Verenpaine alas!

Anonyymi

Kertokaa kaikki kotikonstit, millä verenpaineen saa äkkiä alas ilman lääkettä.
Yläpaine pomppaa stressissä 170-185:n hujakoille ja pysyy siellä seuraavaan päivään.
Normaalisti yläpaine 120-130 ja alapaine 80-90.
Kertokaa, mikä auttaa.

187

9513

Vastaukset

  • Liikuntaa, laihdutus, vähennä suolaa ja stressiä. Mittauta kolesteroli. Ei mikään paha arvo vielä.

    • Komppaan suolaa ja lisään kofeiinin, nikotiinin, alkoholin, rasvaiset liharuoat ja unenpuutteen. Sitten stressi päälle ja ”hiljainen tappaja” on paikalla.

      Hyvät eväät ja unet auttaa alkuun ja suola on myrkky jota käytetään säilöntäaineena, ei mausteena. Tonnikalat yms kannattaa aina huuhdella lävikössä vedellä ja maustaa uudelleen oliiviöljyllä ym.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Komppaan suolaa ja lisään kofeiinin, nikotiinin, alkoholin, rasvaiset liharuoat ja unenpuutteen. Sitten stressi päälle ja ”hiljainen tappaja” on paikalla.

      Hyvät eväät ja unet auttaa alkuun ja suola on myrkky jota käytetään säilöntäaineena, ei mausteena. Tonnikalat yms kannattaa aina huuhdella lävikössä vedellä ja maustaa uudelleen oliiviöljyllä ym.

      Rauhaisat yöunet häiritsijät lakoon.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Komppaan suolaa ja lisään kofeiinin, nikotiinin, alkoholin, rasvaiset liharuoat ja unenpuutteen. Sitten stressi päälle ja ”hiljainen tappaja” on paikalla.

      Hyvät eväät ja unet auttaa alkuun ja suola on myrkky jota käytetään säilöntäaineena, ei mausteena. Tonnikalat yms kannattaa aina huuhdella lävikössä vedellä ja maustaa uudelleen oliiviöljyllä ym.

      Suola ei ole myrkky. Juoppa kolme litraa vettä päivässä ilman että nautit yhtään suolaa.
      Noutaja tulee jossakin vaiheessa, kun suolat huutoutuvat pois elimistöstä.


    • ONKO UNIAPNEA ? ? kannattaa tarkistuttaa asia. . .


    • Anonyymi kirjoitti:

      Suola ei ole myrkky. Juoppa kolme litraa vettä päivässä ilman että nautit yhtään suolaa.
      Noutaja tulee jossakin vaiheessa, kun suolat huutoutuvat pois elimistöstä.

      Juuri näin. Ilman suolaa ihminen kuolee.

      Suolankäytöllä ei ole havaittu kuitenkaan laajoissa tutkimuksissa olevan merkittävää yhteyttä korkeaan verenpaineeseen[7] Cochrane-katsauksen mukaan vähäsuolainen ruokavalio voi laskea systolista verenpainetta lyhyellä aikavälillä 1–3,5 prosenttia.[8]

      Vuonna 2011 American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistun meta-analyysin mukaan suolan rajoittaminen ruokavaliossa ei vähennä sydänkohtausten, aivohalvausten tai ennenaikaisen kuoleman riskiä ihmisillä edes silloin, kun heillä on korkea verenpaine.[7]

      Runsaan suolankäytön on havaittu joissain tutkimuksissa päinvastoin vähentävän sydänkohtausten määrää.[7] Esimerkiksi Journal of the American Medical Association -lehdessä vuonna 2011 julkaistun raportin mukaan vähän suolaa käyttävillä on suurempi riski saada sydänkohtaus kuin enemmän suolaa käyttävillä.

      Suolan puutteen eli hyponatremian oireita ovat väsymys, voimattomuus, päänsärky ja pahoinvointi, sekä joskus lihasheikkous, kouristelu ja sekavuus.[10] Liian alhainen veren natrium, voi syntyä vain kahdella eri mekanismilla: natriumia joko menetetään liikaa tai elimistöön kertyy liikaa vettä.[3] Suolan puute voi aiheutua lääkityksestä, syömättömyydestä, hikoilusta, runsaasta veden juonnista, joistain sairauksista tai ripulista tai oksentelusta.[10][3][11] Etenkin vanhukset voivat kärsiä suolan puutteesta syömättömyyden ja lääkityksensä johdosta.

      fi.wikipedia.org/wiki/Ruokasuola


    • Anonyymi kirjoitti:

      Komppaan suolaa ja lisään kofeiinin, nikotiinin, alkoholin, rasvaiset liharuoat ja unenpuutteen. Sitten stressi päälle ja ”hiljainen tappaja” on paikalla.

      Hyvät eväät ja unet auttaa alkuun ja suola on myrkky jota käytetään säilöntäaineena, ei mausteena. Tonnikalat yms kannattaa aina huuhdella lävikössä vedellä ja maustaa uudelleen oliiviöljyllä ym.

      Erimieltä. Olen jo yli 7 kymppinen mies ja syön rasvaa, suolaa, tupakoin, kahvin suurkuluttaja, syön lihaa päivittäin ja olen terve, ei mitään lääkitystä.
      Verenpaine ei koskaan ole yli 120 /80.
      Vasta 4 vuorokauden seuranta jossa aamupaine 116/77 ja iltasella 120 /80 pulssi 68.
      Koskaan ei ole ollut mitään lääkitystä eikä kuumetta tai flunssaa.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Juuri näin. Ilman suolaa ihminen kuolee.

      Suolankäytöllä ei ole havaittu kuitenkaan laajoissa tutkimuksissa olevan merkittävää yhteyttä korkeaan verenpaineeseen[7] Cochrane-katsauksen mukaan vähäsuolainen ruokavalio voi laskea systolista verenpainetta lyhyellä aikavälillä 1–3,5 prosenttia.[8]

      Vuonna 2011 American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistun meta-analyysin mukaan suolan rajoittaminen ruokavaliossa ei vähennä sydänkohtausten, aivohalvausten tai ennenaikaisen kuoleman riskiä ihmisillä edes silloin, kun heillä on korkea verenpaine.[7]

      Runsaan suolankäytön on havaittu joissain tutkimuksissa päinvastoin vähentävän sydänkohtausten määrää.[7] Esimerkiksi Journal of the American Medical Association -lehdessä vuonna 2011 julkaistun raportin mukaan vähän suolaa käyttävillä on suurempi riski saada sydänkohtaus kuin enemmän suolaa käyttävillä.

      Suolan puutteen eli hyponatremian oireita ovat väsymys, voimattomuus, päänsärky ja pahoinvointi, sekä joskus lihasheikkous, kouristelu ja sekavuus.[10] Liian alhainen veren natrium, voi syntyä vain kahdella eri mekanismilla: natriumia joko menetetään liikaa tai elimistöön kertyy liikaa vettä.[3] Suolan puute voi aiheutua lääkityksestä, syömättömyydestä, hikoilusta, runsaasta veden juonnista, joistain sairauksista tai ripulista tai oksentelusta.[10][3][11] Etenkin vanhukset voivat kärsiä suolan puutteesta syömättömyyden ja lääkityksensä johdosta.

      fi.wikipedia.org/wiki/Ruokasuola

      Suolaa ihminen ei tarvitse ollenkaan, natriumia tarvitsee. Natrium on välttämätön ravintoaine, mutta sen runsas saanti kohottaa verenpainetta. Natriumin tarve on hyvin pieni, SUOLAKSI LASKETTUNA 1,3 grammaa/vrk. Tämä määrä saadaan jo maidon ja lihan sisältämästä luontaisesta natriumista, joten lisättyä suolaa ei tarvittaisi lainkaan.

      Ruoan liika natrium ei suurenna natriumpitoisuutta liian suureksi, koska munuaiset erittävät ylimääräisen natriumin pois. Hien ja virtsan m ukana erittyvä suola on munuaisten erittämää ylimääräistä suolaa eikä siten aiheuta natriumvajausta.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Erimieltä. Olen jo yli 7 kymppinen mies ja syön rasvaa, suolaa, tupakoin, kahvin suurkuluttaja, syön lihaa päivittäin ja olen terve, ei mitään lääkitystä.
      Verenpaine ei koskaan ole yli 120 /80.
      Vasta 4 vuorokauden seuranta jossa aamupaine 116/77 ja iltasella 120 /80 pulssi 68.
      Koskaan ei ole ollut mitään lääkitystä eikä kuumetta tai flunssaa.

      Hyvillä geeneillä olet varustettu. Tupakan voisit kyllä varmaan jättää ettei tule syöpä vai ajatteletko ” ei mulle tule syöpää” Verenpaineet ei sitä ennakoi ei matalat eikä koholla olevat.
      Taidat porskuttaa oikealla asenteella ja verenpaineet tykkää siitä.


    • Viina pois

      Roskatuoka huono ruoka pois
      Syö kahden ja puolentunnin välein .

      Liikuntaa

      Aktiivisutta

      Sokerit pullat pois

      Puolukkaa

      Maataloustuki ja yritstukikin ovat sosiaali etuuksia

      Maataloustukiloinen ulkomailts


    • Anonyymi kirjoitti:

      Hyvillä geeneillä olet varustettu. Tupakan voisit kyllä varmaan jättää ettei tule syöpä vai ajatteletko ” ei mulle tule syöpää” Verenpaineet ei sitä ennakoi ei matalat eikä koholla olevat.
      Taidat porskuttaa oikealla asenteella ja verenpaineet tykkää siitä.

      Kyllä tupasta tietenkin olisi viisasta luopua mutta kun olen yli 50 vuotta polttanut niin ei se yksinkertaista ole. En minä satavuotiaaksi haluaisikaan elää, näen sukulaisistani millaista elämä on kun ovat yli 90 vuotiaita, ei tätini elämäkään hääviä lopussa ollut kun 102 vuotiaana kuoli.
      Muutenhan tässä porskutellaan kuin nuoremmatkin, kesällä marjastaen ja kalastellen, ei pidä turhia stressejä ottaa.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Erimieltä. Olen jo yli 7 kymppinen mies ja syön rasvaa, suolaa, tupakoin, kahvin suurkuluttaja, syön lihaa päivittäin ja olen terve, ei mitään lääkitystä.
      Verenpaine ei koskaan ole yli 120 /80.
      Vasta 4 vuorokauden seuranta jossa aamupaine 116/77 ja iltasella 120 /80 pulssi 68.
      Koskaan ei ole ollut mitään lääkitystä eikä kuumetta tai flunssaa.

      Lienet ollut kuolleena jo muutaman vuoden.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Suola ei ole myrkky. Juoppa kolme litraa vettä päivässä ilman että nautit yhtään suolaa.
      Noutaja tulee jossakin vaiheessa, kun suolat huutoutuvat pois elimistöstä.

      No joo, mutta suolan kanssa on oltava varovainen, jos on korkeaa verenpainetta.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Erimieltä. Olen jo yli 7 kymppinen mies ja syön rasvaa, suolaa, tupakoin, kahvin suurkuluttaja, syön lihaa päivittäin ja olen terve, ei mitään lääkitystä.
      Verenpaine ei koskaan ole yli 120 /80.
      Vasta 4 vuorokauden seuranta jossa aamupaine 116/77 ja iltasella 120 /80 pulssi 68.
      Koskaan ei ole ollut mitään lääkitystä eikä kuumetta tai flunssaa.

      Nää on näitä juttuja. Sama kun yksi kertoi, että autolla on ajettu 300 000 km ja mitään korjauksia ei ole tehty. Muisti pettää.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Nää on näitä juttuja. Sama kun yksi kertoi, että autolla on ajettu 300 000 km ja mitään korjauksia ei ole tehty. Muisti pettää.

