miten voi oppia ajattelemaan omia mielipiteitä?
Joudun aivan paniikkiin tilanteissa, joissa kysytään mistä pidän ja mistä en, mitä haluan ja mitä en, kun en tiedä, en osaa haluta itselle mitään.. jne.. Muutenkin ajattelen aivan liikaa muiden ihmisten kautta ja muiden näkökulmasta. Olen liiankin empaattinen ja tuntuu, että jollain tavalla ymmärrän muita liikaa. Asetan kaikki toisten tarpeet aina omien edelle ja sitten jään itse osattomaksi tai käytetään hyväksi, enkä osaa pitää puoliani.
Minulla on ollut huono itseluottamus, josta olen yrittänyt eroon vuosikausia. Neuvottu on, että sitä pitäisi parantaa, mutta miten? MITEN?
En jaksa kohta enää. Tunnen itseni arvottomaksi ja huonoksi. En osaa olla oma itseni, mikä tai kuka se edes on? En osaa rakastaa itseä, miten sellaista voi rakastaa, mikä tuottaa aina pettymyksen. Ihmissuhteet eivät kestä, joko minut hylätään tai hylkään itse, ettei niin käy ja toteutan omia pelkoja jatkuvasti. Elämäni näin on kauheata. Haluaisin muuttua, olla joku muu, mutta en osaa. Auttakaa.
Joudun aivan paniikkiin tilanteissa, joissa kysytään mistä pidän ja mistä en, mitä haluan ja mitä en, kun en tiedä, en osaa haluta itselle mitään.. jne.. Muutenkin ajattelen aivan liikaa muiden ihmisten kautta ja muiden näkökulmasta. Olen liiankin empaattinen ja tuntuu, että jollain tavalla ymmärrän muita liikaa. Asetan kaikki toisten tarpeet aina omien edelle ja sitten jään itse osattomaksi tai käytetään hyväksi, enkä osaa pitää puoliani.
Minulla on ollut huono itseluottamus, josta olen yrittänyt eroon vuosikausia. Neuvottu on, että sitä pitäisi parantaa, mutta miten? MITEN?
En jaksa kohta enää. Tunnen itseni arvottomaksi ja huonoksi. En osaa olla oma itseni, mikä tai kuka se edes on? En osaa rakastaa itseä, miten sellaista voi rakastaa, mikä tuottaa aina pettymyksen. Ihmissuhteet eivät kestä, joko minut hylätään tai hylkään itse, ettei niin käy ja toteutan omia pelkoja jatkuvasti. Elämäni näin on kauheata. Haluaisin muuttua, olla joku muu, mutta en osaa. Auttakaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ensimmäisen kappaleen luettuna arvelin huonoa itsetuntoa ja toisessa kappaleessahan myönnät itsekkin kärsiväsi itsetunto-ongelmista.
Itsetuntoa parannattaessa ei pidä etsiä poppakonsteja esim. tukea ameriikan presidentiltä, vaan meidän tulisi aluksi ymmärtää syy siihen, että miksi ja miten huono itstunto syntyy.
Kerroit pohtivasi kovasti toisten näkökantoja ja miten ulkopuolisetkin kyselevät sinulta mielenkiinnon kohteistasi ja haluistasi. Huono itsetunto voi siis johtua jopa siitä, että sinulle ei ole annettu mahdollisuuttakaan kehittää tervettä itsetuntoa. Terve itsetunto syntyy mielekkäistä ja onnistuneista teoista.
Pohtiessasi muiden näkökantoja pyrit ehkä sulautumaan tasoasi aliarvioivaan joukkoon ja ehkä sinä myös pelaat mielessäsi shakkia muita vastaan, jotta loppujenlopuksi saavuttaisitkin muutoin hyvinkin helpon ja itsestäänselvän voiton mielekkääseen elämään. Itsetunto monesti jopa romutetaan sillä, että ulkopuoliset pyrkivät järjestelemään taikka avittamaan sinulle mielekkäitä asioita. Joillekkin turhat ja häiriköivät kyselyt ovat puhdasta uteliasuutta, joten sinä et ole tasoasi vastaavassa seurassa mikäli koet utelut häiriöksi.
