Olen 55v mies ja minulla todettiin juuri kakkostyypin diabetes. Tablettihoito, janumet ja forxiqa määrättiin. Liika lihavuutta ei ole, mutta olisin kiinnostunut oikeasta ruokavaliosta. Mitään neuvoja tai ohjeita ei terveyskeskuksesta herunut. Eli mistä saisin asiallisia ohjeita syömiseen. Lähinnä kiinnostaa, että mitä ruoka-aineita kannattaa välttää.
Aloitteleva diabeetikko
Anonyymi
671029
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 37 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 67
Vanhimmat
Eikö todellakaan annettu mitään ohjeita? Minut ainakin määrättiin heti aluksi diabetikon ruokavalion hallitsevan hoitajan juttusille. Samaa ohjetta sieltä tuli mitä netistäkin on löydettävissä ja iso nippu erilaisia oppaita. Voithan pyytää päästä neuvontaan, diabeteshoitaja olisi paras vaihtoehto, mutta tietoa löytyy muiltakin hoitajilta.
Asiallisia ohjeita: https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabetes_ja_ruokavalio
"Asiallisia ohjeita: https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabetes_ja_ruokavalio"
Eipä noit aneuvoja nauramatta lue.
Syö elääkses ,mutta älä elä syödäkses.saat syödä mitä vain kun tottelet sananlaskua.
Eipä minulle mitään ohjeita annettu, eikä käsketty menemään diabeteshoitajalle. Kiitoksia linkeistä.
-AP
Juuri samanikäisenä myös minä sain diagnoosin. Siitä on pian seitsemän vuotta. Mitään ravinto neuvontaa en koskaan ole saanut, itse netin syövereistä niitä hakenut. Ihan hyvin on tähän asti mennyt, pitkät sokerit alle kuusi, paastot viiden kuuden välissä. Ei tämä diabeteksen kanssa eläminen mitään rakettitiedettä ole, kyllä se sujuu.
"pitkät sokerit alle kuusi" Vieläkö jossain ilmoitetaan HbA1c arvot ikivanhoilla prosenttiluvuilla. Minulle on ilmoitettu jo pitkään mmol/mol arvoina.
Pääsimpä sanomaan. Molempia arvoja käytetään. Joillekin valopäille tuntuu olevan tärkeintä miten asiat esitetään, ei itse asia.
Minulla on ollut nyt neljä vuotta diabetes. Sain silloin lääkkeet, en muuta. Sanoivat, että tulee kutsu jälkitarkastukseen, ei ole kuulunut. Neljään vuoteen en ole käynyt lääkärissä enkä hoitajalla. Sokeriarvoista en tiedä mitään, kun en ole mittaillut koskaan, mutta pillerit olen popsinut reseptin mukaan ja hengissä vielä ollaan.
Onkohan tullut jokin väärinkäsitys että olet luullut tulevan jonkun kutsun. Diabetes on krooninen sairaus, eikä silloin ole mitään jälkitarkastuksia. Potilaan on itse varattava lääkäriaika, sairauden vakavuudesta riippuen puolesta vuodesta parin vuoden välein. Lääkärin olisi kyllä pitänyt kertoa milloin pitää varata seuraava aika tai sitten hän on olettanut että varaat ajan kun reseptit pitäisi uusia. Samoin laboratoriokokeita pitää ottaa säännöllisesti (yleensä viimeistään ennen lääkärikäyntiä) jotta pystytään seuraamaan miten lääkitys on auttanut verensokerin saamiseksi kuriin. Tuo ettei neljään vuoteen ole otettu edes verensokerimittauksia, on jo selvä virhe taholtasi. Yleensähän potilas ottaa yhteyttä terveyskeskukseen edes jossain vaiheessa.
Tuo ajatus että hengissä ollaan on väärin. Sokeriarvot ovat voineet olla vaikka kuinka pielessä ja oheissairaudet päässeet tässä neljässä vuodessa jo alulleen.
