Lähtö tilanne on nyt tämä. Olen 16 tyttö 169/46. Rinnanympärys 81, vyötärö 58, lantio 86 ja reiden paksuin kohta 50. Harrastan kilpatanssia 3 kertaa viikossa ja syön joka päivä terveellisesti lähemmäs 3000 kaloria, joten kulutan vähemmän kun syön. Tiedän omaavani liian nopean aineenvaihdunnan (lääkäri sanonut liian nopeaksi) koska painon nostaminen on aina ollut vaikeaa. Aikaisemmin painoni on pysynyt noin 60, kun söin epäterveellisesti n.2000 kaloria päivässä. Lääkäri neuvoi nostamaan kalorimäärää 3000, jonka noudattamisen jälkeen paino lähti laskemaan huomattavasti. Painoni saattaa myös vaihdella jopa kiloja päivän aikana. Jos syön enemmän kuin normaalisti söisin, kehoni reagoi tähän oksentamalla. En siis itse tahdo oksentaa vaan liikasyömisen jälkeen ruoka ei pysy alhaalla vaikka tahtoisin. Olen ulkoisesti myös selkeästi liian laiha, jonka takia itsetuntoni on laskenut huomattavasti. Myös kaikki muilta kuullut ”lauta”, ”lihota ittees kukkakeppi” kommentit varmistavat, että itsetunto pysyy alhaalla.
En haluaisi palata vanhoihin ruokatottumuksiin, koska haluan syödä terveellisesti, mutta en ole löytänyt muita tapoja nostaa painoani. Olisiko kellään teistä ideoita millä saisin painoa nostettua TERVEELLISESTI tavalla, jolla paino myös pysyisi korkeampana?
En haluaisi palata vanhoihin ruokatottumuksiin, koska haluan syödä terveellisesti, mutta en ole löytänyt muita tapoja nostaa painoani. Olisiko kellään teistä ideoita millä saisin painoa nostettua TERVEELLISESTI tavalla, jolla paino myös pysyisi korkeampana?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Salilla käynti? Lihas painaa enemmän kuin rasva/läski.
Jotkut ruoka-aineet muuttuu helpommin läskiksi kuin toiset. Viralliset tahot tätä ei myönnä, mutta jos haluat painon nousuun ”terveellisesti” niin paljon hiilareita vaan. Vähän rasvaa ja paljon muroja, ryynejä, puuroa, leipää, perunaa, riisiä ym. Sokeri on kans yks todella tehokas tapa nostaa painoa. Jos ei näillä keinoilla paino lähde nousuun niin ei sitten millään. Kylkiäisenä saat tyypin 2 diabeeteksen.
Runsas hiilihydraattista diettiä kokeiltu....ei auttanu.
Oksentelu viittaa johonkin syömishäiriöön. Käyppä kouluterkan tai lääkärin luona kysymässä.
Ihan lääkärillä jo oon sen takia käynyt, mutta mitään tulosta ei tullu. Lääkäri epäili vaan, että keho hylkii ”liika” ruokaa.
Entä jos koittaisit sopeutua olemaan vaan tosi hoikka? Itseni mukaanlukien osa pojista tykkää nimenomaan hoikan kropan omaavista tytöistä, ja joskus tuntuu ettei sellaisia hirveästi olekkaan :) Nykyään muodokkuus on vaan nostettu jalustalle, mutta esim itselläni se ei herätä mielenkiintoa.
Siinä vaiheessa kun kaikki kumppanit on jättäneet, koska ”olet nii laiha ettei voi ees halata eikä su tissejäs ees erota” siitä laihuuden hyväksymisestä tulee aika vaikeeta. Se että kylkiluut näkyy läpi sekä edestä että selän puolelta ei ole kovin nätin näköistä...
No itseasiassa minulle kelpaisi noinkin laiha :) Varmaan vikaa päässä kun tosi laihakin voi näyttää nätille mun mielestä :D
siis jos haluut painoo nostaa niin ruoka valioo vaan huonommaks ja suklaata ja karkkia lisää niin kyllä se paino nousee :))