Ruutuajan vähentäminen töissä?

Nykyään uutisoidaan jo aika paljon siitä, miten muutamankin tunnin päivittäinen ruutuaika voi olla haitallista pienten lasten kehittyville aivoille.

Mutta entä IT-alalla työskentelevät aikuiset? Ottaen huomioon miten plastiset ihmisen aivot ovat läpi koko elämän, tietokoneen näytön tuijottaminen monta tuntia päivässä on tuskin kovin hyväksi meillekään.

Olen itse vasta noin neljissäkymmenissä, 15 vuotta alalla, mutta huomaan miten vuosikausia kestänyt ruudun tuijottaminen alkaa vaikuttaa esimerkiksi lähimuistiin, keskittymiskykyyn ja lihaskoordinaatioon. Moni saman ikäinen kollega on valitellut vastaavaa, kun olemme keskustelleet asiasta. Jos kehityskulku jatkuu tällaisena, meistä tulee viisikymppisenä dementikkoja, jotka eivät muista enää omaa nimeään.

Kysymys kuuluukin: Miten työpäivistä pystyisi tekemään sellaisia, että ruudun tuijottamiseen käytetty aika vähenee minimiin ja elämästä tulee edes hieman monipuolisempaa?

Tässä ainakin muutama geneerinen ratkaisu, joilla tehdä työpäivistä vähemmän haitallisia terveydelle:

1. Johtajatyypeille: palaveeraaminen. Työtunteja kertyy ja päivä kuluu rattoisasti. Pääsee pois työpisteeltä bondaamaan kollegojen kanssa. Pro-tason vinkki on hoitaa palaverit kokonaan ilman läppäriä, edes mukana: Kollegat arvostavat henkistä läsnäoloasti ja itse saat tauon tietokoneen näpläämisestä. Muistiinpanoja ja action pointteja voi rustailla vaikka ruutuvihkoon, se luo vaikutelman vastuullisuudesta.

2. Luoville verkostoitujille: runsaasti taukoja. Sopiva frekvenssi vaikka vartin välein, aina kun on saanut jonkun pienenkin osakokonaisuuden valmiiksi. Vessaan, keittiöön, kahviautomaatille, ruokalaan, puhelinkoppiin, taukotilaan... riippuen mitä menomestoja työpaikkasi tarjoaa. Näin saa mukavasti hyötyliikuntaa ja mahdollisuuksia verkostoitua uusien ihmisten kanssa.

3. Asiantuntijoille: etätyöskentely! Hoidetaan tietokonetta vaativat työt nopeasti ja tehokkaasti pois alta heti aamulla. Sen jälkeen voi käydä vaikka kävelylenkillä, punttisalilla, tai missä ikinä huvittaa. Kello neljän maissa voi vielä lähettää pari sähköpostia kollegoille isolla jakelulla, jotta illuusio ahkeruudesta pysyy yllä.

Tuleeko mieleen mitä tahansa muita selviytymiskeinoja alkuperäiseen ongelmaan, eli ruutuajan vähentämiseksi? Onko mitään ammattimaisen oloista tapaa kuluttaa aikaa omalla työpisteellä ilman että aivot surkastuvat riittävän monipuolisten virikkeiden puutteessa?

Tämä juttu on kenties kirjoitettu humoristiseen ja kevyeen tyylin, mutta taustalla on ihan aito huoli työn yksipuolisuudesta, omasta henkisestä terveydestä ja työssä jaksamisesta.