Arkipäivisin menen nukkumaan viim. kymmenen maissa. Saan unta keskiyön aikoihin. Herään aina kuudelta, jopa viikonloppuisin, en tahallisesti. Tänään heräsin kahdeksalta, mutta valvoin eilen yli kahteen. Voisko joku kertoo jotain keinoja miten voisi nukahtaa nopeammin! Ja nukkua viikonloppuisin pitempään!
En saa nukuttua
nefert
61075
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
uniongelmat varmaan pahempia ku sulla. Toisaalta, kun vilkasin tota sun profiilias, ni huomasin, et meil on ikäeroo kai yli 30 vuotta!
Vaan eihän se asiaan vaikuta. Mulla on kyllä mm. masennus taustalla ja nukahduslääkkeitäkin on tullut syötyä pieni ikuisuus!
Paha puoli niissä, että toleranssi kasvaa ja teho heikkenee, eikä suurempiakan määriä voi ottaa.
Ja pois jos jätät, ni ainakaan et nuku.
Ekaks meinasin ehdottaa, et otat iltasin kolmasosapullon viinaa, sit ku ei enää tehoo, otat puolikkaan ja sitärataa.
Sit tosiaan katoin sun profiilias ( jonka useimmat jättävät laittamatta (( harmi )) ), ja tulin siihen johtopäätelmään, ettei sitä voi suositella kelleen. Ite oon sen kierteen alussa. Nytkin taidan olla n. 6:n ryypyn ikänen, mut ei sitä enää huomaa, ku toleranssi kasvaa!
Älä koskaan turvaudu viinaan, äläkä bentsoihin, eroon pääsy on enemmän ku sikavaikeeta!!!
Joo, kymysyksees! Terveet elämäntavat, ravinto ja liikunta tokko pahentavat ongelmaasi ( ite en pysty niist yhteenkään ! ).
Suoraan sanoen: en tiedä! Vaan jos löytyy viksumpia, ni kertokaa meille onnettomille!
Minäkään en ole koskaan osannut nukahtaa nopeasti. Aina neuvotaan, että pitäisi mennä vuoteeseen vasta sitten kun tuntee itsensä väsyneeksi. Mutta jos teen niin, menee tosi myöhään ennenkuin väsyttää. Siispä menen vuoteeseen houkuttelemaan unta ja hyödynnän ajan lukemalla ja radiota kuunnellen.
Jääkö uni liian lyhyeksi vai tuntuuko vain tylsältä herätä viikonloppuisin noin aikaisin? Jos ei synny univelkaa niin ei kannata olla huolissaan vaan keksiä niilekin tunneille jotain tekemistä.
Haluisin nukkua viikonloppuna pitempään, että jaksaisin arkisin koulussa. Arkisin yöuni jää liian pieneksi ja kun en saa nukuttua edes viikonloppuisin niin olen koko ajan väsynyt. Yleensä nukun n. 6 tuntia yössä. Harvemmin enemmän. Apua.
ei 6h nyt niin kauheen huono ole hei, jotku pärjää sillä mainiosti! mutta jotta oppisit nukkumaan enempi niin älä sitten ainakaan nouse ylös vaikka heräisit klo 6 aamulla, siis älä nouse ylös, hae unta älä ressaa siitä, nauti et saat löhöö vaikkei unta oliskaan ja nouse sit vaan joskus klo 8 tai mitä sun tarttee... ts. harrasta ja opeta itsellesi tapa, kroppa seuraa sitten myöhemmin perässä.... toinen juttu on se et on hyvä pitää huolta omasta päästään, mielestäänm sydämestään ja elämästään, jos on käsittelemättömiä asioita, tiedostomattomia lukkoja yms. ne voi vaikuttaa... kandee työstää omia asiotaan avoimesti itselleen, kehittää henkistä puoltaan, lukemalla alan kirjallisuutta (itsetunnosta, minäkuvasta jne) ja työstämällä sitä, siitä oppii paljon ja saa paljon ja vaikuttaa näihin uni ongelmiinkin
Nukkuminen on taitolaji jossa on tuurilla suuri osuus. Itse olen jatkuvaa kolmivuorotyötä jossa on aina neljä iltaa neljä aamua ja neljä yötä sarjassa, jonka jälkeen tasoittumisvapaa. Tällaisella reseptillä olen saanut unirytmin aika sekaisin eikä Nukkumatti muista aina tulla meillä käymään silloin kun sitä kaipaa. Vaivaa olen yrittänyt hoitaa pikku paukuilla nukkumaan mennessä, rentoutuslääkkeillä ja nukahtamislääkkeillä joille tohtori on kirjoittanut reseptin. Näitä sitten nappailen mitä milloinkin kuvittelen parhaiten auttavan, useimmin ei mitään mutta toisinaan on vaikeampia pätkiä ja apua tarvitaan. Sen varan olen yrittänyt pitää etten käytä samaa konstia monesti peräkkäin . Mutta kun on jo 50 vuotta mittarissa niin paheneehan se vaiva hiljalleen mutta minkäs voit. Valvotaan välillä ja yritetään jaksella. Jaksamisia muillekkin!
Ite kärsin myös vaikeista unihäiriöistä(levoton uni, jatkuvat yölliset heräämiset yms...) nukahdan kahden tai kolmen aikoihin aamuyöstä ja herään kuuden tai seitsemän aikoihin aamulla...hakeuduin psykiatrille koska muu apu oli jo kokeiltu ja huonoksi koettua...mulle määrättiin 1-2 imovanea tarvittaessa unettomuuteen..nyt uni tulee ihan hyvin vaikka on muistettava pitää lääkkeettömiä päiviä koska kaikissa unilääkkeissä on lääkeriippuvuuden riski...