Hiilihydraatit pahimpia lihottajia

jos liikkuu paljon esimerkiksi pyöräilee niin voi syödä vähän herkkujakin

Anonyymi kirjoitti:

jos liikkuu paljon esimerkiksi pyöräilee niin voi syödä vähän herkkujakin

Eikä tarvita edes sitä pyöräilyä syödäkseen herkkuja, kun vähentää niiden herkkujen kalorimäärän verran muuta syömistään.

Anonyymi kirjoitti:

Eikä tarvita edes sitä pyöräilyä syödäkseen herkkuja, kun vähentää niiden herkkujen kalorimäärän verran muuta syömistään.

Mutta muutaman tunnin päivittäinen pyöräily mahdollistaa esimerkiksi lidlin hyvänmakuisten leivosten nauttimisen. Elämä ei voi olla vain kalorienlaskentaa vaan siitä pitää myös pystyä nauttimaan.

Anonyymi kirjoitti:

Mutta muutaman tunnin päivittäinen pyöräily mahdollistaa esimerkiksi lidlin hyvänmakuisten leivosten nauttimisen. Elämä ei voi olla vain kalorienlaskentaa vaan siitä pitää myös pystyä nauttimaan.

Lue lisää

Kannattaako kärsiä pyöräilemällä tuntitolkulla räntäsateessa jotta saa puolessa minuutissa hotkaista jonkun vehnäjauhosta ja rasvasta sekä e-kirjaimista valmistetun leivoksen?

Anonyymi kirjoitti:

Mutta muutaman tunnin päivittäinen pyöräily mahdollistaa esimerkiksi lidlin hyvänmakuisten leivosten nauttimisen. Elämä ei voi olla vain kalorienlaskentaa vaan siitä pitää myös pystyä nauttimaan.

Lue lisää

"muutaman tunnin päivittäinen pyöräily mahdollistaa"

Vain jos pyöräilee muutaman tunnin ajan paita märkänä ja pää punaisena yhtäjaksoisesti, niin silloin saattaa muutaman hyvin pienen leivoksen verran energiaa kulua.

Mitä sitten?

Yksi Fazerin donitsi sisältää 235 kaloria, saman valmistajan voisarvi 342 kaloria ja Arnoldsin tumma muffinssi 525 kaloria. Pitää miettiä mitä syö ja paljonko.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä sitten?

Yksi Fazerin donitsi sisältää 235 kaloria, saman valmistajan voisarvi 342 kaloria ja Arnoldsin tumma muffinssi 525 kaloria. Pitää miettiä mitä syö ja paljonko.

Lue lisää

Huimia arvoja. Mitä tulee AP:n mielipiteeseen:

"Hiilihydraatit pahimpia lihottajia ja sit rasvat."

niin kaikissa kolmessa mainitsemissasi tuotteissa eniten energiaa tulee rasvasta/öljystä ja hiilihydraatit ovat vasta toisella sijalla.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä sitten?

Yksi Fazerin donitsi sisältää 235 kaloria, saman valmistajan voisarvi 342 kaloria ja Arnoldsin tumma muffinssi 525 kaloria. Pitää miettiä mitä syö ja paljonko.

Lue lisää

Finelistä:

Tuotteen: 'Näkkileipä, luontaisesti gluteeniton, vitaminoitu, kuitua 7,5 %' energiasisältö (346 kcal/100g) koostuu: rasva 6%, hiilihydraatti 85 %, proteiini 5%, kuitu 4 %.

Tuotteen: 'Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen' energiasisältö (532 kcal/100g) koostuu: rasva 68%, hiilihydraatti 14 %, proteiini 14%, kuitu 5 %.

Näkkäreiden välillä on suuri ero kokonaisenergiassa, mutta eniten hätkähdyttää kuinka suuri vaihtelu voi olla rasvasta aiheutuvasta energian määrässä. Todellakin kannattaa katsoa/valita mitä syö, ja kirjata kaikki ylös päiväkirjaan.

Anonyymi kirjoitti:

Finelistä:

Tuotteen: 'Näkkileipä, luontaisesti gluteeniton, vitaminoitu, kuitua 7,5 %' energiasisältö (346 kcal/100g) koostuu: rasva 6%, hiilihydraatti 85 %, proteiini 5%, kuitu 4 %.

Tuotteen: 'Näkkileipä, siemennäkkileipä, teollinen' energiasisältö (532 kcal/100g) koostuu: rasva 68%, hiilihydraatti 14 %, proteiini 14%, kuitu 5 %.