Esimerkiksi minulla on vuosikäynnin aika lähestymässä ja soittelen lähipäivinä terveyskeskukseen jotta lääkäri kirjoittaisi labralähetteet ja varaan ajan lääkärikäynnille, vaikka reseptit onkin voimassa vielä vuoden.
Ehdottomasti diabetes-potilaana verensokeriarvojen seuranta on kotioloissakin välttämätöntä.
Kyllä ne väittivät, että kutsu tulee. Kaipa tuo olisi varattava aika diabetes hoitajalle. Jos se vaikka antaisi mittarin niin voisi arvoja välillä mittailla. Vai saakos sen mittarin vain insuliinihoidossa olevat.
Yleensä mittari annetaan vain silloin jos käytettävä lääkitys voi aiheuttaa hypoglykemiaa (insuliini tai eräät pillerilääkkeet). Mittarihan ei ole kallis, mutta terveyskeskukselle kertyy suuret kulut kun potilaalle on annettava mittausliuskat veloituksetta. Käypähoito ohjeissa on määritelty ainakin välillisesti mittausvälineiden jakoperusteet.
Yleisimmin ensivaiheen lääkitys on metformiinia pillereinä, eikä se aiheuta hypoja. Tuolloin verensokeriarvoja seurataan terveyskeskuksen laboratoriokäynneillä säännöllisin välein. Tätä varten annetaan ohjeistus kuinka usein potilas varaa käyntiajan terveyskeskuksessa (automaattikutsuja ei tule).
Kyllä minulle varattiin lääkäriaika vuoden päähän jo valmiiksi, itse lääkäri laittoi koneelle. Paperisena kutsu tulee sitten n. kuukautta ennen aikaa ja labrassa käytävä pari viikkoa ennen. Näin on joka vuosi mennyt. n. 9v ollut diagnoosi, tautihan on ollut ties kuinka kauan.
Janumet on nyt lääkityksenä ja uusi mittari annettiin viime vuonna, kun ei liuskoja enää saanut entiseen.
Tahtoo vain tuo mittailu jäädä muutamaan kertaan vuodessa:(
Mikäs se näin huolimaton paikkakunta on, ettei vaan Lahti tai Päijät-Häme ylipäätään?
Todella, hyvin ammattitaidottomalta hoitoalan työntekijöiltä kuulostaa. Jopa vastuuttomilta potilaan hoitoa kohtaan. Huh!
Mikäs se näin huolimaton paikkakunta on, ettei vaan Lahti tai Päijät-Häme ylipäätään?
Ravinnolla voi vaikuttaa asiaan paljon, mutta täällä ei saa antaa neuvoja. Se poistetaan heti. Kokeilin pari kertaa.
Riippunee vähän siitä millaisia "neuvoja" yrittää jakaa?
"Ravinnolla voi vaikuttaa asiaan paljon, mutta täällä ei saa antaa neuvoja. Se poistetaan heti. Kokeilin pari kertaa."
Niinhän se on. Luulojen ja uskomusten levittäminen on hitti kaatopaikalla.
Ei ihan Lahti mutta läheltä liippaa. Kymenlaakso on kyseessä.
Työelämääsni olin hotelli-ja ravintola bisneksessä mukana ja söin ravintolassani 20 v kunnon herkkuja, sitten tuli diabetes ja kihti. Jouduin muuttamaan kaiken ja nyt syön aamuisin kaurapuuroa ja smotia lounaaksi j voileivän, illalliseksi kunnon ruokaa jota valmistan itse kuten pizzaa ja muita ravintolaruokia, sekä vihanneksiaa. Nyt sokerini on 6.1 ja verenpaine 110, koko kolesteroli 3,2 ja kaikki ok. Proteiini pitoinen ruoka ok ja hiilihydraatit pois kuten perunaa ja riisit, sekä valkoinen leipä, painoin ennen 115 kg ja nyt 90 kg Diabetes on kavala tauti ja se tappaa sisuskalut jos ei tee ohjelman muutosta, kaikki ryöstäytyi käsistä kun lopetin kilpaurani jossa kilpailin aivan terävimmässsä kärjessä, mutta nyt toimii kaikki kun lopetin alkoholin käytön ja seuraavaksi vuorossa sikarit.
