Martina-ketjut keräävät nopeasti pituutta ja muuttuvat haastaviksi selata ja seurata, joten uudistetaanpa tämä teema.
Martina Aitolehti on terveysliikunnan kasvot ja roolimalli tavallisille arjen peruskuntoilijoille 2
Anonyymi
89<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 89
Vanhimmat
Toimittaja Anne Teräväinen tekee ahkerasti artikkeleita IL:n Hyvä olo - Parempi arki -osioon. Eilen oli juttua personal trainer Ida Jeminasta ja vatsalihasten treenaamisesta.
Viime viikonloppuna Teräväinen kirjoitti artikkelin Martinan hyvinvointivalmennusten tuloksista kuvien kera: https://www.iltalehti.fi/keho/a/138924ad-9a4a-4c4f-9ae2-47955194fb55 Tehokkaista treeniohjeistaan tunnettu Martina kertoo siinä asiakkaittensa tulosten synnyn taustoista.
Nykyäänhän moni hankkii valmentajan tai ostaa nettivalmennuksen pitkittyneiden haasteiden edessä, kun muutosten tekeminen ja tulosten saaminen pelkästään omilla valinnoilla on haastavaa.
Monelle elämänmuutoksen toteuttaminen on iso ponnistus. Valmennusohjelma voi toimia hyvänä tukena, ratkaisevana kannustimena, niille ihmisille, jotka pyrkivät muuttamaan elämänsä suuntaa tai saamaan uutta nostetta elämäntilanteessaan.
Nettivalmennuksen myötä kuntoilija saa myös vertaistukea samaan verkostoon kuuluvilta.
Martina on suunnitellut erilaisia nettivalmennuksia usean vuoden ajan. Tässä hän on hyödyntänyt oman pitkän liikunnallisen taustansa ja perheenäidin kokemustaan. Energiseen oloon voi vaikuttaa myös oikeanlaisella ruokavaliolla.
Moni Martinan liikuntahaasteisiin osallistunut on saanut esimerkiksi kolmen viikon treeni- tai ruokavaliovalmennuksesta tehostartin oman hyvinvoinnin tavoittelulle. Ihmeitä ei niin lyhyessä ajassa tapahdu, vaan muutokset ovat maltillisia ja järkevän suuntaisia.
Kolme viikkoa on siis lyhyt aika suuriin fyysisiin muutoksiin, mutta matka jatkuu, ja tärkeintä on lopulta se, miltä dieetin aikana tuntuu. Se taatusti säteilee lopulta myös ulospäin ja saa jatkamaan parempien valintojen tekemistä.
Täten elämäntapamuutos on pitkä prosessi. Siinä ei ole kyse painosta, vaan oman mielen hyvinvoinnista. Mieliala kohenee, kunto kasvaa, senttejä ja kiloja lähtee. Liikkuja saa uutta puhtia arkeen.
Em. IL-artikkeli osoittaa, että Martinan valmennukset ovat suosittuja, koska niillä on ollut vaikutusta ihmisten liikunnallisuuden ja hyvän olon lisääntymiseen. Hän valmentaa satoja ihmisiä heidän liikuntatarpeissaan viikoittain, ja hänen lifestyleblogillaan on toista tuhatta lukijaa päivittäin.
Sponsoritkin mielellään tekevät yhteistyösopimuksia kaunissilmäisen ja reippaan asenteen omaavan helsinkiläisen perheenäidin kanssa. Hän teki markkinointiyhteistyösopimuksen saksalaisen Puman kanssa äskettäin. Puma on urheiluvarusteita valmistava yritys, eräs maailman tunnetuimpia brändejä.
Martinan sanoin: "Haluan mun työssä ihmisten onnistuvan elämänmuutoksissaan ja löytävän liikunnan ilon. Ennen kaikkea haluan heidän löytävän arvostuksen omaa kehoa ja hyvinvointia kohtaan. Jotta voin olla paras mahdollinen opettaja, esikuva ja kannustaja, on mun kehitettävä jatkuvasti itseänikin."
Martina on ollut julkkis jo pitkään ja nimenä suomalaisille tuttu. Persoonallinen ja kiinnostava ihminen, ilmiö. Hän ei ole kiiltokuvamissi, eikä haluakaan sellaiseksi, vaan hän on aito suomalainen nainen, jolla on kahden lapsen perheenäidin elämänsisältö.