Näkkäreiden välillä on suuri ero kokonaisenergiassa, mutta eniten hätkähdyttää kuinka suuri vaihtelu voi olla rasvasta aiheutuvasta energian määrässä. Todellakin kannattaa katsoa/valita mitä syö, ja kirjata kaikki ylös päiväkirjaan.

Lue lisää

Monikohan haluaa syödä "hyvännälkäänsä" näkkärin leivoksen sijasta?

Anonyymi kirjoitti:

Monikohan haluaa syödä "hyvännälkäänsä" näkkärin leivoksen sijasta?

Ortoreksian omaava haluaa sen näkkärin.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä sitten?

Yksi Fazerin donitsi sisältää 235 kaloria, saman valmistajan voisarvi 342 kaloria ja Arnoldsin tumma muffinssi 525 kaloria. Pitää miettiä mitä syö ja paljonko.

Lue lisää

Kasviöljyjä markkinoidaan terveellisinä ja kaikki eivät välttämättä hoksaa laskea ruoanlaitossa käytettyä oljyä miksikään.Itse en ainakaan hahmottanut asiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Huimia arvoja. Mitä tulee AP:n mielipiteeseen:

"Hiilihydraatit pahimpia lihottajia ja sit rasvat."

niin kaikissa kolmessa mainitsemissasi tuotteissa eniten energiaa tulee rasvasta/öljystä ja hiilihydraatit ovat vasta toisella sijalla.

Lue lisää

Energia tulee donitseissa yli 50 % hiilareista, hieman proteiinia ja loput rasvasta. Voisarvissa asia taas kääntyy eli enemmän rasvan antamaa energiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Energia tulee donitseissa yli 50 % hiilareista, hieman proteiinia ja loput rasvasta. Voisarvissa asia taas kääntyy eli enemmän rasvan antamaa energiaa.

Valkoinen jauho ja kovat rasvat kannattaa pistää ihan pannaan tai jättää herkkupäiville! Kannattaa suosia täysjyvää, varsinkin kauraa ja ruista, kasviksia ja perunaa.

Pehmeiden rasvojen osuutta tulee tarkkailla ja tarvittaessa rajoittaa, ja korvata pehmeillä öljyillä ja rasvoilla lähes kaikki eläinpohjainen kova rasva. Kasviöljyt edistävät terveyttä, kun niillä korvataan tyydyttyneet rasvahapot.

Kaikkien dieettien perusta on riittävä määrä proteiinia (50 - 150 g/vrk) ja siitä saatava kylläisyyden tunne. Kylläisyyden tunnetta lisäävät peruna, porkkana, kaali ja muut kasvikset, kaurapuuro sekä täysjyvät. Rasvaa vain kohtuudella.

Anonyymi kirjoitti:

Valkoinen jauho ja kovat rasvat kannattaa pistää ihan pannaan tai jättää herkkupäiville! Kannattaa suosia täysjyvää, varsinkin kauraa ja ruista, kasviksia ja perunaa.

Pehmeiden rasvojen osuutta tulee tarkkailla ja tarvittaessa rajoittaa, ja korvata pehmeillä öljyillä ja rasvoilla lähes kaikki eläinpohjainen kova rasva. Kasviöljyt edistävät terveyttä, kun niillä korvataan tyydyttyneet rasvahapot.

Kaikkien dieettien perusta on riittävä määrä proteiinia (50 - 150 g/vrk) ja siitä saatava kylläisyyden tunne. Kylläisyyden tunnetta lisäävät peruna, porkkana, kaali ja muut kasvikset, kaurapuuro sekä täysjyvät. Rasvaa vain kohtuudella.

Lue lisää

" riittävä määrä proteiinia (50 - 150 g/vrk) "

riittävä? 50g ?

täh?

Anonyymi kirjoitti:

" riittävä määrä proteiinia (50 - 150 g/vrk) "

riittävä? 50g ?

täh?

Riippunee henkilön painosta suositus lienee jotakuinkin gramma proteiinia paino kiloa kohti.

Anonyymi kirjoitti:

Energia tulee donitseissa yli 50 % hiilareista, hieman proteiinia ja loput rasvasta. Voisarvissa asia taas kääntyy eli enemmän rasvan antamaa energiaa.

Fazer Suklaadonitsi 54 g, en löydä muuta 235 kCal donitsia.

Ravintosisältö / 100g
Energia = 235 kcal
Rasva = 15 g = 8.84 * 15 = 132.6 kCal
Hiilihydraatit = 22 g = 4.06 * 22 =89.3 kCal
Proteiini = 3,5 g = 4.06 * 3.5 = 14.2 kCal
Ravintokuitu = 1,1 g = 4.06 * 1.1 = 4.5 kCal

Eli rasvasta tulee donitsissa selvätsi eniten energiaa. Summaksi noista tulee 240.6 kCal, kuitu saattaa olla sulamatonta joten sitä ei ole ravintosisältölistassa huomioitu, sillloin tulokseksi tuleekin 236.1 kCal eli lähes jämptisti mikä on ilmoitettu.

