Olen koko ikäni ollut ahdistukseen taipuvainen.
Mitä sanotte tästä, voisiko tässä olla järkeä:
Olen vuosikaudet hengittänyt pinnallisesti, jopa unohtanut" haukata happea.
Selän lihaskalvot on kiristyneet vähäisestä liikkeetä.
Tästä johtuen selkä lonkista niskaan rautakankeen verrattavissa.
Kiertoliikkeet, rangan rullaaminen mahdotonta.
Kenen puoleen kääntysisin?
Työterveys, osteopaatti, psykologi?
Voiko vuosikausien yläkropan jumiutumista saada parannettua?
Paha selkäjumi
jumissa
5
308
Vastaukset
- TreenausAuttaa
Aina kun minulle tulee selkäjumi, niin käännyn vaimoni puoleen ja naimme oikein kunnolla , niin selkä paranee tästä harjoituksesta täysin kuntoon.
- artsi9872
Joogan perusliikkeet ja hengitysharjoitukset auttavat päivittäin tehtynä jo viikossa. Ei lääkärit voi sun puolesta jumpata.
- älä_unohda
Tuo on kyllä jo paha, jos unohtaa haukata happea.
- Anonyymi
Minulla itselläni oli myös hengitysvaikeuksia, pelkkä pintahengitys onnistui. Oli myös sydämen rytmihäiriötä, väsymystä, ahdistusta, univaikeuksia yms. Ja tosiaan koko kroppa oli tosi kankea ja juminen. Pelastuksena vuosien ongelmien jälkeen oli se kun syy löytyi pahasta lantion virheasennosta. Lantio oli jotenkin kiertynyt ja kallellaan. Si-nivelen virheasennosta johtui. Apu löytyi sattumalta ystäväni suositeltua menemään Harjavaltaan Paavistolle. Ihme juttu että lantion virheasento voi tehdä elämästä noin kurjaa. Eikä lääkärit osanneet tehdä mitään, epäiltiin jopa että päässäni on vikaa. Nyt olotila on tosi hyvä, niinkuin nuorempana oli.
- Anonyymi
Erilaisia hengitysharjoituksia löytyy netistä. Samoin ahdistuksen hallinnan itsehoito-oppaita.
Jos selkäjumi on paha, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen. Heidät on koulutettu tämänkaltaisiin asioihin, ja sieltä saa apua oikean hengityksen opetteluun sekä lihasten venytykseen ja rentoutukseen.
Ihan itse kotona voi näitä harjoituksia myös tehdä. Ohjeita löytyy netistä kyllä. Ominpäin harjoittelu vaatii viitseliäisyyttä ja kärsivällisyyttä sekä asiaan paneutumista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut = far-right Finns Party?
Eikös tuo tarkoita, että persut ovat äärioikeistoa? "In 2023, Petteri Orpo, of the National Coalition Party, unseated M797409Demarilesbo synnytti lapsen
Lapsen biologisella isällä ei ole mitään oikeuksia lapseensa. On pelkkä "luovuttaja". https://www.hs.fi/politiikka/art2044640Opettaja teki pornoa sivubisneksenä
Jännittävää nähdä, koetaanko tämä ihan normaaliksi ja toivottavaksi kombinaatioksi kasvatusalalla. Voi mennä hyvin kiinn724530Ei me olla sielunkumppaneita
jos sellaisia edes on. En tiedä miksi niin kovasti pidin sinusta, varmaan olisi paljonkin hyviä syitä, mutta ehkä olit v584120HS - SDP valmistatuu MILJARDILEIKKAUKSIIN seuraavalla vaalikaudella!
"Sdp:n uusi talousääni lupaa miljardien edestä leikkauksia HS-haastattelu|Kansanedustaja Joona Räsänen on Sdp:n puheen674083Persu ei ole koskaan päässyt Valkoiseen Taloon
Eikä pääse. Jopa demareita siellä on käynyt, vaikka jenkkien vasemmistolaisin suuri puolue vastaa lähinnä Suomen kokoomu333609Porno-ope?
Kaikenlaisia sitä nykyään Suomessakin on. Tai onhan niitä voinut olla aiemminkin, mutta ehkä paperilehtin aikakaudella e612995Sovitteko ulkonäöllisesti
Oletteko kaivattunne kanssa sopivan näköinen pari? Semmoinen, suurinpiirtein yhtä hyvän näköisiä? Samanlainen olemus, ty652722Opettaja OnlyFansissa - Onko ihan OK?
Onko mielestäsi ihan OK, että peruskoulun luokanopettaja on virka-aikansa ulkopuolella aktiivinen aikuisviihteen tuottaj391915- 471675