      Käyn vuosittain perusteellisen lääkärintarkastuksen läpi ihan kaiken varalta,
      Otetaan sydänfilmi, kaikki veriarvot, kuvataan keuhkot, käyn näkötarkastuksessa, Eikä mistään vielä ole huomautettu kuin tupakoinnista, siitä lääkärit aina varoittelevat, ei ole verenpainelääkkeitä, ei kolesterolilääkkeitä eikä mitään.
      Aamulla syön talkkunapuuron runsaan voisilmän kera ja kulutusmaitoa, käytän suolaa ja olen kova kahvin kuluttaja. Nyt juuri mittasin verenpaineen ja näin iltamittauksessa näytti 18 /78 pulssi 68, aika hyvä kun huomiodaan ikä, kahdeksas kymppi meneillään.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Nää on näitä juttuja. Sama kun yksi kertoi, että autolla on ajettu 300 000 km ja mitään korjauksia ei ole tehty. Muisti pettää.

      Löytyy minulta paperiversiokin kaikista tuloksista, ei ole muistivaraisia.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Juuri näin. Ilman suolaa ihminen kuolee.

      Suolankäytöllä ei ole havaittu kuitenkaan laajoissa tutkimuksissa olevan merkittävää yhteyttä korkeaan verenpaineeseen[7] Cochrane-katsauksen mukaan vähäsuolainen ruokavalio voi laskea systolista verenpainetta lyhyellä aikavälillä 1–3,5 prosenttia.[8]

      Vuonna 2011 American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistun meta-analyysin mukaan suolan rajoittaminen ruokavaliossa ei vähennä sydänkohtausten, aivohalvausten tai ennenaikaisen kuoleman riskiä ihmisillä edes silloin, kun heillä on korkea verenpaine.[7]

      Runsaan suolankäytön on havaittu joissain tutkimuksissa päinvastoin vähentävän sydänkohtausten määrää.[7] Esimerkiksi Journal of the American Medical Association -lehdessä vuonna 2011 julkaistun raportin mukaan vähän suolaa käyttävillä on suurempi riski saada sydänkohtaus kuin enemmän suolaa käyttävillä.

      Suolan puutteen eli hyponatremian oireita ovat väsymys, voimattomuus, päänsärky ja pahoinvointi, sekä joskus lihasheikkous, kouristelu ja sekavuus.[10] Liian alhainen veren natrium, voi syntyä vain kahdella eri mekanismilla: natriumia joko menetetään liikaa tai elimistöön kertyy liikaa vettä.[3] Suolan puute voi aiheutua lääkityksestä, syömättömyydestä, hikoilusta, runsaasta veden juonnista, joistain sairauksista tai ripulista tai oksentelusta.[10][3][11] Etenkin vanhukset voivat kärsiä suolan puutteesta syömättömyyden ja lääkityksensä johdosta.

      fi.wikipedia.org/wiki/Ruokasuola

      Ihminen tarvitsee suolaa kohtuullisesti. Kolme tärkeää ainetta: Natrium, kalium ja magnesiumin. Näiden pitää olla tasapainossa niin ongelmia ei synny. Moni tuntee krampit. Ne johtuvat magnesiumin puutteesta. Sen jo pitäisi hälyttää ihmisen huomaamaan ettei kaikki ole kunnossa.


    • yksimies- kirjoitti:

      Löytyy minulta paperiversiokin kaikista tuloksista, ei ole muistivaraisia.

      Se että valtiovalta hyväksyy postilaisten nöyryyttämisen nostaa verenpaineeni pilviin.


    • yksimies- kirjoitti:

      Käyn vuosittain perusteellisen lääkärintarkastuksen läpi ihan kaiken varalta,
      Otetaan sydänfilmi, kaikki veriarvot, kuvataan keuhkot, käyn näkötarkastuksessa, Eikä mistään vielä ole huomautettu kuin tupakoinnista, siitä lääkärit aina varoittelevat, ei ole verenpainelääkkeitä, ei kolesterolilääkkeitä eikä mitään.
      Aamulla syön talkkunapuuron runsaan voisilmän kera ja kulutusmaitoa, käytän suolaa ja olen kova kahvin kuluttaja. Nyt juuri mittasin verenpaineen ja näin iltamittauksessa näytti 18 /78 pulssi 68, aika hyvä kun huomiodaan ikä, kahdeksas kymppi meneillään.

      Tämä ei auta mitenkään aloittajaa, mutta ihan kiva että saat nyt tässä tilaisuuden kehua itseäsi. Hienoa olet upea ihminen. Olemme nyt kaikki tietoisia siitä, että sinulla on asiat kertomallasi tavalla. Se ei kuitenkaan muuta sitä, että jotkut asiat ovat epäterveellisiä. Sitä paitsi 70v ei ole mikään saavutus vaikka eläisi miten tahansa. Rappioalkoholistitikin elävät sen ikäisiksi.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Komppaan suolaa ja lisään kofeiinin, nikotiinin, alkoholin, rasvaiset liharuoat ja unenpuutteen. Sitten stressi päälle ja ”hiljainen tappaja” on paikalla.

      Hyvät eväät ja unet auttaa alkuun ja suola on myrkky jota käytetään säilöntäaineena, ei mausteena. Tonnikalat yms kannattaa aina huuhdella lävikössä vedellä ja maustaa uudelleen oliiviöljyllä ym.

      Suolaa ei tarvitse poistaa jos syö Atlannin puhdistamatonta suolaa. Siin 90 eri mineraalia jotka estävän verenpaineen nousun. Testattu. Tavallinen suola sisältää vain natriumkloridia, eli suolaa.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Suolaa ei tarvitse poistaa jos syö Atlannin puhdistamatonta suolaa. Siin 90 eri mineraalia jotka estävän verenpaineen nousun. Testattu. Tavallinen suola sisältää vain natriumkloridia, eli suolaa.

      Todellako puhdistamatonta?
      Ulkomaanreissuilla käyn katselemassa lintuja. Ranskassa mm Guèranden kuuluisissa merisuolan keräilyaltaissa käveleskelee mm. avosettejä. Israelilaisissa altaissa voi ihastella mm flamingoja. Linnut tietysti ulostavat altaisiin. Siten on aika erikoista ajatella, että suolantuottajat pakkaisivat puhdistamatonta suolaa. Tai että joku haluaisi sitä syödä. Toisaalta onhan ulosteissa varmaankin jonkinlaisia mineraaleja. Salmonella ja muu haitallinen varmaankin kuolee suolaisuuteen.
      (Lainaus Ruohonjuuri.fi -sivustolta)


    • Anonyymi kirjoitti:

      Viina pois

      Roskatuoka huono ruoka pois
      Syö kahden ja puolentunnin välein .

      Liikuntaa

      Aktiivisutta

      Sokerit pullat pois

      Puolukkaa

      Maataloustuki ja yritstukikin ovat sosiaali etuuksia

      Maataloustukiloinen ulkomailts

      Joo, kaikki vain pois , ja sitten vain odottelemaan. kyllähän se loppu tietenkin kaikille tulee, joskus. Voi olla, että jättämällä tärkeät elintarvikkeet pois, loppu tullee nopeammin..


    • Anonyymi kirjoitti:

      Juuri näin. Ilman suolaa ihminen kuolee.

      Suolankäytöllä ei ole havaittu kuitenkaan laajoissa tutkimuksissa olevan merkittävää yhteyttä korkeaan verenpaineeseen[7] Cochrane-katsauksen mukaan vähäsuolainen ruokavalio voi laskea systolista verenpainetta lyhyellä aikavälillä 1–3,5 prosenttia.[8]

      Vuonna 2011 American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistun meta-analyysin mukaan suolan rajoittaminen ruokavaliossa ei vähennä sydänkohtausten, aivohalvausten tai ennenaikaisen kuoleman riskiä ihmisillä edes silloin, kun heillä on korkea verenpaine.[7]

      Runsaan suolankäytön on havaittu joissain tutkimuksissa päinvastoin vähentävän sydänkohtausten määrää.[7] Esimerkiksi Journal of the American Medical Association -lehdessä vuonna 2011 julkaistun raportin mukaan vähän suolaa käyttävillä on suurempi riski saada sydänkohtaus kuin enemmän suolaa käyttävillä.

      Suolan puutteen eli hyponatremian oireita ovat väsymys, voimattomuus, päänsärky ja pahoinvointi, sekä joskus lihasheikkous, kouristelu ja sekavuus.[10] Liian alhainen veren natrium, voi syntyä vain kahdella eri mekanismilla: natriumia joko menetetään liikaa tai elimistöön kertyy liikaa vettä.[3] Suolan puute voi aiheutua lääkityksestä, syömättömyydestä, hikoilusta, runsaasta veden juonnista, joistain sairauksista tai ripulista tai oksentelusta.[10][3][11] Etenkin vanhukset voivat kärsiä suolan puutteesta syömättömyyden ja lääkityksensä johdosta.

      fi.wikipedia.org/wiki/Ruokasuola

      Lopetin valkoisen, puhdistetun, teollisesti käsitellyn suolan käytön ja siirryin puhdistamattomaan meri-/vuorisuolaan ja otan sen lisäksi jodini päivittäin tablettina.

      Ei enää nivelkipuja, eikä verenpainetta

      "Puhdistamaton merisuola sisältää 92 tärkeää mineraalia, kun taas valkaistu teollinen suola sisältää ainoastaan kahta ainetta, natriumia (Na) ja klooria (Cl)."

      Lopetin samalla myös einesten käytön.

      https://www.ruohonjuuri.fi/hieno-merisuola-urtekr-3431590000021


  • Omat kotikonstit lienevät tuossa tapauksessa tehottomia. Mene lääkäriin.

    Ja jos mahdollista mittaa sitä ennen kotona verenpaineesi neljän päivän ajan aamulla ja illalla. Jos vielä terveyskeskuksestasi löytyy itsemittauspiste (kuten usein on), mene sinne ja tee sama testi neljänpäivän aikana. Kirjoita kaikki mittaustulokset paperille ja esitä ne hoitavalle lääkärillesi.

    Verenpaineen koti- ja omatoiminen terveyskeskus -mittaus ovat tarpeellisia, koska joskus verenpaine vain tahdottomasti kohoaa lääkärin vastaanotolla.

    • "Jos vielä terveyskeskuksestasi löytyy itsemittauspiste (kuten usein on), mene sinne ja tee sama testi neljänpäivän aikana. "
      Älkää käyttäkö terveyskeskuksen itsemittauspisteitä. Niissä on kaikki mahdolliset pöpöt, bakteerit, virukset ja basillit, kun mitataan hikisiä ja likaisia käsivarsia, joita ei ole välttämättä pesty viikkokausiin. Oman verenpainomittarin saatte kaupasta muutamalla kympillä ja säästytte lisätaudeilta. Jos on kuitenkin käytettävä terveyskeskuksen verenpainemittaria, ottakaa mukaanne vaikka halkaistu muovikassa ja kietokaa sen ensin paljaan käsivartenne ympäri ennen kuin kiinnitätte mansettia.


    • Anonyymi kirjoitti:

      "Jos vielä terveyskeskuksestasi löytyy itsemittauspiste (kuten usein on), mene sinne ja tee sama testi neljänpäivän aikana. "
      Älkää käyttäkö terveyskeskuksen itsemittauspisteitä. Niissä on kaikki mahdolliset pöpöt, bakteerit, virukset ja basillit, kun mitataan hikisiä ja likaisia käsivarsia, joita ei ole välttämättä pesty viikkokausiin. Oman verenpainomittarin saatte kaupasta muutamalla kympillä ja säästytte lisätaudeilta. Jos on kuitenkin käytettävä terveyskeskuksen verenpainemittaria, ottakaa mukaanne vaikka halkaistu muovikassa ja kietokaa sen ensin paljaan käsivartenne ympäri ennen kuin kiinnitätte mansettia.

