Oon 182cm/105kg,no en mielestäni oo mikää kauhee läski,mut kaverit vittuilee ja heittää sellast läppää must.ei ne sitä tosissaan tarkot mut haluisin laihtuu n.10kg-15kg.
Voisko joku kertoo eri ruokia mitkä ei lihota,oon kuullu et riisi ja kana ja kala on sellasii,mut ei joka päivä viittis samaa ruokaa syödä.sit mul o tapana syödä sellasii pienii välipaloi pitki päivää esim.mikropizzat,hot gog,hampurilaisii,jätskii,karkkii jne...
Mikä olis sellast pientä mitä vois noitten tilalla alkaa syömään,mikä ei lihota???
Käyn puntti salil n.2-4 kertaa viikos ja luistelemas n.5kertaa viikos,mut ei auta.Auttaako kävely,ja kuinka mont minuuttii päivässä olis hyvä?
Onko jossain nettisivul jotain laihdutus ohjeita???
Kiitos kovasti avusta,jos joku viittii vastata!!!
Voisko joku kertoo eri ruokia mitkä ei lihota,oon kuullu et riisi ja kana ja kala on sellasii,mut ei joka päivä viittis samaa ruokaa syödä.sit mul o tapana syödä sellasii pienii välipaloi pitki päivää esim.mikropizzat,hot gog,hampurilaisii,jätskii,karkkii jne...
Mikä olis sellast pientä mitä vois noitten tilalla alkaa syömään,mikä ei lihota???
Käyn puntti salil n.2-4 kertaa viikos ja luistelemas n.5kertaa viikos,mut ei auta.Auttaako kävely,ja kuinka mont minuuttii päivässä olis hyvä?
Onko jossain nettisivul jotain laihdutus ohjeita???
Kiitos kovasti avusta,jos joku viittii vastata!!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
kutri.net, noilta sivuilta löydät kaipaamaasi tietoa.
Minkä ikäinen olet???
oon 18v!kuinka niin?
oon 18v!kuinka niin?
oon 18v!kuinka niin?
oon 18v!kuinka niin?
oon 18v!kuinka niin?
oon 18v!kuinka niin?
Nythän on aika vaikee kertalaakista sanoo, tai voisi sanoa Sinulle täysin uudenlaisen ruokavalion, joka ei kuitenkaan toimisi käytännössä. Sen noudattaminen ei kuitenkaan saisi olla niin työlästä, että se sen takia jää toimimattomaksi.
Parempi lähteä siitä, mitä ja miten tällä hetkellä syöt, ja sitä lähteä parantamaan niin, että ne lihottavat tekijät ajetaan alas, ja että energian tarpeesi tulee täytettyä.
Esim. riisistä. Vaihda riisi täysjyväriisiksi. Tämä mäin pieni muutos aiheuttaa sen, että ruoka olisi kuitenkin tehtävä kotona. Missään ei taideta tarjota kokojyväriisiä ?
HUOM ! Täysjyväriisi on eri asia kuin tumma riisi.
Voit syödä yhtä paljon, kuin olet tottunut syömään, mutta riisin vaikutukset ovat erilaiset. Eivät ole niin lihottavia kuin se valkoinen riisi, ja eneriaa riittää pidemmäksi aikaa. Se merkitseekin jo paljon, että energiaa riittää.
Ja sitten mitä juot. Vaihdetaan se juomasi toisenlaiseen yms... tässä nettipalstalla on vaikea vinkata, kun pitää olla lähtöruudussa se, mitä tällä hetkellä syöt ja miten.
tuli muutama kerra liikaa tuo yks juttu...Joo mut kiitti avust tuo kutri sivu on hyvä
Vältä hiilareita: leipä, pasta, riisi, peruna ja syö kasviksia ja hedelmiä kohtuudella, mutta salaattia,kaaleja, kurkkua ja tomaattia mielin määrin.Syö pääruokina ainoastaan kanaa tai kalaa (älä syö kanan nahkaa). Jos haluan kuluttaa hyvin, käy kävelyllä n. 1-2h/päivä. Punttisali ei kuluta vaan kiinteyttää. Laihdut varmasti!
Mikä, mikä ihme saa teidät aina sanomaan että vältä hiilareita? Ei ne sen ihmeellisempiä ole kuin mitkään muutkaan "peikot". Normaalia, vähärasvaista ruokaa kohtuudella ja liikuntaa sen verran että hyvä fiilis säilyy, niin on kadonnut 27kg minulta syksystä-04 lähtien. Kannattaa myös tutkia kuinka paljon ruuat sisältävät kaloreita. esim juustot ovat "petollisia" vaika kuinka lukis 10% rasvaa!! Mutta jos vetää litran jätskiä illassa ja siihen vielä muut ruuat päälle niin lopputuloksen arvaa jokainen.