Minusta ei kertakaikkisesti ole jättämään tupakkaa kertaheitolla, joten ajattelin kokeilla aluksi vähentämällä tupakkien määrää päivässä.
Miten olette toimineet, kun olette tällä konstin lopettaneet?
Aluksi pitää jättää niinsanotut turhat eli ei polta, jos ei oikeasti edes tee mieli. Useinhan sitä lähtee ulos tupakalle tottumuksesta.
Kertokaapa oma tarinanne miten onnistuitte?
Miten olette toimineet, kun olette tällä konstin lopettaneet?
Aluksi pitää jättää niinsanotut turhat eli ei polta, jos ei oikeasti edes tee mieli. Useinhan sitä lähtee ulos tupakalle tottumuksesta.
Kertokaapa oma tarinanne miten onnistuitte?
Vastaukset 19
Vanhimmat
Että kokemuksia.
Itse lopetin niin, että en enää pannut tupakkaa suuhuni. Aikaisemmin meni vihreetä norttia yli paketti päivässä.
Tuo vaiheittainen lopettaminen on verrattavissa kissan hännän typistämiseen. Nivel kerrallaan, niin sattuu vähemmän.
Monet lopettaa noin kerta laakista, mutta minulta se ei tule onnistumaan. Olen niin kiinni, että olen tyytyväinen pieneenkin edistysaskeleeseen.
Lopetin monta kertaa juuri tuolla tavalla.Muutaman kerran laitoin itseni "annostupakoille" eli otin töihin mukaan vain tietyn määtän savukkeita. Ei onnistunut koska kun annokseni loppui niin pummasin kavereiltani lisää ja ostin myöhemmin heille tupakat talaisin.
Toinen tapa oli siirtyä sätkien polttamiseen. Sen verran työlästä touhua, että ajattelin sen vähentävän kokonaismäärää. Ei onnistunut. Kävi kuten edellisessäkin yrityksessä.
Ainoa menetelmä joka tepsi oli siirtää seuraavan sytyttämistä. Käskin eukkoa piilottamaan polttamatta olevat camelit. Portaittain.
Ensin kotoa työpaikalle sytyttämättä sitä ensimmäistäkään. Tavallisesti kärytin vähintään 2 savuketta.
Kun kaverit kokoontuivat aamukahville minä lähdin kävelemään ulos.
Koko päivä samalla tavalla. Kotiin klo16 jälkeen ylpeänä. Ei yhtään savuketta.
Jne.
Sitten alkoivat vieroitusoireet lääkärikäynteineen. Meni muutama kuukausi ennen kuin alkoi helpottamaan. Ainoa motiivi olla sytyttämättä seuraavaa oli se, että kaikki kärsimykset olisivat menneet hukkaan.
Olin polttanut vuosikaudet 30 - 34 savuketta / päivä. Ostin kartongeittain ja irtotoppia kaljottelusta riippuen.
Hienoa, että pääsit irti. Aika heikolla tämä minun systeemini on, mutta yritän ainakin. Tupakkaa menee yleensä tuollaiset 13 kpl päivässä, joskus vähemmänkin.
Oletko tutustunut stumppi.fi-ryhmään...googlaas. Siellä keskusteluryhmiä. Yli 40 v polttaneena voin todeta että kaikkea olen kokeillut, mikään auttanut pitempään, eli kyllä se kaikki ongelma on korvien välissä. Vähentäminen vaatii yhtä paljon itsehillintää kuin kokonaan lopettaminen, kokeilin viime syksynä, poltin vain aamuisin ja iltaisin ( kotona) missään muualla en polttanut ja menikin pari viikkoa suht koht hyvin, kunnes........ Yks lopettaa ilman mitään, toinen purukumeilla, yks hypnoosilla, ja eräs ystäväni lopetti lääkkeellä jo vuosi sitten ja oli hänelle helppoa....mutta kyllä se suurin ongelma minulla on itsehillinnän puute, annan liian helposti periksi. Mutta tsemppiä matkaan ja tutustuhan ryhmään, sieltä voit saada vertaustukea ja vinkkejä.
Täytyypä tutustua tuohon.
