Paljonko rasvaa saa lihansyöjänä. Jos jättäs lihan pois tahi vähentäisi, mitähän tapahtuisi?
Mie en ihan osaa konkreettisesti arvioida
Anonyymi
47<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 47
Vanhimmat
Ihraa pöydälle, lusikalla saa syödä mutta ei kauhalla kaapia.
Unohda hei moiset hömpötykset ja rasva-arvot. Mikä ei tapa se vahvistaa ja rasvaahan saa mättää normaalisti ihan sikana eli vapaasti.
Itse käytän voita, kermaa ja muita mukavuuksia kaikessa ruokailun ja välipalan ja kahvin puitteissa. Veikkaan että kolestronini ovat hyvät niin kauan kuin painoni on normaali ja sehän on ollut kautta aikain. Eipä tarvitse juosta terkkareissa pummimassa huuhaa nappeja.
Syö, nauti, liiku - mutta älä rehki, se ei tee hyvää elimistölle. Ja muista polttaa tupakkaa kuten itse teen. Se rauhoittaa rakkolevän muodostumista aivoihin ja kiukkuhermostoon.
Liha on niin jalostettua, ettei siinä kauheasti rasvaa ole.
Tilalle voi syödä 2-3 rkl kasviöljyä vrk:ssa.
Se on paljon terveellisempää.
Lihan rasvoista "terveellisin" on possun.
Nauta on kovaa rasvaa ja broilerin "keltainen rasva" on epäterveellistä.
Vain eläinrasva nostaa kolesterolia ja keltuainen.
Voisi terveys kohentua kasvisruualla, ja -rasvalla.
"Voisi terveys kohentua kasvisruualla, ja -rasvalla."
Tuohon et voi uskoa itsekään? Jos uskot, älä leiki hengelläsi.
Totta, eläinrasvat tukkii verisuonet,
on sydän- ja verisuonitautien yleisin syy
ja niihin vaivoihin kuolee enemmistö suomalaisia.
Voi elää vähän terveempää elämää
miettimällä mitä syö.
Ei liikaa eläinrasvoja.
Terveempi elämä on iloisempaa ja mukavampaa.
Minä pidän huvikseni aika ajoin ruokapäiväkirjaa, siis nettiversiona, joka laskee kaikki proteiinit, rasvat hiilarit jne. Proteiinit jää säännöllisesti alle ohjeen ja hiilarit ylittyy. Olenhan potun ja leivän suurkuluttaja :D. Häytyypi opetella syömään parempilaatuisesti.
Mikä nettiohjelma se on jota käytät tuohon?
Noitahan on. Kiloklubi nyt ainakin, sulattamo ym......
Proteiinia ihminen tarvitsee vrk:ssa suunnilleen painokilojensa verran grammoissa.
Esim. 60 kiloinen tarvitsee proteiinia 60 g.
80 kiloinen 80 g.
Ikääntyvillä proteiininsaanti tuppaa vähenemään vaikka heidän proteiininsaantinsa pitäisi olla
enemmänkin kuin gramma per painokilo (edellyttäen, että munuaiset toimivat normaalisti)
Ja hyviä proteiinin lähteitä ovat liha, kala, kana, täysjyväviljat, pähkinät ja simenet esim.
Rahka ja raejuusto.....
Ketjusta syntyy kuva, että pitäisi alkaa kirjaamaan ylös mitä suuhunsa laittaa!
Teittekö niin lapsina, koululaisena, teininä, nuorina, aikuisena..?
Oma ruokapäiväkirjani on kokovartalopeili ja henkilövaaka (sain muuten uuden tänään, entinen meni rikki muutama vuosi sitten). Niiden äärellä näkee, mitä on suuhunsa laittanut ja onko liikahtanut muualle kuin makkarin ja kahvinkeittimen välillä? (Tällaista harrastan muuten paljon ja liikun sitten kun huvittaa).
Olin yllättänyt, että jos/kun on joku "ihannepaino", omalla kohdallani se oli 2 kg yli.
Tuossa vaiheessa monelle voisi puhjeta anoreksia.
Minne panit vanhan vaa an?
Et kai sinä ota täältä toisten kirjoitteluja ohjeeksi omaan elämääsi? Kai sinä aikuisea ja tähänkin asti ruokailleena tiedät omasta ruokailustasi. Jos jotakin kiinnostaa tietää enenmmän omasta ruokavaliostan ja sen sisällöstä ei se tarkoita että sinunkin PITÄISI. Tämä ei liene mikään käypähoito-palsta.
Peilihän ei kerro terveyttä. Hoikallakin voi olla vaarallista vyötärörasvaa, korkea kolesteroli jne.
Se meni kierrätysjätteeseen astiaan nimeltä elektroniikka romut, silloin vuosia sitten.
Pakko on vähän miettiä mitä syö, ettei iskisi osteoporoosi yms.
Ravitsemuksellisesti vaillinainen ruokavalio kostautuu iäkkäämpänä.