Kehoitan vakavasti muitakin tekemään niin, koskaan ei ole liiaan myöhäistä.
Ruokalistasi on edelleen huono, pizzat ja voileivät voisi vaihtaa oikeaksi terveelliseksi ruuaksi. Voisit saada tuon verensokerisikin normaaliarvoihin.
Opasvihko tuli hoitajan juttujen kera. Sokeri, makeiset ja kakut nehän ne on ne pahikset. Limut. No, helppo juttu, en syö makeisia enkä pullaa. Ylimääräisiä kiloja on. Se ei ole asian ydin. Pitäisi lopettaa syöminen kun tuntuu olo kylläiseltä. Yleisohjeita.
Tosiasiahan on, että suomalaisista suurin osa syö terveellisesti, mutta liikaa. Toinen vika on, että syö pari kertaa päivässä ja hevosen annoksen. Pitäisi syödä useammin. Silloin yleensä tulee syötyä yhteensä vähemmän. Jos se ei auta/onnistu (tavallista) lääkäri muuttaa lääkitystä.
"Opasvihko tuli hoitajan juttujen kera."
Sopii seuraksi Huusikirjoille.
"Opasvihko tuli hoitajan juttujen kera."
Sopii seuraksi Huusikirjoille.
Ja saat paremmat naurut jos ymmärrät D2:sta mitään.
"Ja saat paremmat naurut jos ymmärrät D2:sta mitään."
Tai yleensä diabeteksesta.
Olisko järkevää tutustua näihin kirjoituksiin?
http://www.tritolonen.fi/artikkelit/32-diabetes-mellitus
Tossa lääketieteen tohtori on sairastellut kolome kymmentä vuotta sokeritautia ja on omakohtaista kokemusta.
http://vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewforum.php?f=34
"Olisko järkevää tutustua näihin kirjoituksiin?"
No eipä juuri.
Moi.+Pyydä++terveydenhoidon+järjestämään+heti+silmänpohjakuvaus+ja+tietysti+sokerinmittaukseen+oleva+laite+johon+oikeutus+ilman+omaa+rahaa!!!
Vaimollani on ollut jo muutaman vuoden FreeStyle Libre -glukoosimittausjärjestelmä käytössä.
Sokeriarvot mitataan skannaamalla sensori joka on iholla. Tuloksen voi lukea laitteella tai kännykän aplikaatiolla.
uusitapaus jätinkaikki viljansokerinperunatym. sellaisen.
nyt on kk mennyt sanon kylläse siitä lääkkeitä en huoli.
Kokeile, niin ei tarvitse epäillä! Se on helppoa: Sokerit ja hiilihydraatit pois mahdollisimman tarkkaan. Syö nuorta järvilohta, sardiinia, silliä, kampelaa, makrillia, kanaa, kananmunaa, luomulihaa, pekonia, voita, kefiiriä, makeuttamatonta jugurttia, luomulihaa, vihreitä vihanneksia ym., vähän raakaa perunaa (ei vihreää, koska myrkyllistä!), muttei muitakaan maan alla kasvaneita vihanneksia, sitruunaa, avokadoa, 1-2 rkl extra virgine oliiivi- tai kookosöljyä, ei rasvattomia tuotteita, ei margariinia, ei ns. kasvisöljyjä, ei mitään viljoja, ei leipätuotteita, ei makaroonia, ei pastaa, ei riisiä, ei karkkeja, ei tuoremehuja, ei makeita hedelmiä ja vain vähän (alle 100g) makeuttamattomia marjoja. Mausta normaalisti merisuolalla, valkosipulilla, kurkumalla, inkiväärillä, chilillä, omenaviinietikalla, saksanpähkinöillä, manteleilla, kurpitsansiemenillä ja niin edelleen.
