Vatsanympärys on 97 cm mutta, sen pitäisi olla alle 80 cm, siis mitä tehdä? Olisiko jotain nopeaa konstia saada juuri vyötäröä kapeammaksi. Terveys suositusten mukaan kaikenlaiset terveysriskit kasvaa jos mahan ympärille tulee rasvaa? En jaksaisi millään alkaa laihduttamaan , kun paino on muuten aika normaali. 80 cm maha on nälkäkurjen vatsa. Ehkä noi suositukset on jotenkin alimitoitettuja. En edes haluaisi olla liian laiha. Rypyt näkyisi, eikä olisi varaa sairastaa. Laihtuisi olemattomiin. Mutta biabetes uhkaa ainakin jos mahaa ei saa missimittoihin.
Miten saisi alle 80cm ampiaisvyötärön, ihmettelen ihan oikeasti.
Anonyymi
682670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 68
Vanhimmat
Reipas kävely kuulemma auttaa vyötärölihavuuteen.
Auttaa se reipas kävely vyötärölihavuuteen.
Kyllä ruokahalut kasvaa, kun tekee oikein reippaita lenkkejä.
Voimistelua ja lihasten treenamista painoilla. Lihaksia rasvan tilalle. Siitä hyvä ettei sun tarvitse oikeastansa laihduttaa. Jää yksi turha vaihe pois. Proteeinipitoisempaa evästä ja liikuntaa eri muodoissansa. Sokerituotteet ja makeiset pois. Etenkin sitä voimistelua, kyykkyjä ja lihaskuntotreeniä. Naruhyppelyä ilman narua. Narukin voi olla jos osaat. Varjonyrkkeilyä. Hula-vannekin voi auttaa. Teet aluksi lyhyinä muutaman minuutin sarjoina että saat uudet hyvät tavat ajettua ujuttamalla päivärytmiisi pysyviksi tavoiksi. Lisäät sarjojen määrää/pituutta jossain vaiheessa kun treenaamisesi nälkä kasvaa,
Taulukot on ihan peestä ja jopa lääkäritkin.
Olen 172 cm pitkä nainen, painan 57 kiloa,
vyötärö silti varmasti yli 80 cm, ja lantio on leveä, mutta olen enempi laihan kuin normaalipainoisen näköinen ja vähintään hoikaksi koenkin itseni.
Terveyskeskuslääkäri pohti: "Pitäisiköhän sinun vähän laihduttaa ?"
Pitäiskö ?
Sun ei pitäis laihduttaa! Olet laiha. Viis kiloa lisää voisi tehdä terää.
Ole tyytyväinen itseesi niin pääset paljon helpommalla.
Ei näillä kymmenillä pidä vaatia liikaa itseltään.
Terveys-suositukset muuttuu vähän väliä, olen jo aikoja sitten lakannut niistä välittämisen.
Uuma oli aikoinaan 58 cm, nyt en tiedä paljonko on, parempi niin.
Keskivartalolihavuuttaa kertyy helpoiten kalja- viinin ja viinan tissuttelijoille.
Alkoholi totaalisesti pois ja vähän lisää liikuntaa, kyllä se vyötärö taas alkaa löytyä
aika nopeastikin.
Kohtuullisesti kaikkea.
Aion kuolla onnellisena ja melko terveenä, sitten kun aika tulee.
Kielsin itseltäni korvapuustit, kahvin juominekaan ei tuntunut miltään, joten avasin pakastimen oven ja nautin aamukahvista. Kielsin myös itseltäni huonon omantunnon, vaikkakin yrittää tunkea olan takaa. Sitäkin mietin, miksi syyllisyys?
Ns. vinoja vatsoja voisivat harjoittaa keskivartalolihavat, jos heillä ei kerran muuten ole ylipainoa. Netistä löytyy kyllä ohjeita jos googlaa.