Samalla hän haluaa näyttää esimerkkiä niin nuorille yrittäjille kuin arjen liikkujillekin.
Sanavalmiina persoonallisuutena hän on suosittu hahmo tv-ohjelmiin ja median haastateltavaksi. Hän on monen yrityksen mainoskasvo.
Hyvät, toimivat tuotteet ja tyytyväinen asiakaskunta sekä ahkera työnteko. Siinä resepti.
Martina menee eteenpäin elämässään, pärjäilee hyvin. Ja asiakaskunta siinä samalla samaan tahtiin, samaan malliin.
Vaikka jokainen meistä ei ole hyvässä lähtökunnossa, niin kannattaa aloittaa urheilullinen ja terveellinen elämä; siitä tie vei ylöspäin.
Kaikenlaisesta liikkumisesta on hyötyä. Liikunta voi sisältää esim. juoksua, hiihtoa, pyöräilyä, kävelyä, retkeilyä, jalkapalloa, koripalloa, kuntosalia, sulkapalloa, lentistä, jne. On mukavaakin vaihdella lajista toiseen vaikkapa vuodenaikojen ja sään mukaan.
On tunnettua, että kyllä liikunnallinen ihminen jaksaa paremmin tehdä kaikkea kotitöistä alkaen, ja hän nukkuukin paremmin yöunensa.
Martina on myös lasten ja nuorten liikunnan edistämisen lähettiläs. Hänellä on tästä viiden vuoden sopimus Helsingin kaupungin kanssa. Eli hän vetää hanketta vuoteen 2023 asti.
Hankkeella on jo saatu liikunnallisuuden lisäämisessä lupaavia tuloksia aikaan. Helsinkiläisperheet ovat kiitelleet Martinan panosta lasten liikuntaryhmien vetäjänä.
Martinan ja kaupungin yhteishankkeen näkyvin tuote on Minimarathon, joka on koko perheen hyväntuulinen liikuntatapahtuma. Siinä lapset juoksevat tai kävelevät yhden kilometrin matkan Eläintarhan kentältä Telia 5G Areenalle. Minimarathon järjestetään vuosittain toukokuussa. Seuraava on 16.5.2020.
Arvelen, että Martina on kaapannut Sofia Belorfin nettivalmennusasiakaskunnan kokonaan itselleen loppuvuoden 2019 aikana.
Monille liikunnan yhdistäminen muuhun arjen ajankäyttöön on fiksu ratkaisu.
Keskeisimpiä asioitahan on arvioida realistisesti omat kyvyt ja lähtötilanne, kun suunnitellaan tavoitteellisen harjoittelun aloittamista.
Martina kiroili rumasti vasta esitetyssä televisio-ohjelmassa. Toivottavasti ei kiroilua lasten kuullen. Onko tuomittu jostakin rikoksesta, en muista varmaksi?
Fyysisten perusominaisuuksien harjoittelu ei ole vaikeaa. Ihan tavallinen ihminen pääsee kuntoon ja hyvään oloon säännöllisen, mutta maltillisen harrastamisen kautta.
Liikunnan rooli on keskeinen edistettäessä terveyttä. Esimerkiksi triathlonin lajit - uinti, pyöräily, juoksu - ovat terveysliikuntaa parhaimmillaan.
Säännöllinen liikunta pienentää syöpäriskiä. Vastaavasti liikkumattomuus ja istuminen voivat lisätä vaaraa sairastua syöpään.
En usko noihin valmennuksiin yhtään. Kovasti jopa epätoivon partaalla puhuu kuinka valmennukset toimii kaikilla. Oli sitten synnyttänyt tai ei. Muutoskuvat on niinkun sillai et naiset on vaihtanut vaan alusvaatteet ja vähän vetänyt mahaa sisään.
Miksi valvira tai kukaan muu ei puutu tälläisiin valmennuksiin ?...
Rahat pois vaan . Martina ei ole käynyt mitään koulua loppuun. Joten se siitä
Älä sinä vaivaa pientä päätäsi ja pientä käsityskykyäsi näillä asioilla.