Nämä 60 vuodet alkavat olla viimeisiä, kun voi vielä vähän vaikuttaa asiaan.
Hankalaa laskea kaikkia syömisiä, kun jokainen ruokalaj täytyii tarkasti punnita ja mitata.
Toi proteini ennenkaikkea on hankala.
Lisään rasvatonta raejuustoa pari-kolme ruokalusikallista päivässä varmuudeksi lautaselle, sekasyöjä olen ja ruisleivästä pidän.
Hörppää maitoo, ei tarvi raejuustoja kaupasta kantaa
Kaupasta se on maitokin haettava, kun ei ole ommoo lehmää lypsettävänä.
Hai osta miult hyvä lehmä, lypsää maijon, voin, kerman ja piimän erikseen. Sit varten sil on neljä tuttii.
Menkää tänne:
https://fineli.fi/fineli/fi/index
Kummaa jankutusta, vaikka olen tätä osoitetta jo vuosia jakanut.
H.
Fineli on käytössä tuolla esim sulattamossa. ieltä löytyy tavallisimpien ruokien sisältmät ravinto-aineet ja kalorit.
Aatella ett iha sinä olit jakanu ja silti aina keskustelunaiheena. Mikä emämoka ;).
Jummilåde sun kanssas. Miten lie jäänyt linkkisi huomaamatta. Voisit tehdä riimialoituksen ruoasta ja jankutuksesta.
Syö hyvin täysijyvin :)
- i = täysjyvin
Helppo on arvot noukkia ruokataulukosta, vaan ruuan määrien tarkka laskeminen siis puntarointi, kun ei viitsi helkutin lajia mittailla.
No, joku toinen ehkä viitsii.
Nii, se vaatii talusvaa´n ahkeraa käyttöä jos ei itseään meinaa huijata. Jonkin aokaa sitä jaksaa mutta ei hirveen kauan. Mutta hyvä aina välillä muistuttaa itselle ruokien annoskoot näin. Minä omasta mielstäni syön aika terveellisesti mutta annoskoot meinaavat kivuta turhan suuriksi kun nääs ruoka vielä maistuu :).
"Anonyymi"
Noh.
Ehkäpä profiili-kuvani pitää minut mielessäsi aina kun olet lihonut.
Kuvassa on alinna "talus"-vaaka.
H.
Kiitos tuosta kuvasta
ei ollut miehestä "rumasta".
Lihoa en alkaa saata
johtais kohti hautuumaata.
Mitään ruoka-aineita ei tarvitse punnita,
tuotteitten pakkauksissa on ravintosisältö eriteteltynä
ja jos tekee itse ruokansa fineli.fi on yksi paikka mistä voi nopeasti tarkistaa
paljonko esim proteiinia on lihassa tai kalassa.
Kun on kerran katsonut proteiinit per 100 grammaa,
ei sitä joka kerta tarvitse tarkistaa, kyllä se päähän jää,
jos ei muistisairas ole.
Kokonaiskuva muodostuu hyvin helposti muistiin,
ei tarvitse joka suupalaa miettiä ja mitata,
kunhan suurinpiirtein saa tarvittavat määrät kaikkea.
Ei se niin gramman päälle ole.
Jos syö 100 gr lihaa/jauhelihaa/kalaa päivässä,
(moni syö enemmän)
ja juo pari lasia maitoa ja syö pari juustopalaa
siinä on jo noin lähes puolet päivän proteiinitarpeesta henkilön painosta riippuen.
Kasviksista ja viljasta saa kasviproteiinia, siis leivästäkin saa proteiinia.
Kananmunasta, rahkasta, pavuista ja pähkinöistä saa aika hyvin proteiineja.
Se pitää olla jämtti grammalleen, eikä mitään mutua!
"Jos syö 100 gr lihaa/jauhelihaa/kalaa päivässä,
(moni syö enemmän)
ja juo pari lasia maitoa ja syö pari juustopalaa
siinä on jo noin lähes puolet päivän proteiinitarpeesta henkilön painosta riippuen."
Heh, tuossahan on meikäläisen koko vuorokauden ateria. Täys piimää.
Toki ruisleipää menee 2 - 4 siivua vuorokausi, höystettynä juustosiivuilla.
Olenkohan nyt sellainen puolikas kulkija?
Tietenkään ei pidä unohtaa kahvia, jota käytän reilusti per vuorokausi ja terveellisiä kahvi lisukkeita kuten vaikkapa omenapiirakka, hillotäytteinen possumunkki jne. Keksit.
Piirakoissa, munkeissa yms.. on älytön määrä rasvaa ja sokeria ja vehnäjauhoa,
josta on kuorittu terveellisin osa pois.
Paljon kaloreita, ei mitään ravitsevaa.
Pärjää vähällä ruoalla, koska ko. tuotteissa on niin paljon kaloreita,
ne on kuitenkin vain verisuonet tukkivaa mömmöä.
