Vatsanympärys on 97 cm mutta, sen pitäisi olla alle 80 cm, siis mitä tehdä? Olisiko jotain nopeaa konstia saada juuri vyötäröä kapeammaksi. Terveys suositusten mukaan kaikenlaiset terveysriskit kasvaa jos mahan ympärille tulee rasvaa? En jaksaisi millään alkaa laihduttamaan , kun paino on muuten aika normaali. 80 cm maha on nälkäkurjen vatsa. Ehkä noi suositukset on jotenkin alimitoitettuja. En edes haluaisi olla liian laiha. Rypyt näkyisi, eikä olisi varaa sairastaa. Laihtuisi olemattomiin. Mutta biabetes uhkaa ainakin jos mahaa ei saa missimittoihin.
Miten saisi alle 80cm ampiaisvyötärön, ihmettelen ihan oikeasti.
68
2261
Vastaukset
- Anonyymi
Reipas kävely kuulemma auttaa vyötärölihavuuteen.
Auttaa se reipas kävely vyötärölihavuuteen.
Kyllä ruokahalut kasvaa, kun tekee oikein reippaita lenkkejä.
- Anonyymi
Voimistelua ja lihasten treenamista painoilla. Lihaksia rasvan tilalle. Siitä hyvä ettei sun tarvitse oikeastansa laihduttaa. Jää yksi turha vaihe pois. Proteeinipitoisempaa evästä ja liikuntaa eri muodoissansa. Sokerituotteet ja makeiset pois. Etenkin sitä voimistelua, kyykkyjä ja lihaskuntotreeniä. Naruhyppelyä ilman narua. Narukin voi olla jos osaat. Varjonyrkkeilyä. Hula-vannekin voi auttaa. Teet aluksi lyhyinä muutaman minuutin sarjoina että saat uudet hyvät tavat ajettua ujuttamalla päivärytmiisi pysyviksi tavoiksi. Lisäät sarjojen määrää/pituutta jossain vaiheessa kun treenaamisesi nälkä kasvaa,
- Anonyymi
Taulukot on ihan peestä ja jopa lääkäritkin.
Olen 172 cm pitkä nainen, painan 57 kiloa,
vyötärö silti varmasti yli 80 cm, ja lantio on leveä, mutta olen enempi laihan kuin normaalipainoisen näköinen ja vähintään hoikaksi koenkin itseni.
Terveyskeskuslääkäri pohti: "Pitäisiköhän sinun vähän laihduttaa ?"
Pitäiskö ?- Anonyymi
Sun ei pitäis laihduttaa! Olet laiha. Viis kiloa lisää voisi tehdä terää.
Ole tyytyväinen itseesi niin pääset paljon helpommalla.
Ei näillä kymmenillä pidä vaatia liikaa itseltään.
Terveys-suositukset muuttuu vähän väliä, olen jo aikoja sitten lakannut niistä välittämisen.
Uuma oli aikoinaan 58 cm, nyt en tiedä paljonko on, parempi niin.- Anonyymi
Keskivartalolihavuuttaa kertyy helpoiten kalja- viinin ja viinan tissuttelijoille.
Alkoholi totaalisesti pois ja vähän lisää liikuntaa, kyllä se vyötärö taas alkaa löytyä
aika nopeastikin.Kohtuullisesti kaikkea.
Aion kuolla onnellisena ja melko terveenä, sitten kun aika tulee.
Kielsin itseltäni korvapuustit, kahvin juominekaan ei tuntunut miltään, joten avasin pakastimen oven ja nautin aamukahvista. Kielsin myös itseltäni huonon omantunnon, vaikkakin yrittää tunkea olan takaa. Sitäkin mietin, miksi syyllisyys?
- Anonyymi
Ns. vinoja vatsoja voisivat harjoittaa keskivartalolihavat, jos heillä ei kerran muuten ole ylipainoa. Netistä löytyy kyllä ohjeita jos googlaa.
Tai tee vaikka näin: seiso peilin edessä, pistä jalat hiukan koukkuun, pidä lantio paikallaan ja tee kiertoja molemmille puolille vuorotellen. Paljon, mutta varovasti aluksi, niin että liike tuntuu hyvältä. Kädet hiukan kohotettuina, koukussa, tai miten vaan. Toinen konsti: käy istumaan lattialle, hiukan takakenoon, jalat hiukan koulussa tukemassa asentoa. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle kädet hiukan koholla niin että kyynärpäät käyvät lähellä lattiaa. Jopa vatsalihakset vahvistuu - ja kutistuu.