Sinun ei missään tapauksessa tule myöskään hankkia itsetuntoa muita alistamalla. Joissakin tapauksissa hyvinkin ahdistunut ihminen kokee hetkellistä hyvää oloa muita sortamalla, mutta sorrot voivat kostautua jälkikäteen, eikä itseluottamus ole tuolloin muutenkaan hankittu terveellä tavalla.
Sinun pitäisikin kysyä itseltäsi, että mitä todellisuudessa haluat. Kevyt ja halppo elämä ei välttämättä kulje yksiin Esim. opisikelu taikka työelämässä, koska paikatkin ovat tänäpäivänä rajallisia ja samoista työ ja koulutuspaikoista taistelee terveiden rinnalla fyysiesti sairaat. Fyysisesti sairaat sabotoivat ympäristöään jopa tahtomattaan, koska huono ruummillinen kunto viesti aivoihin jatkuvasti, että kaikki ei ole kohdallaan ja samaiset ihmiset mieltävät helposti, että syypää huonoon olotilaan tuleekin siitä, että pitäisi vieläkin rajummin taistella omasta paikasta yhteiskunnassa. Tuolloin kun sairaat aiheuttavat ylimääräistä sohlinkia ympäristöön, niin terveetkin joutuvat kiukulla pitämään kiinni oikeuksistaan. Mikäli helposti päästää käsistä opiskelu taikka työpaikan ja päättää elää hetken kevyesti ja harmittomasti, niin ympäristö voi tulkita jälleen käytöksesi kykenemättömyydeksi vaikkakin olisit huomattavasti ympäristöäsi parempikin. Vanhempi väki voi jopa harmistua ja väittää edelleen huonoa asennetta mikäli et anna itsestäsi kaikkea yhteiskunnan hyväksi.
Viimeinen oljenkorsi voisi olla, että pohdit ja listaat asiat joita olet tottunut onnistunein tuloksi vaikkapa puoli unessa tekemään ja lähdet rakentamaan hyvinvointiasi tämän ympärille. Jokainen oikeinkirjoitettu lause taikka hyvin ja oikein tehty teko, vaikkapa arkiaskareissa on sinulle itsellesi merkki siitä, että olet vähintäänkin yhtä hyvä kuin muut. Hankkiudu häiriökäyttäytyvistä ihmisistä eroon niin paljon kun vähääkään kivuttomasti on mahdolista ja jatka oman maailmasi rakentamista HYVINKIN ITSEKKÄÄSTI.
mitä tämä tarkoittaa käytännössä?
"Tuolloin kun sairaat aiheuttavat ylimääräistä sohlinkia ympäristöön, niin terveetkin joutuvat kiukulla pitämään kiinni." Mitä sohlinkia, aiheutanko minä vielä muillekin tällä ongelmia lisää, huoh..?
ja mitä tuo shakin peluu oikein siis käytännössä tarkoittaa? Jäi epäselväksi tuo ajatus..
Kiitos, sain ajattelemisen aihetta, vaikka välillä tuntuu, että tätä samaa pohtii aina ihan liikaa. Ainakin tuo oli aika totta, että ei niitä tilaisuuksia välttämättä ole ollut, että olisi voinut kehittää, enkä ole ajatellut, että niitä pitäisi vaikka itse etsiä. Eikä ole oikein sellaista ihmistä, joka todella haluaisi tukea, joten en ole edes puhunut kellekkään. Edes pieni kannustus olisi kauhean tärkeää minulle. Jollain tavalla sen ymmärtääkin, että pitäisi olla enemmän itsekäs, siitä vaan helposti tulee jotenkin huono omatunto, vaikka tiedän että ei tarvitsisi.
Myös sen jotenkin olen huomannut, että joidenkin ihmisten, seurassa itsetunto on todella huono ja toisten kanssa parempi. Ehkä syytä ei aina ole itsessäkään, täytyy miettiä vielä..
