ku juoksette niit päivittäisiä 20km lenkkejä, ni onx teil jalat koko ajan ihan kipeinä? venyttelettex? miten jaksatte juosta niin pitkään ilman lihaksia? ite oon niin laiska että juoksen vain 7-15km lenkkejä enkä aina edes päivittäin, en venyttele ja jalat kokoajan ihan puhki ja kipeet!
sit viel sellanen et mulle iskee kammo pullotus ku syön jonkiverran ja varsinki jos juon viel kahvit päälle.. mietin vaan et käyks kellekkään muulle näin ja jos, ni miten saatte pullotusta laskeen? huonoina päivinä pullotus on hirvee enkä ikin viittis mennä sen kaa lenkille,kun on ihanku vikal kuulla raskaana.. kiva siitä sitten lähtee treeneihin, jonne pakko mennä... NEUVOJA, plz..
sit viel sellanen et mulle iskee kammo pullotus ku syön jonkiverran ja varsinki jos juon viel kahvit päälle.. mietin vaan et käyks kellekkään muulle näin ja jos, ni miten saatte pullotusta laskeen? huonoina päivinä pullotus on hirvee enkä ikin viittis mennä sen kaa lenkille,kun on ihanku vikal kuulla raskaana.. kiva siitä sitten lähtee treeneihin, jonne pakko mennä... NEUVOJA, plz..
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei ihme että jalkasi ovat kipeät jos et venyttele! Lenkille lähtiessään varsinkin näin talvella pitäisi kävellä ensin 10-15 minuuttia kohtuullisen rauhallisesti; näin lihakset lämpenevät ja siten myös rasitus pienenee. Venyttely jälkeenpäin auttaa lihaksia palautumaan.
En tiedä teistä, mut mä en ainakaan pysytynyt tänään menemään kun tunnin lenkille, kun kasvot jäätyy siellä ulkona.
Muuten vaatetta kyllä on tarpeeksi, mutta naamasta tulee ongelma.
naama ja korvat jääty. oli mulla hattu päässä mut...
mul on muutenki talvisin vähän ongelmia pukeutumisen kanssa. eli ku aluks on niin kylmä, laitan sikan vaatteita päälle, sitte hetken päästä niin kuuma ettei tiedä mitä tekis.. miten paljon laitatte muut päälle?
alkaako kellän ikin hiertää jalat yhteen tai silleen et reidet hinkkkaa yhteen?? mul oli vuos sitte hirveet hinkkaukset mut nyt onneks häipyny melkein kokonaan:) ain joskus vielki tosin osuu pari kertaa yhteen, vaan ei kauan... jalat aina ollu mun pahin ongelmakohta perseen ohella!
...mutta istuessa tuntuu aika ällöttävältä, kun reidet hinkkaa yhteen jonkun verran. Ja näyttää todella kamalan läskeiltä. Noh, täytyy kai tänään liikkua vaan sisällä, vaikkei paljon voi tehdäkään, kun on niin h*lvetin kylmä, ettei tonne ulos enää voi toista kertaa mennä, ei tänään.
nii ei ku vaan sitä et mist päin suomee oot? ite helsingist.. aattelin vaan..
...tarkoitettu minulle? No en kyllä asu Helsingin lähistöllä, vaan Tampereen suunnalla.
Vastaus nyt viipy, kun en ole tässä taas koneelle ennen ehtinyt.
Täytyyhän sitä muutakin tehdä:)
Mistä päin tamperetta oot?
vähän tuntemattomana täällä. Siksi en kerro, en tarkoita todellakaan millään pahalla:)