      Tää oli päivän paras! Kiitos :D


    • Anonyymi kirjoitti:

      Tää oli päivän paras! Kiitos :D

      verenpainemittareissa on laatu eroja. Itse käytän erästä tunnettua merkkiä.Mittaan noin viikon välein, mikä tuntuu sopivan minulle. Kun mittaus tehdään noin viiden - kymmenen minuutin rauhoittumisen jälkeen niin saadaan luotettava tulos. Nuo lukemat mitkä esitit ovat vielä kohtuullisen hyvät.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Tää oli päivän paras! Kiitos :D

      No niin oli. Entä jos se lähin terveyskeskus on kymmenien kilometrien päässä.
      Matkarahoilla saa ostettua oman mittarin jolla voi seurata paineitaan aina kun on tarpeellista. Ei kyllä saa kaupanpäälle suojaa muiden mittaajien mikrobeista.


  • Jos stressi on taustalla, niin stressin vähennys/poisto. Esim. pikkulasten iseille on kirjoitettu turhia verenpainelääkereseptejä.

    Stressiä voit vähentää esim. vaihtamalla työpaikan inhimillisempään, meditoimalla tai sitten vain hoidat seurauksia verenpainelääkkeillä.

    Jotkut ovat saaneet apua hyvistä öljyistä, kuten pellavansiemenöljystä. Marjat ovat hyväksi. Mikä on haitallista verensokeritasoille ja sydämelle muutenkin, niin on varmasti haitallista myös verenpaineen nousun kannalta. Eli kannattaa opetella uudet ruokatavat. Uusiin makuihin tottuu parissa viikossa. Mieti itse, miten omassa elämäntilanteessa saat ravinnon pahiksia pois ja parempia vaihtoehtoja tilalle.

    Jos vatsanympärystä on, se olisi hyvä saada pienemmäksi. Eli tarvittessa liikuntaa ja laihdutusta.

    Monilla verenpaineet nousevat, jos liikuntaa on liian vähän. Liikunta auttaa myös stressin hallinnassa. Ei sen mitään hikipinkotouhua tarvitse olla. Riippuu iästäsi ja kuntotasostasi. Iäkkäämmän on tietysti aloitettava varoen. Käytä portaita, kävele enemmän, ja jos terveytesi on hyvä, niin tee jokin intervalli tai HIIT-harjoitus säännöllisesti. Kannattaa liikkua luonnossa. Se alentaa tutkitusti verenpainetta.

    • "Jotkut ovat saaneet apua hyvistä öljyistä, kuten pellavansiemenöljystä. "

      vähän oli kirjoituksessa totta, mutta suurin osa huuhaata.
      Ei verenpaineet lähde öljyillä ja pellavasiemen ja muut siemenet kaikissa muodoissa on tarkoitettu linnuille ja niissä on sen takia ihmiselle vaarallisia aineita. Toki ei heti kuole tai sairastu, mutta totuus on kuitenkin että siemenistä ei löydy tetveyttä,
      https://yle.fi/uutiset/3-9640971
      Elintarviketurvallisuusvirasto Evira on asettanut tiukat rajat öljykasvien siementen syömiselle.

      Eviran ja kunnallisten elintarvikevalvontaviranomaisten toteuttamassa hankkeessa tutkittiin muun muassa auringonkukkasiemenen, seesaminsiemenen ja unikonsiemenen ravitsemuksellista koostumusta ja raskasmetallipitoisuuksia.

      Evira korostaa, että siemenet ovat hyviä tyydyttämättömän rasvan ja kuidun lähteitä. Niihin voi kuitenkin kertyä paljon raskasmetalleja, erityisesti nikkeliä ja kadmiumia. Sen sijaan lyijyä ja elohopeaa siemenistä löytyi vain vähäisiä määriä.

      Enintään kaksi ruokalusikallista päivässä
      Evira ohjeistaa käyttämään siemeniä enintään kaksi ruokalusikallista päivässä. Lisäksi siemenlajeja on syytä vaihdella.

      Ja sama öljyissä:
      Ottakaa oikeasti selvää kuinka se öljy tehdään , älkää uskoko täysin mitä lyhyt selitys kertoo.


    • Anonyymi kirjoitti:

      "Jotkut ovat saaneet apua hyvistä öljyistä, kuten pellavansiemenöljystä. "

      vähän oli kirjoituksessa totta, mutta suurin osa huuhaata.
      Ei verenpaineet lähde öljyillä ja pellavasiemen ja muut siemenet kaikissa muodoissa on tarkoitettu linnuille ja niissä on sen takia ihmiselle vaarallisia aineita. Toki ei heti kuole tai sairastu, mutta totuus on kuitenkin että siemenistä ei löydy tetveyttä,
      https://yle.fi/uutiset/3-9640971
      Elintarviketurvallisuusvirasto Evira on asettanut tiukat rajat öljykasvien siementen syömiselle.

      Eviran ja kunnallisten elintarvikevalvontaviranomaisten toteuttamassa hankkeessa tutkittiin muun muassa auringonkukkasiemenen, seesaminsiemenen ja unikonsiemenen ravitsemuksellista koostumusta ja raskasmetallipitoisuuksia.

      Evira korostaa, että siemenet ovat hyviä tyydyttämättömän rasvan ja kuidun lähteitä. Niihin voi kuitenkin kertyä paljon raskasmetalleja, erityisesti nikkeliä ja kadmiumia. Sen sijaan lyijyä ja elohopeaa siemenistä löytyi vain vähäisiä määriä.

      Enintään kaksi ruokalusikallista päivässä
      Evira ohjeistaa käyttämään siemeniä enintään kaksi ruokalusikallista päivässä. Lisäksi siemenlajeja on syytä vaihdella.

      Ja sama öljyissä:
      Ottakaa oikeasti selvää kuinka se öljy tehdään , älkää uskoko täysin mitä lyhyt selitys kertoo.

      Järkeviä kommentteja. Tosin monesti on helpointa löytää hyvä ruoka syömällä, eli minkä aterian jälkeen on hyvä olo parin tunnin päästä, oli todennäköisesti myös terveellinen.


    • Anonyymi kirjoitti:

      "Jotkut ovat saaneet apua hyvistä öljyistä, kuten pellavansiemenöljystä. "

      vähän oli kirjoituksessa totta, mutta suurin osa huuhaata.
      Ei verenpaineet lähde öljyillä ja pellavasiemen ja muut siemenet kaikissa muodoissa on tarkoitettu linnuille ja niissä on sen takia ihmiselle vaarallisia aineita. Toki ei heti kuole tai sairastu, mutta totuus on kuitenkin että siemenistä ei löydy tetveyttä,
      https://yle.fi/uutiset/3-9640971
      Elintarviketurvallisuusvirasto Evira on asettanut tiukat rajat öljykasvien siementen syömiselle.

      Eviran ja kunnallisten elintarvikevalvontaviranomaisten toteuttamassa hankkeessa tutkittiin muun muassa auringonkukkasiemenen, seesaminsiemenen ja unikonsiemenen ravitsemuksellista koostumusta ja raskasmetallipitoisuuksia.

      Evira korostaa, että siemenet ovat hyviä tyydyttämättömän rasvan ja kuidun lähteitä. Niihin voi kuitenkin kertyä paljon raskasmetalleja, erityisesti nikkeliä ja kadmiumia. Sen sijaan lyijyä ja elohopeaa siemenistä löytyi vain vähäisiä määriä.

      Enintään kaksi ruokalusikallista päivässä
      Evira ohjeistaa käyttämään siemeniä enintään kaksi ruokalusikallista päivässä. Lisäksi siemenlajeja on syytä vaihdella.

      Ja sama öljyissä:
      Ottakaa oikeasti selvää kuinka se öljy tehdään , älkää uskoko täysin mitä lyhyt selitys kertoo.

      Ei kannata tehdä mitään,ettei vaan kuole.


    • Meditoinnista on moni saanut pahoja ongelmia itselleen, en suosittele.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Järkeviä kommentteja. Tosin monesti on helpointa löytää hyvä ruoka syömällä, eli minkä aterian jälkeen on hyvä olo parin tunnin päästä, oli todennäköisesti myös terveellinen.

      "minkä aterian jälkeen on hyvä olo parin tunnin päästä, oli todennäköisesti myös terveellinen."
      Selvä! Siinä tapauksessa täytekakun syöminen on terveellistä.


  • Verenpaineeni ei ole ollut sairaalloisen korkea, mutta kun rupesin ottamaan D-vitamiinia, paineet alenivat havaittavasti. Joidenkin väitteiden mukaan myös ubikinoni ja K2-vitamiini saattaisivat alentaa paineita.

    Joinain vuosina keräsin tuttavien pensaista mustamarja-aroniaa. Aronian marjat nekin tuntuivat alentavan paineita.

    • En usko että alenevat D-vitamiinista tai muistakaan. Olet ehkä muuttanut jotain ruokailuasi tai lepoasi terveellisempään suuntaan.
      Myös mittauksen rauhallisuus vaikuttaa. Olisi syytä mitata kolme kertaa ja myös kellonaika on tärkeää. Mulla raskas ruokailu alentaa tunniksi, kahvi nostaa.

      Myös mittarit näyttävät eri tavalla, esim. meillä pitää ottaa joka päivä pois virrasta, kun se on muuntajalla, sen hoitaa kytkinkello. Jos toimii patterilla, sehän katkee aina kun sen katkaisee.

      Meillä puoliso syö K2 vitamiinia ja Kalsiumia osteoporoosiin, ei verenpaineeseen.


    • Anonyymi kirjoitti:

      En usko että alenevat D-vitamiinista tai muistakaan. Olet ehkä muuttanut jotain ruokailuasi tai lepoasi terveellisempään suuntaan.
      Myös mittauksen rauhallisuus vaikuttaa. Olisi syytä mitata kolme kertaa ja myös kellonaika on tärkeää. Mulla raskas ruokailu alentaa tunniksi, kahvi nostaa.

      Myös mittarit näyttävät eri tavalla, esim. meillä pitää ottaa joka päivä pois virrasta, kun se on muuntajalla, sen hoitaa kytkinkello. Jos toimii patterilla, sehän katkee aina kun sen katkaisee.

      Meillä puoliso syö K2 vitamiinia ja Kalsiumia osteoporoosiin, ei verenpaineeseen.

      Käytän keiju alentaja 2 margariiniä,alentaa verenpainetta ja myös kolestrolia,on toiminut itsellä ,kokeile,tämä ei ole mainos


  • Heitä MITTARI KORPEEN,ei ole verenpainetta ####

  • Kiitos neuvoista.

    Sehän tässä onkin, kun olen jo hoikka ja syön terveellisesti, mm. marjoja ja kasviksia. Liikuntaa tietysti voisi lisätä, en juuri harrasta mitään hikikuntoilua.

    Ongelma on tuo stressinsietokyky, joka on huono. Helposti stressaan ja menee yöunet.
    Yleensä en edes mittaile paineita, mutta nyt olen alkanut mittailla, kun huomasin että pomppaa jopa 185-lukemaan yläpaine.
    Sen kun saisi alas vähän nopeammin.
    Kumma että se jää vielä seuraavaksi päiväksi, vaikka stressi olisi jo ohi.

    • Minkälaisissa tilanteissa verenpaine sinulla pomppaa? Pystyisitkö rajaamaan nuo hetket, ja koittaa miettiä voiko itse tilanteelle tehdä jotain muutoksia? Vaikuttavat aika kuormittavilta asioilta.


    • Yleensä en edes mittaile paineita, mutta nyt olen alkanut mittailla, kun huomasin että pomppaa jopa 185-lukemaan yläpaine.

      Olet kirjoittanut vain paineesta, paljonko on syke, mulla reippaasti liikkuen vaikka yli 100 mutta kun pydähdyn 5 sek noin 60 ja puolessa minuutissa 55.

