Nykyään uutisoidaan jo aika paljon siitä, miten muutamankin tunnin päivittäinen ruutuaika voi olla haitallista pienten lasten kehittyville aivoille.
Mutta entä IT-alalla työskentelevät aikuiset? Ottaen huomioon miten plastiset ihmisen aivot ovat läpi koko elämän, tietokoneen näytön tuijottaminen monta tuntia päivässä on tuskin kovin hyväksi meillekään.
Olen itse vasta noin neljissäkymmenissä, 15 vuotta alalla, mutta huomaan miten vuosikausia kestänyt ruudun tuijottaminen alkaa vaikuttaa esimerkiksi lähimuistiin, keskittymiskykyyn ja lihaskoordinaatioon. Moni saman ikäinen kollega on valitellut vastaavaa, kun olemme keskustelleet asiasta. Jos kehityskulku jatkuu tällaisena, meistä tulee viisikymppisenä dementikkoja, jotka eivät muista enää omaa nimeään.
Kysymys kuuluukin: Miten työpäivistä pystyisi tekemään sellaisia, että ruudun tuijottamiseen käytetty aika vähenee minimiin ja elämästä tulee edes hieman monipuolisempaa?
Tässä ainakin muutama geneerinen ratkaisu, joilla tehdä työpäivistä vähemmän haitallisia terveydelle:
1. Johtajatyypeille: palaveeraaminen. Työtunteja kertyy ja päivä kuluu rattoisasti. Pääsee pois työpisteeltä bondaamaan kollegojen kanssa. Pro-tason vinkki on hoitaa palaverit kokonaan ilman läppäriä, edes mukana: Kollegat arvostavat henkistä läsnäoloasti ja itse saat tauon tietokoneen näpläämisestä. Muistiinpanoja ja action pointteja voi rustailla vaikka ruutuvihkoon, se luo vaikutelman vastuullisuudesta.
2. Luoville verkostoitujille: runsaasti taukoja. Sopiva frekvenssi vaikka vartin välein, aina kun on saanut jonkun pienenkin osakokonaisuuden valmiiksi. Vessaan, keittiöön, kahviautomaatille, ruokalaan, puhelinkoppiin, taukotilaan... riippuen mitä menomestoja työpaikkasi tarjoaa. Näin saa mukavasti hyötyliikuntaa ja mahdollisuuksia verkostoitua uusien ihmisten kanssa.
3. Asiantuntijoille: etätyöskentely! Hoidetaan tietokonetta vaativat työt nopeasti ja tehokkaasti pois alta heti aamulla. Sen jälkeen voi käydä vaikka kävelylenkillä, punttisalilla, tai missä ikinä huvittaa. Kello neljän maissa voi vielä lähettää pari sähköpostia kollegoille isolla jakelulla, jotta illuusio ahkeruudesta pysyy yllä.
Tuleeko mieleen mitä tahansa muita selviytymiskeinoja alkuperäiseen ongelmaan, eli ruutuajan vähentämiseksi? Onko mitään ammattimaisen oloista tapaa kuluttaa aikaa omalla työpisteellä ilman että aivot surkastuvat riittävän monipuolisten virikkeiden puutteessa?
Tämä juttu on kenties kirjoitettu humoristiseen ja kevyeen tyylin, mutta taustalla on ihan aito huoli työn yksipuolisuudesta, omasta henkisestä terveydestä ja työssä jaksamisesta.
Mutta entä IT-alalla työskentelevät aikuiset? Ottaen huomioon miten plastiset ihmisen aivot ovat läpi koko elämän, tietokoneen näytön tuijottaminen monta tuntia päivässä on tuskin kovin hyväksi meillekään.
Olen itse vasta noin neljissäkymmenissä, 15 vuotta alalla, mutta huomaan miten vuosikausia kestänyt ruudun tuijottaminen alkaa vaikuttaa esimerkiksi lähimuistiin, keskittymiskykyyn ja lihaskoordinaatioon. Moni saman ikäinen kollega on valitellut vastaavaa, kun olemme keskustelleet asiasta. Jos kehityskulku jatkuu tällaisena, meistä tulee viisikymppisenä dementikkoja, jotka eivät muista enää omaa nimeään.
Kysymys kuuluukin: Miten työpäivistä pystyisi tekemään sellaisia, että ruudun tuijottamiseen käytetty aika vähenee minimiin ja elämästä tulee edes hieman monipuolisempaa?
