Valkosipuli.

Paljonko joit vettä sen valkosipulin kanssa? Itse ainakin juon reilusti vettä jos verensokeri pääsee livahtamaan liian korkealle. Yleensähän korkea verensokeri laittaakin janottamaan ja heikottaa ennen kuin saa nestetasapainon kuntoon.

"Hyvää ruoan mausteena normaalissa määrin. 1 suuri kynsi noin 3 gr jossa hiilihydtaarria n. 1,5 gr."

ts. sinulla on vielä varaa syödä noin 15-18 gr hiilihydraattia vuorokauden aikana.

iuyfgukhgku

Niinkö ne Suomessa opettaa diabeetikkoa. Ei ihme että väärinkäsityksissä löytyy.

Käytä valkosipulia jauheen vapaasti mutt itse sipulit on taas toinen suttu-aivan juuri niinkui kuvasin.

Mitä tähän Valkosipulin hiilihydraatimäärää koskevaan keskusteluun tulee niin 100 grammaa valkosipulia sisälätää 16.3 grammaa hiilaria. Yksi valkosipuli taas painaa noin 30-50 grammaa.

Joten usemapiakin kynsiä voi syödä ja edelleen pysytään VHH-ruokavalion suosituksissa.

Itse saatan syödä kokonaisenkin valkosipulin raakana päivän mittaan ja yleensä en vihannesten hiilarimääriä niin tarkkaan laske .

Vältän tosin pastan, riisin ja perunan ohella myös papuja ja hedelmiä sekä marjoja.

aloittaja_11

ja......

Luettuani tämän aloituksen olen kokeillut sokerimittarin kanssa kuinka verensokeri reagoi valkosipuliin.

Täytyy sanoa, että puolen tunnin sisällä ei huomaa vielä mitään vaikutusta ja sokerikin nousee valkosipulin kynsien vaikutuksesta ensimmäisen puolentunnin aikana noin yhden millimoolin litrassa.

Sen sijaa kahden tunnin tarkastelujaksossa voi tapahtua jo jotain. Valkosipulia syötyäni on aterian jälkeinen sokeri voinut tuon kahden tunnin jälkeen olla jopa matalampi kuin ennen valkosipulin nauttimista. Tietenkään en voi täysin osoittaa että kyseessä on ollut pelkästään valkosipulin vaikutus koska eka mittaus on tehty aamuarvosta ja aamunkoittoilmiökin voi vaikuttaa asiassa. Lisäksi tuohon kahteen tuntiin kuuluu noin tunnin kävely työpaikalle joten liikuntakin voi olla yksi vaikuttava tekijä. ja tietysti lääkkeetkin on otettu tuon mittauksen jälkeen.

Joka tapauksessa minäkin syön raakaa valkosipulia hyvinkin kokonaisen sipulin edestä päivittäin ja usein enemmänkin enkä ole sen huomannut mitenkään nostava aamupaastoarvoa vaan arvot ovat olleet aina 4.9-5.5 välillä. Parina aamuna on ollut 6.8 ja 7.1, jos olen erehtynyt illalla nauttimaan jotain hiilihydraattipitoista. mutta sokeri on kuitenkin tuon työmatkan kävelyn sekä lääkkeiden ja mahdolisesti myös valkosipulin ansiosta pudonnut tuolloinkin tuonne 5.5 tuntumaan.

Vexi tuossa ylempänä ketjussa varoiteli valkosipulin hiihydraateista mutta ainakaan minun kokemukseni mukaan ne eivät ole sotkeneet omaa verensokeritasapainoa jota hoidan vhh-ruokavaliolla.

Pikemminkin suosittelisin esimerkiksi lchf-diettaajille runsasta valkosipulin syöntiä juurikin raakoja sipuleita syöden. Valkosipulin on kuitenkin puolueettomissa tutkimuksissa todettu ehkäisevän muunmuassa verisuonten plakkiintumista sekä veritulppia mikä on erityisen tärkeää, jos ruokavalio sisältää runsaasti kovia rasvoja.

Omat kokemukseni ainakin ovat sellaisia, että jatkan valkosipulin syömistä.

Sadut ja luulot eivät auta diabeteksen (sokeritaudin ) hoidossa.

Joo. Ykkösen eräs teoria on se, että sen aiheuttaa enterovirustartunta ja geneettinen alttius. Jälkimmäisestä on paljon tilastollista näyttöä eli ykkösillä on paljon yhteisiä geenejä.

Kakkosen pääsyy on lihavuus