Mielialan parantaminen vitamiineilla/hivenaineilla kiinnostaa, lisää tietoa kaipaisin.
Syön päivittäin magnesiumia 2x350mg, B-vitamiinia tuplasti (yksi tabletti aamulla, yksi illalla) ja 500mg C-vitamiina, sekä Tolosen E-Epaa 1500mg (annos sisältää D-vitamiinia yhteensä 15ug). Satunnaisesti otan myös multivitamiinitabletin ja "Vitamar Omega 3 A D E":n.
Ovatko määrät päin mäntyä? Pitäisikö jotakin syödä vähemmän, jotain enemmän? Entä olisiko syytä lisätä jokin kokonaan uusi aine?
- ajattelinpa tiedustella. Kiitos & kumarrus. Ja niin, olen mies 25v. :)
Syön päivittäin magnesiumia 2x350mg, B-vitamiinia tuplasti (yksi tabletti aamulla, yksi illalla) ja 500mg C-vitamiina, sekä Tolosen E-Epaa 1500mg (annos sisältää D-vitamiinia yhteensä 15ug). Satunnaisesti otan myös multivitamiinitabletin ja "Vitamar Omega 3 A D E":n.
Ovatko määrät päin mäntyä? Pitäisikö jotakin syödä vähemmän, jotain enemmän? Entä olisiko syytä lisätä jokin kokonaan uusi aine?
- ajattelinpa tiedustella. Kiitos & kumarrus. Ja niin, olen mies 25v. :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aika hyvät ja tuhdit lääkkeet sulla on. Itse ostin Stress Gard nimistä b-vitamiini jne- valmistetta luontaistuotekaupasta. Siinä just niitä hivenaineita ja vitamiineja joita masennuksen hoitoon ovat hyviä. Hyvin on tehonnut! Lisäksi syön Epa-E:a ja magnesiumia kuten sinäkin.
Kannattaisi kyllä laittaa uusiksi koko ajattelutapa, siis päivän perusvitamiiniannokset ensin kuntoon, jollei ne tehoo niin sitten vasta kokeilemaan yksittäisiä vitamiineja suurempia määriä.
Ala ottamaan jatkuvaan käyttöön kunnon monivitamiini mineraalivalmistetta, esim. tätä:
http://www.bodyboost.ws/catalog/product_info.php?cPath=24&products_id=94
ja samalla valmistajalla on myös Zinkmatrix jossa on järkevät suhteet sinkkiä magnesiumia ja kuparia yhdistettynä. Kalaöljyjä kyllä sietää syödä!
Tuo sinun koktaili näyttää ihan hyvältä. Kyllä masennuksen pitäisi noillä lähteä. D- vitamiini annoksen voisit ehkä tuplata.
Muutama viikko sitten professori Tuohimaa kertoi aamuteeveessä että kanadassa oli tehty tutkimus missä oltiin saatu hyviä tuloksia d-vitamiinillä ja mielialan parannuksella.
Kesällä kannattaa ottaa mahdollisimman paljon aurinkoa. 20 minuuttia auringossa tuottaa 250 ug d-vitamiinia iholla.