Tähän aikaan kk olen vaan niin ahdistunut,mitään en pysty tekemään,makaan sängyssä ja itken,työtkin menevät päin persettä,olen aina sairaslomalla,,miten pystyn nousemaan tästä ahdingosta,auttakaa,kiitos
Masentunut
Masentunutmasentunut
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
En tiedä miten onnistut, sori.
Mutta itse sain itseni kuntoon sillä, että aloitin liikkumaan, syömään terveellisemmin ja satsasin valon määrään talvella.
Eli:
-hankin kirkasvalolampun
-aloitin kävelemään, ensimmäisenä vuotena 3km lenkkejä ja nyt viidentänä vuotena 15km lenkkejä
-vähensin suklaan, karkin, limpparin, lihiksen, piparin, pullan ym skeidan määrää ja aloin painottamaan kasvisruokaa, nyt ei mene makeaa oikeastaan enää ollenkaan
-vähensin alkoholinkäyttöä reilusti
-paino on pudonnut tässä ohessa melkein 30 kg, epäilen että ylipainokin altistaa huonolle ololle
Pienillä muutoksilla olen mennyt eteenpäin, mutta nyt alkaa olla oikeasti hyvä olla. Olin siis itsemurhan partaalla 5 vuotta sitten. Lääkäreistä ei ollut apuja laisinkaan.
Olen päätellyt että me ollaan sitä mitä meidän aivot on. Ja jos aivoilla ei ole hyvä olla, on meillä paha olla. Aivot tarvitsee hapekasta verta ja oikeanlaisia ravinteita. Jos jompi kumpi on pielessä, aivoilla on paha olla. Hapekas veri tulee liikunnalla ja oikeanlaiset ravinteet , terveellisestä ruokavaliosta.
En olisi itsekään uskonut aikanaan mutta oli vaihtoehdot niin vähissä että oli pakko alkaa yrittämään epätoivoisiakin asioita.