Oon lihava 13 vuotias tyttö ja siis oikeesti lihava enkä joku 40kg painava keijukainen. Haluisin vinkkejä miten laskea painoa suht nopeasti niin ettei se tulisi takaisin. Tiedän pitäisi urheilla mutta en oo saanut itse siihen motivaatiota :( Olisko kellään vinkkejä tai jotain. Eikä tarvitse lässyttää että ei 13v lapsen tarvitse laihduttaa sillä itse haluan.
Oon lihava
Anonyymi
4
198
Vastaukset
- Anonyymi
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/201809132201195268
Ohjelman nimi on 21 Day Fix.
- Tällä ohjelmalla opit syömään tasapainoisesti: mitä syödä, miten syödä, kuinka paljon herkkuja voit syödä. Tämä systeemi tulee opettamaan sinulle todella paljon, - Anonyymi
Tästä linkistä löytyy taulukko ruoka-aineryhmistä:vaihtoehdot ylhäältä alas - parhaasta huonoimpaan.
http://happyhealthysmart.blogspot.com/p/21-day-fix-grocery-list.html - Anonyymi
Nopea laihdutus ei ole suositeltavaa jos ei ole kyse todella henkeä uhkaavasta lihavuudesta.
https://keventajat.fi/terveys/laihdutus-fiksusti-nailla-vinkeilla-onnistut-lopullisesti/
Tässä hieman infoa.
Nopeassa laihdutuksessa on sekin varjopuoli, että paino tulee varsin helposti takaisin, jopa tuplana. Siksi kärsivällisyys on valttia.
Urheilla ei tarvitse. Mitään hikirääkkiä ei tarvita. Kannattaa kuitenkin pitää huolta arkiliikunnasta, ts. kävele kaikki matkat jotka voit. Jää bussista pysäkkiä paria aikaisemmin. Kävele raput tai ainakin muutama kerros. Mieti minkälaisesta liikkumisesta pidät ja mitä voisit sisällyttää arkeesi? Kävelylenkit, tanssi, voimistelu, pyöräily, uinti? Jokin mitä tulisi tehtyä muutama kerta viikossa ja josta nautit ja pidät. Pääasia että sisällytät liikuntaa arkeesi.
Muita kuitenkin että liikunnasta ei saa tulla taakka ja pakko! Silloin se menee sairaalle puolelle ja tekee pelkästään vahinkoa! - Anonyymi
Miten arvioit olevasi lihava? Noin nuorella BMI ei täsmää, se on vain heikosti suuntaa-antava. Terveyskeskuksessa tai kouluhoitajalla on painotaulukot jotka näyttävät minkä verran nuoren pitäisi painaa pituuteen ja vartalon rakenteeseen nähden.
Tuossahan noita kaikenlaisia dieettiohjeita tuli, mutta ainoa todella tehoava painon alentaminen tapahtuu vähentämällä syömäsi ruuan määrää. Ennen kaikkea suurin vähenneys pitää tapahtua turhissa hiilihydraateissa, käytännössä karkit, sokeroidut limut ja vaaleat leivonnaiset pois. Ruokaa voi syödä, kunhan se on monipuolista ja muistaa ettei syö enempää kuin mitä normaalissa elämässään kuluttaa. Nopeaan painonpudotukseen ei kannata pyrkiä, se johtaa vain painon jojoiluun. Tavoitteena voisi olla painon normalisoituminen sinne rippikouluikään mennessä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t1143625Ikävä sinua..
Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va141580Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos141468Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu181356Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt2871323Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi191206Kapiainen siviiliesimies, Herra suuri Herra
Sotilaana kyvytön, johtajana munaton ja kotona tossun alla. Se on upseerin uran tuen pää, seinään ajo. Mutta aina löytyy71881Väärä pää tutustumiseen
Mikä ihme on, että miehet haluavat ensimmäisenä sänkyyn? Onko nykyään niin helppo saada nainen peittojensa alle.. tai pä113822Tuntuuko sinusta mies
että olet jossain, mutta sydämessäsi haluat olla muualla. Suunnittelet kaikkea kivaa ja olet innolla mukana, mutta silti9812Mitä tapahtuisi....
Meidän välillä jos törmäisimme yöelämässä ilman häiriötekijöitä ja olisimme hieman huppelissa? Päättyisikö ilta kenties60769