      En tiedä luenko enää näitä mutta mietippä onko paine ja syke vai pelkkä paine ,
      onko syke levossa alle 60 ,


    • Ei siinä auta kuin verenpainelääkkeet, jos se on perinnöllistä. Onkos muita suvussa joilla on sama vaiva? Ei niitä verenpainelääkkeitä kannata pelätä yhtään verrattuna kolestrolilääkkeisiin.
      Niistä voi tulla oikeasti kipeäksi.


    • Koeta attaako kun vedät keuhkot täyteen ilmaa ja puhallatt pussiin muutamia kertoja.


    • Aloittajalle: Olen pitkän linjan verenpainepotilas ja kokeillut vuosien varrella monenlaista aiheen tiimoilta.
      Kokeilisitko jos seuraavan kerran kun paineet stressistä nousee ja on koholla, mene kuumaan aika pitkään suihkuun tai saunaan.
      Paineet laskee tod.näk.välittömästi hyvin alas , jos stressi ei ole enää akuutti en usko että ne takaisin heti kipuaa.
      Pysyttele lämpimänä kotona, nosta huoneilman lämpöä jos mahd.
      Itselläni nostajia ovat kylmyys ja palelu, stressi ja pelko ym.
      Kerrotko toimiko?
      Itse laskin aina paineeni tolviisiin jos hirveeksi nousivat.


  • Sanoit sen itse: stressi - eli stressin poisto, jonka lisäksi riittävä uni, kahvi pois, ja tumman vihreitä vihanneksia niin paljon kuin lompakko kestää. Paras vaihtoehto vihersmooteihin/-pirtelöihin tottumattomalle on vihervesi viherjauheesta.

    hakusana: Viherjauhe, 50 g Puhdistamo
    Purkissa on 50 grammaa, ja se riittää 30 päiväksi.

    Magnesiumin puutostilasta - syistä ja seurauksista
    https://www.youtube.com/watch?v=PWYfypznLyQ

    - stressi - nukut huonosti - lisämunuainen rasittuu - stressi - nukut huonosti - väsymys - kahvi (ja tupakka) - nukut huonosti - stressi - kahvi (ja tupakka) - stressi - nukut huonosti -

    Oravanpyörä on ikiliikkuja ja ongelma kasvaa kuin lumivyöry.

    Lopuksi mietittävää: Olipa stressisi syy mikä tahansa, onko se aivo- tai sydäninfarktin tai kuoleman väärti.

    PS tiedän mistä kirjoitan.

    • hakusana: Viherjauhe, 50 g Puhdistamo
      Purkissa on 50 grammaa, ja se riittää 30 päiväksi.

      Huh huh,


  • Muistakaa myös jättää lakut ja salmiakit syömättä, vaikuttavat verenpaineeseen jopa kaksi kuukautta myöhemmin.

    • Aroniakiisseliä keität suuren kattilan ja syöt sitä niin paljon kuin ilkeät viikon ajan.

      kyllä paineet tippuu.


  • Ihan hyviä neuvoja täällä.

    Mistähän tuota aroniaa saa ostaa? Kun en muista nähneeni.

    Kahvin poisjättö ei onnistu. Vihreitä kasviksia sitten lisää. Ja magnesiumia apteekista. Liikuntaa.

    T. Aloittaja

    • Rohtovirmajuuri auttaa rauhoittumaan iltasella. Melatoniini auttaa uneen, itsellä toimii imeskelytabletit.
      Ja jos ajatukset pyörii limboa kun pään pistää tyynyyn niin hengitys harjoittelua.
      Tai sitten kokeilet cbd kannabista. Et tule pilveen mutta ajatus rauhoittuu. Ei hyvää mutta auttaa stressiin.


    • Aroniaa kasvaa Helsingissä pensaina vähän siellä sun täällä.
      Esim. Länsiradan varressa välillä Huopalalahti as - Valimo.
      Se on pihlajan sukuinen, hieman saman makuinen mutta ei hapan. Marja on musta ja isompi kuin villissä pihlajassa. Sitä voisi laittaa omakotitalon pihaankin kasvamaan.

      Onkohan sitä lainkaan myynnissä marjoina syksyllä? Ei kai ole kovin arvostettu marja, koska useimmat eivät tunne sitä. Minäkin olen vain maistellut sen marjoja pensaasta.


    • Laitapa googleen hauksi: "punajuuri alentaa verenpainetta" yllätyin.

      Aina tässä oppii uutta itsekin, vertaistukivahinkoapua sanoisinko :)


    • https://
      www.
      vinkkilanluomutuote.fi
      /kauppa
      marja-aroniajauhe/

      Allekkain, ettei palstavahti deletoi linkin takia.

      Harmittavaista, että ko. tuote on loppu, koska en löydä mitään muuta marja-aroniatuotetta, joka olisi luomua ja kuivattu alle +43°C:ssa. Lue tuote-esittely, niin olet yhtä asiaa viisaampi :)


  • Jos ei oo verenpainetta... On kuollut.

    • Jos on aivan liikaa verenpainetta niin kyllä se verenpainekin nollaantuu.


  • Mulla oli suunilleen samat arvot, sitten lääkityksellä putosivat 125 / 90.
    Parin vuoden jälkeen kyllästyin syömään pillereitä - nyt laitan 0,8 litran tehosekoittimeen aamuisin pari valkosipulin kynttä, vähän paprika, puolikkaan omenan, banaanin, vähän ginger, pienen pätkän punaista chiliä ( noin 40mm) tuoretta ananasta, puolikas porkkana, tuoretta pinattia ja milloin mitäkin vihreää vihannesta tai juurikasta ja sitten peitän vedellä ja sekoittaja muuttaa ne juotavaan muotoon.
    Siitä on tullut tapa ja veren paineet ovat ok suunilleen 120/ 80. Ei muutu edes muutaman päivän kaljottelullakaan. Olen 66 ja silloin harvoin kun käyn lääkärillä niin ne ihmettelee aina miksei mulla ole päivittäis lääkkeitä sitten ne tutkinnan jälkeen tuumaa - jatkä on ihan hyvässä ei tarvi mitään pillereitä.

  • Hei aloittaja, kun verenpaineennousu johtuu stressistä eli autonominen hermosto
    saa aikaan sen, että adrenaliini alkaa piiskata sydäntä, aiheuttaen verenpaineen nousun, ei kiisselit eikä mitkään muutkaan mömmöt auta, ne on asiasta täysin tietämättömien ihmisten lapsellisia ohjeita.

    Ainoa, millä voi vähän tasoittaa oloa, on keskushermostoon vaikuttava rauhoittava lääke, mutta jos verenpaineennousut ovat satunnaisia ei kannata niitäkään säännöllisesti alkaa niitä syömään. Pienikin muru rauhoittavaa voi auttaa,
    mutta ne ovat hidastehoisia, lääke pitäisi ottaa ennakkoon.
    Kun verenpaine on jo posahtanyt ylös,
    ei lääke nopeasti auta, lääkkeestä riippuen menee tuntikin.

    Ainoa oikea luomulääke on stressiä aiheuttavien tekijöitten eliminoiminen elämästä pois. Se ei ole aina niin helppoa, mutta mieti mikä sinulle stressiä aiheuttaa ja mieti mitä voisit tilanteelle tehdä.
    Googlaa: autonominen hermosto ja stressi

    Mielenrauhaa sinulle !

    • Keskushermostoon vaikuttaa myös verenpainetta alentavasti stressin sattuessa rentoutuminen, minkä voi tehdä keskittymällä hengitykseen, esim. Vatsan lasku ja nousu hengittäessä. Tätä kun jatkaa vähän aikaa, niin tuntee kuinka keho rentoutuu.

      Puolukka myös auttaa verisuonisto ongelmissa. Ehkäisee mm verisuonten tukkeutumista iän myötä. Mutta pitää ottaa kaikki huomioon.


    • Stressi lamaa lisämunuaiset l. nostaa kortisolitasoja (hormoni) joka lisää stressiä, joka lisää unettomuutta, joka lisää stressiä, josta seuraa unettomuutta joka lamaa entisestään lisämunuaisia l. nostaa kortisolitasoja (hormoni) josta seuraa lisästressi joka johtaa unettomuuteen josta taas stressiä plus nostaa kortisolitasoja jne. Lopussa on iso Bang, kun ihminen ei enää jaksa. https://fi.wikipedia.org/wiki/Kortisoli

      Kun päästään tilanteeseen, jossa kortisolitasot ovat kroonisesti koholla, ihminen hermostuu pienemmästäkin ja se näkyy aggressiivisuutena mm. liikenne-, kassajono-, bussi-, naapuri-, fillari-, politiikka-, hiekkalaatikko-, keskustelupalsta-, koiranulkoiluttaja-, parveke-, uimahalli-, parisuhde- ja äitiraivona. Eli, onko Suomen kansantauti masennus vai stressi? Samapa tuo, molempiin auttaa ainakin ensiapuna vitamiini- ja hivenainelisät. Mutta: ongelmaan pitää puuttua, eikä vain lääkitä sitä.

      Ongelmaksi tilanne muodostuu jo pienestä kortisolitasojen muutoksesta, koska silloin hormonitasapaino keikahtaa ja siitä seuraa samanlainen oravanpyörä kuin stressistä. Esim yleinen testosteroni-/estrogeenitasojen keikkuminen, jotka liittyvät hyvin läheisesti aineenvaihduntaan. Kun aineenvaihdunta sakkaa, se onkin menoa se, kuin vuoristorata ilman jarruja.

      Suosittelen aloittajaa nauttimaan illoista ilman ruutuaikaa ja napsimaan nimenomaan illalla, ennen nukkumaan menoa seleeni-, sinkki-, magnesium- ja jodi- (chlorella/kelpamax) ravinnelisiä.

      Ihan okei-artikkeli tämäkin: 8 askelta stressin alentamiseen
      https://hidastaelamaa.fi/2013/10/stressin-kourissa/#97312650

      Stressi on kuin sokkelinsyöjä. Se murentaa perustusta pikkuhiljaa, kunnes koko torppa kellahtaa vinoon ja siitä kumoon.


  • Onko tuo nyt niin iso ponnistus käydä kysäisemässä lekurilta? Tulee ainakin faktaa vs. anonyymipalstan ohjeet, jotka yllä näyttävät sinänsä kyllä olevan oikean suuntaisia.

    • Ai että jollain sopansyönnillä saa verenpaineen laskettua?


  • Lopeta näiden uunopalstojen lukeminen, jätä pois myös iltapäivälehdet sekä yleisradion uutiset, sekä facebook. Verenpaine laskee varmasti, unikin kohentuu ja mielialakin nousee.

    • Tää on muuten tosi hyvä, vaikka voisi jonkun korvaan kuulostaa ehkä hassulta lohkaisulta. Itselläni on ainakin henkinen hyvinvointi mennyt parempaan suuntaan, kun vähensin turhia uutissivustoja ja someja, ja oon palannut osittain entiseen. Teksti-tv:stä näkee oleellisimmat otsikot jne.

      Mulla on vastaavan kaltaisia arvoja kuin aloittajalla, ja sanoisin että ruokavalion ja liikunnan lisäksi stressi, sen hallinta ja yöuni ovat tärkeitä juttuja. Lääkäri neuvoi mulle joskus kirjoittamaan ihan kynä-paperille asioita ranskalaisella viivalla, jos jokin asia vaivaa mieltä. Siitä on ollut apua.

      Yleisesti ottaen kannattaa tehdä asioita, jotka tuntuu hyvältä/kivalta/mukavalta jne! Live and learn! :-)


  • Kokeile Wim Hofin menetelmää. Kotikonsti moneen vaivaan.

