Minä en ole lihava, vaan todella laiha ihminen. Olen ollut muita laihempi lapsuudestani saakka ja vaikka elän omasta mielestä normaalia elämää en kumminkaan liho.
En tiedä johtuuko se aineenvaihduntani nopeudesta vai mistä, että ruoka ei kerry minulle kiloiksi. Mittani ovat 180/63. Se on painoindeksin mukaan laiha.
Olen ajattelut, että pitäisikö käydä salilla hankkimassa lihaksia, kun niitäkään ei ole minun tikkukehossani vai pitäisikö syödä makeaa. Molempia on kokeiltu jonkin verran jo ja ei mitään tulosta ja motivaatiota ei ole aina mennä nostelemaan painojakaan. Makean syöminen on mukavaa, mutta turhaa minun kohdallani. Hiostavaa liikuntaa en juuri harrasta.
Olisiko kenelläkään mitään konkreettisia neuvoja tilanteen suhteen? Mitään nettisivuja, jossa olisi vihjeitä kuinka lihoa? Joo, tiedetään mikä kysymys... Tai sitten neuvoa keskustelupalstaa missä tälläista on jo puitu.
Kiitos
En tiedä johtuuko se aineenvaihduntani nopeudesta vai mistä, että ruoka ei kerry minulle kiloiksi. Mittani ovat 180/63. Se on painoindeksin mukaan laiha.
Olen ajattelut, että pitäisikö käydä salilla hankkimassa lihaksia, kun niitäkään ei ole minun tikkukehossani vai pitäisikö syödä makeaa. Molempia on kokeiltu jonkin verran jo ja ei mitään tulosta ja motivaatiota ei ole aina mennä nostelemaan painojakaan. Makean syöminen on mukavaa, mutta turhaa minun kohdallani. Hiostavaa liikuntaa en juuri harrasta.
Olisiko kenelläkään mitään konkreettisia neuvoja tilanteen suhteen? Mitään nettisivuja, jossa olisi vihjeitä kuinka lihoa? Joo, tiedetään mikä kysymys... Tai sitten neuvoa keskustelupalstaa missä tälläista on jo puitu.
Kiitos
Vastaukset 10
Vanhimmat
tämä palsta käsittelee lihavuus -ongelmia!
taas näitä kun joku laiha tulee tänne ( lihavuuspalstalle.) kehuskelemaan laihuudellaan.
Toi tyyppi ei todellakaan kehuskele laihuudellaan. Tunnen muutamia tikkurakenteisia miehenalkuja, ja se tikkuus todellakin vaivaa niitä. Ainakin itse tykkään kookkaammista miehistä, ei oo kiva jos penis on reittä paksumpi:/ näin liioitellusti sanoen..
on silti väärä palsta. Eli meinaako nyt tämä ko. alkuperäinen kirjoittaja ett hän voi tulla lihavuuspalstalle vähän noin niinku kyselemään neuvoja:" ett miten te ootte saanu ittenne läskeiksi, no just joo. Kuule ala vaan ahtaa karkkia ja suklaata ja sit ett PARIIN PÄIVÄÄN LIIKU MIHINKÄÄN niin kyllä se siitä. Tapu, tapu. *Taputtaa päälaelle.*
Oottepa herkkänahkasii, jos joku laiha tulee kertomaan paino-ongelmastaan. Minua ei ainakaan häiritse. Lohduttaa vaan tietää, että ei se laihuus välttämättä onnea tuo.
Joo, ymmärrän miltä susta tuntuu, sama ongelma. Paino/ pituus on 172/50 eli painoindeksi 16,9 ja seitsemästä kahdeksaan kiloa lisää olis kiva juttu.
Eksyin tänne palstalle lueskelemaan, josko löytyisi vinkkiä esimerkiksi ruoka-aineista joita ylipainoiset ihmiset osaavat välttää (en tarkoita mitään pullamössöä vaan energiapitoista, mutta terveellistä sapuskaa), tai vaikka jonkun ravitsemusterapeutin neuvoja. Mutta mutta.... tää olikin vähän erilainen palsta :-) Täällä on kahtiajako lihaviin ja laihoihin (hirveen harvoin kukaan tuntuu mainitsevan sanaa "normaalipainoinen), tyhmiin ja älykkäisiin, mielialahäiriöisiin ja päästään terveisiin. Semmonen palsta, jossa meidän tapaiset luokitellaan... mites se yks nyt sanoikaan... heh, joo, luumuikuiksi! Ne oli niitä ikuisesti tyhmiksi julistettuja, juu... No ei silti, ei mun akateeminen koulutus tai poikkeuksellinen äo musta tähän mennessä kovin viisasta ole tehnyt, mutta josko kokemus iän myötä hoitaisi sen puolen.