Itse voit kehitellä liikkeitä lisää. Pääasia että liikut, ja myös treemaat keskivartalon lihaksia. Niitä "vinojakin". ;) Ei meidän ikäisen vyötärön tarvitse missimitoissa olla. Olin (niinkuin melkein kaikki) nuorena kuin ampiainen vyötäröltäni, nyt kun mittasin niin senttejä tuli 73. Siihen on tyytyminen. Pituutta 168,5 ja painoa 59,5. - Anonyymi
Keskivartalolihavuus tulee siitä mitä suuhusi laitat.
- Anonyymi
Kiitos vain kommenteista. En juo juuri lainkaan alkoholia. Kävelen joka päivä ainakin 10000 askelta usein enemmän. Mutta siitä huolimatta vyötäröllä on vajaa 20 senttiä liikaa. Se harmittaa koska pitäs jättää kaikki pullat ja leivokset pois. Tarkoittaa että iloja ei ole kauheasti jäljellä. Mietin vaan voiko pieni vyötärölihavuus olla niin paha terveysriski että viimeiset vuodet pitää olla jatkuvalla dieetillä. Maksaako vaivan? Ehkä vaan viittaan kintaalla ja painun syömään hyvän aterian. Mistähän noi vyötärömitat tulee. Kuka on laskenut ihmisen idealimitat. Paras olisi vähän vaan suurentaa niitä. Turha stressi taitaa kuitenkin olla pahempi terveysriski.
- Anonyymi
Anpiaisvyötäröhän tehdään niin, että kiristetään pinnaa ja vyötä tarpeen mukaan.
Lenmen liekkikään ei saa leimahtaa dietillä ollessa.
Rehellisesti sanoen mitä väliä muutamista kiloista. Kanna kunnialla. Hyvästä mielestä ei sovi tinkiä, tulkoon se suklaasta, lihasta, karkeista, mistä vaan. - Anonyymi
Et ole ymmärtänyt asiaa. Ei kaikkien vyötärölihavuus ole sitä terveydelle vaarallista lihavuutta, "ruskeaa rasvaa" ja metabolista oireyhtymää jne
mutta jos pullaa ja leivoksia syöt, sinulla se on kerääntynyt vyötärölle.
Onko pullat ja leivokset joku ilo ?
En syö niitä enää koskaan, koska olen joskus leiponut ja näen silmissäni niitten reseptit,
jotka alkavat seuraavasti:
250 margariinia tai voita
4 dl sokeria
4 dl vehnäjauhoja
3 kananmunaa
Yök. Kuka ihme haluaa mättää niitä naamaansa ?
Pelkkiä lihottavia, tyhjiä kaloreita.
Rasvaa, valkoista sokeria, kolesterolia ja vehnäjauhoa, josta terveellisin osa on kuorittu pois,
koska leivonnaisen tai pullan taikinasta pitää tulla "ranskanpullaa"
Pulla ja leivokset EI VOI olla terveellisiä.
Lopeta ne ennenkuin ne lopettaa sinut,
sydän- ja verisuonitauteihin kuolee ennen aikojaan puolet suomalaisista.
Terveempi ja (ehkä hiukan pitempikin) elämä on mukavampi vaihtoehto.
Koskaan ei ole liian myöhäistä korjata asioita.
Mikään ei kuitenkaan takaa ikuista elämää,
mutta miksi riskeerata terveytensä, kun ikää myöten tulee sairauksia muutenkin.
Jos jatkat noin, mikä on vyötärönmittasi viiden vuoden päästä ? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et ole ymmärtänyt asiaa. Ei kaikkien vyötärölihavuus ole sitä terveydelle vaarallista lihavuutta, "ruskeaa rasvaa" ja metabolista oireyhtymää jne
mutta jos pullaa ja leivoksia syöt, sinulla se on kerääntynyt vyötärölle.
Onko pullat ja leivokset joku ilo ?
En syö niitä enää koskaan, koska olen joskus leiponut ja näen silmissäni niitten reseptit,
jotka alkavat seuraavasti:
250 margariinia tai voita
4 dl sokeria
4 dl vehnäjauhoja
3 kananmunaa
Yök. Kuka ihme haluaa mättää niitä naamaansa ?
Pelkkiä lihottavia, tyhjiä kaloreita.
Rasvaa, valkoista sokeria, kolesterolia ja vehnäjauhoa, josta terveellisin osa on kuorittu pois,
koska leivonnaisen tai pullan taikinasta pitää tulla "ranskanpullaa"
Pulla ja leivokset EI VOI olla terveellisiä.
Lopeta ne ennenkuin ne lopettaa sinut,
sydän- ja verisuonitauteihin kuolee ennen aikojaan puolet suomalaisista.
Terveempi ja (ehkä hiukan pitempikin) elämä on mukavampi vaihtoehto.
Koskaan ei ole liian myöhäistä korjata asioita.
Mikään ei kuitenkaan takaa ikuista elämää,
mutta miksi riskeerata terveytensä, kun ikää myöten tulee sairauksia muutenkin.