  • Vaimon lisäksi, ota tyttöystävä. Helpottaa veren- sekä muidenkin paineiden kanssa

    • Tai on kuolemaksi.


    • Miehen lisäksi, ota nuori poikaystävä. Helpottaa ja nuori mies jaksaa, silloinkin kun ukkos tuijottaa ruutua kaljapullon kanssa.
      Sitten kun ukkos lähentelee, sanot et päätä särkee ja muistutat pesemättömistä astioista tai muusta kivasta kotityöstä...


  • Kuulepas , jos tressistä nousee verenpaine , eli syke nousee, niin jo peruskoululaisille annetaa verenpainelääkettä esintymiseen. Ovat kai Beetasalpaajia, mullakin +75v on sellaista, on varsin nopea ja tehokas, ei saa yliannostella.
    Sitä tosiaan annetaan "lapsille" ja voi käyttää myös tilapaisesti ja vakituisesti kuten minä.

    Toisena tulee mieleen oletko väsynyt, meeppä sohvalle tai sänkyyn jos nukuttaa olet yli-väsynyt vaikka pysytkin pystyssä kun olet innostunut tai pakko tehdä hommia.
    Onko tuota verenpainetta enemmän iltasella.

    Laihduttaminen auttaa paine laskee niin kauan kuin kilot putoaa.

    Suola myös lisää painetta. Suolaa saa usein aivan liikaa, 100 g makkaraa on jo usein 2 g, ihmisen päivätarve on 5-6 g, vaikka sietääkin paljon enemmän.
    Suolaseen myös tottuu, katseleppas tuoteselosteita kuinka paljon syöt suolaa, jospa voisit vaikak puolitta, se on moneen terveyteen hyvä asia.

    Tietysti jos oikeasti on paineita, kannattaa mittailla ja meritä ylös ja piirtää käyrää ja mennä lääkäriin. Voi olla että pitää ensin käydä terveydenhoitajalla mittaamassa.

    Verenpainetauti johtaa aivoinfaktiin ja siitä voi tulla vähän tai enemmän "invaliidiksi" ja verenpainetta on helppo ja halpa hoitaa.

    • Niin tavallisia ohjeita ja täälläkin moneen kertaan kerrottu, mutta nämä uusavuttomat kun eivät opi edes ohjeista.


  • Punariisi tableteilla

    • "Punariisi tableteilla",
      minusta ja aivan huu haa juttuja.


    • Anonyymi kirjoitti:

      "Punariisi tableteilla",
      minusta ja aivan huu haa juttuja.

      Minusta kaikki on huuhaata. Paitsi valkosipuli, lohi ja hapankaali.


    • punariiisi ei huu haa itsellä normaali kolestroli ja vielä alle suositus arvon


  • Täähän löytyy googlettamalla. Miksi tänne?

  • liikuntaa, suola pois ruokavaliosta, punainen liha pois. lisää vegee jne. <3

  • Kannabis. Muuta ei tarvitse. Se on lääke ei huume. Tutkikaa asiaa ja yllätykää.

    • Lääkettäkin voi väärinkäyttää. Kyllä se on ihan yhtä lailla huume kuin alkoholikin.


  • Kasvisruokavalio on hyvä laskemaan verenpainetta ja kolesterolia. Sitten perus liika suolan ja sokerin välttäminen. Olisi hyvä jos löytäisit jonkun liikunnallisen harrastuksen mistä tykkäisit. :)

  • Kun korjasin veren rasva-arvot kolesterolilääkityksellä paikalleen, verenpaineongelma poistui.

    Enkä todellakaan muutoin elä yltiöterveellisesti.

  • Bikinit ei ainakaan auta. Etenkin jos ovat kovin pienet.

  • "Yläpaine pomppaa stressissä 170-185:n hujakoille ja pysyy siellä seuraavaan päivään."
    Sinulta jäi kokonaan kertomatta, kuinka paljon painat ja paljonko on painoindeksisi. Erityisesti painoindeksi (BMI) kiinnostaa, ennen kuin rupeaa antamaan ohjeita. Painoindeksin laskentaohjeet löytyvät netistä. Ensin pitää mitata paino ja pituus. Pituus mitataan ilman kenkiä, siis avojaloin. Niiden avulla voidaan laskea painoindeksi. Ilmoita myös vyötärön ympärimitta. Pelkkä paino ei kerro totuutta, koska ihmisten pituus vaihtelee suuresti. 240 senttimetriä pitkä ihminen painaa keskimäärin enemmän kuin 150 senttimetriä pitkä ihminen ja painoindeksi voi olla kuitenkin sama. Kolesteroliarvo tulisi kaikkien selvittää, jos on kiinnostunut terveydestään. Tärkein arvo on ns. huono kolesteroli (LDL). Se vaikuttaa verenpaineeseen ja voi olla riskitekijä aivo- ja sydänveritulppaan.

  • Liian moni syö verenpainelääkkeitä Suomessa turhaan.. Liika suola pois, punainen liha minimiin, vehnätuotteet pois, sokeri minimiin. Lisää liikuntaa ja unta, minimoi stressi. Siinäpä nuo mitä voi kotona yrittää.. Samoin jätä alkoholi. Älä käytä rypsiöljyä.

    • "Liian moni syö verenpainelääkkeitä Suomessa turhaan.."

      myös liian moni jättää syömättä ja hoitamatta verenpaineensa, sitten saa ensin lieviä aivoinfakteja ja sitten sellaisen joka vie sairaalaa. Ja sairaalassa nähdään että on saanut jo usaampia ennen. Ainakin Turussa on hienot ja tarkat laitteet.

      itselääkitys on todella vaarallista sydän ja verenpaineongelmissa.
      Toki terveillä elämäntavoilal voi muutta ja siirtää ongelmia, mutta harva osaa tehdä kaiken aivan oikein, siinäpä se.


    • Tunnen muutamia tyyppejä jotka eivät käytä suolaa ollenkaan. Eipä auta tippaakaan.
      Jos vaiva on perinnöllinen, niin hakekaa suosiolla ne lääkkeet ennen kuin tulee vakavampia ongelmia.


    • Eli elämä minimiin, kivaa minimielämää miniasunnossa minikokoisena sitten vaan.
      Liha on hyväksi ihmiselle, saavat pikku Greetat heimolaisineen purra minimiporkkanaansa sukupuolineutraalisti.
      Miksi elämästä pitäisi tehdä sellaista että se on niin inhottavaa että yhtälailla vois vaikka kuollakin?


    • Anonyymi kirjoitti:

      Eli elämä minimiin, kivaa minimielämää miniasunnossa minikokoisena sitten vaan.
      Liha on hyväksi ihmiselle, saavat pikku Greetat heimolaisineen purra minimiporkkanaansa sukupuolineutraalisti.
      Miksi elämästä pitäisi tehdä sellaista että se on niin inhottavaa että yhtälailla vois vaikka kuollakin?

      Onpa outo kommentti. Ota vähän rennommin.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Onpa outo kommentti. Ota vähän rennommin.

      Sitähän minä tarkoitan että mielestäni ei ole mieltä kituuttaa niin ettei elämä maistu miltään.
      Jos kaikki nautinnot minimoidaan terveyden vuoksi, ei elämä ole enää ihanaa.
      Parempi lisätä vuosiin elämää, kuin elinvuosia.
      Lisätään iloa ja elämän moraalisesti oikein olevia pikku nautintoja myös vanhuksille ja sairaille.
      Olemme täällä elämässä ja auttamassa toisiamme, käyttämässä vuotemme hyvin.
      Elinpäivien määrä on korkeimman hellissä käsissä.


  • Verenpainetta ei saa "nopeasti" alas kotikonstein. Piste.
    Terveelliset elämäntavat, ruokavalio ja riittävä lepo on paras ratkaisu pitkällä aikavälillä.
    Toki voit käydä läpi kasan poppaskonsteja jos haluat kaiken hyvän itselle nyt heti ja halvalla, mutta siinä menee rahat ja terveys.
    Terveellinen ruoka, liikunta luonnossa, ja riittävä lepo on ne jotka ihan oikeasti toimii.
    Jos on pakko saada nopeasti, niin sitten pitää unohtaa ne kotikonstit ja lääkäriin.

    • Minulla on ahkera piereminen auttanut hyvin,


    • Anonyymi kirjoitti:

      Minulla on ahkera piereminen auttanut hyvin,

      Totta, henk.koht. testattu asia.

      Jos liian pitkään panttaa suolikaasua, alkaa olo pian tulla tukalaksi ja samalla myös verenpaine nousee. Pieremättömyydellä on lukuisia muitakin epäsuotuisia terveysvaikutuksia, kaasuttelua ei todellakaan pitäisi säästellä.


    • "Verenpainetta ei saa "nopeasti" alas kotikonstein. Piste."
      Olet väärässä.
      Paineen saa laskettua puolessa tunnissa kuumassa suihkussa tai saunassa.
      Toimii aina.


  • mulle lääkäri sano että alipaine pitää aolla 85 ja yläpaine 140. se on tavoite ja sen tavoitteen olen saavuttanut vain kun olen ottanut siihen määrätyt lääkkeet. en saa lieemmin piilosuolaa kun valmistan omat ateriani ja piilosuolat minimissä . kotikonstit (perheellisillä) ovat jo lapsuudessa alkavat ja aloitettavat ns terveelliset ruokasuositukset, ei niin vaikeeta kun lukee ravinto-oppia. aikuisuudessa voi lisätä kaikkea sellaista tylsää elintapoihin kuin liikuntakävely raikkaassa ilmassa, ei mitään hikipäässä juoksemista koska se nyt ei vaan kaikille sovi sekään.
    joskus liiallisen korkean verenpaineen aiheuttamat sairaudet voivat olla muualla elimistössä ja siihen ei auta kuin lääkärille meno jossa asiat hutkitaan.

  • Helppo juttu, oon tehny monesti, laske mäkeä alas nii verenpaine laskee kans, nouse mäkeä ylös nii verenpainekki nousee ylös

  • Nose autaa että mene nukutaan ja otetaan läkettä

  • Laihdutat, liikut sikana, syöt kevyesti, lähinnä vain kalaa ja heiniä, tupakka ja alkoholi kokonaan pois ja elät muutenkin säännöllistä elämää.
    Verenpaine kyllä laskee mutta muuten sitten elämä tuntuukin ankealta ja tylsältä ja vointi on ihan paska.
    Olisko se kuitenkin niin että elä makeasti, vaikka päivä vähemmän...

    • Helppo sanoa, että se kyllä laskee. Eipä laske monella kovalla kuntoilijalla jotka syövät viimeisen päälle terveellisesti. Yhdellekin oli lääkäri sanonut, että suolaa pitäisi vähentää. Oli sanonut ettei käytä ollenkaan suolaa. Se on niin helppo sanoa, kun luulee tietävänsä. Perinnölliseen vaivaan eivät poppaskonstit auta. Lääkärin pitää aina kysyä, että onko suvulla muillakin korkeaa verenpainetta.


  • Armoton laihdutus tuo onnen. Ei ole yhtään ihmistä, joka keskitysleirillä kärsisi verenpaineesta. Tosin elämä jäi lyhyeksi, kun verenpaine lakkasi kokonaan.
    Itselläni on noin 30 kg ylipainoa ja verenpainelääkkeet. Olen siis tyhmä ja vailla tahdonvoimaa.

  • Jos ei ole liikuntarajoitteita, niin suhteellisen pitkä kävelylenkki vaihtelevalla tempolla
    stressaavat ajatukset unohtaen. Helppo sanoa, mutta siitä huolimatta kannattaa kokeilla ja tehdä sitä useamman kerran viikossa. Itse sairastan tablettihoitoista verenpainetautia ja reippaan hikilenkin ja muutaman minuutin puhalluksen jälkeen saan aina parhaat verenpainearvot kotimittarilla mitattuna.