Rasvagramma = 8.84 kCal, ( eli 2.18 kertaa niin paljon kuin i hiilarigramma).
Hiilarigramma = 4.06 kCal, ( eli 0.46 kertaa niin paljon kun rasvagramma).
Proteiinigramma = 4.06 kCal, ( eli 0.46 kertaa niin paljon kun rasvagramma).
Kuitugramma = helppoheikkien humpuukia.

Anonyymi kirjoitti:

Riippunee henkilön painosta suositus lienee jotakuinkin gramma proteiinia paino kiloa kohti.

Nin on, keskimäärin. Proteiinien tarve perustuu kokonaisenergiankulutukseen joka riippuu kehon painosta. Tarvitaan noin 1.41 kertaa enemmän energiaa pitämään 120 kg keho lämpimänä kuin 60 kg keho (tätä arvoidaan kehon pinta-alan avulla, Body Surface Area, BSA). Tarvitaan 2 kertaa enemmän lihasvoimaa liikuttamaan 120 kg kehoa kuin 60 kg kehoa (Voima (F) = massa (m) * kiihtyvyys (a)). y.m.s.

THL opastaa näin: "Kevyt kuntoharrastus ei lisää proteiinin tarvetta, mutta aktiivikuntoilijat ja urheilijat tarvitsevat typpitasapainon säilyttämiseksi enemmän proteiinia kuin vähän liikkuvat (Ilander 2006). Typpitasapaino säilyy vähän liikuntaa harrastavalla 0,8 g/kg/vrk saannilla, ja aktiivikuntoilijalla tarve on jopa kaksinkertainen."

Anonyymi kirjoitti:

" riittävä määrä proteiinia (50 - 150 g/vrk) "

riittävä? 50g ?

täh?

Eräässä toisessa avauksessa väitettiin että 300-kiloinen henkilö tarvitsee 2 x 300 = 600 grammaa vuorokaudessa proteiinia.

Proteiini = 600 g = 4.06 * 600 = 2436 kCal.

Eihän tuossa kukaan voi mitenkään laihtua vaikka söisi miten kanannahkaa lisäksi.

Anonyymi kirjoitti:

Kasviöljyjä markkinoidaan terveellisinä ja kaikki eivät välttämättä hoksaa laskea ruoanlaitossa käytettyä oljyä miksikään.Itse en ainakaan hahmottanut asiaa.

Aivan, siitäkin huolimatta että öljyjä yleensä lotrataan erittäin rennolla rantella.

Jos paistaa ruokansa pilalle aivan liian kuumassa niin öljy/rasva tietenkin auttaa siihen ettei satsi kuivu ja kärähdä pannuun/peltiin kiinni. Mutta siinäkin tapauksessa riittää kun vähän öljysumutinta näyttää, öljysumuttimen avulla vähenee lihotttavan öljyn käyttö pikkuruiseen murto-osaan siitä mitä sitä pullonsuusta lotratessa kupeille kertyy.

Kun valmistaa ruuat uunissa max. 125°C niin ei tarvita mitään lisättyä öljyä/rasvaa, eikä tarvitse käyttää mitään paistopaperia=silikonipaperia ja raaka-aineissa olevat terveyttä ylläpitävät ainesosat eivät pahemmin pilaannu.

Anonyymi kirjoitti:

Monikohan haluaa syödä "hyvännälkäänsä" näkkärin leivoksen sijasta?

"Monikohan haluaa syödä "hyvännälkäänsä" näkkärin leivoksen sijasta?"

Tuosta ei ole tässä ketjussa kyse vaan AP:n kanta on että hiilihydraatit olisivat pahimpia lihottajia ja öljyt/rasvat vasta toisena. Vaikka todellisuudessa tilanne on toisin, kaikki mikä on öljyistä/rasvaista lihottaa. Sen takia kannattaa aina lukea sisältölista, jopa näkkäreissä on noin valtavia eroja toisiinsa nähden.

Moni mieltää jostain syystä niin että kaikki hyvä/herkkku/nami sisältäisi vain hiilihydraattia tai sisältäisi pääasiassa hiilihydraattia. Niin ei yleensä ole, vaan lähes kaikissa niissä suurimpana energianlähteenä on lihottava öljy/rasva.

Rasvagramma == öljygramma == 8.84 kCal.
Hiilarigramma == Proteiinigramma == 4.06 kCal.

