Olen koko ikäni ollut ahdistukseen taipuvainen.
Mitä sanotte tästä, voisiko tässä olla järkeä:
Olen vuosikaudet hengittänyt pinnallisesti, jopa unohtanut" haukata happea.
Selän lihaskalvot on kiristyneet vähäisestä liikkeetä.
Tästä johtuen selkä lonkista niskaan rautakankeen verrattavissa.
Kiertoliikkeet, rangan rullaaminen mahdotonta.
Kenen puoleen kääntysisin?
Työterveys, osteopaatti, psykologi?
Voiko vuosikausien yläkropan jumiutumista saada parannettua?
Mitä sanotte tästä, voisiko tässä olla järkeä:
Olen vuosikaudet hengittänyt pinnallisesti, jopa unohtanut" haukata happea.
Selän lihaskalvot on kiristyneet vähäisestä liikkeetä.
Tästä johtuen selkä lonkista niskaan rautakankeen verrattavissa.
Kiertoliikkeet, rangan rullaaminen mahdotonta.
Kenen puoleen kääntysisin?
Työterveys, osteopaatti, psykologi?
Voiko vuosikausien yläkropan jumiutumista saada parannettua?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aina kun minulle tulee selkäjumi, niin käännyn vaimoni puoleen ja naimme oikein kunnolla , niin selkä paranee tästä harjoituksesta täysin kuntoon.
Joogan perusliikkeet ja hengitysharjoitukset auttavat päivittäin tehtynä jo viikossa. Ei lääkärit voi sun puolesta jumpata.
Tuo on kyllä jo paha, jos unohtaa haukata happea.
Minulla itselläni oli myös hengitysvaikeuksia, pelkkä pintahengitys onnistui. Oli myös sydämen rytmihäiriötä, väsymystä, ahdistusta, univaikeuksia yms. Ja tosiaan koko kroppa oli tosi kankea ja juminen. Pelastuksena vuosien ongelmien jälkeen oli se kun syy löytyi pahasta lantion virheasennosta. Lantio oli jotenkin kiertynyt ja kallellaan. Si-nivelen virheasennosta johtui. Apu löytyi sattumalta ystäväni suositeltua menemään Harjavaltaan Paavistolle. Ihme juttu että lantion virheasento voi tehdä elämästä noin kurjaa. Eikä lääkärit osanneet tehdä mitään, epäiltiin jopa että päässäni on vikaa. Nyt olotila on tosi hyvä, niinkuin nuorempana oli.
Erilaisia hengitysharjoituksia löytyy netistä. Samoin ahdistuksen hallinnan itsehoito-oppaita.
Jos selkäjumi on paha, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen. Heidät on koulutettu tämänkaltaisiin asioihin, ja sieltä saa apua oikean hengityksen opetteluun sekä lihasten venytykseen ja rentoutukseen.
Ihan itse kotona voi näitä harjoituksia myös tehdä. Ohjeita löytyy netistä kyllä. Ominpäin harjoittelu vaatii viitseliäisyyttä ja kärsivällisyyttä sekä asiaan paneutumista.