Ei ole uutta mutta on suomeksi: 'Ketogeeninen eli hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio oli tehokas tyypin 2 diabeteksen hoidossa'. Oikein hyvä kirjoitus, kannattaa lukea. Teho tuossakin perustui laihdutukseen (14 kg) eikä sinänsä ketogeeniseen ruokavalioon. Pohdinta on kyllä lukemisen väärti.
Laatikainenkin tuo esille skottitutkimuksen, jossa saatiin samat tulokset pussikuurilla ja huomattavasti pienemmillä kustannuksilla.
Laatikainenkin tuo esille skottitutkimuksen, jossa saatiin samat tulokset pussikuurilla ja huomattavasti pienemmillä kustannuksilla.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Laihtuminenhan perustuu yksinomaan siihen, että kuluttaa enempi mitä syö. Terveellisintä on vähentää nimenomaan energiapitoisinta ravintoa kuten rasvaa ja tyhjiä kaloreita eli sokeria. Monipuolisesti pitäisi syödä, tosin määriä vähentäin, silloin ravinnosta saa kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäiset, hivenaineet ym. Ei tarvitse sitten purkista syödä pillereitä.
Diabetesalkoi
Ja mitäpä sitten syöt????
Syön ihan kaikkea normaalia monipuolista kotiruokaa, yritän välttää lähinnä ylenpalttista rasvan ja sokerin syöntiä. Diagnoosin aikaan elokuulla painoindeksi oli 26 , mikä ei minun ikäiselle ole liian suuri. Elokuusta tähän joulukuulle olen saanut 8 kg painoa pois, painoindeksi nyt 23. En ole tarvinnut kummallisia dieettejä. Paastosokeri on ollut 5,3 - 6,7 kahden viimeisen kuukauden aikana ja 2 h ateriasta 6,7 - 9.4, lääkkeenä vain Diformin retard 500 mg 2 x vrk . Ei huonot lukemat minun mielestä.
Pussikuuri/tämä ketogeeninen dieetti on ihan hyvä systeemi jos sitä ylipainoa on todella reilusti eli sanotaan nyt yli 20 kg. Pussikuuritkin ovat itse asiassa ketogeenisiä. Ketogeenisen dieetin hyvänä puolena on se että nälkää ei juurikaan ole.
Luonnollisestikin on parempi muuttaa elintapojaan pysyvästi jättämällä alkoholi, sokeri, puhdistettu vilja ja kovat rasvat vähemmälle pysyvästi eikä tämmöisiin ekstremedieetteihin kannata turvautua jos ylipainoa on vain pari kiloa. Itsellä laihdutusta takana 16 kg ja toinen mokoma vielä edessä.
En silti ajatellut karpata vaan korvata pussilla päivällisen ja jättää alkoholin kokonaan pois. Jollekin toiselle saattaa sopia maltillinen karppaus. Kovaan rasvaan perustuva LCHF taas ei ole pitkällä tähtäimellä ole terveellinen kellekään.
Pussikuuri ei tuo pysyvää laihtumista toisin kuin vhh-ruokavalio. Ja pitää tietysti pitää mielessä ettei vhh-ruokavalion tarvitse olla mitään yletöntä rasvaamista.
Voi syödä kalaa siipikarjan lihaa ja kanamunia sekä maitotuotteita. Rasvoina voi käyttää pehmeitä rasvoja...jne.
Joo, ei järkevässä karppauksesta olekaan mitään vikaa paitsi ehkä kuidun saanti jää vähäiseksi. Sitten nämä Heikkilä vievät turmioon runsaalla tyydyttyneellä rasvalla ja punaisella lihalla.
Pussikuureillakin on saavutettu hyviä tuloksia kun se on yhdistetty ravitsemusneuvontaan. Ihan sama millä dieetillä on jos palaa vanhaan niin lihoaa. Noin on käynyt suurimmalle osalle karppejakin.
" ehkä kuidun saanti jää vähäiseksi. " Missä on toteen näytetty noitten leseitten tarve????
"Sitten nämä Heikkilä vievät turmioon runsaalla tyydyttyneellä rasvalla" Missä tää on todistettu?
"ja punaisella lihalla." Ja tääki tarttis toteen näyttöä!
Niin sulla on jotain fobioita koska et voi linkkiä pistää..- taitaa se aotkia sun ajatuskyvyn?
En pistä linkkejtä: koska minulta on tästäkin ketjusta poistettu viestejä, joissa on ollut linkkejä ja kaikki osaavat kyllä googlata ja tarkoittamani sivu on ensimmäisten hakutulosten joukossa.