Kyse ei ole sun uskosta alkuunkaan. Kyse on tekemisestä ja toimeen tarttumisesta, lähdöstä liikkeelle, liikkumaan - nettikeskustelemisen sijasta.
Olivatko ne muutoskropat edes samojen naisten? Näkyikö esim kasvot?
Jokainen muutoskuvissa ollut henkilö oli antanut suostumuksensa kuvien julkaisuun lehdessä. Kuvaparit olivat samasta henkilöstä, mikä on helppo nähdä. Kuvapareja on 10 kpl.
Tsekkaa Iltalehden linkistä ketjusssa tuolta hieman ylempää. Koska kuvissa on vain yksityishenkilöitä, tavallisia peruskuntoilijoita, kasvoja ei tietenkään näytetty (so. yksityisyyden suoja).
Asiallisia kuviahan nuo ovat.
Ihan puppua koko valmennukset. Netti on täynnä liikuntaa eri muodossa kunhan selaa vaan
Nettiä selaamalla ei tapahdu ratkaisevaa liikettä liikkeelle. Perze vaan leviää.
Muutosten tekeminen ja tulosten saaminen pelkästään omilla valinnoilla voi olla haastavaa. Silloin valmennuspaketti auttaa alkuun ja innostaa liikunnalliseen elämäntapaan.
Taas tämä sama valkopesua ja mainostamista rakastava Marttiinafani vauhdissa.Oh no!!
Kuka jaksaa??
Mitä horiset. Tuossahan on Iltalehden asia-artikkelin myötä selostettu, että jokaisella on mahdollisuus onnistua elämänmuutoksessaan, kunhan vaan asettaa oikeanlaiset tavoitteet ja työskentelee niin, että nämä tavoitteet saavutetaan. Mitäänhän ei ilmaiseksi saa.
Asiasta viidenteen...Mitä Martinan ystävä Didem hommailee? Ellen julkaisu lopetettiin Suomessa. Onko tullut uutta blogia jonnekin? Hänellä oli hyvä kirjoitustyyli 👍
Jo johan täältä tulee faktaa.... Kuka tätä suoltaa kun noin nopeasti tulee näin paljon tekstiä?
Moikkelis taas, uusi ihana aamu ja kevät jo koittaa. Nyt ensin terveellinen aamupala; kauraleipää, juustoa, kananmunaa, vihannesmehua ja kuppi kahvia, namskis!. C vitamiinia ei saa unohtaa koronaviruksen aikana! Kohta lähden aamu-unnille allas seapoolille ja suunnitelmissa on uinnin jälkeen myös ihana kahvihetki eromangan sämpylän kera wanhassa kauppahallissa. Kantakaupungissa kun asun niin taitan matkan ekologisesti kävellen. Samalla voi katsella kuinka kaupunki herää aamuun, torille tuli taas kauppiaita maanantaina kun alkoi maaliskuu. Martina asuu tässä samoilla kulmilla ja voin fiilistellä, minkälaisia aamuja Martinalla on. Palsta on nykyään ihanan positiivinen mutta muutama mätä omena edelleen kirjoittaa negatiivisesti. Tosin moni negtiivisesti kirjoittavista on oivaltanut positiivisuuden voiman.
Kunnon kehittymistä kannattaa myös seurata ja pitää harjoituspäiväkirjaa (sähköistä tai paperista), jolloin kehittymisen näkee, ja siitä voi saada mukavasti lisämotivaatiota treeneihin.
Yleisesti: naisten innostus liikuntaan ja hyvinvointiasioihin on ollut kasvussa, ja monet joukkotapahtumat, kuten polkujuoksutapahtumat, ovat saaneet runsaasti lisää uusia naisosallistujia.
Moikkelis taas, olen samaa mieltä ja huomannut asian. Itse osallistun myös innoissani erilaisiin urheilutapahtumiin.
Miksi Martina kiroilee paljon?
Miksi kiroilua tv-ohjelmassa?
Esimerkiksi juoksuharrastus on kätevää pienten lasten äidille, sillä juoksemaan pääsee kotiovelta, se ei ole sidottu aikatauluihin, eikä siinä tarvita kovin paljon varusteita.
