Oon lihava 13 vuotias tyttö ja siis oikeesti lihava enkä joku 40kg painava keijukainen. Haluisin vinkkejä miten laskea painoa suht nopeasti niin ettei se tulisi takaisin. Tiedän pitäisi urheilla mutta en oo saanut itse siihen motivaatiota :( Olisko kellään vinkkejä tai jotain. Eikä tarvitse lässyttää että ei 13v lapsen tarvitse laihduttaa sillä itse haluan.
Oon lihava
Anonyymi
4
67
Vastaukset
- Anonyymi
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/201809132201195268
Ohjelman nimi on 21 Day Fix.
- Tällä ohjelmalla opit syömään tasapainoisesti: mitä syödä, miten syödä, kuinka paljon herkkuja voit syödä. Tämä systeemi tulee opettamaan sinulle todella paljon, - Anonyymi
Tästä linkistä löytyy taulukko ruoka-aineryhmistä:vaihtoehdot ylhäältä alas - parhaasta huonoimpaan.
http://happyhealthysmart.blogspot.com/p/21-day-fix-grocery-list.html - Anonyymi
Nopea laihdutus ei ole suositeltavaa jos ei ole kyse todella henkeä uhkaavasta lihavuudesta.
https://keventajat.fi/terveys/laihdutus-fiksusti-nailla-vinkeilla-onnistut-lopullisesti/
Tässä hieman infoa.
Nopeassa laihdutuksessa on sekin varjopuoli, että paino tulee varsin helposti takaisin, jopa tuplana. Siksi kärsivällisyys on valttia.
Urheilla ei tarvitse. Mitään hikirääkkiä ei tarvita. Kannattaa kuitenkin pitää huolta arkiliikunnasta, ts. kävele kaikki matkat jotka voit. Jää bussista pysäkkiä paria aikaisemmin. Kävele raput tai ainakin muutama kerros. Mieti minkälaisesta liikkumisesta pidät ja mitä voisit sisällyttää arkeesi? Kävelylenkit, tanssi, voimistelu, pyöräily, uinti? Jokin mitä tulisi tehtyä muutama kerta viikossa ja josta nautit ja pidät. Pääasia että sisällytät liikuntaa arkeesi.
Muita kuitenkin että liikunnasta ei saa tulla taakka ja pakko! Silloin se menee sairaalle puolelle ja tekee pelkästään vahinkoa! - Anonyymi
Miten arvioit olevasi lihava? Noin nuorella BMI ei täsmää, se on vain heikosti suuntaa-antava. Terveyskeskuksessa tai kouluhoitajalla on painotaulukot jotka näyttävät minkä verran nuoren pitäisi painaa pituuteen ja vartalon rakenteeseen nähden.
Tuossahan noita kaikenlaisia dieettiohjeita tuli, mutta ainoa todella tehoava painon alentaminen tapahtuu vähentämällä syömäsi ruuan määrää. Ennen kaikkea suurin vähenneys pitää tapahtua turhissa hiilihydraateissa, käytännössä karkit, sokeroidut limut ja vaaleat leivonnaiset pois. Ruokaa voi syödä, kunhan se on monipuolista ja muistaa ettei syö enempää kuin mitä normaalissa elämässään kuluttaa. Nopeaan painonpudotukseen ei kannata pyrkiä, se johtaa vain painon jojoiluun. Tavoitteena voisi olla painon normalisoituminen sinne rippikouluikään mennessä.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Venäjä aikoo yksipuolisesti muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa
Venäjä aikoo muuttaa rajalinjauksia Suomenlahden itäosassa Venäjän saarten eteläpuolella. Ylen jutussa kerrotaan mm.1821398Suomi lähettää tarkkailijoita merialueelle
Venäjä on ilmoittanut aikovansa ylittää Suomen merialueen rajat kysymättä lupaa kertomalla että Suomen merialueen raj3111090RIP Lauri Paavola
Kansalaisaktivisti ja freelance-journalisti Lauri Paavola on kuollut vain 31-vuotiaana. Hän tuli tunnetuksi hyvin kärjek281087- 1441044
En pidä sinusta, en kirjoita viestejäni sinulle.
Yritä nyt ymmärtää. En koskaan tule kiinnostumaan sinusta. Jätä minut rauhaan täällä.97918Upea, kaunis ja menestynyt Martina menee onnellisesti naimisiin
Mitäs palstan vihaajamönkeröt tähän? Kiehuttaako? Kaikki vain eivät ole kauniita ja menestyviä kuten Martina.227891- 59855
Ehdin aamulla
ajattelemaan sinua. Olit ensimmäisenä mielessäni. Avasin silmäni tähän uneen, jota elämäksi kutsutaan. Kuuntelin lintuje126851Asuntojen reaalihinnat alimmillaan 20 vuoteen
Sääliksi käy niitä jotka pari vuotta sitten maksoivat itsensä kipeäksi. Kohta pankki ottaa asunnon haltuunsa ja huutok84838Terveystalo paljasti yksityisen sairaanhoidon empatia puutteet
Yksityisellä puolella raha ratkaisee, jos ei ole rahaa potilas ei saa empatiaa eikä siten apuakaan: Poliisi teki rikosi93814