Jokainen syö vaihtelevasti päivittäin, siinä se tasaantuu viikon mittaan,
ei tarvitse grammoja miettiä.
Rasvan määrä riippuu siitä, mitä lihaa syöt, ei täällä palstalla oikein voida neuvoa. Tosiasia on kuitenkin se, ettei nykyisin lihassa paljoa rasvaa ole, jos ei sitten syö lihana pelkkää läskiä, jota sitäkin on vähän tarjolla. Joten tuskin tapahtuu yhtään mitään jos vähentää lihan syöntiä.
Katsopas vaikka jotain Amerikanpekonisiivuja tms. kaupassa, mitä niissä näet? Oikein, ihan hemmetin paljon vaaleata rasvaa. Osta samalla käynnillä lihatiskiltä herkullisia paahtopaisti- ja kylkipaloja, pystytkö tunkemaan kaiken sen vetelän rasvan suuhusi, sitä on nimittäin paljon. Jopa kala ympäröidään jollain muussilla, jossa on paljon rasvaa mukana, samoin lähes kaikissa valmisruoissa on enemmän tai vähemmän sitä lisättyä rasvaa. Kaikki rasva mitä teurastamoissa elukoista löytyy, syötetään meille tavalla tai toisella, ja sitä rasvaa on sittenkin varsin paljon.
Rasvat tungetaan ruokamakkaroihin ja lauantai- , jahti, kinkkumakkaroihin yms.
Voi valita täyslihaleikkeleet, niissä on vähemmän rasvaa.
(Amerikan)pekonin rasva jää suurimmalta osin pannulle.
Sehän on tarkoitus käristää rapeaksi.
Netistä nappasin ruokakolmion.
https://youtu.be/hqJ5FoUY3W8
Vertaapa omaa ruokailuasi tähän; mitä pitää lisätä tai vähentää.
Kuinka paljon liikut eli kulutat?
Rasvaakin tarvitaan rasvaliukoisille vitamiineille: A, D, E, K B12.
Mutta mutta kannattaa tutkia vitamiinienkin osalta liikanautinta.
Muistanette majsalaatikon A-vitamiinikohun.
Beng
"Yksin-kertaisesti+sitten:
Siis syötkö viikosta kuukaudesta toiseen noin.
Kala? Vain sillinä?
Mihins The Tilli unohtui. Sehän eriti vaatii kalan esim.kuhan.
On tuossa jotain hyvääkin.
Mutta, mikses osta vihanneksia sellaisenaan ja pese ja pilkkoa.? Paree tuoksukin.
Beng
Voi että sentään ...kun mieli alkoi tehdä tänään Janssoninkiusausta ja vasta puoli viiden aikaan sen tein ....en taaskaan pääsisi Hunkszin keittiöön kokkaamaan ...kun näin myöhään ruokaa tein.
Mutta on se Apetitkin alkanut kikkailemaan ..niillä kasvisruuilla ...aikaslailla...kaikenlaisia wingsejä..
mimmimum-..mi
Minä pidän lihasta raakana, kalasta raakana ja hedelmistä ja vihanneksista ja kasviksista raakana. Niitä makuja on vaikea näillä nykyisillä ns. vaihtoehdoilla korvata. Miten esim. korvata raa’an lihan maku?
Ennen kun se oli turvallisempaa...joskus tein hyvän tartar-jauhelihaleivän...raakaa hyvää paistijauhelihaa ja sipulisilppua päälle ...sekä mustapippuria ja suolaa...oli hyvää..
mimmimum-..mi
Olen hyvin tyytyväinen ruokatottumuksieni muutokseen. Muutos alkoi kymmenes kesäkuuta eli neljä kuukautta sitten.
Syön kalaa ja kanaa, mutta en ns. punaista lihaa. Olen pudottanut päivän ruoka-annoksia lähes puolella. Uskonkin painonhallintaongelmien taustalla olevan liika syömisen.
Normaalipainon saavutin vajaassa kolmessa kuukaudessa. Eli painoni putosi reippaan
8 kg. Olin alkuun hyvin tarkka mitä syön. Nyt menee jo mutu tuntumalla. Maitotuotteita en enkä leivonnaisia alkuun käyttänyt, mutta nyt voin jo herkutella desilitralla maitoa sokerimunkin kanssa.
Täydessä verenkuvassa kaikki veriarvoni olivat viitearvojen sisällä.
Käytän kasvismargariinia leivällä ja rypsiöljyä paistamisessa. Syön kokojyväleipää ja juustoja. Kasvisvaihtoehtoisia ruokia valmistan soijarouheesta esim. kaalilaatikkoa.
Vihanneksia ja juureksia kuluu paljon, samoin hedelmiä ja marjoja.
Huomasin kun tarkistin lääkekaappiani, että närästyslääkkeitä en ole tarvinnut lainkaan kesän jälkeen.
Raakana kun syö, niin ei tarvitse mitään lääkettä. Nimenomaan raaka liha on hyvää😋
Makunsa kullai🤢