Jos jatkat noin, mikä on vyötärönmittasi viiden vuoden päästä ?Ongelmani on että en liho, ei kerry rasvaa ei mitään. Ei haittaa vaikka napostelen pullaa keksejä viinereitä ja silleen. Kermaa ja voita. Kahvi ilman kermaa on hyvän nautinnon häpäisyä.
Syön kyllä tummaa leipääkin. Juustoa. Eineksiä ja hella ruokaakin kera uunin. Kasviksia niukasti, eihän niitä talvella ole ja hangen alle en sukella.
183 / 85 on mitat. Liikun kyllä pari kolme kertaa viikossa. Hieman. Välillä lähden reissun päälle. Kuten huomenna.
Toki tuleva talvi tuo liikuntaa vähän reilummin lumitöiden jne puitteissa.
- Anonyymi
Painollisella hulavanteella tutkimusten mukaan vyötärö kapenee nopeasti.
Ja toisten tutkimusten mukaan taas ei. Joku asiantuntija ei sanonut uksovasna täsmälaihduttamiseen.
- Anonyymi
siilivain kirjoitti:
Ja toisten tutkimusten mukaan taas ei. Joku asiantuntija ei sanonut uksovasna täsmälaihduttamiseen.
Olen pyörittänyt 1,5 kilon painoilla olevaa hulavannetta 4 viikkoa n. 3 varttia joka päivä. Senttejä ei kyllä ole lähtenyt, mutta tällä viikolla suoritetun kehon mittauksen tulokset osoittivat, että sitä pahaa viskeraalusta rasvaa ei juurikaan vyötäröllä enää ole ja siihen hulavanteen pyöritys varmaan on voinut vaikuttaa sanoi myös mittauksen suorittanut asiantuntija. Myös minun vyötärön oli runsas vuosi sitten liki 100 cm ja nyt se on 83 cm ja nämä sentit ovat lähteneet kyllä ihan painoa pudottamalla. Minulta ainakin lähti tasaisesti ympäri kehoa ja myös vyötäröltä centti per pudotettu kilo. Saattaa tietysti se hulavanteen pyöritys vaikuttaa eri lailla eri vartalotyypeillä, omppu tuskin koskaan saa ampiaisvyötäröä.
- Anonyymi
Mulla ei ole koskaan ollut vyötäröä, 55-vuotiaaksi asti painoin 54 kg, pituus 160, semmoinen pötkö vartalo. Se on myös peritty rakennemalli. Mittani olivat 92-71-92. En muuten tietäisi mutta ompelin vaatteita itselleni. Kun tukkani oli pöyheä kihara ja käytin hiihtohousutyyppisiä tummia pitkiksiä niin lapset tekivät pilaa että näytän peikolta, iso pää ja pieni vartalo.
Nyt vyötärö on 80 cm ja paino 60. Olen liikkunut aina, kävellyt, jumpannut käynyt salilla. Teen jatkuvasti vatsalihasliikkeitä, pyöritän lantiota useita kertoja päivässä niin kuin pyörittäisin vannetta. Pötkö olen silti. Minusta on nakin sijasta tullut grillimakkara, toivottavasti ei tule sinistä lenkkiä. MIstä mä tiedän onko sisäelinteni ympärillä rasvaa, mutta mitään en voi jos on, enempään en pysty.
Mutta aloittaja on saanut hyviä ohjeita, vanteen pyöritys ja kaikkien vatsalihasten treeni. En piittaa pullasta mutta nytkin on tässä viinilasi ääressä, ettei vain olisi nisua pahempi. Näillä mennään. - Anonyymi
Ampiaisvyötärön saa pyörittämällä hula-rengasta ja niin ettei syö sokeria, valkeita vehnäjauhoja eikä mitään makeaa. Ei alkoholia, ei mitään lihottavaa. Lisäksi pitää jumpata ja kävellä joka päivä. Yhtä treeniä koko elämä siltikään hoikkuudesta ei ole mitään takeita. Jostain syystä vartalo ei näytä samalta kuin 40 v sitten. Mutta ei se näytä muillakaan. Kaikki roikkuu ja repsottaa. Juurikin vatsa on se ongelmakohta johon oikein paastokaan ei auta. ihminen voi muuttua melkein luurangoksi, mutta vatsa on ja pysyy. Ellei siinä ole rasvaa niin sitten ilmaa tulee tilalle. Jos ei rasva- niin ilmavatsa. Ehkä sen varassa voi kellua uima-altaassa tai Suomen suvessa?
- Anonyymi
Joillakin on ampiaisvyötärö, joillakin ei ole edes nuoruudessa.
Jokaisen ruumiinrakenne on omansalainen.
Relatkaa !"Anonyymi"
Kauniilla naisilla on selkeästi vyötärö.