Tavoite: Kaikki sokerit ja hiilihydraatit minimiin! Syö monipuolisesti luomuruokaa. Älä vältä eläinrasvoja. Vältä rasvattomia tuotteita ja prosessoituja valmisruokia! Älä syö roskaruokaa, älä makeisia, älä välipaloja! Käytä vain oliivi-, kookos- ja avokado-öljyä ja voita.
Nyt tuli kyllä sellaisia ohjeita, että hirvittää! Diabeetikoilla on usein kolesteroliarvot koholla. Tuolla ruokavaliolla nousee vuorenvarmasti.
Vihannekset, hedelmät, marjat , kaura, vähärasvaiset tuotteet. Niillä pääsee pitkälle.
Taitaa olla hurahtanut Heikkilän oppeihin. Noitahan riittää.
Miksi tuo ruokavalio nostaisi kolesterolia?
Paljon tyydyttynyttä rasvaa, vähän monityydyttymätöntä rasvaa ja vähän kuitua,
Havaitsimme poikkeuksellisen vahvat suhteet joidenkin tutkittujen tekijöiden välillä, joista korkein oli korrelaatio miehillä esiintyneen kohonneen kolesterolin ja eläinrasvan ja eläinproteiinin yhdistelmäkäytön välillä (r = 0,92, p <0,001). Matalan CVD-riskin merkittävin ruokavalion korrelaatio oli korkea kokonaisrasvojen ja eläinproteiinien kulutus.
Ja jälleen kerran ekologinen tutkimus jolla ei ole todistusvoimaa. Olisivat ottaneet mukaan vielä bruttokansantuoteen niin oli selittänyt sydänkohtauksia paremmin. Tunnetusti rasvoista voi huonontaa veren rasvoja eniten ja rypsiöljy parantaa niitä eniten.
Valehtelet+tahi+olet+täysin+tajuton.+Mitään+näyttöä+ei+ole+siemenöljyjen+terveellisyydestä+vaikka+sitä+Sydänliittokin+kehuu.++Ne+jutut+juontaa+Ancel+Keysin+höpöön.+Hän+valakkas+7+maata+22+joukosta+notta+saatiin+jotain+näyttöä.+Tässä+Tsekki+tutkimuksessa+on+reipas+40+valtiota+ihan+valakkaamatta+ja+63+eri+ruoka+ainetta.+
Siemenöljyjen+hyödyistä+on+paljon+näyttöä.++Angel+Keys+valitsi+7+maata+niiden+tilastojen+luotettavuuden+mukaan+ja+vaikka+loput+maat+oteittaisiin+mukaan+niin+tulokset+eivät+olisi+muuttuneet.
"Korkeat veren kolesterolitasot edistävät verisuonitautien muodostumista ja kasvua, jotka vaarantavat sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Joten voimme vähentää plakin muodostumista? "Plakin häviäminen ei ole mahdollista, mutta voimme kutistua ja vakauttaa sen", sanoo kardiologi tohtori Christopher Cannon, Harvardin lääketieteellisen koulun professori."
Entä tilastot mitä ompi tapahtunut..- korkea kolesteroli tahi alhainen?
Kun+seurataan+yksilöitä+niin+matala+kolesteroli+on+edullinen.+Väestötasolla+Suomessa+kokonaiskolesteroli+laski+7.4->5.2+vuodesta+1970+tähän+päivään+ja+ikävakioitu+sydäntautikuolleisuus+laski+80%+ja+odotettavissa+oleva+elinikä+nousi+20+vuotta.
Olisit ny linkillä pannu. Mutta ei häätyy vuan jankuttaa ku muuta ei kykene. Tukeeko Sydneyn tutkimus tahi Helsingin johtaja juttu sun väitteitä? Ehei!!!!!!
