Viimein pudostus mustuuteen on kääntymässä jälleen kohti valoa.
Minulle jo tutuksi tullut ilmiö jossa mielialani painuu alakuloon ja väsymykseen keväisin helmikuulla ja kahlaan läpi helmi ja maaliskuun synkin tuntein. Jaksamattomana ja ilottomana. Itkuisena ja ärtyneenä.
Minulla on useana keväänä notkahdus alaspäin. Pari viikkoa sitten vielä auringonvalo sai minut vain masentuneemmaksi. Kaikilla on kivaa, mut minä en pääse fiilikseen. Muutos pimeästä kaudesta siirtyminen valoisaan kevääseen vie enemmän aikaa keholtani. Väsyttää, olen apea.
Tämä on ensimmäinen viikko pariin kuukauteen kun tunnen jälleen iloa, onnea, hyvää oloa. Ei väsytä ja asiat joista olen nauttinut tuntuu taas mukavilta ja saan niistä nautintoa. 2 kuukauden pika masennusko on nyt selätetty ja hidas lämpeneminen keväälle alkanut?
Miksi toiset vajoaa masennnukseen kevään korvilla ?
Luin tuolta yhdestä ketjusta sanonnan "huhtikuu on kuukausista julmin"
Keväisin juuri huhtikuussa itsemurhapiikki on kaikkein korkeimmillaan ja monille auringonvalo tekee mielen apeaksi.
Minulla huhtikuussa usein mieliala alkaa notkahduksen jälkeen elpyä. On outoa miten mielialani reagoi niin hassusti ja lähes vuosittain toistuen. Tammikuussa olen energinen, iloinen, talvinen maisema ja auringon paluu tekee iloiseksi... sitten päästään helmikuulle ja alkaakin vajoaan mustaan kaivoon jossa hengailee helmikuun ja maaliskuun. huhtikuussa noustaan takaisin valoon ja päästään takaisin tammikuun fiiliksiin.
Eilen aloitin kovemman treeniputken. Juoksua ja pyöräilyä. Oloni kohoaa siitä vain enemmän ja mielialani on pirteämpi. Saan aikaiseksi muutenkin enemmän ja asiat yksinkertaisesti vain kiinnostaa jälleen aikaisemman evvk asenteen sijaan.
olen palannut. Pystyn ottaan osaa kevät ilakointiin ja porukan kevät kiimaan ja pörräykseen kuin rakastuneet kimalaiset jotka ei tiedä kenen luokse pörräisi vai kaikkien samaaan aikaan
Minulle jo tutuksi tullut ilmiö jossa mielialani painuu alakuloon ja väsymykseen keväisin helmikuulla ja kahlaan läpi helmi ja maaliskuun synkin tuntein. Jaksamattomana ja ilottomana. Itkuisena ja ärtyneenä.
Minulla on useana keväänä notkahdus alaspäin. Pari viikkoa sitten vielä auringonvalo sai minut vain masentuneemmaksi. Kaikilla on kivaa, mut minä en pääse fiilikseen. Muutos pimeästä kaudesta siirtyminen valoisaan kevääseen vie enemmän aikaa keholtani. Väsyttää, olen apea.
Tämä on ensimmäinen viikko pariin kuukauteen kun tunnen jälleen iloa, onnea, hyvää oloa. Ei väsytä ja asiat joista olen nauttinut tuntuu taas mukavilta ja saan niistä nautintoa. 2 kuukauden pika masennusko on nyt selätetty ja hidas lämpeneminen keväälle alkanut?
Miksi toiset vajoaa masennnukseen kevään korvilla ?
Luin tuolta yhdestä ketjusta sanonnan "huhtikuu on kuukausista julmin"
Keväisin juuri huhtikuussa itsemurhapiikki on kaikkein korkeimmillaan ja monille auringonvalo tekee mielen apeaksi.
Minulla huhtikuussa usein mieliala alkaa notkahduksen jälkeen elpyä. On outoa miten mielialani reagoi niin hassusti ja lähes vuosittain toistuen. Tammikuussa olen energinen, iloinen, talvinen maisema ja auringon paluu tekee iloiseksi... sitten päästään helmikuulle ja alkaakin vajoaan mustaan kaivoon jossa hengailee helmikuun ja maaliskuun. huhtikuussa noustaan takaisin valoon ja päästään takaisin tammikuun fiiliksiin.
