Mielikuvamatka: Maaseutu

Anonyymi

Tee tämä harjoitus, kun sinulla on itsellesi riittävästi aikaa. Ota hyvä, rento asento, sellainen mikä tuntuu juuri sinulle hyvältä. Voit istua tai makoilla. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi: 5-10 kertaa nenän kautta sisään ja sitten hiljaa puhalla ulos. Pidä hetken tauko ja toista tämä vielä kerran. Matka voi alkaa:
Olet vanhalla maaseudulla, tunnet jalkapohjissasi pehmeän ruohon kosketuksen. Kuulet lintujen laulun, samalla jostakin kaukaa kuuluu pienten lasten iloista leikkiääntä. On heinäkuu ja iltapäivä on lämmin. Näet edessäsi laitumen, jossa on paljon maatilan eläimiä. Pystyt erottamaan maaseudun tuoksut. Käännyt katsomaan vasempaan suuntaan ja näet kauniin kylätorin jossa on vanhoja puutaloja. Oikealla puolella on kaunis puro joka alkaa kaukaa vesiputouksesta ja loppuu suureen mereen. Tunnet olosi turvalliseksi, vastasyntyneeksi lapseksi, jolla ei ole mitään huolia. Kaikki tuntuu uudelta ja ihanalta: Ennen kaikkea turvalliselta. Tunnet nenässäsi vastaleivotun pullan tuoksun, joka tulee kyläleipomosta. Kävelet leipomon luokse hiljaa, ilman kiirettä ja kurkistat pirtin ikkunasta. Näet, että leipomon omistaja ja ainoa leipuri on vanha, kiltti, elämää nähnyt 85 vuotias nainen. Sinussa herää kunnioitus hänen korkeaa ikäänsä kohtaan ja ennen kaikkea leivonnaisia kohtaan. Jatkat hetken päästä matkaa vanhalle heinäladolle ja tunnet kuivuneen heinän kosketuksen ihonpintaa vasten. Se kutittaa mutta ei haittaa. Päinvastoin rentouttaa. Menet maate heinäkasalle ja suljet silmäsi.
Nyt voit pikkuhiljaa tehdä hengitysharjoituksen uudestaan 2 kertaa ja avata silmät. Nyt olosi tuntuu rentoutuneelta ja uudesti syntyneeltä.

1

<50

    Vastaukset

    • Koulussa oli paljon vastaavia. Rentoutti ihmeellisesti kun äänite tuli nauhalta.

    suomi24-logo

    Osallistu keskusteluun

    SEISKA.FI

    • Johnny Deppin ja Amber Heardin myrskyisästä avioliitosta paljastui oikeussalissa erikoinen kakka-asia: Näyttelijä vitsaili jättävänsä pökäleen vaimonsa kiusaksi, löysi itse ulostetta sängystään!
    • Ex-missi Karita Tykkä julkaisi harvinaisen kuvan aviomiehestään - tältä näyttää komea yrittäjä Petri! &quot;Hän ei näkyvyyttä kaipaile tai somesta perusta&quot;
    • Kohupari vietti romanttisen kesäpäivän! Niko Ranta-aho ja Katrie Daler kuhertelivat avoimesti – paparazzikuvat!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Avustettuja CoVid murhia ruotsissa?

      >> “Ruotsissa iäkkäiden koronapotilaiden kuolemia on joudutettu morfiinilla" – Sairaanhoitaja Sonja Aspinen kertoo järkyttävistä kokemuksistaan >> Yle
      Maailman menoa
      159
      8019
    2. Niko Ranta-Aho vihjaa perhehaaveistaan

      Miten voi olla, että tätä typerää rikollista paapotaan ja glorifioidaan joka tuutissa? Haastattelua annetaan ja otetaan sinne sun tänne. Ovatko kaikk
      Kotimaiset julkkisjuorut
      105
      3662
    3. Murha Varkaudessa

      Eli kuka tekijänä ja kuka mahtoi olla uhri?
      Varkaus
      90
      2608
    4. Niin alhaista toimintaa Martinalta!

      Nyt kun Stefu ja Sofia pitävät matalaa profiiliä niin Martina yrittää väkisin ärsyttää Stefua.Haluaa kai että hän suttuu ja ärähtää niin että porukat
      Kotimaiset julkkisjuorut
      109
      994