Tai tee vaikka näin: seiso peilin edessä, pistä jalat hiukan koukkuun, pidä lantio paikallaan ja tee kiertoja molemmille puolille vuorotellen. Paljon, mutta varovasti aluksi, niin että liike tuntuu hyvältä. Kädet hiukan kohotettuina, koukussa, tai miten vaan. Toinen konsti: käy istumaan lattialle, hiukan takakenoon, jalat hiukan koulussa tukemassa asentoa. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle kädet hiukan koholla niin että kyynärpäät käyvät lähellä lattiaa. Jopa vatsalihakset vahvistuu - ja kutistuu.
Itse voit kehitellä liikkeitä lisää. Pääasia että liikut, ja myös treemaat keskivartalon lihaksia. Niitä "vinojakin". ;) Ei meidän ikäisen vyötärön tarvitse missimitoissa olla. Olin (niinkuin melkein kaikki) nuorena kuin ampiainen vyötäröltäni, nyt kun mittasin niin senttejä tuli 73. Siihen on tyytyminen. Pituutta 168,5 ja painoa 59,5.
Keskivartalolihavuus tulee siitä mitä suuhusi laitat.
Kiitos vain kommenteista. En juo juuri lainkaan alkoholia. Kävelen joka päivä ainakin 10000 askelta usein enemmän. Mutta siitä huolimatta vyötäröllä on vajaa 20 senttiä liikaa. Se harmittaa koska pitäs jättää kaikki pullat ja leivokset pois. Tarkoittaa että iloja ei ole kauheasti jäljellä. Mietin vaan voiko pieni vyötärölihavuus olla niin paha terveysriski että viimeiset vuodet pitää olla jatkuvalla dieetillä. Maksaako vaivan? Ehkä vaan viittaan kintaalla ja painun syömään hyvän aterian. Mistähän noi vyötärömitat tulee. Kuka on laskenut ihmisen idealimitat. Paras olisi vähän vaan suurentaa niitä. Turha stressi taitaa kuitenkin olla pahempi terveysriski.
Anpiaisvyötäröhän tehdään niin, että kiristetään pinnaa ja vyötä tarpeen mukaan.
Lenmen liekkikään ei saa leimahtaa dietillä ollessa.
Rehellisesti sanoen mitä väliä muutamista kiloista. Kanna kunnialla. Hyvästä mielestä ei sovi tinkiä, tulkoon se suklaasta, lihasta, karkeista, mistä vaan.
Et ole ymmärtänyt asiaa. Ei kaikkien vyötärölihavuus ole sitä terveydelle vaarallista lihavuutta, "ruskeaa rasvaa" ja metabolista oireyhtymää jne
mutta jos pullaa ja leivoksia syöt, sinulla se on kerääntynyt vyötärölle.
Onko pullat ja leivokset joku ilo ?
En syö niitä enää koskaan, koska olen joskus leiponut ja näen silmissäni niitten reseptit,
jotka alkavat seuraavasti:
250 margariinia tai voita
4 dl sokeria
4 dl vehnäjauhoja
3 kananmunaa
Yök. Kuka ihme haluaa mättää niitä naamaansa ?
Pelkkiä lihottavia, tyhjiä kaloreita.
Rasvaa, valkoista sokeria, kolesterolia ja vehnäjauhoa, josta terveellisin osa on kuorittu pois,
koska leivonnaisen tai pullan taikinasta pitää tulla "ranskanpullaa"
Pulla ja leivokset EI VOI olla terveellisiä.
Lopeta ne ennenkuin ne lopettaa sinut,
sydän- ja verisuonitauteihin kuolee ennen aikojaan puolet suomalaisista.
Terveempi ja (ehkä hiukan pitempikin) elämä on mukavampi vaihtoehto.
Koskaan ei ole liian myöhäistä korjata asioita.
Mikään ei kuitenkaan takaa ikuista elämää,
mutta miksi riskeerata terveytensä, kun ikää myöten tulee sairauksia muutenkin.
Jos jatkat noin, mikä on vyötärönmittasi viiden vuoden päästä ?
Ongelmani on että en liho, ei kerry rasvaa ei mitään. Ei haittaa vaikka napostelen pullaa keksejä viinereitä ja silleen. Kermaa ja voita. Kahvi ilman kermaa on hyvän nautinnon häpäisyä.