Rumilla on siinä kohtaa pelkkää mahaa. :)
Joten kyllä vyötäröä kannattaa havitella.
Miehetkin tykkäävät vyötäröistä enemmän kuin mahoista.
Omaa vyötäröään ja mahaansa ei mies tosin laske mukaan koskaan.
H.- Anonyymi
hunksz kirjoitti:
"Anonyymi"
Kauniilla naisilla on selkeästi vyötärö.
Rumilla on siinä kohtaa pelkkää mahaa. :)
Joten kyllä vyötäröä kannattaa havitella.
Miehetkin tykkäävät vyötäröistä enemmän kuin mahoista.
Omaa vyötäröään ja mahaansa ei mies tosin laske mukaan koskaan.
H.Voi sua riepaletta😖
hunksz kirjoitti:
"Anonyymi"
Kauniilla naisilla on selkeästi vyötärö.
Rumilla on siinä kohtaa pelkkää mahaa. :)
Joten kyllä vyötäröä kannattaa havitella.
Miehetkin tykkäävät vyötäröistä enemmän kuin mahoista.
Omaa vyötäröään ja mahaansa ei mies tosin laske mukaan koskaan.
H.Nii, kyllä miehenkin pitää nähdä alsapäin katsoessaan varpaansa, ainakin :).
- Anonyymi
hunksz kirjoitti:
"Anonyymi"
Kauniilla naisilla on selkeästi vyötärö.
Rumilla on siinä kohtaa pelkkää mahaa. :)
Joten kyllä vyötäröä kannattaa havitella.
Miehetkin tykkäävät vyötäröistä enemmän kuin mahoista.
Omaa vyötäröään ja mahaansa ei mies tosin laske mukaan koskaan.
H.Tiijätkös, mä naisihmisenä en pidä miesten mahoista (en kyllä naistenkaan). Maha kuvastaa välinpitämättömyyttä ja ei tunnu hyvältä käden alla.
,ei pallomaha,
- Anonyymi
Monta hyvää ehdotusta jo saitkin lukijoilta.
Lisäisin vielä omani joka ei rasita selkää:
1) selinmakuulle jonkin pehmustavan maton , esim joogamatto kaksinkerroin, päälle.
2) jalkapohjat lattiassa ja polvet koukussa
3) sormet ristiin niskaa tukien niskan taakse ja kyynärpäät vaakasuoraan
4) purista vatsalihakset tiukalle
5) nosta h-i-t-a-a-s-t-i olkapäät lattista. Hengitä samalla ulos ( ettei tule tynnyrivatsaa)
6) laske hitaasti olkapäät alas. Vatsalihakset tiukkoina. Hengitä sisään.
Aloita vain muutamalla nostolla ja lisää joka päivä vointisi mukaan.
Sitten sivutaivutus
Sama asento lattialla polvet koukussa.
Nosta hartiat ja vie yläkeho , taas hitaasti, vasemmalle. Oikea kyynärpää vasentapolvea kohti. Tee muutama liike.
Vaihda vasen kyynärpää oikeaa polvea kohti. Tee muutama liike.
Nuo ovat superyksinkertaisia liikkeitä mutta takaan, että muutaman viikon päästä alkaa vyötärösi näkyä, vatsasi tiukentua ja lisäämään tuke selälle.
Tietysti unohdat sokerin ja valkeat jauhot kaikissa muodoissaan ruokavaliostasi. Teet sen päivittäisen kävelylenkkisi.
Kiinteyttävää syksyä! - Anonyymi
Päiväni pelastettu kun mittasin vyötärön ja ihan ideaali tulos tuli.
- Anonyymi
En löytänyt mittanauhaa, söin useamman palan suklaata.
Minulla on mittanauha, mutta turhan lyhyt.
On turvallista olla ruma ja köyhä, niin ei tarvitse epäillä miesten tykkäävän minusta ulkonäköni tai omaisuuteni takia.- Anonyymi
Tellukka kirjoitti:
Minulla on mittanauha, mutta turhan lyhyt.
On turvallista olla ruma ja köyhä, niin ei tarvitse epäillä miesten tykkäävän minusta ulkonäköni tai omaisuuteni takia.Eikä varsinkaan hoikan, unelmavyötärön puuttuessa kukaan mies päätään käännä ja läähätä perään.
Ps. vetäisin päälle vielä yhden Snickers-patukan.
- Anonyymi
Miksi pitäisi saada ampiaisvyötärö?
Jos olet huolestunut vyötärölihavuuden, viskeraalirasvan terveyshaitasta niin selvitä viskeraalisi määrä!
Käyn itse vuosittain muustakin syystä aina samassa InBody720 vekottimessa, samaan aikaan vuodesta ja päivästä, samassa tilanteessa.
