niin miten te motivoitte itseänne ? mikä teitä auttaa pysymään linjassanne? ja olemaan esim syömättä päivän ?
MITEN TE MOTIVOITTE ITSEÄNNE?
tasan
275190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 27
Vanhimmat
Eihän sairaan tarvitse itseään mitenkään motivoida. Kysymys ei siis ole siitä miten motivoida ittensä, vaan siitä, että on pakko. Mulla tänään 29 päivää mehupaastoa takana; 5dl appelsiinimehua, eli 250kcal/vrk eikä tunnu muuta kun hyvälTÄ!
Paljo sä oot laihtunu?
Kurja joutuu myöntään, että vaan 300g/päivä, olen sen verran laiha kai, mutta tasasesti ton verran. Tähän mennessä yhteensä 8,6 kiloo. Lopetan kun 35 päivää on täynnä, ongelma on etten saa nukutuks eikä mun suoli toimi. Mut yhtään ei ole nälkä ja jaksan liikkuu ja kaikkee, se vaan, et yöt on aika kamalia.
Paastolla aina tosi hyvä ja energinen olo,mutta yöllä ei saa unta. Mä ainakin kieriskelen levottomasti puol yötä ja nukun katko unta lopun yötä.Mutta joka tapauksessa paljon parempi olo kun jos syö jotain. Paastolla inhottavaa tehdä suolihuuhteluita mutta pakko kun voi tulla päänsärkyä yms. jos ei tee. Olin viimeksi 21 päivää paastolla ja lähti n.8kg mutta painoa tulee heti kun syö jotain; suoli täyttyy eli periaatteessa se ei ole lihomista mutta mä inhoan kun paino nousee.Mitä vähemmän vaaka näyttää sen parempi, hankin just pari päivää sitten uuden ja tarkemman vaa'an =)
Juotko ihan tavallista kaupan appelsiini mehua johon ei ole lisätty sokeria? Ja lihooko paaston jälkee nopeesti takaisin? Entäs millaista liikuntaa jaksaa harrastaa? :) kiitos jo etukäteen!
Joo, ihan tavallista täysappelsiinimehuu, näyttää olevan rainbow merkkistä tällä hetkellä. Tietysti paaston jälkeen lihoo jos rupee hirveesti syömään, mut ei liho jos syö omenii ja sellast. Mä oon siis laihtunut vähän yli 44 kilosta vähän alle 36 kiloseks, mut jos sä et ole alipainoinen, niin sulta lähtee tietysti paastotessa huomattavasti enemmän ja nopeemmin.
Mä juoksen tai kävelen seitsemän kilometriä joka päivä ja hypin naruu aika kauan.
Tarviiko tuollaista pidempää paastoa tehdä jotenkin valvotusti, kun joogakirjoissa varoitetaan että yli viikon paastoa ei pitäisi tehdä itsekseen?
Juotko jotain kaupan mehuja?
Minua huolettaa kaupan mehuissa pastörointi kun se tuhoaa vitamiinien rakenteita.
Haluaisin mieluumin tuoreita itsepuristettuja.
Terveet ihmiset käy täällä kalastelemassa laihdutusvinkkejä! "Tarvitseeko pitkä paasto tehdä valvotusti"??? Niinku anorektikot pelkäis tai tekis mitään valvotusti! Terveet pelkää, pelkää vahingoittaa itseään, mutta anorektikot laihduttaa terveydenkin hinnalla. Totta kai kroppa menee mäsäks jos tyyppi laihduttaa 29 päivää ja paino on 36 kg, kai kaikki tajuu, että tämä on sairaiden ihmisten palsta?! Tämän palstan ihmiset ovat vakavasti sairaita, niin psyykkisesti kuin fyysisestikin.
juoda kaupan sokerittomia ja vähä kalorisia vai onko sen oltava appelsiini mehua? entä voiko paaston aikana syödä purkka ihan normaalista vai haittaako se tulosten syntymistä? saako tavallista vettä juoda niin paljon kun huvittaa?