Mutta asiaan. Mä liikun paljon, koska haluan pysyä pirteänä, hapenottokykyisenä ja hyväunisena. Mä tarviin ne endorfiinit, jotta mulla on parempi olo ja jaksan töissä. Eli en missään nimessä aio luopua juoksusta (parikymmentä kilsaa noin joka toinen päivä, säävarauksella) tai muista liikunnallisista harrastuksista riippuen siitä onko lähellä lunta, jäätä, merta vai kuivaa maata. Tykkään nimenomaan aerobisesta, en niinkään anaerobisesta touhusta. Jos säkin olet kova liikkumaan, ensimmäinen vinkki on se, että jätä pitkät kävelylenkit tai hitaat hölkyttelyt pois, ja siirry nopeatahtisempaan liikuntaan. Pitkäaikaisesti hiukan noussut ja tasaisesti ylhäällä pysyvä syke, kuten reippaassa kävelyssä, polttaa rasvaa huomattavasti enempi kuin vaikka intervalliharjoittelu. Kun nopeesti hengästyy lyhyemmäksi aikaa, rasvaa kuluu vähemmän mutta kunto nousee.
Syötyä terveellisen ruuan määrää on parempi kasvattaa kuin vaihtaa se epäterveelliseen. Jos vaikka mahalaukku ei vedäkään kuin yhden lautasellisen, pyri syömään koko ajan vähän tasaiseen tahtiin. Pari esimerkkiä. Ei tarvitse popsia suklaata, siitä on rasvaa vain 50% ja sekin kovaa rasvaa. Ota tilalle pähkinät ja mantelit (rasvaa jo 60%, eikä sitä perhanan "myrkyllistä" kovaa rasvaa) ja pidä taskussa koko ajan. Ei kalkkeudu verisuonet :-)Ja sitten; ei tarvii ahtaa itseensä karkkia sokerin toivossa, koska parempi vaihtoehto on kuivatut hedelmät, löytyy papaijaa, ananasta, kookosta, banaania... Järkyttävän ihanasti energiaa, ja sokeri on fruktoosia kaiken lisäksi. Päihittää karkit lihomistarkoituksessa, mutta ne on kieltämättä kovin imeliä. En tykkää itse, mutta napsin yhtenään rusinoita. Viinirypäle on muutenkin hedelmistä energiapitoisimpia, ja niitä mahtuu masuun enempi kun ovat rusinamuodossa.
Sitten pieniä, yksinkertaisia valintoja. Vaihda riisi perunaan tai makarooniin. Makaroonille ei tarvii tehdä niitä karmeita kermakastikkeita, sen voi vaihtaa vaikka oliiviöljypohjaiseen soosiin. Jännää, että voista on "vain" 80% rasvaa ja kermasta jotain 40%, mutta kasviöljy on sataprosenttista tavaraa! Ja ennen kaikkea myös terveellistä, auttaa alentamaan kolesteroliarvoja. Jos tykkää, oliiveja voi popsia muutenkin sellaisenaan, kyllä löytyy energiaa. Sörsseleihin ja sooseihin kannattaa lisätä avokadoa, se on varsinainen pommi.
Kokkaamisesta sen verran, että keittämisen tai uuniin laittamisen sijaan pyöräytä ruoka-aineet pannulla öljyssä. Enempi jytyä. Sitten kun/jos tekee mieli pullaa, ota mieluummin viineri, voisarvi tai munkki kuin tavallinen pitkon siivu, niin kyllä lähtee. Pulla on niihin verrattuna aika laimeeta tavaraa. Ja kun syöt kalaa, valitse joku merilohen tapainen rasvainen kala.
Mä itse tykkään hulluna punaviinistä, ja otan ruuan kanssa mieluummin sitä kuin esimerkiksi kaljaa. Paitsi että siinä on flavonoideja, on myös energiaa!!! Makeat jälkiruokaviinit on kanssa aikamoisia. Tämä siis jos nyt yleensä käytät alkoholia. Ja nurisijoille sanottakoon, että ei, en halua kannustaa ketään ryyppäämään.
No joo, mulla ei ole vielä näkynyt tuloksia, mutta en anna periksi. Ei ole auttaneet nää kaiken maailman urheilujuomatkaan, mutta kyllä niitäkin kannattaa koettaa. Enkä siis missään nimessä tarkoita, että jätä kerma ja voi kokonaan pois, vaan mieluumminkin että muista se kasvirasvakin. Sitä voi ainakin turvallisin mielin lisätä kaikkeen mahdolliseen.