Tässä ainakin muutama geneerinen ratkaisu, joilla tehdä työpäivistä vähemmän haitallisia terveydelle:
1. Johtajatyypeille: palaveeraaminen. Työtunteja kertyy ja päivä kuluu rattoisasti. Pääsee pois työpisteeltä bondaamaan kollegojen kanssa. Pro-tason vinkki on hoitaa palaverit kokonaan ilman läppäriä, edes mukana: Kollegat arvostavat henkistä läsnäoloasti ja itse saat tauon tietokoneen näpläämisestä. Muistiinpanoja ja action pointteja voi rustailla vaikka ruutuvihkoon, se luo vaikutelman vastuullisuudesta.
2. Luoville verkostoitujille: runsaasti taukoja. Sopiva frekvenssi vaikka vartin välein, aina kun on saanut jonkun pienenkin osakokonaisuuden valmiiksi. Vessaan, keittiöön, kahviautomaatille, ruokalaan, puhelinkoppiin, taukotilaan... riippuen mitä menomestoja työpaikkasi tarjoaa. Näin saa mukavasti hyötyliikuntaa ja mahdollisuuksia verkostoitua uusien ihmisten kanssa.
3. Asiantuntijoille: etätyöskentely! Hoidetaan tietokonetta vaativat työt nopeasti ja tehokkaasti pois alta heti aamulla. Sen jälkeen voi käydä vaikka kävelylenkillä, punttisalilla, tai missä ikinä huvittaa. Kello neljän maissa voi vielä lähettää pari sähköpostia kollegoille isolla jakelulla, jotta illuusio ahkeruudesta pysyy yllä.
Tuleeko mieleen mitä tahansa muita selviytymiskeinoja alkuperäiseen ongelmaan, eli ruutuajan vähentämiseksi? Onko mitään ammattimaisen oloista tapaa kuluttaa aikaa omalla työpisteellä ilman että aivot surkastuvat riittävän monipuolisten virikkeiden puutteessa?
Tämä juttu on kenties kirjoitettu humoristiseen ja kevyeen tyylin, mutta taustalla on ihan aito huoli työn yksipuolisuudesta, omasta henkisestä terveydestä ja työssä jaksamisesta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei vaikutusta. Alalla kohta 40 vuotta.
vaikuttaa ennenkaikkea tapaan ajatella ja tapaan prosessoida asioita. Putkiajattelu on tietokoneiden myötä lisääntynyt valtavasti. Sitä elää input-output loopissa koko ajan. Maailmankuva vääristyy. Kaikki se turha tauhka mitä päivittäin tekee digimaailmassa muokkaa radikaalisti aivoja (dendriitit, neuronit,synapsit jne). Pää tavallansa täytyy runsaasta moskasta. Olet sitä mitä teet. Ammatinvalintajuttuja paljolti. Sitä maksaa aika kovan hinnan saadaksensa taloudellisen toimeentulonsa. Jos mahdollista hankkii itsellensä harrastuksia jotka poikkeavat totaalisesti IT-hommista. Siten voi aivoillensa aiheutunutta vahinkoa yrittää minimoida. Lehdet tilaan paperiversioina ihan oman itseni takia. Hulluksi tulisin jos lehdetkin lukisin ruudulta e-formaatissa. 60v DI tietotekniikka.
Tämä on hyvä:
Jos mahdollista hankkii itsellensä harrastuksia jotka poikkeavat totaalisesti IT-hommista.
Ei näin:
Elää yksin koko elämän pimeässä vuokrakämpässä, illat ja yöt ja viikonloput koodaten ja netissä notkuen.
Tunnen yhden yliopistolla koodaavan professorin, joka mallintaa asioita koneella, mutta tekee myös paljon muuta sen aikaa, kun kone on laskemassa. Kokeilkaapa tehdä datatiedejuttuja sellaisilla aineistoilla, jossa analysointi vie tunteja aikaa.
Up!
heh
Jatkuva infoähky ja työn katkeilu aiheuttaa sen ettei pysty keskittymään tekemiseen. Itse olen tehnyt näin:
- En osallistu enää turhiin palavereihin
- Poistanut kaikista ohjelmista ilmoitukset käytöstä
- Asettanut Skypen ja Teamsin älä häiritse -tilaan
- Lopettanut multitaskaamisen
Uudet mallit. Esim. Kolmiulotteinen näyttö. Hiiri pois kokonaan. Siirtelet kädellä objekteja kolmiulotteisesti tilassa. Et siis istu vaan seisot ja otat askelia tilassa. Ruutunäyttö on ollut käytössä 50 vuotta. Koneiden teho on noussut kiloista gigoihin, mutta käyttäjän olosuhteet on lähes ennallaan. Nyt ois aika mennä eteenpäin.