Voihan sitä juoda mitä tahansa mehua, mutta järkevintä on juoda täysmehua. Minä ite en jois sokerisia ja sit taas light mehuissa ei ole mitään energiaa, joten ei niillä pitkiä paastoja jaksa, mutta ei mehun tietysti appelsiinimehua tartte olla, onhan niitä vaikka mitä täysmehuja. Vettä voi juoda niin paljon kuin haluaa, eihän vedessä mitään energiaa ole. Purukumin jauhaminen käynnistää ruuansulatusjärjestelmän, eli nälkä iskee etkä ehkä jaksa viedä paastoas loppuun.
Jos sulla on mehulinko, niin tietysti itse puristettu mehu on parasta, mä vaan pelkään ite puristella, kun en osaa siitä laskea kaloreita, siks juon mielummin kaupan purkista. Jos sulla ei ole mehulinkoa, niin kannattaa ehdottomasti ostaa mehut, koska sellaset käsipuristimet ei käy paastojuoman tekoon, syystä, että paastomehuissa ei saa olla mukana hedelmälihaa joka saatais käynnistää ruuansulatuksen ja käsipuristimet päästää kuituja nesteen sekaan.
Joku jo sanokin, että tuskin anorektikot välittää siitä kuinka kauan pitäis tai ei pitäis paastota. Minä ainakin paastoon just niin kauan kuin huvitta eikä tulis mieleenkään kertoo kellekään, että paastoan viikkoja, hoitoonhan mut raahattais. Mutta kukin tyylillään, jos sulle terveys on tärkee, niin ei ehkä kannata miettii pitkiä paastoja.
coca- cola lightin laita? entä kahvi ja tee? saax niit juoda...
Mä en nyt ihan käsitä, että mitä te kysytte, siis haluutteko infoa ihan oikeesta terveyspaastosta vai ymmärrättekö, että olen syömishäiriöinen (tämähän on anorexiapalsta) ja "saan" tehdä paastoissani mitä haluan. Terveystarkoituksessa tehdyissä puhdistumispaastoissa ei juoda light limuja eikä kahvia eikä teetä, mutta eihän ne lihota joten juokaa jos huvittaa, mun pointti vaan oli se, että kaiken kalorittoman juotavan lisäksi minä otan päivässä sisääni 250 kaloria (nesteenä tietenkin, muutenhan ei kysymys olis paastosta), ihan ilman energiaa en jaksa näin pitkää paastoa. Mutta tietty joku voi koittaa selvitä pelkällä vedellä ja light limulla, olen minä sitäkin tehnyt, mutta en jaksa kuin noin kymmenen päivää putkeen enkä jaksa sillon liikkua yhtään. Jos joku kyselee tietoa terveyspaastosta, niin siinä mehuja (hedelmä tai kasvis) saa juoda max. 400kcal/vrk ja vettä niin paljon kuin haluaa.
Mulle tulee kieltämättä vähän outo olo teidän kysymyksistä (niin kuin joku toinenkin jo mietti) oletteko te terveitä, jotka haluatte laihduttaa tai sairastua? Mun ei varmaan pitäisi selostella näitä mun juttuja teille.
Mitä olen paastokirjoista lukenut,niin terve henkilö voi olla paastolla jopa neljä viikkoa mutta se taitaa olla maksimi aika. Mutta kyllähänniitä on hengellisiä paastoajia jotka ovat paastonneet pidempiä aikoja ja eivätkä ole kuolleet.
Itse olen ollut mehupaastolla ja se toimii. Mehujen pitää olla sokerittomia tietenkin ja niissä saa olla korkeintaa 40kcal/dl ja päivässä saa juoda kaloreita korkeintaan 400kcal muuten saattaa nälkä vaivata.
Tuoremehut on parhaita ja niissä ei ole mitään ylimääräistä,toki voi itsekin puristaa mehunsa mutta pitää muistaa,että litraa enempää ei kannata juoda tai kalorit voi ylittyä. Tosin kaikki on yksilöllistä. Paastolla voi juoda myös yrttiteetä mikä on tosi hyvä koska illalla monesti kylmä.