  • Seksi aamulla ja illalla. Auttaa moneen muuhunkin vaivaan. Tieteellisesti todistettu tutkimusraportti on juuri julkaistu.

    • Hitto kun ei ota eteen mutta mieli tekisi,on kai testosteroonit liian alhaiset .


  • Joka päivä marssin pitkin teitä useamman kilometrin. verensokeri laskenut huimasti samoin verenpaine. Halpa ja hyvä lääke on kävely, kaikki vaan ei usko sitä.

    • Hyvät yöunet,häiriöntekijät lakoon.


    • Johtuu varmaankin siitä että se ei auta, jos vaiva on perinnöllinen. Tästä on puhuttu monen kuntoilijan kanssa joilla on korkea verenpaine. Lääkkeillä se pysyy ihanteellisissa arvoissa, kun elää terveellisesti.


  • No, kuule! Alapa käyttää raemuotoista lesitiiniä kaksi ruokalusikallista päivässä. Liiku päivittäin pieneen hikeen asti. Joskus (kerran viikossa) kovempaa harjoitusta, niin että joudut kunnolla puhaltamaan. Äläkä unohda ravitsemuksen "asetta". Jätä nopeat hiilihydraatit, kuten näkyvä sokeri, leivät, pullat ja perunat ruokavaliostasi pois. Niitä voi korvata hitailla hiilihydraateilla, kuten erilaisilla kaalilajeilla ja juureksilla. Todennäköisesti tarvitset myös vitamiineja ja hivenaineita soppelin varaston. Kerro sitten hyviä uutisia, sillä niitä alkaa tulla suorastaan solkenaan,

  • ...Vielä painoindeksistä sen verran, että se kyllä korjaantuu samoilla lääkkeillä kuin verenpainekin. Ei tarvita siis mitään laihdutuskuuria. Pian kiidät tanssilattialla kuin öljytyin lantioin, kuin kuulalaakereilla. Ja vastakkainen sukupuoli tuijottaa, kun näytät niin makeelta. MITÄ SINULLE ON TAPAHTUNUT? MAHDOTONTA!!!

  • KASVISRUOKAVALIO

    RAAKARUOKAVALIO

  • Magnesiumia, vajaa 400mg/ vrk, kyllä toimii.

  • Mikä sinun leposykkeesi on?

  • Verenpainetauti on salakavala sairaus. Pitäisi mittailla ajoittain , vaikka olo tuntuisi olevan kunnossa. Ohjeita alentamiseen näyttää täällä olevan , en puutu siihen. Itse olen sairastanut vaikeahoitoista verenpainetautia jo 25-v . Sydämen yksi läppä neljästä vuotaa .

  • Menemällä lääkäriin ja neuvottelemalla , mikä olisi oikea konsti/ lääkitys, etenkin kun tuo alapainekin näyttää olevan koholla normaaliolossakin. Tietysti omat elintavat p tarkistaa, kuten ylipaino, suolan käyttö, liikunta jne. Siis mene lääkäriin

  • Aloittaja tässä.
    Kiitoksia vaan, tännehän onkin tullut vastauksia kerrakseen.

    Lähtökohta siis minulla se, että elän jo nyt kohtalaisen terveellisesti.
    Ei ylipainoa. Vain tavallista kotiruokaa, ei eineksiä eikä makkaraa, ei tupakkaa, ei säännöllistä alkoholinkäyttöä. Kevyttä liikuntaa päivittäin, lepopulssi jotain 60.

    Ei siis mitään, minkä pitäisi erityisesti nostaa verenpainetta.

    Tuolla tuli yksi hyvä huomio tuosta autonomisesta hermostosta. Sille kun ei usein voi mitään, kun stressaa pienistäkin.

    Tähän paineasiaan pitää kyllä ruveta kiinnittämään enempi huomiota.

    Kiitos vielä vinkeistä.

    • Tiedän monia, joilla Synergyn ProArgi-9+ on vaikuttanut verenpaineeseen. Jos luonnollista vaihtoehtoa etsii, niin tässä on tehokas tuote, joka on lääkäreitten pdr-kirjassa.


    • Minullakin autonominen hermosto pompottaa verenpainetta ylös. Heti kun ahdistun ja hermostun, lähes paniikkihäiriönomaisia tiloja alkaa olla hetkellisesti
      ja verenpaine pomppa heti ylös.
      Sen kestää laskea, täytyy todella rauhoittua, jos vaan voi....
      1/4 Opamoxia auttaa minua, kun aavistan, että kohta on tulossa stressiahdistus,
      vaikka se on niin pieni määrä. Se on otettava ainakin puoli tuntia-tunti ennen.
      Se hillitsee autonomista hermostoa, joka "mutkan kautta" aiheuttaa verenpaineen nousun.

      On nopeampivaikutteisempiakin, mutta ne alkavat viedä "vuoristorataa".
      Vaikutus alkaa nopeasti ja loppuu nopeasti. Ei hyvä, nopeat vierotusoireet.

      Kun perusverenpaine on hyvä, on aivan turha alkaa syödä verenpainelääkettä,
      kyllä stressi voi nostaa siltikin verenpainetta.
      Normaali-verenpainelukemilla tuskin saa edes vp-lääkettä satunnaisiin nousuihin.
      Nimim. pitkäänjatkunut stressi


    • Anonyymi kirjoitti:

      Tiedän monia, joilla Synergyn ProArgi-9+ on vaikuttanut verenpaineeseen. Jos luonnollista vaihtoehtoa etsii, niin tässä on tehokas tuote, joka on lääkäreitten pdr-kirjassa.

      Phytolife on myös aivan loistava tuote :)


  • Suosittelen hakemaan lääkkeen jota otetaan kerran päivässä.

    Paineet pysyy hyvissä terveellisissä lukemissa. Et palaa enää takaisin.

    Ylipaine aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, sydämelle, verisuonet. Jopa syke pysyy korkeammalla, voi vaikuttaa unen saantiin. Rauhaton yms

    Korkea verenpaine voi laittaa suoliston ja mahan epäkuntoon kun riittävän kauan on.

    Enemmän terveitä vuosia.

    Lääkityksen saa nopeasti.

    Väitän että pahin suomalaisten hoitamaton sairaus kun monilla on liian korkeat paineet. Riippumatta millainen on fyysisesti tai elintavat.

    Tiedän kun itse hain, nyt jos jätän ottamatta niin vuorokauden päästä paineet hiipii ylös + 150, pumppu hakkaa enemmän, väsyn helpommin. Silmissä tuntuu kummalliselle.

    Olen fyysisesti huippukunnossa ja atleettinen, veriarvot moitteettomat. Paineet olleet aina korkealla, olin turhan kauan menemättä lääkäriin.

    • Painemittari hyvä hankinta ja laadukkaat ei maksa paljon ja on tarkkoja.

      Voit seurata ja laittaa ylös ja kertoa lääkärille.

      Lääke vaikuttaa heti


    • Anonyymi kirjoitti:

      Painemittari hyvä hankinta ja laadukkaat ei maksa paljon ja on tarkkoja.

      Voit seurata ja laittaa ylös ja kertoa lääkärille.

      Lääke vaikuttaa heti

      Jos syö ravintoympyrän mukaan, noudattaa annossuosituksia, aika moni arvo paranee. Ei tarvita mitään poppakonsteja tai erikoisdiettejä. Suolan vähentäminen suosituksista parantaa tilannetta ja rasvat kannattaa vaihtaa rapsiöljyyn ( ei sisällä omega6:tta). Ja liikuntaa vähintään 30 min päivittäin.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Jos syö ravintoympyrän mukaan, noudattaa annossuosituksia, aika moni arvo paranee. Ei tarvita mitään poppakonsteja tai erikoisdiettejä. Suolan vähentäminen suosituksista parantaa tilannetta ja rasvat kannattaa vaihtaa rapsiöljyyn ( ei sisällä omega6:tta). Ja liikuntaa vähintään 30 min päivittäin.

      Ei korjaa.

      Korkealla pysyvä verenpaine aiheuttaa sydän ja verisuonisairauksia, unettomuutta. Unettomuuden kautta muutakin. Sitten kun on ikää 50, 60 niin alkaa olla myöhäistä jos koko aikuisiän on elänyt korkeilla paineilla.

      Suomessa on paljon ihmisiä joille lääketys olisi tärkeä.


  • Kun kyseessä on "hermostoperäinen" vp:n nousu, stressi, autonomisen hermoston aiheuttama, ei ruokavalio korjaa sitä. Piste.

  • Lääke,auttaa!toki elämänmuutos!minulla myös 170/90 .pää oli pitkään kipeä!siitä aloin epäillä.lääkäriin,kannattaa hakeutua heti!ettei tapahdu mitään ,vakavaa!itse jäin sairaslomalle,koska väsyin!Olen jo yli 62-v!Liikun paljon,ja olen hoikka!suvussa verenpainetauti sydän sairauksia!kolesteroli vähän koholla!en syö sianlihaa.syön kanaa ja kalaa ja joskus riistaa,juureksia uunissa,vihanneksia,marjoja,hedelmiä!ota vakavasti!

  • On normaalia että verenpaine joskus kohoaa, etenkin jos olet tehnyt raskaampaa työtä tai nukkunut huonosti. Vain jatkuvasti korkealla oleva verenpaine tarvitsee lääkityksen. Terve sydän kestää verenpaineen vaihtelut.
    Miten nukut, tuleeko öisin hengityskatkoksia? Sekin on tärkeää tutkia onko uniapneaa koska myös se nostaa verenpainetta.

  • Onkohan kukaan kokeillut K...u Alentaja-margariinia, jota mainostetaan verenpaineen ja/tai kolestrolin (eri versioita) alentajana? Siinä käsittääkseni verenpaineen osalta näyttelee pääosaa Kalium. Pelittääköhän se?

  • Ruoka annosten
    pienentäminen esim.salaatti ruoka
    Tiputtaa 1kk ,riittävä vesi,ei makkaraa ,vähän juustoa,rasvoja todella vähän,sukkulaa pois

  • Punajuuri alentaa verenpainetta.

  • Vinkki ap:lle. Puolukalla kuulemma on ominaisuus, että se alentaa mm. verenpinetta. Sitä pitää syödä 2-3 dl vuorokautta kohden.
    Niin ja mieluummin kokonaan sokeroimattomana.

    En tiedä marjanmyyjiä. Auttaisko netti tähän. Markettien marjat ovat piloille makeutettuja tähän tarkoitukseen.

  • Kun kotikonsteista kyse, kunnon löylyissä saunominen 3-4 kertaa viikossa pitää verenpaineen kurissa. Itse teen näin ja pystyin jättämään verenpainelääkkeenkin pois.

    • Saunominen tosiaan laskee verenpainetta.
      Sen voi todeta vaikka mittaamalla verenpaine rannemittarilla lauteilla minuutin välein. Vaikutus jatkuu koko illan ja yön nukkuu hyvin.

      Mutta jos verenpaine nousee äkisti töissä tai kaupungilla, niin harvemmin pääsee heti kotiin saunomaan. Mutta jos on mahdollisuus ottaa tavaksi käydä säännöllisesti viikottain uimahallissa, korttelisaunoissa, niin stressitasot varmasti laskee.

      Lääkkeistä hyvä ja nopeavaikutteinen on esim. betasalpaaja Propral.


  • Jooga.

  • Rentoutus, jalkojen seinälle nosto, kahvin, laksitsan ja punajuuren välttäminen, rauhoittavan musiikin kuuntelu, rauhallinen liikunta.

