kysymys

No kyllähän se vaikea masennus ainakin elämää rajoittaa, kun mikään ei huvita, kiinnosta ja mitään ei jaksais. Ja voi se hormoonitoimintoihinkin vaikuttaa, se kun on meillä niin herkkä systeemi. Ja jos ruokahalu on huono ja tulee sitten syötyä yksipuolisesti, saattaa sekin vaikuttaa yleiskuntoon.

Oletko puhunut masennuksestasi kenellekkään ammattilaiselle? Vaikka koulun terkkarille? Kannattais, jos se ihan sydämessä tuntuu. Kyllähän vakava masennus (joka on kyllä hoitoa vaativa sairaus siinä missä muutkin vakavat sairaudet) sisältää kuolemanriskin, mutta se taitaa johtua itsemurhariskistä, mikä on myös varteenotettava asia. Hanki itsellesi hoitoa!

No tuskinpa siihen masennukseen tai ahdistukseen varsinkaan sinun iässä kuolla voi.

Terveellistä se ei tietenkään ole. Siksi olisikin hyvä, että alkaisit harrastaa säännöllisesti tavoitteellista liikuntaa. En tarkoita tavoitteellisella liikunnalla mitään kilpaurheilua (vaikka saa se olla sitäkin), vaan oman kunnon nostamista. Aloita sellaisista lajeista, jotka on helppo käytännössä toteuttaa. Esimerkiksi vaikkapa juoksusta. Sinun ei siis tarvitse maksaa itseäsi kipeäksi.

Syitä siihen, miksi säännöllinen ja tavoitteellinen liikunta on niin tärkeää on monia. Ensinnäkin siitä tulee hyvä olo ja masennus vähenee. Toiseksi mahdollisest masennuksen aiheuttamat haittavaikutukset elimistöön korjaantuvat. Kolmanneksi tulee muuta ajateltavaa masennuksessa pyörimisen tilalle. Neljänneksi, kun saavutat jonkin itse asettamasi tavoitteen niin huomaat, että elämälläsi on jokin tarkoitus!

Aseta sellaisia tavoitteita, jotka tuntuvat mukavalta, mutta haastavilta. Ne eivät siis saa olla liian kovia, mutta eivät myöskään sellaisia joihin tiedät ihan varmasti pääseväsi milloin vaan ilman mitään ponnisteluja. Voit sitten asettaa elämääsi muitakin tavoitteita, mutta aloita liikunnasta, koska siinä muutos on kaikkein parhaiten omilla silmillä havaittava!

Juttele toisen vanhemmistasi kanssa,sen jomman kanssa on helpompi puhua asioista ja joka osaa kuunnella sinua. Jos sinulla on vanhempia sisaruksia saattaa heistäkin olla apua. Asioista puhuminen nimittäin helpottaa.

Jos et voi puhua kenellekään kotona niin soita vaikka lasten ja nuorten auttavaan puhelimeen. Aikuisen kanssa keskustelu auttaa yleensä asiaan ja vieraan ihmisen kanssa voi olla helpompi puhua vaikeista asioista, mitkä painaa mieltä. Saatatte jopa löytää siinä keskustelun aikana ratkaisuja mieltäsi painaviin asioihin ja samalla rohkaistut kohtaamaan ne vaikeat asiat ja voittamaan ne.

Ja jos koulussa on joku opettaja jonka kanssa on helppo keskustella voit kysyä olisiko hänelä aikaa jutella kanssasi. Itse en ainakaan kieltäytyisi opettajana oppilaan halusta jutella ja pohtia ajatuksiaan. Opettajat muuten pitävät kaikkia oppilaitaan jopa peruskoulun ekaluokkalaisia ajattelevina fiksuina yksilöinä, joiden mielipiteitä ja ajatuksia tulee kuunnella.
(no joo kyllä sinne opehuoneeseen niitä poikeuksiakin on eksynyt.. eli jos puhut jollekin opelle niin mieti onko hän sellainen joka osaisi kuunnella.)

Itse olin ikäisenäsi hyvinkin masentunut. Kaipasin rakkautta ja hyväksyntää. Koulukiusaaminen lannisti itsetuntoani ja en osannut nähdä että olin kiusaajiani vahvempi. Vasta jälkeenpäin huomaan, että osa kiusaajista oli itse niin huonossa tilanteessa että halusivat lannistaa toisten aktiivisuuden toisaalta osa ei edes tajunnut kieusaavansa, sillä kiusaamista oli jatkunut niin pitkään ilman että olisin tehnyt sille mitään... joten he luulivat että hyväksyn sen kaiken nimittelyn ja muun henkisen väkivallan.

Vanhempani näkivät pahan oloni, mutta eivät osanneet toimia ja auttaa. Vaikeista asioista on joskus hyvin hankalaa puhua perheen kesken ja vanhempien on toisinaan erittäin vaikea myöntää virheensä ja korjata tapojaan. Joskus opiskelu aikaan äitini kylä kannusti minua hakeutumaan hoitoon, sillä silloin koin vaikean elämän tilanteen kautta uudelleen pahan masentumisen.

Masentumisen voi voittaa ja varsinkin nuorena sille kannattaa tehdä välittömästi jotain. Yritä ratkaista ongelmat ja älä jätä niitä painamaan sydäntäsi, muuten ne nousevat aina silloin tällöin esiin ja aiheuttavat kerta kerran jälkeen yhä pahemman masennuksen. Eli puhu asiasta jollekin joka kuuntelee ja sitten teet elämästäsi sellaisen mistä nautit. Jos et harrasta mitään mieleistä niin aloita harrastaminen. Kaikkeen pystyy jos vain motivaatiota löytyy!

Tsemppiä! Ja jos et löydä ketään halaamaan itseäsi oikein kunnolla niin halaa itse itseäsi ja sano kuinka hyvä tyyppi oletkaan! Ja jos ne toiset ei sitä vielä tiedä niin kohta tietävät!

Masennus voi vaikuttaa sillälailla terveyteen, että immuunijärjestelmä voi heiketä ja tulet alttiiksi sairastumisille niiku flunssaan ja tämmöseen.mutta ei varmaan mitään kovin vakavaa, tietenkin pitkäaikainen masennus kun ihmiskroppa toimii pään kautta niin ihminen sairastuu helpommin.itse olen käynyt sen yli vuoden kestäneen kuumeen ja masennuksen takia yleislääketieteen ja perheterapeutin lääkärillä, ei ainakaan haittaa ole ollut, mutta ne maksut vaan ku on yksityinen.

näitä vastausviestejä on niin ihana lukea, on olemassa vielä ihmisiä jotka välittää / yrittää auttaa toisia.