Tulosteesta näet tilanteen.
Viskeraali on metka juttu. Vaikka kokonaisrasva% vaihtelisi melko vähän niin viskeraalissa saattaa olla suuria vaihteluja,
Omat ääripääni ovat olleet 19,6% ja samaan akaa viskeraali 146,5. Hyvä taso 100 tai alle sen.
Viimeiset arvot viikko sitten 16% ja viskeraali 67,8!!
Selittävä tekijä elintavat. 19,6% on vielä miesten viitearvon alueella vaikkakin ylärajoilla. Viskeraali törkeän korkea.
En kuntoillut. Liikuin vain välttämättömän. Aerobinen kuntoni oli heikko.
Säännöllinen, voimapainotteinen kuntoilu 6krt/vko laski muutamassa vuodessa rasvan 16%:iin jaennen kaikkea viskeraalin tuohon 67,8 tasoon joka on erinomainen.
Inbodyn mukaan olen nyt 900g yli ihannepainon mutta se ei merkitse mitään.
Käsittääkseni riittävä liikunta aerobisella alueella on tehokas keino viskeraaliin ja tulosta voisi odottaa jo vuodessakin.
Riittävän ja sopivan korkealla syketasolla riittävän pitkiä rupeamia, riittävän usein.
Itse käyn salilla 6krt/vko joista yksi kerta aerobista mutta punttia vääntäessä ja putkivempeleitä nykiessä pidän sykkeeni aina ja ainakinyli 110:n.
Jos teet pitkiä vatsasarjoja niin tehdessä purista vatsalihakset napakasti selkärangan suuntaan! Paikallinen rasvan poltto on huuhaata mutta "lihasryhti" on kyseessä.
Tuolla viskeraalin pudotusmenetelmällä, minkä sitten valitsetkin, on vaikutusta kokonaisrasvaan. Ja kuntoon"!
Älä odota pikavoittoja!- Anonyymi
Mitä tuollainen viskeraalimittaus maksaa? Alkoi särkeä päätä. Tässä iässä ampiaisvyötäröllä on pelkästään terveydellinen merkitys. Jos se takaa pidemmän elämän kannattaa sellainen hankkia. Miesten takia se ei todellakaan maksa vaivaa. Mutta aah olisi ihana syödä kunnon pitsa.
- Anonyymi
Käyttämässäni paikassa InBody720 erittäin yksityiskohtainen kehon koostumusanalyysin normaali hinta 0n 30€. Siinä on analyysit raajoittain ja kehon osien tarkkuudella. Nesteet, lihakset, rasvat, luusto, yms. Jokaisella kohdalla on viitearvoalueet.
- Anonyymi
Paljon hauskempaa on käydä grillillä hakemassa kunnon mättöannos,,ja sen jälkeen nauttia kylmiä olusia "riittävä" määrä!
Unikin tulee! - Anonyymi
Miten kun, kaikilla miehillä on vatsa ja luultavasti helposti enemmän sitä haitallista rasvaa siellä, niin onko heidän riskinsä sitten suuremmat sairastua esim diabetekseen ja sydän-sekä verisuonitauteihin. Hehän eivät saa ampiaisvyötäröä kovinkaan helposti. Vartalo ei mene mutkalle siinä,kohtaan. Ellei osta kureliivejä ja ’käske’ akkaa vetämään naruja tiukalle. Niin se kait on sitten.
- Anonyymi
Siis "useilla" miehillä!
Suurempi riksi? Kyllä! - Anonyymi
Etkö tajua miehen ja naisen tarkoituksenmukaista eri mallista vartaloa ?
Naisen vyötärö näyttää kapeammalta koska lantio on eri mallinen, leveämpi,
raskautta varten.
- Anonyymi
Osta hulavanne.
- Anonyymi
Jeeeee, mullahan on vyötärö, 89cm vatsanympärys on ihan eri asia kuin vyötärönympärys.
- Anonyymi
Muutama rulla elmukelmua vyötärölle?
Kannattaa poistaa, jos menee uimahallille.
Beng
En ole kokeillut, mutta minulla on jälkikuva jostain hupisarjasta, missä Sanna Saarijärvi? oli kääräissyt itsensä kelmuun. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Muutama rulla elmukelmua vyötärölle?
Kannattaa poistaa, jos menee uimahallille.
Beng
En ole kokeillut, mutta minulla on jälkikuva jostain hupisarjasta, missä Sanna Saarijärvi? oli kääräissyt itsensä kelmuun.Kelmu "poistaa" nestettä altaan, saa hikoamaan.
Vaikutus on lyhytaikainen eikä kelmuun kääriytyminen ole terveellistä.
Nestetasapainon häiriö voi aiheuttaa sydänhäiröitä, pyörtymistä ym.