  • Lukematta kaikkia aiempia kommentteja sanoisin, että vähennä stressiä, vähennä suolaa ja pois KAIKKI verenpainetta kohottavat naposteltavat mm. lakritsi ja salmiakki!!! Laihduta, jos ylipainoa.
    Kannattaa kokeilla ja hanki kotiin verenpainemittari, mittaat rauhassa verenpaineesi ja merkitset tulokset muistiin. Netistä voit tulostaa sopivan lomakkeen, mihin voit merkitä verenpaineesi. Lääkärissä mitattuna verenpaineesi on kuitenkin aina hieman koholla, ei anna oikeaa kuvaa.

  • Suola pois. Muutama desi päivässä mustkoita, juolukoita tai aronioita.

  • Pois tupakat, kahvi ja alkoholi.Tilalle liikuntaa ja terveellistä ruokaa,niin onnistut.

  • Lisää näitä:
    Kalsium (vähärasvainen maito)
    mustikkaa yksikin annos viikossa vähentää korkeaa verenpainetta. (antosyaaneja)
    Liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa puoli tuntia
    Kasvikset
    nukkumista
    kalanrasvaa vähintään 2 kert. viikossa

    Vähennä näitä:
    painoa
    lakritsituotteita
    suola
    tulehduskipulääkkeet
    kahvinjuonti
    tupakkatuotteita
    stressiä

    • Lisäksi kokeile suihkussa käydessä että otat ensin lämpimän suihkun, sitten kylmän, sitten lämpimän ja sitten kylmän. Rentouttaa lihakset älyttömän tehokkaasti! Lisäksi jos otat viimeksi lämpimän suihkun, niin pintaverisuonet jää isoiksi ja tulee tosi väsynyt olo.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Lisäksi kokeile suihkussa käydessä että otat ensin lämpimän suihkun, sitten kylmän, sitten lämpimän ja sitten kylmän. Rentouttaa lihakset älyttömän tehokkaasti! Lisäksi jos otat viimeksi lämpimän suihkun, niin pintaverisuonet jää isoiksi ja tulee tosi väsynyt olo.

      Tätä lämpimän ja kylmän veden vaihtelua, viimeiseksi kylmä vesi. Kokeilen jo huomenaamuna. Kumartuessa veri pakkaa liikaa päähän.


  • Verenpainelääkkeet ovatkin pelkkä bisnes. Lääkärit eivät paranna potilaita vaan hoitavat turhilla lääkkeillä. Ja sitten saavat provikan apteekeilta myydyistä mömmöistä.

    Kannattaa välttää paskapaikkoja, joissa esiintyy riittaa. Esim. vauva.fi ja suomi24.fi ovat sellaisia.

    • Älä valehtele. Itsellä ei paineet laskeneet ilman verenpainelääkkeitä. Niiden avulla taas pysyvät ihanteellisina. Ja turha lässyttää mitään puuta heinää elintavat ovat olleet aina terveelliset.
      Suvussa on enemmän sääntö kuin poikkeus, että on verenpainetauti. Ilman lääkeitä seuraa sitten huomattavasti ikävämpiä ongelmia mitä on myös joutunut todistamaan.


  • Äkillisiin stressin aiheuttamiin paineen kohoamisiin auttaa meditaatio ja hengitysharjoitukset.
    Kokeiltu on.
    En itse harrasta joogaa, mutta olen kuullut, että siitäkin on apua.
    Reiki auttaa minua.

    • Vaarallista puuhaa, en suosittele.
      Moni on joutunut psykiatriseen hoitoon meditoinnin vuoksi.
      Joogassa asanoilla eli rukousasennoilla kutsutaan henkiä jotka ovat pahoja.
      Samasta synkästä lähteestä nuo kaikki mainitsemasi ovat, mitään hyvää ei pahasta lähteestä pulppua.
      Jos hengellistä apua yhtään kaipaat, lue Raamattua ja rukoile Jumalaa.
      Sieltä apua löytyy sielun nälkään ja tarkoitus elämään.
      Herran Rauhaa sinulle!


  • Ruokavalio kuntoon kevyttä liikuntaa säännöllisesti kokeile kotimaisia yrttejä nokkosta voikukka

  • ALOITTAJA!

    Rupesin suorittamaan kotimittauksia, tulokset vaihtelivat rajusti.

    Syyksi selvisi se, että mansetti on liian lyhyt ja se oli liian lähellä kyynärtaivetta. Myöskään en aluksi istunut mansetti käsivarressa viittä minuuttia kuten ohjeet sanoo. Käsi pitää myös olla tuettuna sydämen korkeuteen. Myös istuma-asento tulee olla ns. "kuin kirkonpenkissä" mutta lihaksia jännittämättä.

    Nämä pitäisi olla itsestään selvyyksiä mutta... Kun nuo mittausolot laitoin kuntoon ja ostin pidemmän mansetin joka nousee ylemmäs käsivarteen, hävisi tulosten rajut heittelyt.

    • Totta. Pitempiä mansetteja on vaikea saada. Ja jos saa, niin ne on monesti sellaisia kovia, kaarimaisia, joita ei saa asettumaan käsivarren pintaa myöten.

      Myös lääkäreillä ja terveyskeskuksissa on niukasti riittävän pitkiä mansetteja. Tulokset on sitten vääriä, kun lyhyt mansetti kiskotaan tolkuttoman kireälle ja se ritisee mittattaessa ja pullahtaa lopulta auki.

      Ja jos käy jossain muualla mittauttamassa, niin tulee valkotakkisyndrooma eli tulos on paljon korkeampi kuin normaalisti. Mitä hyötyä sellaisesta sitten on.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Totta. Pitempiä mansetteja on vaikea saada. Ja jos saa, niin ne on monesti sellaisia kovia, kaarimaisia, joita ei saa asettumaan käsivarren pintaa myöten.

      Myös lääkäreillä ja terveyskeskuksissa on niukasti riittävän pitkiä mansetteja. Tulokset on sitten vääriä, kun lyhyt mansetti kiskotaan tolkuttoman kireälle ja se ritisee mittattaessa ja pullahtaa lopulta auki.

      Ja jos käy jossain muualla mittauttamassa, niin tulee valkotakkisyndrooma eli tulos on paljon korkeampi kuin normaalisti. Mitä hyötyä sellaisesta sitten on.

      Höpön höpön, mansettien pituudet ovat aivan riittävän pitkiä. On oltava jo sairaalloisen lihava, jos mansetti on liian lyhyt.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Totta. Pitempiä mansetteja on vaikea saada. Ja jos saa, niin ne on monesti sellaisia kovia, kaarimaisia, joita ei saa asettumaan käsivarren pintaa myöten.

      Myös lääkäreillä ja terveyskeskuksissa on niukasti riittävän pitkiä mansetteja. Tulokset on sitten vääriä, kun lyhyt mansetti kiskotaan tolkuttoman kireälle ja se ritisee mittattaessa ja pullahtaa lopulta auki.

      Ja jos käy jossain muualla mittauttamassa, niin tulee valkotakkisyndrooma eli tulos on paljon korkeampi kuin normaalisti. Mitä hyötyä sellaisesta sitten on.

      Juu tuo on ongelma.
      Instrusta kun ostaa mittarin, sai valita mansetin koon.
      Ylipainoisilla tai lihaksikkailla tai meillä sekä että-ihmisillä on aina takeissakin ongelmaa kun kaikki tuntuu käsivarsista kireältä.


  • Älä stressaa.

    • Aloin syödä kaverin omasta kokemuksestaan kiinnostuneena noin vuosi sitten porkkanan päivässä.Kolesteroli alkoi laskea ja on nyt 6,0 ,oli 8,7. Hyvä eli hdl 2,3.Samoin sain vihjeen koholla olleeseen verenpaineeseen.Ota joka päivä ruokalusikallinen Pellavasiemenöljyä.Muutaman viikon kuluttua nekin arvot alenivat normaalilukemiin.Liikuntaa,sauvakävelyä olen harrastanut pidemmän aikaa 3-4 kertaa viikossa,reilu puolituntia kerralla.Tässä kokemuksia,jos olisi jollekin apua näistä.


  • Apua, söin karjalanpaistia ja keitin päälle kahvit ja pistin poskeen toscaviinerin. Voiko tältä tieltä vielä pelastua itujen syöjäksi? Ostin kyllä tomaatteja, mutta ne maistuu pahalta, ja kohta nahistuvat pilalle.

  • Rauhallista liikuntaa ja kiireen ja stressin vähentämistä. Yläpaine reagoi herkästi huonoon nukkumiseen.

  • syanogeeniset yhdisteet , tiosyanaatti-ionin määrän nousua veressä, em. syistä en uskaltaisi syödö pellavansiemenöljyä, vaikka elämää onkin vain jo rajallisest. oom +80v.

  • Hommaa kissa tai koira.

  • Suola, kahvi ja gluteeni pois ruokavaliosta. Ja tee kävelylenkkejä. Ja nuku riittävästi.

    • Älä nuku liikaa. Käytä suolaa kohtuullisesti. Kahvi tekee aina terää. Älä mieti jotakin gluteiineja saat stressiä siitä etkä kuitenkaan tiedä asian oikeaa tolaa. Vältä luulotautia.


  • Ota pullo viinaa,,hehee,

  • Yläpaine nousee stressistä ja rasituksesta, mutta jos alapaine pysyy alle 90 niin ei suurempaa huolta.

    • 90 varmaan kohtuullinen alapaine jos ikää alkaa olla jo lähemmäs 100 vuotta.
      Nuorempana olisin huolestunut.


  • Ilman lääkkeitä ainakin minulla laski kaneli. Etsi mahdollisimman puhdasta kanelia äläkä liioittele sillä siinäkin on vaaransa (max 1 tl). Muistaakseni punasipulilla oli myös RR:ää laskeva vaikutus.
    Toisaalta kun menin pientä ihosyöpänäppylää poistamaan sairaalaan muistan sairaalan käytävien heiluneen ja lattian nousevan lievästi pystyyn, kun alitajunta jännitti puolestani. Lääkäri ja sh alkoivat taputella ja silitellä päätäni ja ihmettelivät kun ulkonaisesti minusta ei huomannut että yläpaine huiteli yli 200 alapainetta en valitettavasti muista. Kyllä se siitä laski.

    • Kanelissa on tosiaan kumariinia, sitä voi tulla haitallisen paljon. Juttu:

      https://yle.fi/uutiset/3-5470213

      Jos jostain löytäisi ceyloninkanelia, se olisi parempaa tuolta osin.


    • Anonyymi kirjoitti:

      Kanelissa on tosiaan kumariinia, sitä voi tulla haitallisen paljon. Juttu:

      https://yle.fi/uutiset/3-5470213

      Jos jostain löytäisi ceyloninkanelia, se olisi parempaa tuolta osin.

      Foodin Ceyloninkaneli, luomu 80g 3,90 € (sokos) 48,75 € / kg
      Foodin Ceyloninkaneli, luomu 400g 17,40 € (sinunapteekki) 43,50 € / kg
      Foodin Ceyloninkaneli, luomu 2 kg 59,00 € (fitnessfirst) 29,50 € / kg


  • Juo kiinanruusuteetä noin 0.5 litraa joka päivä. Voit hauduttaa teen suuremmissa määrässä ja juoda vaikka ns. janojuomana jääkaapista. Jo viikon aikana verenpaineeni tulee laskemaan. Jos olet isompi tai ja painavampi ihminen voit tuplata tuon määrän. Lisäksi juo haudotettua vihreää teetä 3.-4 kertaa viikossa. Mulla laski verenpainetta hyvin. Tuota mekanismia ei ole saatu selville, miksi kiinanruusuteellä on laskeva vaikutus verenpaineeseen, kun sitä käyttää tuon määrän päivittäin. Myös rasvamaksan toiminta paranee 👍!

  • Laita kristalli keskelle huonetta. Ei kukaan voi olla niin pässi että leikkii tuolla lailla terveydellään.
    Nim. haistakaa nyt jo...

  • Valkosipuli alentaa verenpainetta.

