masentunut

...Olen ollut jos jonkinlaisissa syömis/juomis-kierteissä..ja näin jälkeenpäin tiedän että kaikkien takana on jotenkin sama ongelma..vaikken vieläkään tiedä, mitä sille tehdä...olen kuitenkin vuosien saatossa (vanhennuttuani)tasoittunut...turvattomuuden tunteeni on hiukan vähentynyt tasaisen elämän myötä, mutta tuskin koskaan tulen olemaan täysin sinut itseni kanssa..terveys alkaa sanelemaan sääntöjä..enään elimistö ei kestä mitä tahansa..Harrastan liikuntaa siinä määrin että se tuntuu hyvältä..se auttaa minua syömään terveellisemmin..vaikkakin on kausia, jolloin en pysty kontrolloimaan, mutta annan sen mennä ohi omia aikojaan, enkä hirveästi soimaa itseäni repsahduksista.. nyt oli aika jolloin paino nousi muutamassa viikossa 3-4 kg..mutta tiedän että siitä on taas mahdollista päästä eroonkin..ajallaan.. Nyt ei tietysti ilahduta katsoa itseään peilistä, mutta huomaan jo tien tasoittuneen ja tästä on hyvä nousta..
Tsemppiä tarpoessasi..koita löytää liikuntalajit jotka tuovat maksimi-ilon, nauti niistä ja koita löytää uutta innostavaa ajateltavaa.. Helppo on tietysti neuvoa, vaikka itsestäni tuntuu että minun oli vain tätä tietä käytävä näin pitkään, ennenkuin löysin aavistuksen tasapainosta..

vanha ja käytetty vastaus mutta ainoa mikä sinua auttaisi laihtumaan, jos todella olet ylipainoinen, olisi säännöllinen ruokailu. syöt jotain noin 3-4 tunnin välein. kaksi lämmintä ruokaa ja muutama pieni välipala.

paastolla ja muilla dieeteillä vain aiheuttaa sen että tulee enemmän ja enemmän nälkä, ahmii ja katuu sitä, alkaa uudestaan paastoon ja ahmii taas. oravanpyörää johon auttaa vain täsmäsyönti.