Nilkkamurtuma ja siitä toipuminen 2018-2019

Pitää vielä lisätä, että söin proteiinipitoista ruokaa kipsiaikana eikä jalan iho ollut niin kuiva. Bepanthenilla sain arven hoidettua hyvin kuntoon ja kipsin poiston jälkeen toipui muutamassa päivässä eikä kiristä enää. Kalkkitabut on kipsinpoiston jälkeen kuulunut jokaiseen päivään. Onko muilla jotain hyviä vinkkejä kuntoutukseen tai aiheeseen liittyen?

Tänään varasin ajan fysikaaliseen...ei tuo nilkka tunnu niin hyvin omin avuin kuntoutuvan, että apu tulee tarpeeseen. Torstaina sinne sitten intoa puhkuen, mitä vinkkejä sieltä sitten saa. :)

Lenkkarit jalassa kävely tuntuu paremmalta ja kuntopyöräilykin onnistuu, mutta kepit on vielä oltava kävellessä...kunpa tämä kävely alkais onnistua jo paremmin.

Autolla ajamista kokeilen huomenna.

Joskus 90 luvulla itselle tehtiin samankaltainen leikkaus, ruuvit ja levy poistettiin noin 3 kuukauden päästä sain sitten vielä sairaalabakteerin. Antibiootilla sekin parani. Käytin nilkkaa tukevia kenkiä ja apteekista ostettua kangastukea, sen lisäksi joka ilta voimistelu jalalla. Kaksi vuotta siinä meni ennenkuin voi sanoa ettei vaivaa enää. En kyllä vieläkään hyppää ojan yli tällä jalalla. Voimia sinulle aika parantaa.

Kuntoutuksesta (fysioterapeutti terkkarilla) on ollut apua. Avasi leikatun jalan ns. lukossa olleet varpaat sekä kantapään pitkän liikkumattomuuden/kipsin jälkeen. Kinesioteippiä myös leikattuun jalkaan. Kylmähoitoa kohoasennossa ja näillä konsteilla turvotus laskenut ja liikkuvuus parantunut.
Fysioterapeutille parin viikon päästä uudestaan.
Hyvältä tuntuu, kun nyt pystyy jo kävelemään ilman keppejä...tosin aika tökkivää menoa. Autolla ajaminen onnistuu myös hyvin. Hyvä kun pääsee itsenäisesti liikkumaan.

Reilu 11 viikkoa leikkauksesta. Edelleen turvotusta etenkin liikkumisen jälkeen ja jalan väri sinertävä.. kohoasento auttaa ja turvotusta hoidan kylmäpusseilla (pakkasesta viinimarjapusseja pari...toinen jalan alle toinen päälle...ohut sukka jalassa ettei jalka kylmety...tai lunta muovipussiin niin sekin käy kylmäpussista). Jumppaa ja kuntopyöräilyä, jalan ja haavakohdan hierontaa (huom. sitä ei sairaalassa muistettu korostaa, joten meinas multakin jäädä tekemättä) sekä kinesioteippiä. Taas astetta parempaan suuntaa on toipuminen mennyt...hitaasti mutta varmasti. Ensiviikolla hiihtämään ja maaliskuun alussa ostan kuntosalikortin...fysioterapeutin mukaan nilkkaa ei syytä vielä esim. kyykkäämällä painojen kanssa pidä rasittaa, mutta muuten tekee jo mieli treenata vatsaa ja selkää ym. mitä pystyy.

Odotan jo seuraavaa fysioterapiakäyntiä...mitä hyviä toimenpiteitä siellä taas tehdään :) Sairaslomaa jatkettu maaliskuun puoleenväliin ja varmasti haen vielä lisää.

Pohjeluun murtuma leikattiin viikko sitten. Levy ja 7 ruuvia.
Koho asennossa jalkaan ei juurikan koske mutta kun jalan laskee alas että lähtis kepeillä liikkuu niin tulee tunne että jalka räjähtäs paineesta. Missähän vaiheessa tuo paineen tunne alkas helpottaa? Ja onko muilla leikatuilla ollut montakin päivää lämpöilyä leikkauksen jälkeen?

Täällä Ulkokehräksen murtuma, weber b, ei leikkausta.
Kipsihoito määrättiin 6viikoksi, (avattava kipsi) , ortopedi sanoi 4viikon kohdalla että voi olla ilman kipsiä osan päivästä ja harjoitella kävelyä. Ja nukkua yön ilman kipsiä.
Nyt tuo 6viikkoa tulisi täyteen. Huomenna lopputarkastus.
Kävely ei suju ilman kyynersauvoja (ainakin 1 pitää olla, mieluummin 2). Nilkka on tosi kipeä kävelystä ja liikuttelusta. Turpoaa.
Lisäksi jalassa on ollut erilaisia oireita jotka luultavasti hermovauriosta johtuvia : nipistelyä, puutumista, "sähköiskuja", lihasnykäyksiä...
Voiko tästä kuntoutua kunnolla?

ihmiset on toipuneet kyllä hyvin näistä nilkkaleikkauksista ja maratoonia juoksevat jotkut huimat jo vuosi tapahtuneesta. itsellä on nyt 7 kk leikkauksesta ja hyvin on luutunut. varaan ensiviikolla aikaa lääkäriin ja kyselen millon nuo ruuvit ja levyn saa pois...yksi lekuri oli sitä mieltä että vuosi, toinen ettei kannata poistaa ollenkaan ja joku 6-9 kk leikkauksesta. pitää käydä kysymässä kun itse tahdon ne jo pois. nuo ruuvit on veemäiset kun jossain asennossa tuntuu tosi hyvin ja kävellessä ovat hidasteet. tsemmpiä muillekkin.