Valmennusohjelma voi toimia hyvänä tukena, ratkaisevana kannustimena liikkeellelähtöön.
Paljon on positiivasta kirjoitusta (muutama mätä omena) Martinasta täällä.
Mutta kaikki näköjään saman tyypin kirjoittamia!
Onnistuuhan se näinkin. Se positiivisuus. Kuhan et oo itte Martina Aitolehti. Se olis jo tooosi boooring ja lapsellista.
Muutenkin täällä mainostaminen on on tosi alaluokkaista. Täällä vaan juorutaan ja haukutaan. Ei ole oikea paikka mainostaa jos haluaa että otetaan tosissaan.
Ei ole Martina. Liian vähän kirjoitusvirheitä. Olisiko joku joutilas ystävä värvätty kehumaan ja mainostamaan? 🤔
...ja pidä edes puolen tunnin tauko kun vastaat omiin kirjoituksiisi.
Moikkelis, terveellinen aamupala syöty ja kohta kengät jalkaan ja lähtö aamu-uinnille. Lunta ei tullutkaan ja se sopii minulle. Nykyään pyöräilen vähemmän kun kaikki on tässä vieressä. Kantakaupungissa asumisessa on kuulkaa etunsa! Eromangan leipomon kahvilassa käyn kupposella kahvia ja ostan tuoretta leipää kotiin. Hyvää huomenta sinne maalle myös!
Et ole oikein vakuuttava. Hyvää huomenta sinne pohjoiseen pikku äitylille. Siellä sitä lunta riittää.
Moikkelis taas, kilometri uitu ja kaffet nautittu. Tästä se päivä taas alkaa. Iltapäivällä menen katsastamaan kevättakkeja nyt kun mallistot ovat jo suurelta osin saapuneet. Jotain klassisen tyylikästä ajattelin mutta samalla saisi olla jotain, joka hieman poikkeaa tavanomaisuudesta. 2 viikkoo ja yks päivä ja on Martinan kirjan julkistus!
Moikkelis! Martina on ihana ja juokseminen kannattaa, myös pontikka on hyvää. Jotkut kyllä tulevat viinasta vihaiseksi ja saattavat ottaa kanssasisaren "äidilliseen" käsittelyyn. Ketäs tämä hevosnaama pahoinpitelikään, Belorfia? On siinä roolimalli. Nyt lisää viinaa. Kippis, namskis ja kukkelis!
Martina on pitkään tiennyt, että Sofia on huume- ja rahanpesukuriiri. Sofia on pilannut ihmisten terveyttä, myrkyttänyt ihmisiä huumeilla. Kuinka monelle isälle ja äidille on annettu suru ja tuska oman lapsen kuolemasta Sofia Belorfin toimien seurauksena?
Martina on päinvastaista, hän on terveyden puolesta toimiva. Ja hänen olisi vaan pitänyt tirvaista ja kopauttaa Sofiaa Suomen kansan puolesta oikein kunnolla kirsuun silloin vuonna 2017, jotta Sofia olisi oppinut olemaan ja lopettanut ihmisten terveydellä leikittelyn siihen paikkaan.
Sofian työt nettivalmennuksen saralla loppuivat hänen aktiivisen roolinsa paljastumiseen ennätyssuuren huumesalakuljetuksen rikosliigassa v. 2019 ja oikeudenkäynteihin v. 2020.
Martinalla on itselläänkin varsin mittava rikosrekisteri. Martina ei ole täten mikään ojentamaan muita.
Kuinka moni vanhempi on joutunut hautaamaan lapsensa sen takia, että joku on "tirvaissut", omasta mielestään ihan syystä? Esimerkkejä löytyy rikoshistoriasta. Yksikin lyönti voi riittää hengenlähtöön. On edesvastuutonta suhtautua naureskellen väkivaltaiseen käytökseen.
Mtv Uutiset raportoi menneenä viikonloppuna (1.3.20): "Belórf sai elantonsa aiemmin muun muassa tekemällä kunto- ja treenivalmennuksia, mutta tällä hetkellä hän ei niitä tee. Belórf kertoo, ettei hänellä ole tällä hetkellä voimia vastaavien töiden tekemiseen. – Koin, että se oli hyvä laittaa täksi ajaksi ainakin jäihin." Sofia Belorf on varoittava esimerkki. Ei kelpaa roolimalliksi kenellekään. Toivottavasti saa pitkän linnatuomion.