Syön kyllä tummaa leipääkin. Juustoa. Eineksiä ja hella ruokaakin kera uunin. Kasviksia niukasti, eihän niitä talvella ole ja hangen alle en sukella.
183 / 85 on mitat. Liikun kyllä pari kolme kertaa viikossa. Hieman. Välillä lähden reissun päälle. Kuten huomenna.
Toki tuleva talvi tuo liikuntaa vähän reilummin lumitöiden jne puitteissa.
Painollisella hulavanteella tutkimusten mukaan vyötärö kapenee nopeasti.
Ja toisten tutkimusten mukaan taas ei. Joku asiantuntija ei sanonut uksovasna täsmälaihduttamiseen.
Olen pyörittänyt 1,5 kilon painoilla olevaa hulavannetta 4 viikkoa n. 3 varttia joka päivä. Senttejä ei kyllä ole lähtenyt, mutta tällä viikolla suoritetun kehon mittauksen tulokset osoittivat, että sitä pahaa viskeraalusta rasvaa ei juurikaan vyötäröllä enää ole ja siihen hulavanteen pyöritys varmaan on voinut vaikuttaa sanoi myös mittauksen suorittanut asiantuntija. Myös minun vyötärön oli runsas vuosi sitten liki 100 cm ja nyt se on 83 cm ja nämä sentit ovat lähteneet kyllä ihan painoa pudottamalla. Minulta ainakin lähti tasaisesti ympäri kehoa ja myös vyötäröltä centti per pudotettu kilo. Saattaa tietysti se hulavanteen pyöritys vaikuttaa eri lailla eri vartalotyypeillä, omppu tuskin koskaan saa ampiaisvyötäröä.
Mulla ei ole koskaan ollut vyötäröä, 55-vuotiaaksi asti painoin 54 kg, pituus 160, semmoinen pötkö vartalo. Se on myös peritty rakennemalli. Mittani olivat 92-71-92. En muuten tietäisi mutta ompelin vaatteita itselleni. Kun tukkani oli pöyheä kihara ja käytin hiihtohousutyyppisiä tummia pitkiksiä niin lapset tekivät pilaa että näytän peikolta, iso pää ja pieni vartalo.
Nyt vyötärö on 80 cm ja paino 60. Olen liikkunut aina, kävellyt, jumpannut käynyt salilla. Teen jatkuvasti vatsalihasliikkeitä, pyöritän lantiota useita kertoja päivässä niin kuin pyörittäisin vannetta. Pötkö olen silti. Minusta on nakin sijasta tullut grillimakkara, toivottavasti ei tule sinistä lenkkiä. MIstä mä tiedän onko sisäelinteni ympärillä rasvaa, mutta mitään en voi jos on, enempään en pysty.
Mutta aloittaja on saanut hyviä ohjeita, vanteen pyöritys ja kaikkien vatsalihasten treeni. En piittaa pullasta mutta nytkin on tässä viinilasi ääressä, ettei vain olisi nisua pahempi. Näillä mennään.
Ampiaisvyötärön saa pyörittämällä hula-rengasta ja niin ettei syö sokeria, valkeita vehnäjauhoja eikä mitään makeaa. Ei alkoholia, ei mitään lihottavaa. Lisäksi pitää jumpata ja kävellä joka päivä. Yhtä treeniä koko elämä siltikään hoikkuudesta ei ole mitään takeita. Jostain syystä vartalo ei näytä samalta kuin 40 v sitten. Mutta ei se näytä muillakaan. Kaikki roikkuu ja repsottaa. Juurikin vatsa on se ongelmakohta johon oikein paastokaan ei auta. ihminen voi muuttua melkein luurangoksi, mutta vatsa on ja pysyy. Ellei siinä ole rasvaa niin sitten ilmaa tulee tilalle. Jos ei rasva- niin ilmavatsa. Ehkä sen varassa voi kellua uima-altaassa tai Suomen suvessa?
Joillakin on ampiaisvyötärö, joillakin ei ole edes nuoruudessa.
Jokaisen ruumiinrakenne on omansalainen.
Relatkaa !
