Oon lihava 13 vuotias tyttö ja siis oikeesti lihava enkä joku 40kg painava keijukainen. Haluisin vinkkejä miten laskea painoa suht nopeasti niin ettei se tulisi takaisin. Tiedän pitäisi urheilla mutta en oo saanut itse siihen motivaatiota :( Olisko kellään vinkkejä tai jotain. Eikä tarvitse lässyttää että ei 13v lapsen tarvitse laihduttaa sillä itse haluan.
Oon lihava
Anonyymi
4
187
Vastaukset
- Anonyymi
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/201809132201195268
Ohjelman nimi on 21 Day Fix.
- Tällä ohjelmalla opit syömään tasapainoisesti: mitä syödä, miten syödä, kuinka paljon herkkuja voit syödä. Tämä systeemi tulee opettamaan sinulle todella paljon, - Anonyymi
Tästä linkistä löytyy taulukko ruoka-aineryhmistä:vaihtoehdot ylhäältä alas - parhaasta huonoimpaan.
http://happyhealthysmart.blogspot.com/p/21-day-fix-grocery-list.html - Anonyymi
Nopea laihdutus ei ole suositeltavaa jos ei ole kyse todella henkeä uhkaavasta lihavuudesta.
https://keventajat.fi/terveys/laihdutus-fiksusti-nailla-vinkeilla-onnistut-lopullisesti/
Tässä hieman infoa.
Nopeassa laihdutuksessa on sekin varjopuoli, että paino tulee varsin helposti takaisin, jopa tuplana. Siksi kärsivällisyys on valttia.
Urheilla ei tarvitse. Mitään hikirääkkiä ei tarvita. Kannattaa kuitenkin pitää huolta arkiliikunnasta, ts. kävele kaikki matkat jotka voit. Jää bussista pysäkkiä paria aikaisemmin. Kävele raput tai ainakin muutama kerros. Mieti minkälaisesta liikkumisesta pidät ja mitä voisit sisällyttää arkeesi? Kävelylenkit, tanssi, voimistelu, pyöräily, uinti? Jokin mitä tulisi tehtyä muutama kerta viikossa ja josta nautit ja pidät. Pääasia että sisällytät liikuntaa arkeesi.
Muita kuitenkin että liikunnasta ei saa tulla taakka ja pakko! Silloin se menee sairaalle puolelle ja tekee pelkästään vahinkoa! - Anonyymi
Miten arvioit olevasi lihava? Noin nuorella BMI ei täsmää, se on vain heikosti suuntaa-antava. Terveyskeskuksessa tai kouluhoitajalla on painotaulukot jotka näyttävät minkä verran nuoren pitäisi painaa pituuteen ja vartalon rakenteeseen nähden.
Tuossahan noita kaikenlaisia dieettiohjeita tuli, mutta ainoa todella tehoava painon alentaminen tapahtuu vähentämällä syömäsi ruuan määrää. Ennen kaikkea suurin vähenneys pitää tapahtua turhissa hiilihydraateissa, käytännössä karkit, sokeroidut limut ja vaaleat leivonnaiset pois. Ruokaa voi syödä, kunhan se on monipuolista ja muistaa ettei syö enempää kuin mitä normaalissa elämässään kuluttaa. Nopeaan painonpudotukseen ei kannata pyrkiä, se johtaa vain painon jojoiluun. Tavoitteena voisi olla painon normalisoituminen sinne rippikouluikään mennessä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512