Ja sitten se mahalaukun venyttäminen... ei ole kivaa, kun siitä tulee paha olo, mutta itse koetan pikku hiljaa syödä aina hiukan enemmän kuin jaksaisin. Sekin päivä tulee vielä kun mä santsaan ja vedän komeasti tupla-annoksen kerralla :-)
Niille ylipainoisille, jotka uutterasti kamppailevat kohti terveempää elämää, haluaisin sanoa ettei laihtuminen kaikkia arkipäivän ongelmia suinkaan ratkaise. Onhan sillä positiivinen vaikutus terveyteen ja yleiseen vireyteen, mutta ei sillä esimerkiksi menneisyyden traumoja pois pyyhitä. Kyllä ihmisen itsetunto täytyy lähteä jostain muualta kuin painosta. Eikä ihmissuhdeongelmat sillä ratkea, jos painaa vähemmän. Mutta sen olen huomannut, että mitä parempi kunto, sitä herrrrkullisempaa sängyssä ;-) Okei, 120-kiloisella ei takuulla ole kova kunto, mutta kyllä pyöreät ja pulleat ihmiset on välillä tosi terhakkaita menijöitä lenkkipolulla. Tietysti on myös niitä, jotka tekevät kaiken laiskasti ja hitaaaaaasti, jolloin myös normaalit päivärutiinit kuluttaa vähemmän. Tämä raivostuttaa etenkin työpaikalla, kun paperien liikkuminen pöydältä toiseen keeeeeestäääää ja keeeeeeeeeeeeeeestää. Tunnen itse henkilökohtaisesti ylipainoisia ihmisiä, jotka ovat myöntäneet suoraan inhoavansa pientäkin hengästymistä.
Henkilökohtaisesti mua etoo, kun näen roimasti ylipainoisen äidin vievän pulleita muksujaan hampurilaisbaariin tai pitsaravintolaan. Mä itse painoin syntyessäni melkein viisi kiloa, mutta ei musta läskiä kakaraa tullut koska kotona syötiin terveellisesti ja oltiin yhtenään ulkona liikkumassa.
Kaikki sympatiat teille, jotka joudutte käyttämään nestettä kerääviä lääkkeitä. Olen katsellut läheltä tämmöstä, ja se on surullista. Muutenkin sairas ihminen kaiken lisäksi lihoo ulos vaatteistaan ja masentuu. Itse masennuslääkkeissäkin on näitä pirullisia mm. elimistön hiilihydraattihimoon vaikuttavia nappeja, joiden syönti kyllä hyvin äkkiä näkyy ulospäin.
Oli paino mikä tahansa, olkaa inhimillisiä toisillenne ja arvostakaa toisianne.
Jos sinä "Iamalive" haluat vaihtaa kokemuksia, osoite on [email protected]. En ole viikkoon kotosalla, mutta ota silti yhteyttä jos siltä tuntuu.
jaksaa lukea tollasta. Mikä nyt oikein on se pointti? "eksyin tänne lihavuuspalstalle." Tarkotit kait lihavien palstalle.
Ja mitä V:n vinkkejä sä oikein kaipaat! Oisit V**u ONNELLINNE ET NIIN LAIHA.
Mä olen onnellinen nyt kun multa poistettiin hammas niin en voi 2-3 päivään syödä oikein mitään. Ja saas nähdä mitä vaaka sanoo.
Ei kuule kaikki lihavat vaan ole jotain sohvaperunoita. Kuule kyllä tässä päivän mittaan kuule otetaan aika monta askelta, kun kotityötkin pitää hoitaa ja pitää kulkea portaita ylös ja alas. Mutta sähän tietysti asut vielä kotona, niin kotityöt tekee joku muu.
"Ei kuule kaikki lihavat vaan ole jotain sohvaperunoita. Kuule kyllä tässä päivän mittaan kuule otetaan aika monta askelta, kun kotityötkin pitää hoitaa ja pitää kulkea portaita ylös ja alas."
Kylläpäs taas nauratti tämä kirjoitus. Että ei olla sohvaperunoita kun ihan itse hoidetaan kotityöt ja jopa kuljetaan portaissakin. Millainen sitten mahtaa olla todellinen sohvaperuna? Kannetaanko se portaita ylös ja tuodaanko sille aina ruokakin sinne sohvalle?
kannetaan SOHVINEEN päivineen, nääs!
Älä suotta läskiä ala hankkimaan, näyttää vaan rumalta eikä ole tarpeellista. Jos lisää kokoa ja painoa kaipaat, se kannattaa ilman muuta hankkia lihaksina. Ohjeita löytyy täältä:
www.pakkotoisto.com