Korvien välissä tämä todellakin on. Ja todella paha tapa tämä on. Olen huomannut usein, että vaikka kyseisellä hetkellä ei tekisi tupakkaa niin mieli, niin kun alan ajattelemaan tupakkaa, niin on pakko mennä polttamaan. Välillä menee tupakalle vain siksi, kun iskee hetki ettei keksi muutakaan tekemistä. Nämä turhat poltot pitää ensiksi saada pois.
Kiitos tsempeistä. Iso askel minulle, pieni ehkä muille.
Ketjupolttava äitini pääsi tupakasta eroon, kun sai sairauskohtauksen ja oli teho-osastolla koomassa 7 päivää, joten siinä menivät vieroitusoireetkin samaan syssyyn. :p
Voi kauhistus..Onneksi kuitenkin selvisi hengissä. Itse olen ollut vain päivän polttamatta ja sekin siksi, kun olin leikkauksessa.
Olen yrittänyt lopettaa vähentämällä usean kerran, mutta ei siitä mitään kunnollista ole tullut. Vähentäminen tarkoittaa jatkuvaa kieltäytymistä eikä sitä jaksa pitemmän päälle, vähitellen huomaa polttavansa saman verran kuin ennenkin. Se on ikäänkuin itsepetostakin: ”olen lopettamassa” vaikka tupakoi edelleen.
Kun lopulta päätin että nyt riittää, hankin työterveydestä maksuttomana nikotiinilaastarit ja yhdistelmähoitona vielä samalla tabletit. Taittoivat nikkikset pois ja sai keskittyä psyykkiseen vieroittautumiseen: en enää polta vaikka tilanne olis minkälainen.
Onnistu tälleen sitten. Enää en ikinä aloita, oli niin paska vaihe tuo vieroittautuminen.
Tupakoinnin lopettaminen ei tosiaan onnistu jos keksii itse kaikenlaisia hidasteita ja rajoitteita kuten että lopettaminen ei onnistu kertaheitolla. Tupakointi loppu silloin kun et enää polta. Ei siinä sen kummempaa. Siinä ei tarvita vähentämistä tai korvaushoitoja. Tupakointi vaatii toimenpiteitä eli ne tupakit pitää hommata ja sitten pitää kenties mennä ulos tupakkapaikalle ja sytyttää tupakka jne. Tupakoimattomuus ei vaadi mitään toimenpiteitä. Ei tarvitse tehdä yhtään mitään.
Puhutko siis ihan kaikkien puolesta ja kaikkien on toimittava kuten sitä sekä kaikilla se onnistuu kuten sinulla?
Itse lopetin höyryttimen avulla tupakoinnin.
1. tupakkaa vain parisen päivässä, loput höyrytintä.
2. tupakkaa parisen kappaletta viikonlopussa loput höyryä.
3. Höyryttimen nikotiinin määrän vähennystä ja tupakan pois jättö.
4. höyryttimen nikotiinin lähes nollaan pudotus.
5. Höyryttimen nollapohjaa, eli ei nikotiiniä enää.
6. Tällä mennään.
Kyllä tuon pitäisi onnistua kaikilta. Ei sitä tupakkaa kukaan väkisin suuhun laita. Jokainen toimii tietenkin miten haluaa.
Ei laita väkisin mutta houkutus on suuri ja moni sortuu ostamaan, kertalopetus ei kaikilla toimi ja on mielestäni idioottimaisin keino, parempiakin keinoja on kuten höyrytin.
Moni ei myöskään halua luopua mukavasta tavasta oluen äärellä, itsellä höyrytin toimii kuten piippu monella jota nautiskellaan oluen siemailun lomassa.
"Höyrytin, eli sähkötupakalla lopetin itsekin tupakan polton. Kannattaa kokeilla.
Tupakoi kohtuudella polttaa muutaman pikkusikarin
Hyvä kun yrität!
Kyllä se lopulta onnistuu!
Itelleni oli mahdottoman vaikeaa lopettaa, - mutta onnistuin.
Kyllä sinäkin!
Acetium tupakoinninlopetus imeskelytabletit, imeskellään aina kuin polttaa, tupakointi vähenee ja pikkuhiljaa loppuu tarve polttaa, eikä sisällä nikotiinia.
Mistä voi ostaa?
Lopeta tupakointi tai tupakointi lopettaa sinut.