Kuulopuheiden puutetta ja luomisteoriaa. Olipa informaatiivista.

Kysymyksesi on vähintäänkin sekava koska jätät ilmaan ainakin proteiinit, alhoholit sekä orgaaniset hapot. Esimerkiksi oliviöljyllä tai pähkinöillä lihonneista olen kuullut, mutta myös nähnyt heitä.

Alla tiedoksesi pelkät rasvat Finelistä. Monikaan ei halua yksinomaan niitä ruokailla tai niillä herkutella, eikä siinä mielestäni ole kysymys luomistyöstä:

Pellavaöljy
Rypsiöljy
Rypsiöljy, kylmäpuristettu
Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä
Paistoöljy uppo- ja pintapaistoon, kultasula paistoöljy
Paistoöljy, palmuöljy 50 %, palmuydinöljy 25 %, rypsiöljy 25 %
Avokadoöljy
Oliiviöljy
Auringonkukkaöljy
Kaakaorasva
Palmuöljy
Munkinpaistorasva 100 %, sunnuntai
Maapähkinäöljy
Kookosöljy
Palmuydinöljy
Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy
Soijaöljy
Maissiöljy
Kookosrasva 100 %
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, becel
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, flora culinesse
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keskiarvo
Kakku- ja taikinamargariini raisa 5
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keiju rypsi
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, sunnuntai, rypsiöljy
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 70 %, keskiarvo
Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, catering, d-vit 20 ug
Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug
Margariini 60 %, keiju alentaja
Margariini 60 %, becel laktoositon
Margariini 60 %, benecol laktoositon
Margariini 60 %, flora laktoositon
Kasvirasvalevite 55 %, keiju rypsi
Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, catering, d-vit 20 ug
Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, d-vit 20 ug

Anonyymi kirjoitti:

Kuulopuheiden puutetta ja luomisteoriaa. Olipa informaatiivista.

Kysymyksesi on vähintäänkin sekava koska jätät ilmaan ainakin proteiinit, alhoholit sekä orgaaniset hapot. Esimerkiksi oliviöljyllä tai pähkinöillä lihonneista olen kuullut, mutta myös nähnyt heitä.

Alla tiedoksesi pelkät rasvat Finelistä. Monikaan ei halua yksinomaan niitä ruokailla tai niillä herkutella, eikä siinä mielestäni ole kysymys luomistyöstä:

Pellavaöljy
Rypsiöljy
Rypsiöljy, kylmäpuristettu
Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä
Paistoöljy uppo- ja pintapaistoon, kultasula paistoöljy
Paistoöljy, palmuöljy 50 %, palmuydinöljy 25 %, rypsiöljy 25 %
Avokadoöljy
Oliiviöljy
Auringonkukkaöljy
Kaakaorasva
Palmuöljy
Munkinpaistorasva 100 %, sunnuntai
Maapähkinäöljy
Kookosöljy
Palmuydinöljy
Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy
Soijaöljy
Maissiöljy
Kookosrasva 100 %
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, becel
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, flora culinesse
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keskiarvo
Kakku- ja taikinamargariini raisa 5
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keiju rypsi
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, sunnuntai, rypsiöljy
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 70 %, keskiarvo
Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, catering, d-vit 20 ug
Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug
Margariini 60 %, keiju alentaja
Margariini 60 %, becel laktoositon
Margariini 60 %, benecol laktoositon
Margariini 60 %, flora laktoositon
Kasvirasvalevite 55 %, keiju rypsi
Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, catering, d-vit 20 ug
Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, d-vit 20 ug

Lue lisää

Näköjään faktankin laittaminen voi olla sekavaa.

Anonyymi kirjoitti:

Näköjään faktankin laittaminen voi olla sekavaa.

Eihän kuulopuheet ole faktaa, ne on vain kuulopuheita.

Anonyymi kirjoitti:

Kuulopuheiden puutetta ja luomisteoriaa. Olipa informaatiivista.

Kysymyksesi on vähintäänkin sekava koska jätät ilmaan ainakin proteiinit, alhoholit sekä orgaaniset hapot. Esimerkiksi oliviöljyllä tai pähkinöillä lihonneista olen kuullut, mutta myös nähnyt heitä.