"Anonyymi"
Kauniilla naisilla on selkeästi vyötärö.
Rumilla on siinä kohtaa pelkkää mahaa. :)
Joten kyllä vyötäröä kannattaa havitella.
Miehetkin tykkäävät vyötäröistä enemmän kuin mahoista.
Omaa vyötäröään ja mahaansa ei mies tosin laske mukaan koskaan.
H.
Voi sua riepaletta😖
Nii, kyllä miehenkin pitää nähdä alsapäin katsoessaan varpaansa, ainakin :).
Tiijätkös, mä naisihmisenä en pidä miesten mahoista (en kyllä naistenkaan). Maha kuvastaa välinpitämättömyyttä ja ei tunnu hyvältä käden alla.
,ei pallomaha,
Monta hyvää ehdotusta jo saitkin lukijoilta.
Lisäisin vielä omani joka ei rasita selkää:
1) selinmakuulle jonkin pehmustavan maton , esim joogamatto kaksinkerroin, päälle.
2) jalkapohjat lattiassa ja polvet koukussa
3) sormet ristiin niskaa tukien niskan taakse ja kyynärpäät vaakasuoraan
4) purista vatsalihakset tiukalle
5) nosta h-i-t-a-a-s-t-i olkapäät lattista. Hengitä samalla ulos ( ettei tule tynnyrivatsaa)
6) laske hitaasti olkapäät alas. Vatsalihakset tiukkoina. Hengitä sisään.
Aloita vain muutamalla nostolla ja lisää joka päivä vointisi mukaan.
Sitten sivutaivutus
Sama asento lattialla polvet koukussa.
Nosta hartiat ja vie yläkeho , taas hitaasti, vasemmalle. Oikea kyynärpää vasentapolvea kohti. Tee muutama liike.
Vaihda vasen kyynärpää oikeaa polvea kohti. Tee muutama liike.
Nuo ovat superyksinkertaisia liikkeitä mutta takaan, että muutaman viikon päästä alkaa vyötärösi näkyä, vatsasi tiukentua ja lisäämään tuke selälle.
Tietysti unohdat sokerin ja valkeat jauhot kaikissa muodoissaan ruokavaliostasi. Teet sen päivittäisen kävelylenkkisi.
Kiinteyttävää syksyä!
Päiväni pelastettu kun mittasin vyötärön ja ihan ideaali tulos tuli.
En löytänyt mittanauhaa, söin useamman palan suklaata.
Minulla on mittanauha, mutta turhan lyhyt.
On turvallista olla ruma ja köyhä, niin ei tarvitse epäillä miesten tykkäävän minusta ulkonäköni tai omaisuuteni takia.
Eikä varsinkaan hoikan, unelmavyötärön puuttuessa kukaan mies päätään käännä ja läähätä perään.
Ps. vetäisin päälle vielä yhden Snickers-patukan.
Miksi+pitäisi+saada+ampiaisvyötärö?
Mitä tuollainen viskeraalimittaus maksaa? Alkoi särkeä päätä. Tässä iässä ampiaisvyötäröllä on pelkästään terveydellinen merkitys. Jos se takaa pidemmän elämän kannattaa sellainen hankkia. Miesten takia se ei todellakaan maksa vaivaa. Mutta aah olisi ihana syödä kunnon pitsa.
Käyttämässäni paikassa InBody720 erittäin yksityiskohtainen kehon koostumusanalyysin normaali hinta 0n 30€. Siinä on analyysit raajoittain ja kehon osien tarkkuudella. Nesteet, lihakset, rasvat, luusto, yms. Jokaisella kohdalla on viitearvoalueet.
Paljon hauskempaa on käydä grillillä hakemassa kunnon mättöannos,,ja sen jälkeen nauttia kylmiä olusia "riittävä" määrä!
Unikin tulee!
Miten kun, kaikilla miehillä on vatsa ja luultavasti helposti enemmän sitä haitallista rasvaa siellä, niin onko heidän riskinsä sitten suuremmat sairastua esim diabetekseen ja sydän-sekä verisuonitauteihin. Hehän eivät saa ampiaisvyötäröä kovinkaan helposti. Vartalo ei mene mutkalle siinä,kohtaan. Ellei osta kureliivejä ja ’käske’ akkaa vetämään naruja tiukalle. Niin se kait on sitten.
