Oon lihava 13 vuotias tyttö ja siis oikeesti lihava enkä joku 40kg painava keijukainen. Haluisin vinkkejä miten laskea painoa suht nopeasti niin ettei se tulisi takaisin. Tiedän pitäisi urheilla mutta en oo saanut itse siihen motivaatiota :( Olisko kellään vinkkejä tai jotain. Eikä tarvitse lässyttää että ei 13v lapsen tarvitse laihduttaa sillä itse haluan.
Oon lihava
Anonyymi
4
208
Vastaukset
- Anonyymi
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/201809132201195268
Ohjelman nimi on 21 Day Fix.
- Tällä ohjelmalla opit syömään tasapainoisesti: mitä syödä, miten syödä, kuinka paljon herkkuja voit syödä. Tämä systeemi tulee opettamaan sinulle todella paljon, - Anonyymi
Tästä linkistä löytyy taulukko ruoka-aineryhmistä:vaihtoehdot ylhäältä alas - parhaasta huonoimpaan.
http://happyhealthysmart.blogspot.com/p/21-day-fix-grocery-list.html - Anonyymi
Nopea laihdutus ei ole suositeltavaa jos ei ole kyse todella henkeä uhkaavasta lihavuudesta.
https://keventajat.fi/terveys/laihdutus-fiksusti-nailla-vinkeilla-onnistut-lopullisesti/
Tässä hieman infoa.
Nopeassa laihdutuksessa on sekin varjopuoli, että paino tulee varsin helposti takaisin, jopa tuplana. Siksi kärsivällisyys on valttia.
Urheilla ei tarvitse. Mitään hikirääkkiä ei tarvita. Kannattaa kuitenkin pitää huolta arkiliikunnasta, ts. kävele kaikki matkat jotka voit. Jää bussista pysäkkiä paria aikaisemmin. Kävele raput tai ainakin muutama kerros. Mieti minkälaisesta liikkumisesta pidät ja mitä voisit sisällyttää arkeesi? Kävelylenkit, tanssi, voimistelu, pyöräily, uinti? Jokin mitä tulisi tehtyä muutama kerta viikossa ja josta nautit ja pidät. Pääasia että sisällytät liikuntaa arkeesi.
Muita kuitenkin että liikunnasta ei saa tulla taakka ja pakko! Silloin se menee sairaalle puolelle ja tekee pelkästään vahinkoa! - Anonyymi
Miten arvioit olevasi lihava? Noin nuorella BMI ei täsmää, se on vain heikosti suuntaa-antava. Terveyskeskuksessa tai kouluhoitajalla on painotaulukot jotka näyttävät minkä verran nuoren pitäisi painaa pituuteen ja vartalon rakenteeseen nähden.
Tuossahan noita kaikenlaisia dieettiohjeita tuli, mutta ainoa todella tehoava painon alentaminen tapahtuu vähentämällä syömäsi ruuan määrää. Ennen kaikkea suurin vähenneys pitää tapahtua turhissa hiilihydraateissa, käytännössä karkit, sokeroidut limut ja vaaleat leivonnaiset pois. Ruokaa voi syödä, kunhan se on monipuolista ja muistaa ettei syö enempää kuin mitä normaalissa elämässään kuluttaa. Nopeaan painonpudotukseen ei kannata pyrkiä, se johtaa vain painon jojoiluun. Tavoitteena voisi olla painon normalisoituminen sinne rippikouluikään mennessä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä4024858Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1562771Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575912369- 361548
- 461513
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!461500- 851334
Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein1551078Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei101065MTV: Vappu Pimiä lataa yllättävän kommentin Helena Puolakasta: "Eihän Helena Puolakkakaan..."
Miten Vappu Pimiä pärjäsi mielestäsi MasterChef-tuomarina? Pimiä aloitti MasterChef-tuomarina uudessa pestissä. Nyt Pim141012