Belórfia syytetään vyyhdessä siis kahdesta rahanpesusta ja yhdestä huumausainerikoksesta ja hänelle aiotaan vaatia kuukausissa mitattavaa ehdollista vankeusrangaistusta.
Aivan. Tämä oli hyvä!
Sofian huumetuonnilla ovat valtava liitännäisrikollisuus, terveyden ja työkyvyn menetykset, lasten heitteillejättö, terveydenhuollon valtavat kustannukset. Listaa voisi jatkaa paljonkin. Huumemuijan tekosilla ovat pitkät varjot.
Ehdottomasti Moikkelis on värvätty valkopesemään staraa. Niin on yks yhteen tuo väkivallan vähättely 👍
Moikkelis, minä en kannata väkivaltaa enkä sitä käytä mutta ymmärrän hyvin, että Martina näyttää kaapin paikan noille nirppanokille. Martina on kuitenkin ihan eri tasolla kun nuo piriharakat. Mut hei, aurinko paistaa ja uusi kevättakki ostettu. Tänään näyttäydyn ekaa kertaa uudessa takissa. Tulee kiva olo kun tietää, että päällä on laadukas ja hyvästä materiaalista tehty muodikas mutta silti klassinen takki. Ihanaa! Kohta kelpaa lähteä kaverin kanssa lounaalle hyvään ravintolaan. Ihan tulee jo vesi kielelle.
HUOM. Sofiaa ei ole tuomittu vielä mistään. Martinalla on tuomio pahoinpitelystä, rattijuopumuksesta, kortitta ajosta... Sofian julkinen esikntyminen on aina ollut tyylikästä. Martina kiroilee. Muistetaanpa, että pienikin tönäisy voi tappaa eli toisin ei kosketa vihamielisesti edes pikkusormellakaan. Sofialla oli hyvä tuuri, ettei Martinan hyökkäyksessä käynyt pahemmin. Hyvä fyysinen kunto varmasti auttoi. Ja hienoa, ettei Sofia vastannut hyökkäykseen ja keskittyi itsensä suojaamiseen. Martinalle olisi voinut käydä huonosti, jos Sofia ei olisi niin tyyni ja rautahermoinen . Tsemppiä Sofia.
Mutta kuitenkin kannatat näköjään. Martinalla ei ole varaa näyttää kaapinpaikkaa kenellekään.
Väkivallasta pitäisi tulla kovemmat rangaistukset. Vasta jonkun uoren miehen toinen silmä sokeutui, kun joku tyttö kävi päälle. Kaikki väkivaltarikolliset pakolliselle vihanhallinta kurssille. Kerran väkivaltainen ja aina väkivaltaisuuden riski. Kiroilu on tavallaan sanallista väkivaltaa. Silloin kiroillaan, kun sisällä kiehuu ja tavallisin sanoin ei osata asoita selittää vaan tarvitaan voimasanoja tueksi. Pelottavaa käytöstä. Julkinen ohjelmissa kiroilu on noloa.
Pissis ei sitten suosittele vihanhallintakurssia idolilleen,mutta hänestä kirjoittaville kyllä.
Tässä on vissi ristiriita.
Huonomaineinen ja ilmeisen huonolahjainen tyrkky on omilla valinnoillaan ansainnut kaiken hänestä esitetyn arvostelun. Tosiasiat pysyvät tosiasioina,eikä tehtyä saa tekemättömäksi.
Tänne masinoitu mittava mainoskamppanja ei täysipäisten ihmisten mieliä pysty muuttamaan.
Mrtinalta on epätoivoista käyttää näitä palstoja omana mainoskanavanaan.
Ja täytyy muistaa ettei Sofia ole ainoa jonka kimppuun Martina on käynyt. Kuka muistaa tapaus A-M Bergin? Siitäkin tuli tuomio ja lähestymiskieltoa. Sarakin oli vähällä joutua uhriksi viime kesänä jos kaverinsa eivät olisi ehtineet väliin.
