Apua,! Miten pääsen pakkoajatuksista eroon kotikonstein. Lääkäriin en mielellään lähde näiden takia. Päässäni pyörii kokoajan masentavia ja ikäviä ajatuksia vaikka nämä ei edes ole totta.
Pakkoajatukset
Tiuhti5
10
272
Vastaukset
- Kotikonsteja
Kokeile vaikka kirjoittaa ajatuksia ylös. Esim jotain tajunnanvirtaa paperille. Sitten sopivasti vaihtelevaa tekemistä jos pystyt keskittymään.
- Ajatuksialiikaa
Auttanut juuri tämä. Kotonani on nyt 2 vihkoa joille kirjoitan. Myös ihan laskupapereita yms. On täyttynyt. En ole lukenut tekstejä, mutta sivut A4 on täynnä söheröä ja kaikenlaisia ajatuksia.
Pitääpä muistaa ostaa vihkoja sekä kyniä.
- mamikolmelle
Mene lääkäriin. Sertralin niminen mielialalääke auttaa hyvin pakkoajatuksiin monilla.
Ymmärrä että vain tämä hetki on todellisuus , anna ajatuksien virrata äläkä "jumitu" niihin....hyväksi ne , anna niille anteeksi ;)
- miulkijooj
tee juttuja kuuntele musiikkia mene lenkille kokeile jotakin uutta asioiden tekjeminen pitää ylimääräiset ajatukset miulla pois ja jos on niin paha niin psykologi on vaihtoehto
- pakkisajattelija
Kyllä lääkärillä käynti ja sitä kautta psykoterapiaan ja mahdollinen lääkitys.
Voin kertoa että itse noista jo vuosiakärsineenä jouduin viimein tilanteeseen että olin täysin toimintakyvytön. Lääkitys ja psykoterapia auttanut. Tuo ei minusta hirveän hyvin toimi että yrittää hävittää nuo ajatukset vaan enemminkin niin että ne tulee ja antaa tulla ja mennä.
Setralin toimi myös minulla. - Anonyymi
Pakkoajatukset ja toiminnot johtuvat usein voimakkaasta ahdistuksesta. Kun saat ahdistuksen aisoihin myös pakkoajatukset helpottuvat.
Itselläni oli voimakasta pakko ajatusta muutaman viikon ajan. Voi olla myös että silloin aloittamani lääke vain vahvisti tätä. Eli kannattaa ottaa huomioon; että tietyt lääkkeet voimistavat HETKELLISESTI pakkoajatuksia.
Muita keinoja (todettu tehokkaaksi)
- Muista ajatukset ovat VAIN AJATUKSIA. Ne eivät tarkoita että haluaisit toteuttaa niitä. Anna niiden tulla. Joskus ne menevät pois. Älä siis yritä väkisin ajatella jotakin muuta, koska usein se ei onnistu.
- Jonkinlainen huolipäiväkirjan pitäminen voi auttaa. Eli kerran päivässä puolen tunnin ajan, mieti ja kirjoita asioita ylös. Mikä ahdistaa? mikä huolettaa? mikä on oikeasti pahin asia mitä voi tapahtua? Kuinka todennäköistä se on? Työstä näitä asioita. Kun kerran saat luvan murehtia, ne ei välttämättä tuu enää päivän aikana mieleen. Älä tee tätä illalla, vaan päivällä.
- Yritä kehitellä jtn pikkutekemistä, mikä vie ajatuksia muualle. Jos pakkoajatukset tulevat silti, anna niiden tulla. - Anonyymi
Ennen pakkoajatukset olivat häiritsevän voimakkaita. Lievinä minulla on niitä silloin tällöin. En tarvitse lääkkeitä niiden takia. Työaikana käytin Limbitrol nimisiä kapseleita.
Jouduin ennenaikaiselle eläkkeelle työtapaturman takia. Lääkärikin sanoi, että anna niiden vaan mennä niistä numeroo tekemättä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1323837- 851895
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151761Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541412Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1271301Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi371279VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu971260- 701156
- 691033
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k103999