Vain hupisarjoissa voikin tehdä jotain niin älytöntä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kelmu "poistaa" nestettä altaan, saa hikoamaan.
Vaikutus on lyhytaikainen eikä kelmuun kääriytyminen ole terveellistä.
Nestetasapainon häiriö voi aiheuttaa sydänhäiröitä, pyörtymistä ym.
Vain hupisarjoissa voikin tehdä jotain niin älytöntä.Mutta eivätkö nyrkkeilijät haihduta itseään saunassa? Vastaava efekti paikallisesti?
Ja voisihan sitä juoda kaiken aikaa?
Beng - Anonyymi
Kyllä vyötärö ja maha ovat sama asia. Vyötärö on keskellä mahaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta eivätkö nyrkkeilijät haihduta itseään saunassa? Vastaava efekti paikallisesti?
Ja voisihan sitä juoda kaiken aikaa?
BengNyrkkeilijät haihduttavat nestettä, eivät rasvaa. Rasva sulaa liikkeessä ei levossa, jos sulaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä vyötärö ja maha ovat sama asia. Vyötärö on keskellä mahaa.
Mut ympärys on eri, mulla on mahanympärys 102cm.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nyrkkeilijät haihduttavat nestettä, eivät rasvaa. Rasva sulaa liikkeessä ei levossa, jos sulaa.
Entäs jos kaulimella jynssää elmukelmun päältä?
Vähän niin kuin lehtitorttutaikinaa.
Ihan taatusti tapahtuisi jotakin.
Beng - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mutta eivätkö nyrkkeilijät haihduta itseään saunassa? Vastaava efekti paikallisesti?
Ja voisihan sitä juoda kaiken aikaa?
BengMyös painijat. Saunassa jalat kylmässä vedessä ja jatkuvasti iholta hikeä pois pyyhkien.
Vuorokaudessa lähtee useampikin kilo. Suurin, tietämäni pudotus oli kaverini 7kg vuorokaudessa. Se kyllä kuluttaa voimiakin vaikka punnituksen jälkeen tankkaakin järkevästi.
Ilman kipristelyjä ja varsinaisia tavoitteita minulta on elintapojen myötä tippunut paino 9:ssä vuodessa reilu 11kg. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Myös painijat. Saunassa jalat kylmässä vedessä ja jatkuvasti iholta hikeä pois pyyhkien.
Vuorokaudessa lähtee useampikin kilo. Suurin, tietämäni pudotus oli kaverini 7kg vuorokaudessa. Se kyllä kuluttaa voimiakin vaikka punnituksen jälkeen tankkaakin järkevästi.
Ilman kipristelyjä ja varsinaisia tavoitteita minulta on elintapojen myötä tippunut paino 9:ssä vuodessa reilu 11kg.Hui 7 kg vuorokaudessa. Viikonpäästähän ei näkyisi kuin korvat puun takaa. 👂👂🌳
Beng
- Anonyymi
Piikkimatolla nukkuminen stimuloi aineenvaihduntaa. Ei muuta kun piikkimatto takapuolen alle niin makkarat kutistuu vyötäröllä. Halpa ja helppo konsti.
- Anonyymi
Vatsa/maha ei ole sama mitta kuin vyötärö, Vatsan ympärys mitataan noin navan seuduilta, siis kaikkein paksuimmasta kohdasta. Vyötärön ympärysmitta mitataan kaikkein kapeimmasta kohdasta, kylkiluiden ja navan välistä Nämä vaatteiden mittataulukot perustuvat nimenomaan näihin mittoihin plus ryntäiden ympärysmittaan pulleimmasta kohdasta ja sitten tietenkin pituus jne.
Vyötärön ympärysmitta pitäisi olla alle 80 cm, vatsa saa olla suurempi ilman suurempaa terveydellistä haittaa. Kropat kun ovat eri mallisia. Päärynät iso alaosa, omenat iso masu, banaanit tasapaksuja.
PNS- Anonyymi
Vyötärön ympärys mitataan 1-2 cm navan yläpuoleltahttps://sydan.fi/miten-vyotaronymparys-mitataan/
- Anonyymi
Ketoosidieetillä saat rasvat palamaan maksasta ja vöytäröltä. Nyt on kyllä vaarallista aloittaa dieetti, kun tulee liukkaat kelit. Ainakin minulla kai jo 20 kertaa 10 kiloa laihduttaneena tulee laihtuessa niin hurjan hyvä olo että lähden heti kotiovelta juoksemaanja se on vaarallista lämpöisillä jalkineilla ja liukkaalla.
Laihtuminen ei ole mulle ongelma , vaan painon pitäminen. Aina tulee 2-3 kg vuodessa lisää. Syön hyvin vähän ja vain 3-4 kertaa päivässä, enkä juo mitään kaloripitoista.