Miksi sydärit on vähentynyt ja elinaika lisääntynyt? Kuuskyt luvulla trattorit lisääntyi ja elukoitten rehua oli saatavilla paremmin ja vaivattomasti. Joten eläinperäiset ruoka-aineet tuli meitin ruokapöytiin lisääntyvin määrin . Älä muuta virka muistan ajan. Näin kolahtais yhteis ymmärrykseen Tsekkitutkimus.
Miksi sitten sekeritauti on y niin oliko se ranskalais tutkimus notta ruoka-ainettein kemikaalit on lisääntynyt? Eli ihmis polon keho on myös herkkä vauriolie joka ei kestä mitä vaan. Kaadappa kourallinen hiekkaa kellokoneitoon niin kyllä se pysäntyy.
Ei voi laittaa linkkejä koska silloin viestit poistetaan. Google on poikaa!
Niin+ainaskin.+
Helsingin+johtajatutkimuksessa+niillä+johtajilla+joiden+kolesteroliarvot+olivat+paremmat+keski-iässä+oli+vähemmän+sydänkohtauksia.+Siinä+todettiin+että+verenpaineen+aggressiivinen+hoito+lisäsi+sydöntautikuolemia.
Helsingin+johtajatutkimuksesta+kommentoi+'Kolesteroli,+kuolemanvaara+ja+elämänlaatu+vanhuusiässä+Helsingin+johtajatutkimuksen+39+vuoden+seuranta'+näin:+'Monimuuttuja-analyyseissä+kolesterolitason+1+mmol:n/l+nousuun+liittyi+11+%+lisääntynyt+kuolemanvaara+(taulukko+2).'.
Näinpä. Veku ei kyllä ole postannut vähään aikaan otteita blogistaan eikä linkkejään joten linkilliset postaukset saattavat kestää paremmin palstalla.
Voit jättää Laatsun omaan rauhaansa sillä mitä niitä totuuksia selittelemään. Jos tutkimus sanoo notta alemmat kolesterolit sydän kuolo suurempi. Mitä siihen Helsingin herrojen tapaukseen niin hoidettujen ryhmässä oli hirvitävän suuri tapaturmaiset kuolemat.... alhaiset kolesterolit aiheuttavat itsemurha viettiä... tapaturmainen lienee se itsemurha.
Sie kyllä ole yks hätähöpö! Väität notta linkit poistetaan, mutta jostain ihmeen syystä täällä säästyy niitä linkkejä joten taidat olla vailla hoksottimia joten laita linkit vaan väitteidesi tueksi.
Eli edelleen Tsekkitutkimus näyttää tietä oikeaan ravitsemukseen. Seitsämänkymmen luvull alako kaupan hyllyt notkumaan myös lihasta ja sydärit vähentyi.
Selitäpä+mitä+tarkoittaa+tämmöinen+asia+kuin+kolesterolitason+nousu+1+mmol/l+lisäsi+kokonaiskuolleisuutta+11%.
Mittee se Huttus Jussi höpäji notta tyydyttyneen rasvan kulutus on lisääntynyt ja kolesterolitasot noussut. Mutta muttinen sydärit eivät ole lisääntyneet.
Entäs ttä Herttanen senthän ku tulokset osoitti notta korkeampi kolesteroli osoitti pienempää sydäri tapahtumia.
Hyvän HDL-kolesterolin pitoisuudet pienenivät sokerilla makeutettuja virvoitusjuomia päivittäin juovilla, kertoo tutkimus.
Paljon sokerilla makeutettuja virvoitusjuomia nauttivien kolesterolitasot näyttäisivät huonontuvan vuosien varrella.
Havainto tukee aiempaa näyttöä, jonka mukaan suuret sokerimäärät saattavat aiheuttaa haitallisia muutoksia kolesterolipitoisuuksissa ja sitä kautta edistää muun muassa sydän- ja verisuonitautien kehittymistä.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa lähes 7000 yhdysvaltalaista seurattiin keskimäärin 13 vuoden ajan. Tietoja ruokavaliosta ja kolesterolitasoista kerättiin halki seurannan.
