Painoni nousi nopeasti pitkäaikaisen stressin ja uupumuksen myötä 10kg. En syönyt hirveästi tuona ajanjaksona ja kun rupesin jälleen syömään, se tuntui antavan vauhtia painonnousulle. Uupumusta ja stressiä on työstetty, parempaan suuntaan mennään vaikka vielä väsyttääkin ja tulee nukuttua paljon.
Olen hiljalleen pudotellut painoa takaisin siihen missä se oli, sillä olen lyhyempi ihminen ja haluaisin päästä normaaliin painoon. Sain 5kg pois, mutta se on nyt jojoilut takaisin lähtöpisteeseen ja jopa yli. Miksi?
Liikun kevyesti, pyrin juomaan paljon vettä ja syömään puhtaasti sekä kevyesti. Terveellisiä elämäntapoja hakien ja säännöllisen ruokarytmin perässä. En juurikaan syö herkkuja ja jos, niitä päiviä on pari kertaa kuukaudessa. Alkoholia käytän maltillisesti ja nekin pysyvät miedoissa.
Onko minulta jäänyt jotain huomaamatta? Vai onko tämä turvotusta mikä on kerääntynyt ja näkyy hetkellisesti painossa? Tuntuu myös että paisun ulkoisesti vaikka yritän nimenomaan kiinteytyä.
Mitkä ovat olleet teidän keinot antaa hyvä vauhti painon putoamiselle?
Olen hiljalleen pudotellut painoa takaisin siihen missä se oli, sillä olen lyhyempi ihminen ja haluaisin päästä normaaliin painoon. Sain 5kg pois, mutta se on nyt jojoilut takaisin lähtöpisteeseen ja jopa yli. Miksi?
Liikun kevyesti, pyrin juomaan paljon vettä ja syömään puhtaasti sekä kevyesti. Terveellisiä elämäntapoja hakien ja säännöllisen ruokarytmin perässä. En juurikaan syö herkkuja ja jos, niitä päiviä on pari kertaa kuukaudessa. Alkoholia käytän maltillisesti ja nekin pysyvät miedoissa.
Onko minulta jäänyt jotain huomaamatta? Vai onko tämä turvotusta mikä on kerääntynyt ja näkyy hetkellisesti painossa? Tuntuu myös että paisun ulkoisesti vaikka yritän nimenomaan kiinteytyä.
Mitkä ovat olleet teidän keinot antaa hyvä vauhti painon putoamiselle?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Laihtumiseen on paras keino, kun syö vähemmän kuin mitä kuluttaa.
Kuinka nerokasta! Syö vähemmän kuin kulutat! Kukapa olisi keksinyt? Seuraava Nobel hakuun!
Kuinka nerokasta! Syö vähemmän kuin kulutat! Kukapa olisi keksinyt? Seuraava Nobel hakuun!
Kaloriteoria ei vaan kuulemma toimi noin.
Ilmeisesti pitäisi syödä enemmän kuin kuluttaa että laihtuu.
Ei siihen vauhtia tarvita, nopeammin se sitten takaisin tulee. Tuossa toisessa viestissähän se kerrottiin, syö vähemmän kuin kulutat, puoli kiloa viikossa jos lähtee rasvaa niin olet 10 viikossa hoitanut homman, ei paha, kun jotkut taistelee koko elämänsä painon kanssa.
Jos paino heittelee, se on nestemäärän vaihtelua kropassa. Suolainen ruoka, reilummat hiilarit, liikunta, alkoholi ym vaikuttaa siihen.
Rasvaa saa kropasta normaalitoiminnalla maksimissaan noin 150g päivässä veks. Tuokin vaatii jo joko nälässä olemista tai sitten muutaman tunnin kevyttä liikuntaa. Toisaalta, ei sitä myöskään paljon tuota enempää päivässä saa lisättyä.
Joten, jos paino heittelee enemmän kuin 200g päivässä, sen on pakko olla nestettä.
Maltilla vaan eteenpäin niin hyvä tulee.
Veijolle terveisiä.