Hei,
olen hakemassa hieman vertaistukea ongelmaani. Olen 27-vuotias perusterve nuori mies, joka urheilee tavoitteellisesti, enkä käytä juurikaan alkoholia ja nikotiinituotteita ollenkaan. Olen menestynyt kohtalaisen hyvin finanssialalla ikääni nähden ja koulutukseltani olen ekonomi.
Viime kesänä oli pitkä työrupeama ja työpaikan vaihdos, joiden jälkeen kuitenkin alkoi tulla sekavaa oloa (maailma pyörii ympärillä, joka ei ole kuitenkaan kaatanut minua) kävellessä etenkin lounaan aikoihin. Sitten alkoi esiintymään unettomuutta ja jatkuvaa tinnitusta, joka voimistuu iltaa myöden, jonka jälkeen alkoi esiintymään kämmenten ja jalkapöytien hikoilua sekä levottomuutta aina näyttöpäätteellä ollessani eli ikään kuin päästä pitäisi pitää kiinni, että jaksaa keskittyä. Uloste on myös usein kaikkea muuta kuin kiinteää. Lisäksi myös esiintyy myös vapinaa, joka tosin vähäistä.
Nykyinen työni ei ole antanut energiaa minulle ja työn sisältö ei maistu. Ikinä itselläni ei ole ollut henkisiä ongelmia, muuta kuin nuorempana paniikkihäiriötä, jonka sain kuitenkin lääkkeellä kuriin. Nyt tuntuu, että poltan kynttilöitä molemmista päistä vähän turhankin paljon. Tätä on jatkunut nyt noin puolisen vuotta. Lihasjumeja ei ole ja kaikki arvot ovat olleet kohdilla testeissä kun olen käynyt lääkärillä.
Onko vain parasta puhaltaa peli poikki töiden suhteen ja etsiä jotain muuta hommia ja toivoa parasta, että arjen hyvinvointi paranisi sillä? Vai mahtaisiko tämä olla jotain uutta paniikkihäiriötä tms.?
olen hakemassa hieman vertaistukea ongelmaani. Olen 27-vuotias perusterve nuori mies, joka urheilee tavoitteellisesti, enkä käytä juurikaan alkoholia ja nikotiinituotteita ollenkaan. Olen menestynyt kohtalaisen hyvin finanssialalla ikääni nähden ja koulutukseltani olen ekonomi.
Viime kesänä oli pitkä työrupeama ja työpaikan vaihdos, joiden jälkeen kuitenkin alkoi tulla sekavaa oloa (maailma pyörii ympärillä, joka ei ole kuitenkaan kaatanut minua) kävellessä etenkin lounaan aikoihin. Sitten alkoi esiintymään unettomuutta ja jatkuvaa tinnitusta, joka voimistuu iltaa myöden, jonka jälkeen alkoi esiintymään kämmenten ja jalkapöytien hikoilua sekä levottomuutta aina näyttöpäätteellä ollessani eli ikään kuin päästä pitäisi pitää kiinni, että jaksaa keskittyä. Uloste on myös usein kaikkea muuta kuin kiinteää. Lisäksi myös esiintyy myös vapinaa, joka tosin vähäistä.
Nykyinen työni ei ole antanut energiaa minulle ja työn sisältö ei maistu. Ikinä itselläni ei ole ollut henkisiä ongelmia, muuta kuin nuorempana paniikkihäiriötä, jonka sain kuitenkin lääkkeellä kuriin. Nyt tuntuu, että poltan kynttilöitä molemmista päistä vähän turhankin paljon. Tätä on jatkunut nyt noin puolisen vuotta. Lihasjumeja ei ole ja kaikki arvot ovat olleet kohdilla testeissä kun olen käynyt lääkärillä.
Onko vain parasta puhaltaa peli poikki töiden suhteen ja etsiä jotain muuta hommia ja toivoa parasta, että arjen hyvinvointi paranisi sillä? Vai mahtaisiko tämä olla jotain uutta paniikkihäiriötä tms.?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oletko nykyisessä työpaikassa lähinnä rahan takia vai tarjoaako se jotain parempaa kuin edellinen työpaikka?
Pääasiassa urakehittymisen kannalta, jolloin tietysti palkkakin on motivoiva tekijä. Parempaa se ei tarjoa vaikka kovasti luulin, koska sain vääränlaisen ensivaikutelman työnantajalta.
Mulla auttoi vastaavaan se että opin relaamaan, ja jätin sen tehosuorituksen vähemmälle. Pitää olla aikaa itselleen, jossa voi keskittyä vaan rentoutumiseen ja läsnäolon taitoon eikä kokoajan vaan suorittamassa tai asettamassa hirveitä tavoitteita. Kävelyt luonnossa, terveellinen joustava syöminen, rentoutusharjoitukset, armollisuus itselle ja niin päin pois. Eläminen hetkessä. Ennen liikuinkin niin että piti kokoajan kehittyä, nykyään liikun niin että se tukee sitä omaa hyvää oloa ja oikeasti tukee jaksamista. Pitää oppia kuuntelemaan kehoa. Jos keho vaatii lepoa, sitä pitää antaa.
Poltat kynttilää molemmista päistä, kai siitä voi tulla jos vaikka minkälaisia oireita.
Liikunta on ollut tavallaan se, jolla on päässyt sitten siitä ns. stressitilasta pois monesti ja auttanut myös unettomuuteen, kun sillä on saanut väsytettyä itsensä. Pitäisi löytää varmaan itselle jokin harrastus, jossa pystyisi rentoutumaan oikeasti eli korvata osittain liikunnan avulla olevan rentoutumisen jollain muulla.