"Selitäpä+mitä+tarkoittaa+tämmöinen+asia+kuin+kolesterolitason+nousu+1+mmol/l+lisäsi+kokonaiskuolleisuutta+11%."
Huonot hiilihydraattit (sokeri, puhdistettu vilja) huonontavat myös kolesteroliarvoja. Siksi suositellaan täysjyväviljaa ja kasviöljyjä pullan ja voin tilalle.
Sydänkohtaus ei aiheudu hetkellisestä huonosta kolesterolitasosta vaan siitä, että kolesterolitasot ovat pitkään eli vuosikymmeniä huonot. Arvioiden mukaan suomalaisten sydänkohtaukset lisääntyvät noin 500 per vuosi jos kolesteroli tasoja ei saada alas.
Löytyy kun laitat Googleen hipsujen kanssa "Kolesteroli, kuolemanvaara ja elämänlaatu vanhuusiässä Helsingin johtajatutkimuksen 39 vuoden seuranta".
Pistetään nyt sitten suora linkkikin. https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/alkuperaistutkimukset/kolesteroli-kuolemanvaara-ja-elamanlaatu-vanhuusiassa-helsingin-johtajatutkimuksen-39-vuoden-seuranta/
Siitä herrakokeesta..
"Jussi Huttunen johtajatutkimuksesta
Tämän, ns. johtajatutkimuksen tulos oli lähtöoletuksen vastainen: kuolevuus oli ehkäisytoimien
kohteena olleessa ryhmässä 1.5 kertaa suurempi kuin verrokkiryhmässä. Ero johtui ensisijaisesti
sepelvaltimotaudista, jota tutkimuksessa pyrittiin vähentämään."
Eli+nyt+uskot+että+korkea+kolesteroli+on+huono+juttu+kun+vaihdat+aihetta?+
En ole muuttamassa käsityksiäni! Ota huomioon notta tuo lainaukseni on Huttus Jussin lausunto herra tutkimuksesta. Eli vertailuryhmä se sikariporras johon Manu kuuli ne hän saivat elää kuin siat pellossa ja heillä oli vähempi sydäreitä kuin hoidettujen ryhhmässä,
Olen ollut kaltaisesi, mutta tosiasioiden huomioon ottaminen on viisauden alku! Hyvän todistuksen tietenkin saapi koulusta jos sattuu muistamaan kokeissa mitä opettaja opetti oli ne sitten mitä oli.
Menetelmät
Jatkoa:
Valitettavasti näin. Kolesterolia pitäisi seurata jo nuoresta lähtien ja erityisesti Suomessa koska meidän geenimme altistavat korkealle kolesterolille. Tuo johtajatutkimus on arvokas koska se on jatkunut niin pitkään.