  • Toisin kun yleisesti luullaan, ruo'assa on nykyään yleensä liian vähän suolaa. Ihminen tarvitsee päivittäin suolaa se on välttämätöntä. Esimerkiksi aamupuurokattilaan sopisi kolme tl suolaa. Verenpaine tasoittuu.

    • Ihminen tarvitsee päivittäin suolaa, tai oikeastaan natriumia joka säätelee kehon nestetasapainoa mutta tarve on hyvin pieni. Suolaksi muutettuna 1,3 g/pv josta saa tarvittavan 0,5 g natriumia.
      Aamupuuroon ei tarvitse laittaa suolaa ollenkaan. Itse syön puuroni kanssa leipää, juustoa ja leikkeleitä joissa on suolaa yllin kyllin.


    • Eineksissä on paljon (piilo-) suolaa, joka on valkoista, puhdistettua teollisuuden jätesuolaa, ns. raffinoitua suolaa, johon on lisätty huonolaatuista jodia. Teollinen valkoinen suola aiheuttaa verenpaineen nousua ja nivelkipuja. Korvaa suola puhdistamattomalla meri-/vuorisuolalla ja ota leväjodi purkista. Kilpirauhasesi kiittää.


  • Suosittelen kokeilemaan marja-aroniaa. Ainakin minulle se tehosi päivittäin käytettynä.

  • Laihdutus, liikunta, ja suola myös !! Yhdessä leipäviipaleessa voi olla 0.5g suolaa. Yritä laskea suolan saanti max 3g/vrk.
    Juo paljon vettä, tupakka ja kofeiini tuotteet pois.

  • Verenpainepotilaan ei kannata käyttää kahvia, lakritsia eikä salmiakkia. Mitä niitä nyt on alentavia: kaneli, inkivääri, granaattiomena ym...

    5 G verkko ja ylipäänsä säteilyverkot käyvät sydämelle raskaaksi. Länsimaissa isoissa kaupungeissa on menossa kaupunkien isojen puiden hakkuuoperaatio 5 G verkon tieltä. Nuo puut nimittäin blokkaisivat säteilyä.

    Peltipurkkia tilalle, ja muut pois - siinä tuo periaate näyttää olevan. Tosin saattavat niihin puihinkin asentaa niitä. Ei muuta kuin miettimään, minkä takia pitää olla niin verkottunutta ja aina uutta säteilyverkkoa ja mikroaaltoverkkoa. Nyt jo suunnitteilla maiseman raivuu verkkojen tieltä.

  • Kuppaamalla, nunnukhanuinai ja runsaasti vettä juomalla.

  • Itsellä juurikin vuorotyöstä johtunut yöunien vähyys ja siihen yhdistettynä kahvi ja stressi nostivat verenpaineet kuten viestiketjun aloittajalla. Stressin poisto oli tärkein, heti kun aloin viitata kintaalla asioille joille en voi mitään niin verenpaineet laskivat. Vuorotyö pysyi ja kahvia kuluu edelleen runsaasti varsinkin yövuorossa :)

  • Liikunta

    • Joo, ja parit hiivat vois imasta 😂


  • Iso kettiöveitsi, kunnon viilto kurkkuun, ja kas, verenpaineet 0/0.

  • Ei kai sitä äkkiä alas saa kotikonstein. Lääkehoito tehoaa jonkin ajan kuluttua. Paineet vaativat seurantaa. Stressiä kannattaa välttää kaikissa olosuhteissa.

  • Kotikonstein, aloita rankka liikuntakuuri, joka kestää päivittäin vähintään tunnin. Laihduta vähintään 20-30 kg , riippuen lähtöpainosta. Lopeta suolan, rasvojen, limujen ja kaikkien sokeria sisältävien tuotteiden käyttö. Kahvi, suklaa, lakritsi, alkoholi ja tupakka pois. Siis aika paljon pois. Tilalle liikuntaa ja juureksia, salaatin lehtiä, porkkanoita ja muita kasviksia.

    Uskoisin, että noilla saat paineet ainakin jonkin verran alemmas. Itse menin lääkäriin ja pyysin mittaamaan paineet ja määräämään siihen sopivat lääkkeet. Omat arvoni ovat nyt erinomaiset.

    Kukin taaplaa tyylillään ja vaihtoehtoja siis on.

  • Stressi luonnollisesti nostaa verenpainetta, ei siitä pidä huolestua. Eikä verenpainetta pidä mittailla stressin aikana, koska se voi vain pahentaa stressiä. Paineet kannatttaa mitata silloin kun on normi fiilikset ja ollut levossa, ei siis makuulla, vaan ilman raskaita suoritteita. Parhaimman kuvan saa, kun mittaa paineet myös illalla ennen nukkumaan menoa ja heti aamulla herättyä. Nämä tiedot kirjaamalla ylös vaikka kolmen kuukauden ajan kertoo tilanteen luonteen. Jos pääsäntöisesti paineet on n. 140/90 tai enemmän, niin sitten on syytä tarkistaa elämäntavat ja terveystilanne. Samoin jos aamupaine on usein koholla. Yksittäinen ja satunnainen mittaus, ja "väärinä hetkinä", vaikka muutaman viikon välein ei kerro todellisuutta.

    Natriumin saanti vain liiallisena on haitallista, piste. Jos on usein jano ja on turvotusta, niin sitten voi kokeilla natriumin saannin vähentämistä. Jos jano ja turvotus ei häviä, niin syy on toisaalla. Liika natrium todellakin nostaa paineita, sekä vaurioittaa valtimoita, että aiheuttaa turvotusta tietyssä pisteessä. Ei munuaisetkaan ihan kaikkeen pysty. Kun natriumia alkaa kertyä liiallisesti luustoon, lihaksiin ja elimiin, niin jatkuvana se voi lyhentää elinaikaa paljonkin. Mutta tässä ei ole yksin natriumin liikasaanti, vaan sen rinnalla olevat muutkin riskitekijät on huomioitava. Elämä ja terveys on monista yksityiskohdista muodostuva kokonaisuus.... suola, sokeri, hiilarit, huonot halvat rasvat, tupakka, alkoholi, punainen liha, sisävesikalat, itämeren kalat, viljelty kala, prosessoitu ruoka, pikaruoka, karkit, monet mehut ja limut, energiajuomat, jotkut lisäaineet, stressin määrä, unen määrä ja laatu, paino, liikunta jne jne jne jne... kokonaisuus ratkaisee. Yhteen asiaan tuijottamalla ei saa riittävästi hyötyä, kun moni asia vaikuttaa moneen asiaan monella tavalla ja yhdessä vielä enemmän.

    • Siinä oli hyvä ja asiantunteva kommentti, jossa oli tiivistetysti olennaisimmat asiat!


  • Lihavuus nostaa verenpainetta. Syy tuohon on korkea kehon nestepitoisuus ja tuon perusteella ylimääräisiä nesteitä virtaa myös veressäkin. Ja jos verisuonet ja valtimot eivät laajene riittävästi lisääntyneestä nesteestä, verenpaine tietenkin kohoaa. Eli kannattaa muutta ruuka-valiota pysyvästi siten, että kehoon ei kerry ylimääräistä nestettä. Tuon saa aikaiseksi ilman mitään lääkkeitäkin, sillä useimmat ja halvimmat verenpainelääkkeet ovatkin nesteenpoistolääkkeitä.

  • Minulla oli korkeahko verenpaine jostakin 17-18 vuotiaasta noin reilun kymmenen vuoden ajan ennen kuin annoin periksi ja kävin omalääkärillä. Heti ensimmäisen mittaisen jälkeen kirjoitti reseptin.

    Päässä jyskytti ja kaikkea muuta, joskus tuntui että puristaa / ahdistaa rinnasta.

    Urheilullinen ja syön hyvin.

    Alapaine 88-100
    Ylä 139-150

    Bisoprolol 5mg, laski paineet ja olo keveni. Otan kerran päivässä.

  • Et haluaisi ottaa lääkettä? Tuolla oli niin pitkä lista hyviä neuvoja, joita en olisi osannut edes laittaa, etten laita omia vinkkejä. Jospa kuitenkin pyytäisit lääkettä? Yritin katsoa ketjun läpi, mutta en nähnyt mainintaa Propralista, jonka moni varmaan tietää. Se on beetasalpaaja, joka rauhoittaa psyykkisesti olematta kuitenkaan varsinainen psyykelääke. Itselläni se lievittää paniikkihäiriöitä, joihin aiemmin käytin voimakasta riippuvuutta aiheuttavaa bentso-lääkitystä. Propraliin ei pitäisi tulla riippuvuutta ja sitä voi ottaa melko nopeavaikutteisena tarvittaessa.

    Verenpaine alenee ja pienet sydänoikut rauhoittuvat nopeasti. Kurkkuuni se juuttui hiljattain ja ärsytti limakalvoa ikävästi, joten maitoa tai jotakin neutralisoivaa on pillerin kanssa hyvä ottaa. Luulenpa lääkärin aika helposti näitä määräävän ja niitä voi halutessaan käyttää nopeana apuna. Näitä kun on mukana, niin se jo rauhoittaa etsiessä sitten mahdollisesti paljon parempia vaihtoehtoja. Lääke ei käsitykseni mukaan juuri haittaa autolla ajamista. Määrästä riippuen voi tuntua lievää heikotusta tai jotakin outoa tuntemusta, mutta sen oppii tunnistamaan.

    Vältä alkoholia ja riippuvuutta aiheuttavia rauhoittavia. Hyvää jatkoa!

  • Riisidietti, CBD ja liikunta yms. muut terveellisyydet, ruokavalio kuntoon.

  • Pikakeinoksi verenluovutus... nopeasti ohimenevä vaikutus varmaankin. Mikä tahansa joka laajentaa verisuonia auttanee akuutisti eli varo tupakkaa, koska vaikutus päinvastainen eli supistava.

    • "Pikakeinoksi verenluovutus... nopeasti ohimenevä vaikutus varmaankin. "

      eipä auta tippaakaan verenpaineeseen, eikä auta myöskään veren kolesteroliarvoihin.
      Vain rauta-arvo laski.

      Kun kyselin ite moisia työterveyslääkäriltäni, hän otti kokeisiin ja teki tilastoa johonkin.
      Olin verenluovutuksessa kuukauden välein, 7 kk ajan.

      Olen syönyt verenpainelääkettä ja koleterolilääkettä kiltisti lähes 40 vuotta, samoilla annoksilla ja saman tehtaan tuotteilla mennään vieläkin. Ainoastaa kolesterolilääkken nimi vaihtui Lipitor atorvastatiniksi.

      Ei ne lääkkeet kovin pahoja ole ja nuo todella halpoja kela korvauksen jälkeen.
      Ja siloinen lääkäri sanoi että voihan ne lopettaa , mutta jos nyt jättää syömättä verisuonia ei voi myöhemmin enää puhdistaa.


  • Älä stressaa

  • Helppoa kuin heinänteko laskea verenpaine, lopettaa kaupallisten roskakanavien tositv reality formaatti ja turhien julkkisten teko ohjelmien katselun kokonaan, ja pianhan se loppuu muutenkin, kun HD aikaan en mukaan lähde. Niin vammasta sontaa töllöstä tulee, että välistä tekisi mieli suolestaa itsensä ruokalusikalla.

  • omenaviini etkka auttaa,laittaa vaikka salaati kastikkeesi 2ruoka lusikallista,inkivääri myös on hyvä sis tuore

    • Jos noilla konsteilla saa verenpaineen pysyvästi laskemaan, niin miksi ihmeessä sitä ei käytetä yleisesti, vaan määrätään verenpainelääkkeet?


  • Pöh, kunnon verenpainelääkitys vain päälle ja tarvittaessa Propral, joka rauhoittaa keskushermoston. Noilla eväillä pärjää pitkääääääääään!

Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.