Siis "useilla" miehillä!
Suurempi riksi? Kyllä!
Etkö tajua miehen ja naisen tarkoituksenmukaista eri mallista vartaloa ?
Naisen vyötärö näyttää kapeammalta koska lantio on eri mallinen, leveämpi,
raskautta varten.
Osta hulavanne.
Jeeeee, mullahan on vyötärö, 89cm vatsanympärys on ihan eri asia kuin vyötärönympärys.
Muutama rulla elmukelmua vyötärölle?
Kannattaa poistaa, jos menee uimahallille.
Beng
En ole kokeillut, mutta minulla on jälkikuva jostain hupisarjasta, missä Sanna Saarijärvi? oli kääräissyt itsensä kelmuun.
Kelmu "poistaa" nestettä altaan, saa hikoamaan.
Vaikutus on lyhytaikainen eikä kelmuun kääriytyminen ole terveellistä.
Nestetasapainon häiriö voi aiheuttaa sydänhäiröitä, pyörtymistä ym.
Vain hupisarjoissa voikin tehdä jotain niin älytöntä.
Mutta eivätkö nyrkkeilijät haihduta itseään saunassa? Vastaava efekti paikallisesti?
Ja voisihan sitä juoda kaiken aikaa?
Beng
Kyllä vyötärö ja maha ovat sama asia. Vyötärö on keskellä mahaa.
Nyrkkeilijät haihduttavat nestettä, eivät rasvaa. Rasva sulaa liikkeessä ei levossa, jos sulaa.
Mut ympärys on eri, mulla on mahanympärys 102cm.
Entäs jos kaulimella jynssää elmukelmun päältä?
Vähän niin kuin lehtitorttutaikinaa.
Ihan taatusti tapahtuisi jotakin.
Beng
Myös painijat. Saunassa jalat kylmässä vedessä ja jatkuvasti iholta hikeä pois pyyhkien.
Vuorokaudessa lähtee useampikin kilo. Suurin, tietämäni pudotus oli kaverini 7kg vuorokaudessa. Se kyllä kuluttaa voimiakin vaikka punnituksen jälkeen tankkaakin järkevästi.
Ilman kipristelyjä ja varsinaisia tavoitteita minulta on elintapojen myötä tippunut paino 9:ssä vuodessa reilu 11kg.
Hui 7 kg vuorokaudessa. Viikonpäästähän ei näkyisi kuin korvat puun takaa. 👂👂🌳
Beng
Piikkimatolla nukkuminen stimuloi aineenvaihduntaa. Ei muuta kun piikkimatto takapuolen alle niin makkarat kutistuu vyötäröllä. Halpa ja helppo konsti.
Vatsa/maha ei ole sama mitta kuin vyötärö, Vatsan ympärys mitataan noin navan seuduilta, siis kaikkein paksuimmasta kohdasta. Vyötärön ympärysmitta mitataan kaikkein kapeimmasta kohdasta, kylkiluiden ja navan välistä Nämä vaatteiden mittataulukot perustuvat nimenomaan näihin mittoihin plus ryntäiden ympärysmittaan pulleimmasta kohdasta ja sitten tietenkin pituus jne.
Vyötärön ympärysmitta pitäisi olla alle 80 cm, vatsa saa olla suurempi ilman suurempaa terveydellistä haittaa. Kropat kun ovat eri mallisia. Päärynät iso alaosa, omenat iso masu, banaanit tasapaksuja.
PNS
Vyötärön ympärys mitataan 1-2 cm navan yläpuoleltahttps://sydan.fi/miten-vyotaronymparys-mitataan/
Ketoosidieetillä saat rasvat palamaan maksasta ja vöytäröltä. Nyt on kyllä vaarallista aloittaa dieetti, kun tulee liukkaat kelit. Ainakin minulla kai jo 20 kertaa 10 kiloa laihduttaneena tulee laihtuessa niin hurjan hyvä olo että lähden heti kotiovelta juoksemaanja se on vaarallista lämpöisillä jalkineilla ja liukkaalla.
