Tupakointi raskausaikana

Olen 20v ja raskaana viikolla 11 4, oon tupakoinut neljä vuotta säännöllisesti (n. 5-10 tupakkaa päivässä). Siitä kerroin neuvolassa. Nyt raskauden todettua lopetin muutamaksi päiväksi, mut olin niin stressaantunu siitä ja tuntu ettei päivästä tullu mitään ilman sitä aamun ensimmäistä röökiä. Kerroin neuvolassa ja neuvolantäti sanoi mulle että jos on ihan pakko oman ”mielenterveyden kannalta” niin poltat sen yhden mutta et enempää. Oon ihan ahdistunut nyt siitäkin että se kertoi että saan polttaa edes sen yhen koska olin aivan varma että se sanoo suoraan ja jyrkästi et ”EI”. Noh nyt sitten oon polttanut sen yhden/pv ja en yhtään enempää. Ja musta tuntuu että oon kamala ihminen enkä ajattele mun tulevaa lasta ollenkaan jos jatkan tätä. Eli siis nyt kysyisin tukea ja omia kokemuksia tähän miten saisin vaan lopetettua ilman et oisin ihan hermoraunio ja stressaisin koko päivän siitä tupakasta. Tiedostan riskit ja tiedän olevani kauhea äiti mutta nyt kaipaisin vaan tsemppiä lopetukseen et voisin nauttia mun raskaudesta😭❤️