Kuntoile liikaa nainen itseäsi äärirajoille? Itse poljen pyörää 150- 160 sykkeellä eikä efrs tarttis.
Lupaatko, että et
Rikottittesi
14<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
lepäilen vaan, enkä mene edes salille.
En, mutta ei mennä vielä siinä. Näin iän myötä täytyy yrittää välttää övereitä, mutta kuntoilusta sais itelleen helposti huumeen erityisesti, jos aikaa olis ja paikat pysyis ehjänä. Sydäri olis muuten paras tapa lähteä.
Ensiksi, jos *hän* tulisi salin, minun silmieni alle, niin varovaisuus ei kuule auta mitenkään, sydän lyö silloin tuhat-ja-sata 💕 😍
😁
150-160 bpm. ei meinaa mitään.
179-210 bpm. niin silloin kannatta ottaa rauhallisesti ..
Mutta kun on syke ranneke, niin saan katsoa ja toimia sen mukaisesti! 🖐️ 😏
P.s. Hänellä on luultavasti ihan luonnollisesti niin vahvat ja lihakselliset sääret ... pyöräily on vaan harrastus ... mä jo sanoin, ettei minulle tule ikinä sellasia 👣
Vartti sitten käännyin sohvalla, vaikka yritän ottaa rauhallisesti.
Älä nyt sitten vaan vahingossakaan käänny uudestaan, kuin aikaisintaan tunnin päästä 🛌! Saatat muuten saada yliannostuksen liikuntaa 😴.
En kuntoile liikaa. Jalan vointi määrittää sen paljonko kävelen. Tänään pelästyin että kaadut sillä pyörälläsi.
Missäköhän sä oot mut nähnyt? Mä muuten kaaduinkin tällä viikolla yks päivä pyörällä :/
Kotikaupungissa kodin lähellä.
Rasva palaa matalammalla sykkeellä
Yritin löytää jotain kuntotestiä seisomisesta kun olin tämän ketjun lukenut.
En tiedä mistä idea lähti. Jotenkin varmaan ajatuskarttani meni niin että mistä todella huono kuntoiset jo rasittuu ja mikä heille jo kuntoilua.
Siitä pääsin omaan elämääni ja sain muistikuvan vuosia sitten kun aloittelin teininä ammattiopintoja ravintola-alalla
Minulle tuotti ongelmia opetuskeittiön oppitunnit joilla 8 tuntia seistiin. Tuoleja ei ollut.
Jalat kipeytyi nopeesti ja alkoi olla pakko löytää tuoleja.
Pidemmät ihmiset istui puoliksi pöydillä kun jalat ei enää jaksaneet seisoskelua mutta minä olin lyhyt niin jouduin vaan nojaileen pöytään edelleen seisten.
Varmaan jo pelkästään seisoskelusta pystyy jotain omasta kuntotasosta päätteleen.
Nykyisin pystyn helposti seisomaan 10-12 tuntia ilman yhtään taukoa mutta istua pystyn vain 2 tuntia maksimissaan. Sitten selkää ja jalkojen sekä pyllyn lihaksia alkaa puuduttaan niin että on pakko jo nousta ylös!
Kuntoilu on siis käsite jonka moni käsittää eri tavoin.
Toinen ajattelee et se on jotain hietöntä reipasta kävelyä.
Toinen ajattelee että se on hikistä hengästyttävää liikuntaa.
Minä miellän asian tuohon jälkimmäiseen. Kuntoilu on sitäkin hengästyttää, syke nousee ja hiki virtaa
Mutta pelkkä seisominenkin on huono kuntoisille jo kuntoilua
Jos oon stressaantunut saatan ylikuntoilla. Johtuu mun persoonallisuustyypistä. Säännöllisin väliajoin itsensä äärirajoille vieminen kuuluu mun persoonaan.
Tietysti silloin kun ymmärrät oikeasti mistä käytöksesi johtuu, pystyt ennakoimaan ja muuttamaan tapahtumien suuntaa. Aina kaikki ei vaan mee täydellisesti, kuten perfektionisti toivoisi. 😃
Vaikka tiedän itse varsin hyvin ja korjaan itsenäisesti suuntaa, joskus toisen mielipide olisi tervetullut. Varsinkin väsyneenä näkö saattaa hämärtyä ja haluaa päättäväisesti jatkaa teoriassa hyväksi todettua suunnitelmaa. Kärjistetysti oon ihminen joka toteuttaa suunnitelman tai kuolee yrittäessä. 🙈