Autoilu lihottaa.

Istumatyö ja autoilu tekevät hallaa keskivartalon tukilihaksille, kokemusta on.

Aloin laihduttamaan noin 2,5 vuotta sitten, ja nimenomaan ruokavaliolla. Otin tavakseni kävellä päivittäin 5-7 kilometriä reipasta tahtia, mutta kuitenkin sellaista vauhtia ettei syke kohoa liiaksi eikä hiki nouse pintaan. Parissa vuodessa paino putosi 105 kilosta 85 kiloon, mutta mahan pömpötys ei meinannut lähteä mihinkään.

Nuorena harrastin paljon liikuntaa, jopa siinä määrin että joku puhuisi urheilemisesta. 180 senttisessä varressani onkin nuoruuden harrastusteni johdosta siinä määrin lihasmassaa, että olin muutoin liki hoikassa kunnossa, mutta maha pömpötti. Olinkin hetken aikaa kummissani siitä ettei maha "litisty" vaikka rasvaprosentti oli varmasti jo hyvän matkaa alle 20 %.

Nettiä selaillessani sitten oivalsin, että ongelmani ei ollut enää ensisijaisesti kehon rasvaisuus, vaan keskivartalon tukilihasten löystyminen. Vaikka mulla ei ollutkaan "sixpack" näkyvissä, niin mahan olisi silti kuulunut olla noilla rasvaprosenteilla litteämpi. Erilaisilla keskivartalon lihaksia aktivoivilla ja vahvistavilla liikkeillä kehitystä alkoikin viimein tapahtua, ja vaikka paino ei putoakaan enää, niin pömpötys on tiessään ja maha on muuttunut litteäksi.

Keskivartalon ryhti on parantunut, ja jopa hengittäminen on muuttunut jotenkin luonnollisemmaksi. Huomaan myös, että saan kaikkeen fyysiseen tekemiseen enemmän voimaa kun keskivartalo antaa paremman tuen. Olen kuullut joskus sanottavan että keskivartalon tukilihakset ovat ihmisen tärkeimmät lihakset, ja omien kokemusteni pohjalta voin yhtyä tuohon arvioon.