Olen ite 170/114 ja kävelen pitkiä matkoja ja olen töissä. https://www.menaiset.fi/artikkeli/ajankohtaista/ihmiset/yli_40_kiloa_parisuhteen_aikana_lihonut_perheenaiti_ylipaino_estaa Miten tuo ihminen alle 90kg ja ei muka voi liikkua missään. Voi jestas.....
En ymmärrä tätä
Pulkkapirjo
6110
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
En ymmärrä minäkään.
Unohda ainakin lihikset
Uppopaistettu ruoka ja muu pikaruoka, kuten ranskalaiset, hampurilaiset, sipsit, pizza ja lihapiirakat eivät ole hyväksi elimistölle. Rasvainen ja suolainen pikaruoka lisää riskiä sairastua syöpään ja tämän lisäksi liiallinen roskaruoan syöminen voi johtaa ylipainoon, diabetekseen ja verenkiertoelimistön sairauksiin.
Parhain laihdutustapa oman kokemuksen mukaan on paasto. Suomalaiset ravintosuositukset on ihan roskaa, ei viis kertaa päivässä mässäily voi olla terveellistä. Jos tahdot laihtua, aloita pätkäpaastolla. Jätät aluksi iltapalan ja ehkä aamiaisenkin väliin, niin että vuorokaudesta oot ainakin 12 tuntia syömättä. Pienennä ateriakokojasi. Sitten voit siirtyä paastoamaan pidempiäkin aikoja. Keho kiittää ja painokin putoaa huomaamatta!
Juu ja nälkä on ainainen seuralainen.
"ei viis kertaa päivässä mässäily voi olla terveellistä."
Jos hereilläoloaikana (16 tuntia)syödään jotakin keskimäärin 4 tunnin välein niin siitä kertyy se 5 kertaa. Aamupala, lounas ja päivällinen vähän tukevampia, iltapäivällä pieni välipala ja illalla sen verran että saa unen päästä kiinni. Ei ole liian useinusein...
Liikuntakykyyn vaikuttavat muutkin asiat kuin paino. Itse olen höyhensarjalainen, ja saatan kävellä joskus pitkiäkin matkoja. Toisaalta saan helposti myös huimausta, joten ainakaan paikallaan seisominen ei ole mikään nautinto.