Alla tiedoksesi pelkät rasvat Finelistä. Monikaan ei halua yksinomaan niitä ruokailla tai niillä herkutella, eikä siinä mielestäni ole kysymys luomistyöstä:

Pellavaöljy
Rypsiöljy
Rypsiöljy, kylmäpuristettu
Ruokaöljy teollisuuskäyttöön, 70 % rypsiöljyä, 30 % palmuöljyä
Paistoöljy uppo- ja pintapaistoon, kultasula paistoöljy
Paistoöljy, palmuöljy 50 %, palmuydinöljy 25 %, rypsiöljy 25 %
Avokadoöljy
Oliiviöljy
Auringonkukkaöljy
Kaakaorasva
Palmuöljy
Munkinpaistorasva 100 %, sunnuntai
Maapähkinäöljy
Kookosöljy
Palmuydinöljy
Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy
Soijaöljy
Maissiöljy
Kookosrasva 100 %
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, becel
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 82 %, flora culinesse
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keskiarvo
Kakku- ja taikinamargariini raisa 5
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keiju rypsi
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, sunnuntai, rypsiöljy
Kasviöljyvalmiste, juokseva, 70 %, keskiarvo
Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, catering, d-vit 20 ug
Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 ug
Margariini 60 %, keiju alentaja
Margariini 60 %, becel laktoositon
Margariini 60 %, benecol laktoositon
Margariini 60 %, flora laktoositon
Kasvirasvalevite 55 %, keiju rypsi
Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, catering, d-vit 20 ug
Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, d-vit 20 ug

Lue lisää

Käsketkö syömään lusikalla tai juomaan pullosta jotta viestisi menisi perille?

Kohtuus nyt kaikessa!

Anonyymi kirjoitti:

Käsketkö syömään lusikalla tai juomaan pullosta jotta viestisi menisi perille?

Kohtuus nyt kaikessa!

Sillä on paha öljy- ja rasvakammo! Ei niitä pidä pelätä vaan kunnioittaa.

suklaa pizza limppari ja kebab

ei parempaa ookkaan, paino nousee reilun kilon per viikko

Anonyymi kirjoitti:

suklaa pizza limppari ja kebab

ei parempaa ookkaan, paino nousee reilun kilon per viikko

Tuota kaikkea on vaikea kropan vastustaa. Mieli kun on heikko ja kroppa vahva!

Oliiviöljy on terveyttä edistelevä tuote, josta sallitaan asetuksen mukaan esittää seuraava terveysväittämä: "Oliiviöljyn polyfenolit edistä­vät veren rasva-aineiden suo­jaamista hapettumisstressiltä."

Väite voidaan esittää vain oliiviöljystä, joka sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia 20 g:aa oliiviöljyä kohti, annoskoon ollessa 20 grammaa. Väitettä ei siis voida esittää lamppuöljystä tai oravien ruuasta.

Oliiviöljy, kuten myös muut kasviperäiset öljyt ovat yleisellä tasolla sydän- ja verisuoniystävällisiä, jos niillä korvataan eläinperäisiä kovia rasvoja.

Anonyymi kirjoitti:

Oliiviöljy on terveyttä edistelevä tuote, josta sallitaan asetuksen mukaan esittää seuraava terveysväittämä: "Oliiviöljyn polyfenolit edistä­vät veren rasva-aineiden suo­jaamista hapettumisstressiltä."

Väite voidaan esittää vain oliiviöljystä, joka sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia 20 g:aa oliiviöljyä kohti, annoskoon ollessa 20 grammaa. Väitettä ei siis voida esittää lamppuöljystä tai oravien ruuasta.

Oliiviöljy, kuten myös muut kasviperäiset öljyt ovat yleisellä tasolla sydän- ja verisuoniystävällisiä, jos niillä korvataan eläinperäisiä kovia rasvoja.

Lue lisää

"Oliiviöljyn polyfenolit edistävät veren rasva-aineiden suojaamista hapettumisstressiltä."

Tuo on väärin suomennettu.

EU:n sallima englanninkielinen terveysväittämä on:

"Olive oil polyphenols contribute to the protection of blood lipids from oxidative stress".

Jossa "contribute to" tarkoittaa suomeksi: "olla osaltaan mukana".

Tuo väite on kyllä melkoinen saavutus helppoheikeiltä, sillä ainoat ihmiset joilla on sattumankaupalla pieni mahdollisuus hieman voittaa tuossa terveyslotossa, ovat he joilla on ongelmia verisuonten/sydemen rasvakertymien kanssa. Eli he jotka ovat jo valmiiksi lihavia/ylipainoisia. Heidän tarvitsee vain laihduttaa ylipaino pois jolloin varmuudella poistuu sen riskin kasvanut osuus jota vastaan lihottavan oliiviöljyn väitetään tarjoavan (jonkinasteista) suojaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Oliiviöljyn polyfenolit edistävät veren rasva-aineiden suojaamista hapettumisstressiltä."

Tuo on väärin suomennettu.

EU:n sallima englanninkielinen terveysväittämä on:

"Olive oil polyphenols contribute to the protection of blood lipids from oxidative stress".