On kuitenkin keskimäärin todella hyvä olla ja puhelin laskee useimmiten yli 5000 askelta ulkona , tänään 12 000.- Anonyymi
Pudotin kerran ketosilla nopeasti 16kg. Ennen rupeamaa olin etukäteen suunnitellut pudotuksen jälkeiset elintapani, lähinnä syömisen ja liikunnan. Syömisen ravintoaineryhmittäin ja ajoituksen. Liikunnan sen tavan ja kokonaismäärän suhteen.
Pitivät myös.
Vaimollani ei ollut varsinaista ylipainoa mutta hän osallistui jonkin aikaa ketoseen. Häneltä lähti painoa kolmisen kiloa ja havaintojeni mukaan niistä kiloista oli huomattava osa pois pakaroista.
Oman painoni kehitys on ollut viimeiset 9 vuotta huolestuttava. 9 vuotta ja ukko on kuihtunut tuona aikana tasaisesti 1,25kg/vuosi. Rasva% on laskenut yhteensä koko aikana 2,1%.
Viskeraalirasva 135,2 -> 67,8. Loppu on lihaskatoa mutta "kuivalihani" = rasvaton ja nesteetön lihasmassa, on vielä 1,15 x kokoiseni ukon viitearvon maksimin yläpuolella.
76v ukko käpettyy vauhdilla.
- Anonyymi
Kyllä ne vyötärökilot lähtee kun alat syömään terveellisesti. Ei tarvitse hikilenkkejä et kelmuja vatsan ympärille. Pienemmät ruoka-annokset, vihanneksia, makkarat, lihat minimiin. Pullamössöt ja vaaleat leivät pois. Vesilasi ruoan kanssa. Viini ei kohtuukäytössä lihota. Ruoka lihottaa jos ei säännöstele.
Kokemusta on ....korppis- Anonyymi
Entä, jos pitäisi sellaista painonnostajan vyötä yötä päivää, niin osa lihoista litsaantuisi ja osa tottuisi olemaan muualla - ylempänä tai alempana.
Beng
- Anonyymi
Lihominen näkyy ekana vyötärössä.
Niin se on. Ei muuta kuin johtopäätöksiä vetämään.
Kroppansa mallille ei kukaan voi oikeastaan mitään. Mutta vähän voi.
Jos vatsa pömpöttää niin laihdutettava on. Syömällä vähemmän ja mahollisimman kasvispitoista, normaalia arkiruokaa, ei makeita kahvipullia eikä limsoja, ja liikkumalla paljon. Ei voimisteluliikkeetkään pahaa tee, mutta niitä pitää tehdä paljon ja sinnikkäästi, silti pitäen kiinni uusista (?) ruokailutavoistaan.
Lykkyä pyttyyn vaan. - Anonyymi
Miten yleensä saisi itsensä laihemmaksi, kun on ns. sairaaloisen lihava? Se on ikävää olla lihava. Se on ongelma ja masentaa ym. Aiheuttaa vakavia terveysongelmia mm. korkea verenpaine, kolesterooli, diabetes, nivelkivut ym. Ei kehtaa liikkua ulkona, eikä jaksakaan, kun on niin kivuliasta. Oi voi voi!
- Anonyymi
Aamulla tv:ssä kerrottiin uutisena puolukan vaikutuksista.
Vanha kansa taisi hyvinkin tietää marjan terveellisyyden. Itse olen tottunut käyttämään vain tiettyjen ruokalajien kanssa.
Hapan marja. Muistelisin, että puolukan joukkoon laitettiin jotain jauhoa, ruisjauhoja? ja siitä tuli mössö, mikä maistui lapsenkin suussa.
Hieno teko oli mieheltä, joka keräsi 1500 ämpärillistä puolukkaa vanhuksille. Olipa reipas ja hyväntahtoinen mies.
Beng
- Anonyymi
Miksi pitäisi saada alle 80cm:n?
- Anonyymi
Kirjoitin tuolla ylempänä että vyötärön ympärys on pidentynyt vuosien myötä ja on nyt 80 painon ollessa 60. Uteliaisuuttani tänä aamuna mittasin kun vatsa oli tyhjä. Olikin 83 niin että paisumaan päin ollaan, illalla se on varmaan yli 85, paino on pysynyt samana. Enpä taida enää enempää ruveta liikkumaan ja lantiota pyörittelemään kuin mitä jo nyt teen.
Puolukkapöperö on lempiruokaani, ollut lapsesta asti. Ruisjauhoa, hieman maitoa ja sokeria, nyt myöhemmin olen alkanut lisätä vanilliinisokeria ja lurauksen kylmäpuristettua öljyä ettei jauho turvotessaan suolta tuki. Nam.- Anonyymi
Minusta jotenkin nätisti ilmaisit asian. Vyötärön ympärys on p i d e n t y n y t.