Ei ole kauhean järkevää yrittää väkisisin sairastua syömishäiriöön koska siitä tulee kierre joka ei ikinä katkea. Te voitte vielä syödä mitä haluatte ja milloin haluatte ja miten paljon haluatte ja jos ainoa mitä haluatte on pudottaa muutama kilo niin siihen on oppaita esim.kirjakaupoissa. Ja järkevinä ihmisinä varmasti tiedätte,että terveyspaasto ei ole tarkoitettu laihduttamiseen vaan puhdistautumiseen. Ja jos jaksatte olla paastolla esim. vain 10pv niin paaston loputtua normaali syöminen palauttaa pudonneen painon ennätysajassa takaisin ja kaiken lisäksi paastolla yleensä lähtee lihaksia jotka paaston jälkeen korvautuu rasvalla. Eli jos olette terveitä ihmisiä en suosittele painon pudottamista paastolla kokeilkaa ennemmin vaikka South Beach-dieettiä se vaatii paljon myös mutta toimii ja lihakset ei kärsi.
Mitä ihmeen ihailtavaa sitä paitsi sairaudessa on?
Kysykää neuvoa ennemmin aihdutus sivuilta kuin anoilta koska neuvot mitä täältä saatte ei ole "turvallisia"
Olen läski 18- vuotias ja olin 11 vrk kyseisellä mehupaastolla. Paaston jälkeen söin max. 500 kcal päivässä ja kilot tulivat takaisin, 1,7kg laihduin pysyvästi. Olen vielä tosi paksu, 170 cm ja 63 kg, joten en suosittelisi laihdutusmielessä terveille ihmisille...
..tehnyt myös suolihuuhteluja, niinkuin paastoon kuuluu? Epäilen kyllä, koska mikään normaali paasto ei kestä yhtä kuukautta..Huh miten tyhmää touhua.
Tämähän on sairaiden ihmisten palsta, se näköjään meinaa vähän väliä unohtua. Monet terveet näemmä luulevat, että anorexia on hyvä laihdutuskeino ja sivuuttavat sen tosia asian, että anorektikot ovat psyykkisesti vakavasti sairaita, heillä laihuus menee terveyden edelle, kun taas terve ihminen AINA valitsee terveyden, jos on valittava.
joops eli miä alotin tos vähä aikaa sitte mehu-paaston. juon puol litraa appelssiini täysmehuu päiväs. ongelma vaa on et mul särkee päätä tosi paljo ja sillai.. ja se mun kysymys oli et mitä meinaat tol suolihuuhtelul? jos voisit tarkentaa:):) kiitos jo nyt! :P
siitä, että joka ilta, kun punnitsen itseni, lukeman pitää olla pienempi kuin ennen.
Jos se on, olen taas iloinen ja jaksan jatkaa ja saan syödäkin seuraavana päivänä jonkin verran.
Jos taas paino on noussut, rankaisen itseäni, olemalla syömättä seuraavan päivän ja liikkumalla enemmän.
Kannattaa käydä vaa'alla aamuisin, ei illalla! Päivän mittaan paino jostain syystä tuppaa nousemaan... Eli aamupunnitukseen kannattaa ennemmin luottaa!
kiihdyttää kummasti laihduttamisen halua minulla.
Jos punnitsee aamulla, niin vaikuttaa hoikemmalta ja ajattelee, että tänäänpäs voinkin syödä jotain, kun olen laihtunut.
Kun käyn vaa-alla illalla, niin tulokset vaikuttavat huonommilta.
Mikään ei ole ihanampi tunne kun pienempi lukema vaa'alla.
hirvee masokisti
ei lipsahduksia. toisaalta toi on ihaltavaa,et pystyy pitämään itsensä noin hyvin kurissa.
itselläni tajutonta ahmimista ja sitten YRITYKSIÄ oksentaa pois ruuat..Kahvin liiasella käytöllä toistaiseksi pidetty paino hallinnassa. Mutta kehokin alkanut tottumaan siihen joten vaikutus ei enään niin tehokas.
ihmettelen kyllä suuresti miten vanhemmat eivät puutu lastensa hullutteluun!!!! kai sitä hälyytyskellot pitäisi alkaa soimaan kun lapsi mukas on jo syönyt kaverilla/tai huoneessan!!! puhumattakaan 10-15kg nopeasta laihtumisesta!! voi jumankauta... sairasta todella sairasta!!
vaikka et puhukkaan mitään paastosta mutta täällä moni muu puhui. Mun enoni teki itsemurhan kun sen paasto alkoi hallita sitä. Hän tuli sitten hulluks lopulta. haluan vaan sanoa että älkää leikkikö tällasilla asioilla, koska niin moni kuolee laihdutukseen.