöskään keuhkot eivät jaksa. Hengästyttää, yskittää, viiltää keuhkoputkia ja sydän lyö kovemmin.
Vastaavasti iltaisin taasen rajaa kuinka pitkään jaksaa juosta yhtä jaksoisesti ei meinaa tulla ollenkaan vastaan. Lihakset eivät lyö maitohapoille, sydän ei hakkaa ja yhtään ei hengästytä. Suoritusta voisi jatkaa loputtomiin eikä edes huomaisi että juoksee koko ajan.
Minulla on kyllä astma ja astmaatikoilla aamu on usein vähän sellainen köhivä ja limaa erittävä vuorokaudenaika mutta en usko sen noin suurta eroa tuovan.
En osaa ratkaista ongelmaa. Miksi aamulla kunto on aivan paska ja illalla huippukuntoinen..
Ikävä vaiva silti toistuu ja siirtää lenkit kokonaan iltaan tai iltapäivään.
Itsellä on monesti toistunut ongelma joka koskee aamulenkin ja iltalenkin suorituksien suurta eroa.
Aamuisin suoritus on matala.puhti on poissa. Osittain pitkä levossa yön olo selittää asiaa sillä lihakset ovat kireät ja väsyvät nopeasti aamulenkillä.
Aamulla kuitenkin myöskään keuhkot eivät jaksa. Hengästyttää, yskittää, viiltää keuhkoputkia ja sydän lyö kovemmin.
Vastaavasti iltaisin taasen rajaa kuinka pitkään jaksaa juosta yhtä jaksoisesti ei meinaa tulla ollenkaan vastaan. Lihakset eivät lyö maitohapoille, sydän ei hakkaa ja yhtään ei hengästytä. Suoritusta voisi jatkaa loputtomiin eikä edes huomaisi että juoksee koko ajan.
Minulla on kyllä astma ja astmaatikoilla aamu on usein vähän sellainen köhivä ja limaa erittävä vuorokaudenaika mutta en usko sen noin suurta eroa tuovan.
En osaa ratkaista ongelmaa. Miksi aamulla kunto on aivan paska ja illalla huippukuntoinen..
Ikävä vaiva silti toistuu ja siirtää lenkit kokonaan iltaan tai iltapäivään.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mene terveysasemalle kyselemään tai palstalle.
Paskattaako vai haluatko puhua pienistä tisseistä vai lasten panemisesta?
Vai haluatko kenties nyt puhua Timosta?
Vai onko ”rätit” white trash naisten päällä tänään mukava aihe?
Palstalla yleisiä aiheita jotka ei ikävään liity mutta kukaan ei marmata että mene toiselle palstalle !
Sinä varmaan tykkäät rätti aiheesta
Kyllähän mieliala ja väsymys ym. vaikuttaa lenkkeilyintoon ja sitä kautta kuntoonkin, mutta ehkä tuo astma on se asia, jolla on osuutta tuohon kuvaamaasi ongelmaan. Tsempit lenkille edelleen!
Niin no joo... saattaa se olla sittenkin astmasta johtuvaa.
Luin nopeasti netistä astmasta ja siellä sanottiin että oireet vaikeutuvat usein aamuyöllä ja aamulla ja voivat näyttäytyä liikunnan yhteydessä suorituskyvyn laskuna.
Tää menee johki kategoriaan...
Aamulla heräät luulet olevasi vielä nukkumassa tai siis aivot luulee, kun on vielä pimeää....meinaan aamut on vaikeita ilman lenkille lähtöä. Miten nukut?
Tietysti ennen lenkille lähdöllä nautitulla aamupalalla on suuri merkitys energian saannin kannalta. Näin kylmän aikaan olisi hyvä suosia suklaata siitä jakaantuu energiaa tasaisemmin kuin esim. Puurosta tai rahkasta.
Juotko riittävästi se pistää liman liikkeelle...
Samaa olen miettiny..
7-9 tuntia yössä nukun
Kahvia juon aamulla syömisen yhteydessä ja lasin vettä.
Useimmiten syön vasta lenkin jälkeen mutta vettä juon hiukan ennen lenkkiä aamulla
Olet iltaihminen biologisesti. Ei siinä sen kummempaa.
Saatan ollakin. Kyllä mä usein aamulla tarvin ”käynnistymisaikaa” enkä mikään päivänsäde ole heti herättyä.