Fyysisesti sairas ja / tai alkoholisoitunut ihminen käyttäytyy helposti todella epätasapainoisesti ja voi pyrkiä syyttämään omaa huonoa oloaan itselleen ympäristön aiheuttamaksi ja tuolloin syntipukiksi toisen huonoon terveyteen voi joutuakkin täysin ulkopuolinen ja terve ihminen. Ulkopuolinen ja terve ihminen joutuu siis kiinnitämään enemälti huomiota sairaiden mellastukseen, jolloin oma vaivattomaksi koettu elämä kärsii. Voit siis joutua pinnistelemään saavuttaaksesi haluamasi sairaiden vuoksi.
Shakin peluu on sitä, että pyritään saavuttamaan tavoite vastapelaajan vastustuksesta huolimatta ja tuolloin pitää kyetä ennakoimaan vastustajan siirrot. Aivan arkielämässäkin varsinkin naisten toimesta joudumme tilanteseen, jossa ympäristöä kiinostaa muiden asiat enemmän jota omat. Kateudesta taikka typeryydestä johtuen löytyy aina joku joka pyrkii kaivamaan kuoppaa muille, joten jos haluamme saavuttaa haluamamme, niin meidän pitää pohtia miten ympäristö reagoi tekemisiimme. Sinähän mainitsit, että ajattelet asioita muiden näkökulmasta.
Kokeilepas vaikka keksiä jonkin kappale, mitä on mielestäsi ollut kiva kuunnella. Kuuntele se, ja pohdi, miksi sitä on kiva kuunnella, kirjaa ylös vaikka vain yksi asia. Ja nyt sinulla on siis mielipide, tiedät, että pidät kappaleesta, ja tiedät miksi! Samalla tavalla voit pohtia kaikkia muitakin asioita. Aloita tämä pohtiminen yksin ollessasi, ja niinpä voit vaikka jossain keskustelussa ottaa esille valmiin mielipiteesi, jota olet jo ehtinyt etukäteen rauhassa pohdiskella. Esim. tyyliin: "Katsoitko tv:stä X elokuvan? Minä pidin siitä, se oli hyvä koska..." Kun uskaltaudut muodostamaan ja sanomaan mielipiteesi muutamista ns. kevyemmistä asioista, kohta on helpompi sanoa mielipiteensä muustakin!
Niin, ja eihän sinulla ole pakko olla mielipidettä joka asiasta! Voit aivan hyvin sanoa esim: "Minulla ei ole tästä asiasta mitään mielipidettä" tai "En ole ajatellut asiaa, mutta pitääpä miettiä".
Eli yritä siis ensin tunnistaa omat mielipiteesi ja halumasi asiat kaikessa rauhassa, ja sitten vaan rohkeasti ilmaiset ne! Sinulla on samanlainen oikeus haluta asioita ja omata mielipiteitä, kuin kenellä tahansa muullakin. Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua? No joko voi olla kanssasi eri mieltä. Mutta eihän se nyt sitten niin kamalaa ole, onhan sinullakin oikeus olla eri mieltä muiden kanssa!
Onko sinua ehkä joskus kiusattu/painostettu jostain mielipiteestä, jonka olet kertonut? Jonka jälkeen olet pelännyt muodostaa mielipiteitä vain siksi, että pelkäät olevasi "väärässä"?
Mielipiteissä kun vain ei voi olla väärässä, koska ne ovat sinun omiasi.
mutta kuunneltu eikä otettu huomioon juuri koskaan, tai ainakin olen kokenut niin. Jotenkin huomaan aina joutuvani sellaiseen seuraan, jossa on yksi tai kaksi henkilöä, jotka jyräävät kaikki muut alleen mielipiteillään ja ylitsepursuavalla "sosiaalisuudella", jolloin muille ei jää yhtään tilaa sanoa tai olla mitään. Ei ole oikein mahdollisuuksia, eikä sitten haluakaan olla mitään mieltä, kun ei kuunnella tai keskeytetään tai vaihdetaan aihetta tai ei muuten koe, että viesti menisi perille.
Ei ole tarkoitus valittaa muista. Itse vain mietin, että mitä voisin tehdä, kun koen, että oman tilan ja olemuksen esiintuominen menee hirveäksi valtataisteluksi, mitä en halua, koska tähän mennessä joka kerta on meinannut rikkoa välit jonkun kanssa.