Laihtuminen ei ole mulle ongelma , vaan painon pitäminen. Aina tulee 2-3 kg vuodessa lisää. Syön hyvin vähän ja vain 3-4 kertaa päivässä, enkä juo mitään kaloripitoista.
On kuitenkin keskimäärin todella hyvä olla ja puhelin laskee useimmiten yli 5000 askelta ulkona , tänään 12 000.
Pudotin+kerran+ketosilla+nopeasti+16kg.+Ennen+rupeamaa+olin+etukäteen+suunnitellut+pudotuksen+jälkeiset+elintapani,+lähinnä+syömisen+ja+liikunnan.+Syömisen+ravintoaineryhmittäin+ja+ajoituksen.+Liikunnan+sen+tavan+ja+kokonaismäärän+suhteen.
Kyllä ne vyötärökilot lähtee kun alat syömään terveellisesti. Ei tarvitse hikilenkkejä et kelmuja vatsan ympärille. Pienemmät ruoka-annokset, vihanneksia, makkarat, lihat minimiin. Pullamössöt ja vaaleat leivät pois. Vesilasi ruoan kanssa. Viini ei kohtuukäytössä lihota. Ruoka lihottaa jos ei säännöstele.
Kokemusta on ....korppis
Entä, jos pitäisi sellaista painonnostajan vyötä yötä päivää, niin osa lihoista litsaantuisi ja osa tottuisi olemaan muualla - ylempänä tai alempana.
Beng
Lihominen näkyy ekana vyötärössä.
Niin se on. Ei muuta kuin johtopäätöksiä vetämään.
Kroppansa mallille ei kukaan voi oikeastaan mitään. Mutta vähän voi.
Jos vatsa pömpöttää niin laihdutettava on. Syömällä vähemmän ja mahollisimman kasvispitoista, normaalia arkiruokaa, ei makeita kahvipullia eikä limsoja, ja liikkumalla paljon. Ei voimisteluliikkeetkään pahaa tee, mutta niitä pitää tehdä paljon ja sinnikkäästi, silti pitäen kiinni uusista (?) ruokailutavoistaan.
Lykkyä pyttyyn vaan.
Miten yleensä saisi itsensä laihemmaksi, kun on ns. sairaaloisen lihava? Se on ikävää olla lihava. Se on ongelma ja masentaa ym. Aiheuttaa vakavia terveysongelmia mm. korkea verenpaine, kolesterooli, diabetes, nivelkivut ym. Ei kehtaa liikkua ulkona, eikä jaksakaan, kun on niin kivuliasta. Oi voi voi!
Aamulla tv:ssä kerrottiin uutisena puolukan vaikutuksista.
Vanha kansa taisi hyvinkin tietää marjan terveellisyyden. Itse olen tottunut käyttämään vain tiettyjen ruokalajien kanssa.
Hapan marja. Muistelisin, että puolukan joukkoon laitettiin jotain jauhoa, ruisjauhoja? ja siitä tuli mössö, mikä maistui lapsenkin suussa.
Hieno teko oli mieheltä, joka keräsi 1500 ämpärillistä puolukkaa vanhuksille. Olipa reipas ja hyväntahtoinen mies.
Beng
Miksi pitäisi saada alle 80cm:n?
Kirjoitin tuolla ylempänä että vyötärön ympärys on pidentynyt vuosien myötä ja on nyt 80 painon ollessa 60. Uteliaisuuttani tänä aamuna mittasin kun vatsa oli tyhjä. Olikin 83 niin että paisumaan päin ollaan, illalla se on varmaan yli 85, paino on pysynyt samana. Enpä taida enää enempää ruveta liikkumaan ja lantiota pyörittelemään kuin mitä jo nyt teen.
Puolukkapöperö on lempiruokaani, ollut lapsesta asti. Ruisjauhoa, hieman maitoa ja sokeria, nyt myöhemmin olen alkanut lisätä vanilliinisokeria ja lurauksen kylmäpuristettua öljyä ettei jauho turvotessaan suolta tuki. Nam.