Puolet kasviksia ja puolet proteiinia esim kanaa tai kalaa tai jotain vastaavaa ja salaattia lautasesta. Mahdollisimman paljon vettä janoon tai muuta sokeroimatonta mehua,jotain proteiini patukkoja esim välipalana ja viiliä ja maustamatonta jogurttia ja omenoita esim kanssa esim välipalana.Joitain herne ja maissi ja parina sekoituksia välillä ruokana vaikka kananmunan kanssa.Leipää mielellään täysjyvä leipänä esim kaura hyvää.Kohtuu syömisiä siis yleensäkin yleensä että tunnustan kun itselläkin on 2.diabetes niin unohdan usein että vähempikin ruoka riittäisi ettei pitäisi syödän niin paljon mutta esim hitaammin ruokailua kannattaa kokeilla.??.Pitäisi niitä arvojakin vähän muistaa minunkin mittailla kun se tahtoo unohtua.Toivottavasti saat pidettyä hyvää linjaa ja sulla pitäisi olla oikeus varata aika diabetes hoitajalle jos ruosta esim häneltä jotain haluat kysyä.Kerran vuodessa (Kai?)olisi hyvä pyytää että labrassa otettaisiin sokeriarvot ja mitä muuta lääkärisi toivoisikin sitten sinulta tarkistettavan ja ne labra pyydöt tekee lääkäri labraan ennenkuin menet sinne että toisaalta jos käyt terkkarissa niin tuolta diabeteshoitajalta voit pyytää lääkäri ajan ja sen labran asian hoitamaan myös lääkäriltä tai sitten hoidat itse lääkäri ajan varauksen soittamalla ja sen labran lääkäriltå myös että pyydät sinne lähetteen ennen labrassa käyntiäsi että jompi kumpi tapa itse tai pyydät diabeteshoitajalta.Jos on massia niin käyt tietenkin silloin yksityisellä lääkärikeskusessa nuo Labrat ja lääkärikäynnit niin ei tarvitse jonottaa sitä kuukautta tai ylikin vaan pääset tod näk miltei heti?maalaisillahan esim massia riittää että silloin kannattaa asioida yksityisessä terveydenhoidossa,Että menee jouhevammin ja nopeammin yksityisellä.
Valkoista leipää kannattaa välttää,myös liian sokerisia ja liian rasvaisia ruokia,että ei leivoksia joka päivå eikä pekonia joka päivä.siis niin jollet poikkeuksellisesti tee jotain hyvin rasittavaa työtä eli jotain fyysistä esim betonraudoitustyötä.Siinä tapauksessa jos teet jotain poikkeuksellisen rasittavaa ruumiillista työtä sinun kannattaa varata aika ravitsemusterapeutille joka laskee silloin tarvitsemasi tason energiaa kehollesi ja katsoo suosituksen mukaisen ruokavalion myös mitä siihen olisi hyvä kuulua.Mutta jos ei ole mitään kovia fyysisiä rasituksia niin sokerisen,Valkoista vehnäjauhoa ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävän ruokavalion välttäminen ja tai vähentäminen jo auttaa.Kasviksia,hedelmiä jonkun verran ja salaatteja yleensä voisi lisääkin syödä, useimmiten.
Alkoholia ei kannata myöskään käyttää.
Hei etsi tietoa netti diabeetikko ruokavalio.Kohu lääkärin ruokavalio diabeetikolle kannattaa katsoa ja alkaa syömään niin.Diadeetikko tarvitsee juuri näitä ruokavalioon.Katso ja etsi tietoa netti.Myös kannattaa etsiä kaikilla hakusanoilla diabeetikon juttuja.Lue Tanja Kettumäki mitä kirjoittaa diabeetikolle.
Itsellä todettiin 2-vuotta sitten 2-tyypin diapetes, painoa oli tuolloin 108kg/183cm, kuntosaliharjoittelua lähes koko ikäni harjoittanut. Metforem annostus aloitettiin 1500mg/vrk, pudotin painoa 17kg , jonka johdosta lääkitys puolitettiin (750mg), kun meni viitearvoihin. Siinä lähti lihasta ja läskiä, lihasta sitäkin enemmän, jos vertailukohtana pitää punttituloksia. Punttisalilla lisäsin toistojen määrää painojen sijaan ja tihensin käyntejä, sekä lenkkelilyä lisäsin tuntuvasti. Ruokavalion pistin täysin uusiksi vihannespainotteisiksi, sekä olin tarkempi proteiinien saannin suhteen, ei liikaa, eikä liian vähän.
Ajatuksena oli päästä lääkkeistä eroon, ei onnistunut. Merkittävintä oli, vaikka lääkitys puolitettiin, arvot silti laskivat edelleen. Lääkärin mukaan lääkehoitoa jatketaan.
”Mutta vasta uusien potilaiden määrän kääntyessä pysyvään laskuun voimme sanoa, että olemme oikealla tiellä”
Näin Matti Uusitupa