Tässä tutkimusraportti, joka on myös Ruotsin sosiaalihallituksen diabeetikoiden ravitsemussuositusten liitteenä ja siihen vedotaan kun varoitetaan LCHF-dieetistä:
'Low-carbohydrate diets and all-cause and cause-specific mortality: Two cohort Studies'
Frank Hu on sitten H-indeksillä mitattuna varsin vaikutusvaltainen tutkija.
Tämmöinenkin kannattaa lukea: 'Low carbohydrate diets are unsafe and should be avoided'.
Ja tämmöinen 'Higher Mortality Risk Seen with Low Carb Diet'.
"Leseiden" hyödyistä löytyy sitten paljon näyttöä. Lue vaikka tämä:
'Eating more whole grains linked with lower mortality rates'.
Ihan oman hyvinvoinnin kannattaa syödä kuitupitoista ravintoa esim. leseitä, kasviksia, juureksia hedelmiä , täysjyväleipää jne. Nämähän täyttää vatsaa vähäenergisellä ravinnolla, paino pysyy paremmin kurissa , vatsa toimii jne. Veijo kirjoitti eräässä ylläpidon poistamassa tekstissä : mikä ero on täysjyväleivällä ja ei-täysjyväleivällä ? Ei kannattaisi täällä mitään kommentoida, jos ei tätä tiedä . Taitaa kaikki hänen kirjoituksensa kuulua samaan sarjaan ?
Joo. Kyseessä on uskonto.
Täällä taitaa olla virallinen sensurointi meneillään. Onko olemassa vain yksi totuus kuten tuolla itänaapurissa?
Ei mitään sensurointia. Vilaseppa vaikka antiooddi sivua. Menee täältä eräätkin kirjoitukset huuhaa osioon.
No niin lähtihän sen minunkin kommenttini. Siinä oli vain että täällä on sama meininki kuin Neuvostoliitossa, vain yksi taho sai esittää "totuuksia".
Kirjoitaakohan Heikkilä täällä salanimellä kun nuo tämän päivän Hesarin artikkelin jutut oli niin samanlaisia kuin vekun kirjoitukset.
Taitaa tämä ketogeeninen dieetti olla muotijuttu. Artikkelissa todettiin että rasvakarppaukselle on keksitty vain hienompi nimi.
Heikkilä puffaa uutta kirjaansa kovaan tyyliin facessa. Eikö lekurin eläke riitä saksan maalla elämiseen? Kirja on pseudotiotoa, veku varmaan tykkää.
No lisärahalla voi aina leventää leipää. Hölmöt ovat maksaneet reilun miljoonan Heikkilän kirjoista ja tuosta on jäänyt satoja tuhansia. Päälle säästöt ja ehkä 60ke eläke niin kyllä tuolla elää leveästi. Voi kyllä jäädä viimeiseksi kirjaksi kun julkaisijaa ei enää löydy.
Näitä oman lajinsa skientologeja vekut ja heikkilät. Huuhaata mahtuu maailmaan.
Antti puolustaituu kovasti facessa. Kaikki viralinen potkii niin vaan päähän...
Juu, huvittava kirjoitus. Ei muuten puutu noiden asiantuntijalääkäreiden väitteisiin ollenkaan.
Siis Skepsiksen palkinto tuli siitä, että Heikkilä väittää ihan muuta kuin mitä hänen viitteensä sanovat. Kuka tahansa lukutaitoinen voi sitten huomauttaa että kirjan teksti ei pidä paikkaansa viitteiden kanssa.
Itse odotan Otavalta jonkinlaista lausuntoa asiasta. Heikkilä tuskin saa enää julkaistua kirjojaan jollei elvytä Rasalasta.
Kappas vaan - olipa arka paikka "eräälle henkilölle" maininta hesarin artikkelista. Ei auta mitään koska ihmiset voivat lukea alkuperäisen artikkelin.
Tiettävästi kolmas painos myynnissä ja sama kustantamo.
Ja: "Helsingin Sanomat kirjoitti:
Kritiikista huolimatta kustantaja ei ole korjannut kolmanteen painokseen väitteitä sytostaattihoitojen aiheuttamista kuolemista tai kyseenalaisia väitteitä kolesterolista."
Antilta ilmestyi vastinen omaan blogiin, mutta on myrkkyä ylläpidolle.
Tuo Antin vastine oli huvittavaa luettavaa. Ei perustellut omaa kantaansa laisinkaan vaan paasasi kuinka häntä taas vainotaan.
Hieman huvitti pieni myötäkarvaan silittely: Heikkilän mainitaan olevan erikoislääkäri, mutta erikoistumisalaa (ortopedia) ei mainita.