Minusta jotenkin nätisti ilmaisit asian. Vyötärön ympärys on p i d e n t y n y t.
Mitäs, jos lähtisit uiskentelemaan. Se olisi kuitenkin liikuntaa, mikä ei rasita niveliä kovasti.
Ja vatsaa joutuisi pingottamaan. Vesijuoksu tms. voimistely. Kysypä omahoitajalta, josko pääsisit terveyteen vedoten johonkin ryhmään.
Beng
Puolukkapöperöähän se.
Puolukkamehtään, puolukkamehtään, se on se kehon tulehdustila joka aikaansaa diabetestä ja muita vaivoja oli juttu Ylellä tänään. Puolukka varmaan karpalo tehoaa siihen. Ollaan siis taas siinä perusajatuksessa että nuo suolistobakteerit pitkälle määrittää terveyttä. Pienehkö paasto missä jättää leivän pois voi jo auttaa asiaan. Ja tilalle puolukoita. Kehon happo/ emäs tasapaino on tärkeä ja auttaa moneen vaivaan kuten sydän- ja verisuonitaudit. Tämä siis keittiölogiikalla. Voi olla että lääkärit on eri mieltä.
Älyttömän hyvä juoma: pliraus puolukkamehua ja loput kylmää vichyä.
Beng
Vatsanympärys 115 cm :D
Kyllä toi 80 cm on tehty pula-ajan ihmisille. Normaalisuositus voisi hyvin olla reilut 100cm niin ei tarvitse siitäkään stressantua.
Epistähän tämä elämä ja varsinkin vanheneminen on.
25v ikäisenä teetätin mittapuvun. painoin 85kg, 176cm ja muistan ikäni räätälin mittaaman vyötärön, 78cm.
Nyt 76v ikäisenä painoni on 82kg - 83kg. Ei siis paha. Olen lyhentynyt 172cm:iin ja vyötäröni on -90cm.
Vaimoni ilkeämielinen kommentti: Paino pysyy. Mitat muuttuu!
En ota migreeniä. Terveys ja liikkuvuus ovat tärkeimpiä.
Tämän yhden kerran vielä ajattelen vyötärömittaa, aamulla oli 83 nyt tulin kutsuilta tunti sitten, syönyt reilun puoleisen aterian, olisin viiniäkin latkinut, mutta ajoin. Nyt vyötärö 85, luulin että olisi enemmän. Mutta liikaahan se on pienellä ihmisellä. Joka tapauksessa menen nyt nukkumaan tällä vyötäröllä ja aamulla jatkan elämää kuten ennenkin. Kivaa odotettavissa, esikoinen tulee arvostelemaan vaatteeni, joita olen kerännyt, olen menossa 70-luvun bileisiin. Ostin meille kahvin kanssa karjalanpiirakoita munavoilla ja vähän makeaakin tarjoan. Just nyt en jaksa yhdestä vyötäröstä meuhkata.
Aloittajan vyötärönympärys on sitä luokkaa, että ampiaisvyötäröstä on turha haaveilla. Kropan malli ilmeisesti sellainen, huonot kortit.
Voi tietysti saada tiukalla syömisten vahtimisella (suunnittelulla ja toteutuksella) ja tietysti myös tietynlaisilla jumppaliikkeillä pullovatsasta osan pois, ja onhan sekin hyvä. Itsensä kanssa on hyvä kilpailla kun saa kaikki kehut itsestään ihan suoraan itselleen jo lämpimiltään.
Eihän jokin 100 cm vatsa tai vyötärö ole mikään pallovatsa vielä. 80 cm ideaalivyötärö on vaan liian laihoille tehty. Vasta jossain yli 110cm voi alkaa puhua lievästä pallomaisuudesta. Suositukset on tehty jossain virastossa mutu tuntumalla. Veikkaan ettei yli 60 v ole kovinkaan paljon huurraamista muotojensa kanssa. Yhtä tasaista pötköä koko ihminen siinä iässä.