Hei!
Rikoin viikko sitten Aikido-treenissä oikean olkapääni, solisluun nivelsiderakenteet ovat venähtäneet ja koko olkapää paukkuu liikkuessaan. Onko kenelläkään kokemusta olkapäävamman paranemisesta? Uskaltaako kipeällä olkapäällä harjoitella?
Rikoin viikko sitten Aikido-treenissä oikean olkapääni, solisluun nivelsiderakenteet ovat venähtäneet ja koko olkapää paukkuu liikkuessaan. Onko kenelläkään kokemusta olkapäävamman paranemisesta? Uskaltaako kipeällä olkapäällä harjoitella?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Aikidoa sillä voi varmasti harjoitella, mutta ei mitään kamppailulajia. Mene ortopedille ja anna vamman parantua rauhassa. Käytä parantumisaika sen miettimiseen, huijaatko itseäsi? Kuvitteletko, että aikidon tekniikat voisivat toimia ketään sellaista vastaan, joka laittaa yhtään hanttiin?
Voi parantua ajan kanssa itsekseen, mutta välillä tarvii kuntoutusta. Jos kipu ei lähde ja vaivaa jatkossakin, mene tk:n tai sairaalaan ja saat lähetteen fysioterapeutille.
Rikoin olkapääni noin kaksi kuukautta sitten lumilautaillessa mutta en viitsinyt mennä lääkäriin kun ajattelin että se paranisi nopeasti. Kipu on kyllä lähes tulkoon kokonaan lähtenyt mutta joissain nopeissa käden liikkeissä saatan joskus huomata kipua. Odotanko vielä pari viikkoa kun laskukausikin on ohi vai meenkö jo lääkäriin?
Olkapäävammaa voi kuntouttaa venyttämällä seuraavasti: Asetu etukumaraan ja anna kipeän käden roikkua vapaasti ja mahdollisimman rentona olkapäästä alkaen. Sitten vaan alat tekemään kädellä heiluriliikettä vasemmalta oikealle. Aluksi supistuneet jänteet ja sidekudosarvet rutisee, mutta pidemmän päälle venytys auttaa kehoa parantamaan itsensä. Paraneminen nopeutuu, jos jaksaa paastota (autophagy-mekanismi) mutta se ei ole välttämätöntä.
Eli suositteletko minun itse tekemään liikkeitä kuntottamaan olkapäätä vai pitääkö käydä lääkärissä?
Eipä se lääkärikään tee muuta kuin antaa maksullisia vinkkejä: kipulääkkeitä ja fysioterapiaa. Jos lääkäristä olisi hyötyä, niin olkapään tulisi olla todella hajalla, ja silloin kipu olisi niin jumalaton, että olisit jo käynyt päivystyksessä.
Alussa se kipu olikin todella kova mutta tällä hetkellä se on niin pieni että en viitsi mennä.
Olkaa nyt tarkkana. Tämä on kamppailulajien palsta, eikä mikään aikidofoorumi. Aikidokysymykset jooga- tai tanssipalstalle.