Ahdistaaa niin

Tiettyihin kohteisiin tai tilanteisiin liittyviä pelkoja voidaan lievittää 1–2 tuntia ennen tilannetta otetulla diatsepaamilla (2–5 mg) tai beetasalpaajalla (esimerkiksi 10–40 mg propranololia). Diatsepaami lievittää jännityspelkoa nopeasti ja tehokkaasti. Beetasalpaajat puolestaan vähentävät jännityksen aiheuttamia näkyviä oireita (vapina, punastuminen, sydämentykytys ja hikoilu), jolloin muut eivät huomaa esiintymisjännitystä ja esiintymiseen liittyvä pelko pienenee.
Jos ja kun et tarvitse näitä kuin poikkeustapauksissa, voisit mielestäni rauhallisin mielin kokeilla. Kysy lääkäriltä.
Olisi myös hyödyllistä opetella altistamaan itseään vähitellen ahdistaviin tilanteisiin. Tähän voi saada myös apua asiantuntijalta. On täysin mahdollista oppia pois tilanneahdistuksesta ja jännittämisestä.

Mikä näissä ahdistaa? Onko se vieraiden ihmisten läsnäolo, vai ehkä ajatus, ettei voi lähteä tilanteesta pois kun haluaa? Lääkitys on varmasti hyvä idea, mutta syitäkin kannattaa miettiä.

Itselläni on ahdistuneisuushäiriö eli sosiaalisten tilanteiden fobia. Tunnen oloni monissa sosiaalisissa tilanteissa edelleen epämukavaksi, mutta eniten tähän on auttanut aika ja se, että on mennyt tuultapäin.
Mulla tämä oli nuorempana niinkin paha, että lopetin useammassa työpaikassa jo alkuunsa. Olin omasta mielestä sekoamisen partaalla kaikkine fyysisine oireineen. Pahin oli varmaan unettomuus ja oksentelu. Lääkkeiden avulla sitten lopulta pystyin kohtamaan näitä tilanteita. Itse käytin opamoxia 1,5 x 15mg päivässä. En tiedä miten tuota nykyään kirjoitetaan, mutta tarkkana saa olla ettei lähde syömään liikaa. Lääkkeeseen tulee toleranssi joten välipäiviä pitää pitää ja annostusta ei saa nostaa liian suureksi.
Jossain kohtaa aloin ns. tottumaan epämukavuuteen. Pienensin lääkkeen käyttä 1,5 pilleristä 1 pilleriin. Kokonaan pääsin eroon kun aloitin nykyisessä työpaikassani. Työni ei tällä hetkellä sisällä juurikaan sosiaalista kanssakäymistä ja työilmapiiri on erittäin hyvä. Eli työpaikallakin on merkitystä. Mutta kyllä siitä eroon pääsee ajan kanssa jo nyt ei tavoite ole olla työssä jossa joutuu paljon olemaan esillä ja puhumaan.

Vain hyvin harva miestyyppi on pelännyt, jännittänyt ja panikoinut elämänsä aikana kuin minä. Nyt vielä 60 vuotiaana varmistan ennen kaupan kassalle menoa että maksukortti on taskussa valmiina.

Kävin viikko sitten naispuolisella hierojalla. Hän sanoi, ettei häm kenelläkään ole tavannyt noi kireitä hartioita ja yläselkää kuin sulla on.
Kahdenkymmenen vuoden vapaa-aikaharjoittelulla olen kerännyt näennäistä rohkeutta mennä pakollisiin asiointikohteisiin.
Eli mielestä, psyykestä kaikki ahdistuminen lähtee. Kotisalitreenausta ahdistamisen poistaminen vaatii. Myös rentoutusharjoituksia elämän viimeiseen viikkoon asti.

.timpuri, nyt työttömänä

Lääke voi auttaa pahimman yli. Mutta suosittelen harjoittelemaan tilanteita. Valmenna itsesi ohjeiden avulla yli tuosta. Vinkkejä on esim. Mielenterveystalon omahoito-oppaissa. Just noihin on paljonkin materiaalia. Myös keskustelusta ammattilaisen kanssa on hyötyä, jo s sellaisen puheille pääsee.