Heh. :D Hyvä että löysit kirpparilta menneen vuosikymmenen löydön. Nyt on hyvä mennä luuserikaverisi kanssa Hurstin ruokalaan se päällä. Tuolla järjenjuoksulla ei muuhun kykene.
Ei siellä Lapin pöndellä missään keväisessä vaatetuksessa tarkene 🥶 Moikkelis osti toppatakin alesta marketin halpatangosta 😏
Ei vaan Martina Aitolehti on väkivaltarikollisuuden ja rattijuopumuksen kasvot ja roolimalli väkivaltaisille arjen pikkupissiksille.
Tämä moikkelistyyppi ei erota oikeaa väärästä, vaikka luultavasti on aikuinen. Suuri tuntuu olevan vaikutus jos sokeasti ihannoi jopa väkivaltaista käytöstä. Miten sitten pienet lapset oppivat oikean ja väärän jos oma äitikin saa lyödä mitään katumatta, jopa kerskaillen tekemisillään.
Martina kaappasi huumemuija Sofia Belorfin kaikki asiakkaat.
Kansa on äänestnyt jaloillaan sankoin joukoin.
Tosiasiassa Sofia Belorfin valmennusbisnes ei ole koskaan kannattanut. Hänestä ei ollut yrittäjäksi. Hänelle karttui vuosien saatossa maksamatonta verovelkaa 57 000 €, jotka poikakaveri Niko Ranta-aho maksoi pois huumerahalla vuosi sitten.
Sen sijaan Martina - äiti, yrittäjä, triathlonin harrastaja - menee eteenpäin elämässään, pärjäilee hyvin, tulee omilla ansiotuloillaan toimeen. Hänen ansiotulonsahan ovat reilut 100 000 € vuodessa.
Hyvä, että nainen pärjää, tulee omillaan toimeen.
Moikkelis, seurasin Meghan Marklen Englanninreissua aika kivassa sinisessä kotelomekossa, joka sai paljon ylistystä. Salamavalot räiskyivät ja fanit tapittivat ja kommentoivat ahkerasti. Meghan on hieman Martinan tyylinen mutta ei yllä samaan. Martina on ehdottomasti urheilullisempi, vartalo on muodokkaampi ja tyylitaju pesee Meghanin. Okei, voi olla että Meghanilla on enemmän rahaa vaatteisiin mutta rahalla ei aina pärjää. Martina on tehnyt hyviä valintoja esim. ne gaala-asut nyt talvella. Onhan Martinassa ja Meghanissa aika paljon samaakin ja ulkonäkö ehkä sellainen, että heidät voisi sekoittaa keskenään. Molemmat lisäksi tottuneet kuvaajiin ja hienoihin VIP tilasuuksiin. Martina on parempi äiti.
Mutta missä Stefan? Tämä pariskunta ei juurikaan näytä viihtyvän yhdessä.
Joku puhu Katiskasta, toivottavasti ei kuitenkaan, se tosin selittäisi tämän kaiken viestitulvan mm. tänne.....
Mistä ihmeestä tälle pissikselle on tullut pakkomielle vertailla suomen johtavaa tyrkkyä maailmantähtiin ja nyt jopa kuninkaallisiin?
Kouluttamaton ja sivistymätön Martina loistaa ainoastaan ylimielisellä rahvaanomaisuudellaan
Äärettömän lapsellinen moikkelis todistaa vain täydellistä ääliömäisyyttään näillä postauksillaan.
Martinan epäonnistuneiden gaala-asujen vertaaminen kansainvälisten muotitalojen luomuksiin on ylilyönti jopa pissikseltä.
Jotain rajaa nyt ylistykselläkin!!!!
Sofia Belórfia syytetään vyyhdessä siis kahdesta rahanpesusta ja yhdestä huumausainerikoksesta ja hänelle aiotaan vaatia kuukausissa mitattavaa ehdollista vankeusrangaistusta. Kyseessä on vakaviin rikoksiin syyllistynyt rikollinen, jonka tekemisten seurauksena useiden ihmisten elämä on mennyt pysyvästi piloille.
Missä Stepuli?
Martina ja Meghan ovat molemmat määrätietoisia ja itsenäisiä naisia. Cathereinea ei voi verrata Martinaan kun se on lälly.