insuliinin määrään elimistössä vaikuttaa tasainen verensokeri. Aamulla on parasta syödä leipää tai puuroa, josta sokeria vapautuu tasaisesti. Ei synny sokerihuippua, jonka jälkeen insuliinia kerääntyy elimistöön ja painoa alkaa kerääntyä. Aamuateria on opeteltava syömään ja sen on oltava terveellinen. Tällä on vaikutusta myös esim. unettomuuteen.
tasainen verensokeri
ja aamuaterian koostumus
3299
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse aloitin aamuaterioinnin vasta pari viikkoa sitten. Aiemmin join vain viisi kuppia kahvia ja vedin monta tupakkaa. Sitten aloitimme aamupuuron syönnin. Ei nyt mitään mahtavaa, paitsi että ruokatunnilla ei ole huutava nälkä - tulee syötyä rauhallisesti ja vähemmän - ja yöt on nukuttu tosi hyvin! Kaverillani erityisesti oli huomattavissa sokeritasapainon häiriöitä, nyt en ole huomannut mitään siihen viittaavaa. Ei erityisemmin ole puuron ystävä, mutta kiltisti pistelee kun on huomannut hyvät vaikutukset.
Söin tänään kaurapuuroa voisilmällä aamupalaksi.kahden tunnin päästä olikin sitten jo nälkä.se, joka väittää, että juuri puuro ja leipä tasaa verensokeria pitkän aikaa, voisi hyötyä verensokerimittarista.mittaas ennen puuroaamiaista, 30 min sen jälkeen ja 2,5 tuntia aamupalasta.voi tietenkin olla, että monilla verensokeri pysyy koko ajan viiden tuntumassa, mutta omalla kohdallani epäilen.
kun söit, vai oletko syönyt jo aiemminkin? Ei puuro nyt ihan ensimmäisenä päivänä välttämättä vaikuta, mutta viikon sisällä uskoisin. En kyllä ole mitannut sokereita, mutta vaikutukset on olleet hyvät kuten edellä kerroin.