Eilen aloitin kovemman treeniputken. Juoksua ja pyöräilyä. Oloni kohoaa siitä vain enemmän ja mielialani on pirteämpi. Saan aikaiseksi muutenkin enemmän ja asiat yksinkertaisesti vain kiinnostaa jälleen aikaisemman evvk asenteen sijaan.
olen palannut. Pystyn ottaan osaa kevät ilakointiin ja porukan kevät kiimaan ja pörräykseen kuin rakastuneet kimalaiset jotka ei tiedä kenen luokse pörräisi vai kaikkien samaaan aikaan
Vastaukset 8
Vanhimmat
Suomessa ja muuallakin pitää huolehtia tarpeellisesta d-vitamiinin (ja muiden vitamiinien) saannista, jonka saa purkista, jos ei muuten. Luulen, että monella helpottaa pitkän talven jälkeen, kun valon määrä lisääntyy ja päivä pitenee, sää lämpenee ja pääsee kunnolla ulkoilemaan. Masentuneita ja uupuneita (uupumus saatetaan muuten usein sekoittaa masennukseen, jota se ei itse asiassa ole, vaikka se liittyykin masennukseen usein), auttaa varmasti parhaiten se, että on perusasiat kunnossa: riittävä uni, säännöllinen liikunta, terveet ruokailutottumukset, riittävä vedenjuonti. Rutiinit myös "suojelee" elämää; säännöllinen päiväjärjestys on hyvä olla. Riittävät ja rakentava sosiaalinen elämä. Harrastus/Harrastukset. Toisin sanoen siis perusasiat kunnossa ja tervettä elämänsisältöä.
En sitten tiedä, jos tuosta huolimatta tulee uupumusta tai masennusta. On hyvä osata mitoittaa omat voimavarat ja tekeminen oikein, ettei sen takia uuvu. Onhan sitten ihan lääketieteellisiä asioita, joita voi tutkituttaa, esim. kilpirauhasarvot yms., jotka voi aiheuttaa fyysistä uupumista.
Niin+no.+mulla+nyt+ei+ainakaan+oo+kropassa+elimellistä+vikaa.+On+niin+neulatyynynä+tullut+oltua+usein+ja+kilpirauhasarvotkin+tarkastetaan+lähes+vuosittain+ja+aina+on+kaikki+kunnossa.
Niin on, ei se välttämättä ole masennusta ollenkaan, vaan raudan ja vitamiinien puutetta, jos vain väsyttää, kannattaisi aina varautua tuollaiseen ravinnon puolesta.
Tuleekohan tänään mitään hyviä elokuvia, Dark Places Hero-kanavalla ei muista tuota.
Viimeksi katsoin jonkun vanhan Steven Seagalin tämä: Marked for Death, missä jahtaa jamaikalaisia huume huumerikollisia eli POSSEja. Screwface oli pahis tuossa x2.
Uusista joku Highwaymen: Bonnie ja Clyde tarina, Kevin Costner aika lihavana tuossa.
Ehkä se on vaan sitä, että sulla on "liikaa" elämässä, siis suorittamista ja tekemistä? Huolehdi levosta, jos näin on. Olen itsekin "tekijä" mutta tarvitsen myös säännölliset irtiotot, jotta jaksan. On hyvä löytää ne keinot, joilla voi rentoutua ja ladata akkuja. :)
Tulee tänään ainakin yks sellainen jonkamä aijon katsoa. Huomenna menen iltapäivään töihin joten voi valvoa hetken.
Herolta tulee sellainen kuin Dark Places klo 21. sen katson jos hereillä pysyn.
Tuli vielä mieleen, että ihmiset ovat siis energisyydeltään ja tehokkuudeltaan erilaisia. Toiset ovat koko elämänsä suorittajia ja pitävät sitä ihan normaalina ja itselleen ominaisena "elämäntapana" ja jopa nauttivat siitä eivätkä välttämättä koe voinnistaan notkahduksia. Toisaalta sellaista "huipputehokkuutta", joka ei ole itselle tyypillistä, ei monikaan jaksa monta kuukautta putkeen ja sitten tulee väsymys, jos siis voimavarat on äärilleen viety. On siis hyvä löytää se itselle ominainen tehokkuus ja tunnistaa omat voimavarat. Jos elämässä tarvitaan niitä "huippusuorittamisen" aikoja, kannattaa myös ymmärtää, mikä on levon tarve sen jälkeen. Toiset tarvitsevat enemmän lepoa tai latautumista kuin toiset ja eri tyyppiset ihmiset eri tavoilla. Ehkä se on sitä itsetuntemusta, jota pitää itsekunkin harjoitella.
Niin, mä en ainakaan mikään yrittäjähenkinen ihminen ole joka 24/ 7 jaksaisi olla töissä ja menossa.
Kyllä nuo 2 kk nukuin ihan hyvin. Oikeastaan minua alkoi nukuttaan 20-21 välillä jo ja ihmettelin että miten minusta tällainen on tullut kun aikaisemmin valvoin vielä klo 23:kin
Huvitti vaan sammuttaa valot ja mennä sänkyyn jo 20.30 viimeistään
Sisäinen kello voi mennä sekaisin keväisin koska valon määrä lisääntyy ja nukkuminen voi häiriintyä. Itse lisäsin pimennysverhot, jotta valoisuuden lisääntyminen ei vaikuttaisi unen määrään.