Toipuvan ruokavalio

Onneksi olkoon viisaasta päätöksestäsi! Olet myös onnekas että tulit järkiisi jo nyt, kun mitään suurempia vaurioita ei ole ehtinyt syntyä ja olemassa olevat korjaantuvat vielä.
Koska olet noin nälkiintynyt 1000 kcal ei riitä painon nostamiseen, mutta sillä voit aloittaa ja nostaa sitten vaikka 500 kcal/päivä pikkuhiljaa. Kroppasi vaatii paljon ravintoa paranemisvaiheessa eikä sitä riitä muuhun kuin vaurioiden korjaamiseen tuolla kalorimäärällä. Liikunnan voit jättää väliin niin pitkäksi aikaa kunnes voimat alkavat palata. ja sittenkin vain rauhallista kävelyä tai uintia tms. Ei mitään hikijumppaa eikä kuntosalia eikä se hyödytäkään koska lihaksesi eivät kasva ennen kuin kroppasi on terve.
Ihmisen ruumis on viisas ja osaa jakaa energian sinne missä sitä eniten tarvitaan. Siksi voi olla että alkuun paino putoaa vaikka söisit enemmän, tai pysyy ennallaan jonkin aikaa.
Huomaa myös, että voit kerätä nestettä kudoksiin ja sitä moni erehtyy luulemaan lihomiseksi mitä se ei ole. Se on kiusallista ja pelottavaakin, mutta kun ravinnonsaanti stabilisoituu turvotus laskee.
Olen itse pitkän linjan anorektikko. Sairastin vakavan anoreksian ja olin kuolla. Olin todella, todella laiha, luuranko. Ja hyvin sairas. Se oli kauheaa aikaa, kuin painajaisessa elämistä eikä siitä päässyt pois! Sitä kesti kymmenisen vuotta, ja ihme kyllä mitään isompaa vauriota ei jäänyt kuin osteoporoosi ja niinpä olen katkonut luitani. Nyt käytän siihen lääkitystä. Hiukset minulta suoraan sanoen kuolivat, ne olivat kuin auringon polttamaa heinää, ja niinpä ajelutin ne pois kokonaan. Minua luultiin syöpäpotilaaksi!
Nyt olen ollut terve jo jonkin aikaa, mutta edelleen laiha enkä tunnu lihovan helposti. Ruokahaluni olen aika lailla kadottanut ja syödä pitää kellon mukaan oli nälkä tai ei. Mutta olen terve, minulla on hiukset (pitkät!) jaksan elää ja olen ikuisesti kiitollinen heille jotka minut siitä h-vetistä ylös auttoivat!
Anoreksia on kauhea sairaus. Oikein paljon voimia ja kaikkea hyvää! Älä anna periksi!

Mikä on ikä jäi uupumman tästä?

Mikä ikä on,onko salaisuus?Trollit ei laita kaikkea

Parantuvan kannattaa syödä sen lisäksi, että paljon, myös energiatiheää ruokaa, kuten vaikka pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, suklaata yms. Monet tekevät sen virheen, että syövät hirveitä määriä omia "turvallisia" ruokiaan, jotka ovat lähinnä salaattia ynnä muuta vähäkalorista. Vaan niin se paino ei nouse. Kourallinen pähkinöitä on paljon parempi kuin kourallinen pinaattia.

Ensinnäkin, lopeta kalorien laskeminen. Joo, se varmistaa että saat tarpeeksi ravintoa, mutta se ei oikeasti tehosta ollenkaan henkistä parantumista. Kun on pohjalla syömishäiriö niin helposti kehittyy uusia pakkomielteitä ruoan suhteen.
Ja ei myöskään kannata tehdä mitään suunnitelmia missä lukee kuinka mona ateriaa pitää tarkalleen olla ja mitä kaikkea pitää löytä aterialta. Itsellä on ollut tämän parantumisen ajan aika epämääräinen rytmi, mutta nykyään pystyn syödä vapaasti eikä mulla ole ollenkaan pakkomielteitä ruoan suhteen

Itse olen myös sairastanut syömishäiriötä mutta nykyään voin todella hyvin, ja nautin syömisestä vaikka välillä tuntuu että olen hirveän lihava. Mutta laitan tähän nyt mitä itse olen syönyt kahden päivän aikana, ja voit huomata että niissä on aika iso ero
Toissapäivänä söin:
Aamiainen kello 10: 2 leipää joiden päällä on voita
Lounas kello 13:30: ohut kanafile, 1 kauhallinen sticky riisiä ja vähän kurkkua
Joku outo välipala noin klo 17:30: nuudeleita
Illallinen klo 20: mcdonaldsin ranskalaiset ja juustohampurilainen

Toissapäivänä söin:
Aamiainen klo 11:30: munakas
Välipala klo 14: iso pirtelö
Päivällinen klo 17: noin 1 dl sticky riisiä ja 3,5 nakkia
Iltapala klo 21: päärynä ja noin kourallinen pähkinöitä
Yöllä klo 2: sipsejä