Jossa "contribute to" tarkoittaa suomeksi: "olla osaltaan mukana".

Tuo väite on kyllä melkoinen saavutus helppoheikeiltä, sillä ainoat ihmiset joilla on sattumankaupalla pieni mahdollisuus hieman voittaa tuossa terveyslotossa, ovat he joilla on ongelmia verisuonten/sydemen rasvakertymien kanssa. Eli he jotka ovat jo valmiiksi lihavia/ylipainoisia. Heidän tarvitsee vain laihduttaa ylipaino pois jolloin varmuudella poistuu sen riskin kasvanut osuus jota vastaan lihottavan oliiviöljyn väitetään tarjoavan (jonkinasteista) suojaa.

Lue lisää

Siinä oli katkeran ja elämäänsä kyllästyneen vanhan miehen puhetta, joka haluaa korvata kasvisöljyt kanannahalla.

Oliiviöljyn polyfenolit edistelevät veren rasva-aineiden suo­jaamista hapettumisstressiltä, ellei satu käyttämään lamppuöljyä tai oravanruokaa. Siitä sopii etsiä käännösvirheet.

Anonyymi kirjoitti:

"Oliiviöljyn polyfenolit edistävät veren rasva-aineiden suojaamista hapettumisstressiltä."

Tuo on väärin suomennettu.

EU:n sallima englanninkielinen terveysväittämä on:

"Olive oil polyphenols contribute to the protection of blood lipids from oxidative stress".

Jossa "contribute to" tarkoittaa suomeksi: "olla osaltaan mukana".

Tuo väite on kyllä melkoinen saavutus helppoheikeiltä, sillä ainoat ihmiset joilla on sattumankaupalla pieni mahdollisuus hieman voittaa tuossa terveyslotossa, ovat he joilla on ongelmia verisuonten/sydemen rasvakertymien kanssa. Eli he jotka ovat jo valmiiksi lihavia/ylipainoisia. Heidän tarvitsee vain laihduttaa ylipaino pois jolloin varmuudella poistuu sen riskin kasvanut osuus jota vastaan lihottavan oliiviöljyn väitetään tarjoavan (jonkinasteista) suojaa.

Lue lisää

"Tuo on väärin suomennettu."

Mitä ihmettä mahdat tarkoittaa?'

Sanamuoto on suora kopio asetuksesta, siis lakitasolta. Jos virhe on tapahtunut, se on tapahtunut lakimiestasolla asetusta laadittaessa.

Tarkoitatko että ymmärrät asiat paremmin kuin asetusta säätämässä olleet juristit ja asiantuntijalääkärit?

Anonyymi kirjoitti:

Oliiviöljy on terveyttä edistelevä tuote, josta sallitaan asetuksen mukaan esittää seuraava terveysväittämä: "Oliiviöljyn polyfenolit edistä­vät veren rasva-aineiden suo­jaamista hapettumisstressiltä."

Väite voidaan esittää vain oliiviöljystä, joka sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia 20 g:aa oliiviöljyä kohti, annoskoon ollessa 20 grammaa. Väitettä ei siis voida esittää lamppuöljystä tai oravien ruuasta.

Oliiviöljy, kuten myös muut kasviperäiset öljyt ovat yleisellä tasolla sydän- ja verisuoniystävällisiä, jos niillä korvataan eläinperäisiä kovia rasvoja.

Lue lisää

"terveysväittämä: "Oliiviöljyn polyfenolit edistä­vät veren rasva-aineiden suo­jaamista hapettumisstressiltä." "

Suomessa ilmeisesti ei ole myynnissä mitään oliiviöljyä jonka "laatu" täyttäisi asetetun ehdon. Eilen yritin löytää kolmesta kaupasta sellaista jossa olisi tuo terveydenedistelemisväite, ei löytynyt.

Polyfenoleita on kasvikunta pullollaan, niitä saadakseen ei todellakaan tarvitse juoda lihottavaa öliiviöljyä.

Anonyymi kirjoitti:

"terveysväittämä: "Oliiviöljyn polyfenolit edistä­vät veren rasva-aineiden suo­jaamista hapettumisstressiltä." "

Suomessa ilmeisesti ei ole myynnissä mitään oliiviöljyä jonka "laatu" täyttäisi asetetun ehdon. Eilen yritin löytää kolmesta kaupasta sellaista jossa olisi tuo terveydenedistelemisväite, ei löytynyt.

Polyfenoleita on kasvikunta pullollaan, niitä saadakseen ei todellakaan tarvitse juoda lihottavaa öliiviöljyä.

Lue lisää

Eihän terveysväitteitä tarvitse laittaa tuotteisiin mutta saa toki laittaa jos haluaa sikäli kun ne pitävät paikkaansa.

