Hei!
Rikoin viikko sitten Aikido-treenissä oikean olkapääni, solisluun nivelsiderakenteet ovat venähtäneet ja koko olkapää paukkuu liikkuessaan. Onko kenelläkään kokemusta olkapäävamman paranemisesta? Uskaltaako kipeällä olkapäällä harjoitella?
Olkapäävamman paranemisesta kysymys
olkapäärikki
8
146
Vastaukset
- ukemido
Aikidoa sillä voi varmasti harjoitella, mutta ei mitään kamppailulajia. Mene ortopedille ja anna vamman parantua rauhassa. Käytä parantumisaika sen miettimiseen, huijaatko itseäsi? Kuvitteletko, että aikidon tekniikat voisivat toimia ketään sellaista vastaan, joka laittaa yhtään hanttiin?
- H734582
Voi parantua ajan kanssa itsekseen, mutta välillä tarvii kuntoutusta. Jos kipu ei lähde ja vaivaa jatkossakin, mene tk:n tai sairaalaan ja saat lähetteen fysioterapeutille.
- Anonyymi
Rikoin olkapääni noin kaksi kuukautta sitten lumilautaillessa mutta en viitsinyt mennä lääkäriin kun ajattelin että se paranisi nopeasti. Kipu on kyllä lähes tulkoon kokonaan lähtenyt mutta joissain nopeissa käden liikkeissä saatan joskus huomata kipua. Odotanko vielä pari viikkoa kun laskukausikin on ohi vai meenkö jo lääkäriin?
- Anonyymi
Olkapäävammaa voi kuntouttaa venyttämällä seuraavasti: Asetu etukumaraan ja anna kipeän käden roikkua vapaasti ja mahdollisimman rentona olkapäästä alkaen. Sitten vaan alat tekemään kädellä heiluriliikettä vasemmalta oikealle. Aluksi supistuneet jänteet ja sidekudosarvet rutisee, mutta pidemmän päälle venytys auttaa kehoa parantamaan itsensä. Paraneminen nopeutuu, jos jaksaa paastota (autophagy-mekanismi) mutta se ei ole välttämätöntä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olkapäävammaa voi kuntouttaa venyttämällä seuraavasti: Asetu etukumaraan ja anna kipeän käden roikkua vapaasti ja mahdollisimman rentona olkapäästä alkaen. Sitten vaan alat tekemään kädellä heiluriliikettä vasemmalta oikealle. Aluksi supistuneet jänteet ja sidekudosarvet rutisee, mutta pidemmän päälle venytys auttaa kehoa parantamaan itsensä. Paraneminen nopeutuu, jos jaksaa paastota (autophagy-mekanismi) mutta se ei ole välttämätöntä.
Eli suositteletko minun itse tekemään liikkeitä kuntottamaan olkapäätä vai pitääkö käydä lääkärissä?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eli suositteletko minun itse tekemään liikkeitä kuntottamaan olkapäätä vai pitääkö käydä lääkärissä?
Eipä se lääkärikään tee muuta kuin antaa maksullisia vinkkejä: kipulääkkeitä ja fysioterapiaa. Jos lääkäristä olisi hyötyä, niin olkapään tulisi olla todella hajalla, ja silloin kipu olisi niin jumalaton, että olisit jo käynyt päivystyksessä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eipä se lääkärikään tee muuta kuin antaa maksullisia vinkkejä: kipulääkkeitä ja fysioterapiaa. Jos lääkäristä olisi hyötyä, niin olkapään tulisi olla todella hajalla, ja silloin kipu olisi niin jumalaton, että olisit jo käynyt päivystyksessä.
Alussa se kipu olikin todella kova mutta tällä hetkellä se on niin pieni että en viitsi mennä.
- Anonyymi
Olkaa nyt tarkkana. Tämä on kamppailulajien palsta, eikä mikään aikidofoorumi. Aikidokysymykset jooga- tai tanssipalstalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1387765Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde381975Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja251920- 911643
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1801565Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1071016- 49930
Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik4909Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme
Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri28830- 34812