Mitäs, jos lähtisit uiskentelemaan. Se olisi kuitenkin liikuntaa, mikä ei rasita niveliä kovasti.
Ja vatsaa joutuisi pingottamaan. Vesijuoksu tms. voimistely. Kysypä omahoitajalta, josko pääsisit terveyteen vedoten johonkin ryhmään.
Beng
Puolukkapöperöähän se.
- Anonyymi
Puolukkamehtään, puolukkamehtään, se on se kehon tulehdustila joka aikaansaa diabetestä ja muita vaivoja oli juttu Ylellä tänään. Puolukka varmaan karpalo tehoaa siihen. Ollaan siis taas siinä perusajatuksessa että nuo suolistobakteerit pitkälle määrittää terveyttä. Pienehkö paasto missä jättää leivän pois voi jo auttaa asiaan. Ja tilalle puolukoita. Kehon happo/ emäs tasapaino on tärkeä ja auttaa moneen vaivaan kuten sydän- ja verisuonitaudit. Tämä siis keittiölogiikalla. Voi olla että lääkärit on eri mieltä.
- Anonyymi
Älyttömän hyvä juoma: pliraus puolukkamehua ja loput kylmää vichyä.
Beng
- Anonyymi
Vatsanympärys 115 cm :D
- Anonyymi
Kyllä toi 80 cm on tehty pula-ajan ihmisille. Normaalisuositus voisi hyvin olla reilut 100cm niin ei tarvitse siitäkään stressantua.
- Anonyymi
Epistähän tämä elämä ja varsinkin vanheneminen on.
25v ikäisenä teetätin mittapuvun. painoin 85kg, 176cm ja muistan ikäni räätälin mittaaman vyötärön, 78cm.
Nyt 76v ikäisenä painoni on 82kg - 83kg. Ei siis paha. Olen lyhentynyt 172cm:iin ja vyötäröni on -90cm.
Vaimoni ilkeämielinen kommentti: Paino pysyy. Mitat muuttuu!
En ota migreeniä. Terveys ja liikkuvuus ovat tärkeimpiä. - Anonyymi
Tämän yhden kerran vielä ajattelen vyötärömittaa, aamulla oli 83 nyt tulin kutsuilta tunti sitten, syönyt reilun puoleisen aterian, olisin viiniäkin latkinut, mutta ajoin. Nyt vyötärö 85, luulin että olisi enemmän. Mutta liikaahan se on pienellä ihmisellä. Joka tapauksessa menen nyt nukkumaan tällä vyötäröllä ja aamulla jatkan elämää kuten ennenkin. Kivaa odotettavissa, esikoinen tulee arvostelemaan vaatteeni, joita olen kerännyt, olen menossa 70-luvun bileisiin. Ostin meille kahvin kanssa karjalanpiirakoita munavoilla ja vähän makeaakin tarjoan. Just nyt en jaksa yhdestä vyötäröstä meuhkata.
- Anonyymi
Aloittajan vyötärönympärys on sitä luokkaa, että ampiaisvyötäröstä on turha haaveilla. Kropan malli ilmeisesti sellainen, huonot kortit.
Voi tietysti saada tiukalla syömisten vahtimisella (suunnittelulla ja toteutuksella) ja tietysti myös tietynlaisilla jumppaliikkeillä pullovatsasta osan pois, ja onhan sekin hyvä. Itsensä kanssa on hyvä kilpailla kun saa kaikki kehut itsestään ihan suoraan itselleen jo lämpimiltään.- Anonyymi
Eihän jokin 100 cm vatsa tai vyötärö ole mikään pallovatsa vielä. 80 cm ideaalivyötärö on vaan liian laihoille tehty. Vasta jossain yli 110cm voi alkaa puhua lievästä pallomaisuudesta. Suositukset on tehty jossain virastossa mutu tuntumalla. Veikkaan ettei yli 60 v ole kovinkaan paljon huurraamista muotojensa kanssa. Yhtä tasaista pötköä koko ihminen siinä iässä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 894130
Loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä tilassa
Seinäjoella Pohjan valtatiellä perjantaina sattuneessa liikenneonnettomuudessa loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä t353211Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan
Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä1032323Onko jollakin navetassa kuolleita eläimiä
Onko totta mitä facebookissa kirjoitetaan että jonkun navetassa olisi kuolleita eläimiä? Mitä on tapahtunut?312188Miksi olet riittämätön kaivatullesi?
Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell901983Tiedän, että emme yritä mitään
Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian281857- 311830
Mitä, kuka, hä .....
Mikähän sota keskustassa on kun poliiseja on liikkeellä kuin vilkkilässä kissoja271577Näin pitkästä aikaa unta sinusta
Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni91537- 281511