Itse käytän kyllä oliiviöljyä pelkästään maun vuoksi. Tänään illallisen mm. Sipulitomaattisalaattia ja kastikkeessa ruokalusikallinen oliiviöljyä eli noin13 g. En kutsuisi tuota juomiseksi.

hvp27 kirjoitti:

Eihän terveysväitteitä tarvitse laittaa tuotteisiin mutta saa toki laittaa jos haluaa sikäli kun ne pitävät paikkaansa.

Itse käytän kyllä oliiviöljyä pelkästään maun vuoksi. Tänään illallisen mm. Sipulitomaattisalaattia ja kastikkeessa ruokalusikallinen oliiviöljyä eli noin13 g. En kutsuisi tuota juomiseksi.

Lue lisää

hvp27 tunnusti 13.12.2019 klo 09:36: "Itse käytän kyllä oliiviöljyä pelkästään maun vuoksi."

Pelkästään.

Joten tiedät että päivittäin laihduttajille ja painonhallitsijoille toitottamasi öliiviöljyn muka tarjoamat terveydenedestelemisominaisuudet eivät sinua itseäsi auta omassa terveydenedistelyssäsi millään tavoin.

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 tunnusti 13.12.2019 klo 09:36: "Itse käytän kyllä oliiviöljyä pelkästään maun vuoksi."

Pelkästään.

Joten tiedät että päivittäin laihduttajille ja painonhallitsijoille toitottamasi öliiviöljyn muka tarjoamat terveydenedestelemisominaisuudet eivät sinua itseäsi auta omassa terveydenedistelyssäsi millään tavoin.

Lue lisää

Toki auttavat. Kylmäpuristettu rypsiöljy olisi terveellisempää mutta makukin vaikuttaa valintoihini. En siis pode ortoreksiaa.

hvp27 kirjoitti:

Eihän terveysväitteitä tarvitse laittaa tuotteisiin mutta saa toki laittaa jos haluaa sikäli kun ne pitävät paikkaansa.

Itse käytän kyllä oliiviöljyä pelkästään maun vuoksi. Tänään illallisen mm. Sipulitomaattisalaattia ja kastikkeessa ruokalusikallinen oliiviöljyä eli noin13 g. En kutsuisi tuota juomiseksi.

Lue lisää

"Eihän terveysväitteitä tarvitse laittaa tuotteisiin mutta saa toki laittaa jos haluaa"

Koska kertomasi mukaan on olemassa tämmöinen äärimmäisen tärkeä ja tehokas terveyttä ja elämää edistelevä ihmeaine niin miksi ihmeessä helppoheikit salaisivat sellaisen tiedon kuluttajilta? Koska eivät _halua_ kertoa tämän elämän eliksiirin ihmeitä tekevistä voimista?

Anonyymi kirjoitti:

"Eihän terveysväitteitä tarvitse laittaa tuotteisiin mutta saa toki laittaa jos haluaa"

Koska kertomasi mukaan on olemassa tämmöinen äärimmäisen tärkeä ja tehokas terveyttä ja elämää edistelevä ihmeaine niin miksi ihmeessä helppoheikit salaisivat sellaisen tiedon kuluttajilta? Koska eivät _halua_ kertoa tämän elämän eliksiirin ihmeitä tekevistä voimista?

Lue lisää

Koska suurin osa ihmisistä ei välitä laisinkaan ruuan terveellisyydestä ja ne jotka välittävät tietävät jo mitkä ruoka-aineet ovat terveellisiä.

Itse käytän noin desin oliiviöljyä kuukaudessa. Terveysvaikutukset ovat mitättömät varsinkin kun korvaan sillä rypsiöljyä.

hvp27 kirjoitti:

Koska suurin osa ihmisistä ei välitä laisinkaan ruuan terveellisyydestä ja ne jotka välittävät tietävät jo mitkä ruoka-aineet ovat terveellisiä.

Itse käytän noin desin oliiviöljyä kuukaudessa. Terveysvaikutukset ovat mitättömät varsinkin kun korvaan sillä rypsiöljyä.

Lue lisää

"Itse käytän noin desin oliiviöljyä kuukaudessa. Terveysvaikutukset ovat mitättömät varsinkin kun korvaan sillä rypsiöljyä."

Ehkä liian vaatimattomasti sanottu, sillä jos olet valinnut oliiviöljysi oikein, saat tuosta desistä kuukaudessa sallittuihin terveysväittämiin yltävät lukemat. Muiden muassa oleokantaali, oleoaseiini, oleuropeiini, hydroksityrosoli ja tyrosoli ovat kaikki polyfenoleja ja siis hydroksityrosolin johdannaisia.

Kuten kerrottua jo nimimerkille "Öljynvihaaja" väite terveysvaikutuksista voidaan esittää oliiviöljystä, joka sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia 20 g:aa oliiviöljyä kohti, annoskoon ollessa 20 grammaa. Mitä korkeammat pitoisuudet, sitä pienempi tarvittava määrä. Vajaa teelusikallinen päivässä tai desilitra kuukaudessa riittää hyvin, jos öljy on laadukas.

Väitettä ei siis voida esittää lamppuöljystä, jota JUODAAN pullosta.

Tiedätkin varmasti tämän, mutta kertaan: polyfenolien suhteen hyvälaatuisen oliiviöljyn tunnistaa siitä, että se on puristettu mekaanisin keinoin alhaisessa lämpötilassa heti poiminnan jälkeen, öljyä ei ole välttämättä suodatettu, jolloin se voi olla sameaa sekä erityisesti pehmeästä ensivaikutelmasta, mutta kitalaessa pistelevästä jälkimausta. Jälkimaku on lääkemäinen (ibuprofeiini), chilimäinen tai pippurimainen.

Arvatenkin yli 90 % kaikesta oliiviöljyn terveysvaikutuksesta perustuu polyfenoleihin sekä siihen, että niillä korvataan huonoja kovia rasvoja ja pelkästään omega-6-öljyjakeita (kuten auringonkukkaöljy). Rypsiöljyn omega-3:lla saa varmasti paremmat terveysvaikutukset kuin "huonolla" ja varsinkin prosessoidulla oliiviöljyllä. Rypsiöljyn ohi menee sekä pellava- että camelinaöljy, kuten on jo puhuttu. Camelinaöljyn jälkimaku on hyvin pehmeä, mutta myös siitä etsitään lääkemäisiä polyfenoleja.

Anonyymi kirjoitti:

"Itse käytän noin desin oliiviöljyä kuukaudessa. Terveysvaikutukset ovat mitättömät varsinkin kun korvaan sillä rypsiöljyä."

Ehkä liian vaatimattomasti sanottu, sillä jos olet valinnut oliiviöljysi oikein, saat tuosta desistä kuukaudessa sallittuihin terveysväittämiin yltävät lukemat. Muiden muassa oleokantaali, oleoaseiini, oleuropeiini, hydroksityrosoli ja tyrosoli ovat kaikki polyfenoleja ja siis hydroksityrosolin johdannaisia.

Kuten kerrottua jo nimimerkille "Öljynvihaaja" väite terveysvaikutuksista voidaan esittää oliiviöljystä, joka sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia 20 g:aa oliiviöljyä kohti, annoskoon ollessa 20 grammaa. Mitä korkeammat pitoisuudet, sitä pienempi tarvittava määrä. Vajaa teelusikallinen päivässä tai desilitra kuukaudessa riittää hyvin, jos öljy on laadukas.

Väitettä ei siis voida esittää lamppuöljystä, jota JUODAAN pullosta.

Tiedätkin varmasti tämän, mutta kertaan: polyfenolien suhteen hyvälaatuisen oliiviöljyn tunnistaa siitä, että se on puristettu mekaanisin keinoin alhaisessa lämpötilassa heti poiminnan jälkeen, öljyä ei ole välttämättä suodatettu, jolloin se voi olla sameaa sekä erityisesti pehmeästä ensivaikutelmasta, mutta kitalaessa pistelevästä jälkimausta. Jälkimaku on lääkemäinen (ibuprofeiini), chilimäinen tai pippurimainen.

Arvatenkin yli 90 % kaikesta oliiviöljyn terveysvaikutuksesta perustuu polyfenoleihin sekä siihen, että niillä korvataan huonoja kovia rasvoja ja pelkästään omega-6-öljyjakeita (kuten auringonkukkaöljy). Rypsiöljyn omega-3:lla saa varmasti paremmat terveysvaikutukset kuin "huonolla" ja varsinkin prosessoidulla oliiviöljyllä. Rypsiöljyn ohi menee sekä pellava- että camelinaöljy, kuten on jo puhuttu. Camelinaöljyn jälkimaku on hyvin pehmeä, mutta myös siitä etsitään lääkemäisiä polyfenoleja.

Lue lisää

Kyllä, hyvä oliiviöljy on aivan erinomaista joissain salaateissa ja jopa joissain paistetuissa ruuissa. Käytän kuitenkin rypsiöljyä huomattavasti enemmän koska se sopii ruokiin paljon useammin.

Oliivit taas ovat erinomainen tapa hankkia polyfenoleita.